Μέχρι την ηλικία των 8 περίπου ετών, ο εγκέφαλος των παιδιών, όπως έχουμε πολλές φορές πει, λειτουργεί στις συχνότητες της ύπνωσης (κύματα θήτα και άλφα, στο ηλεκτροεγκεφαλογράφημα).
Γι αυτό και τα μικρά παιδιά ρουφούν σαν σφουγγάρια τις αντιδράσεις όλων όσων βρίσκονται στο περιβάλλον τους.
Ο λόγος είναι προφανής.
Πρέπει τα μικρά παιδιά να μάθουν από τους μεγαλύτερους πώς να αντιμετωπίζουν τη ζωή…
Ωστόσο αυτές οι γνώσεις, δεν είναι πάντα οι καλύτερες…
Και σαν ενήλικες, πολλές φορές, συνειδητοποιούμε πως εμείς θα κάναμε τα πράγματα καλύτερα.
Μόνο που τελικά δεν το κάνουμε και με απόγνωση πολλές φορές βλέπουμε να
επαναλαμβάνουμε στη δική μας ζωή συμπεριφορές των γονέων ή άλλων συγγενών μας που στην ουσία θεωρούμε λανθασμένες.
Και τότε καταλήγουμε με απογοήτευση να πιστεύουμε στην κληρονομικότητα και πως οι συμπεριφορές αυτές «είναι στο DNA μας»…
Δεν είναι έτσι όμως.
Είναι στο χέρι μας να αλλάξουμε αυτές τις συμπεριφορές, αν δεν μας αρέσουν και να πάρουμε στα χέρια μας τη ζωή μας.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε γι αυτό είναι να μάθουμε να επαναφέρουμε συχνά το νου μας στο παρόν και να μην τον αφήνουμε να χάνεται σε άσκοπες συνεχείς σκέψεις.
Όταν ζούμε στο παρόν και παρατηρούμε όσα συμβαίνουν γύρω μας με προσοχή, η τωρινή λογική μας οδηγεί τις αντιδράσεις μας σε οτιδήποτε μας συμβαίνει.
Συμπεριφερόμαστε, δηλαδή, σύμφωνα με την τωρινή λογική μας.
Αν όμως αφήνουμε το νου μας να παρασύρεται συνεχώς από διάφορες σκέψεις, τον έλεγχο των αντιδράσεών μας παίρνει το υποσυνείδητό μας, αφού η λογική μας είναι απασχολημένη. Και τότε, οι αντιδράσεις μας είναι παρόμοιες με αυτές των ατόμων που επηρέασαν την παιδική μας ηλικία, όσο και αν δεν το επιθυμούμε.
Χάνουμε, δηλαδή, τον έλεγχο της ζωής μας.
Γι αυτό είναι πολύ σημαντική άσκηση για τη ζωή μας η επαναφορά της προσοχής μας στο παρόν, όσο πιο συχνά μπορούμε.
Η παρακολούθηση για λίγο της αναπνοής μας ή των χτύπων της καρδιάς μας είναι από τις πιο εύκολες ασκήσεις που μπορεί να κάνει κάποιος γι αυτό τον σκοπό.
Όπου και αν βρισκόμαστε, είναι πολύ εύκολο να στρέψουμε για λίγο την προσοχή μας σε μία από αυτές τις λειτουργίες του οργανισμού μας, για να σταματήσουμε με τον τρόπο αυτό τη φλυαρία του νου μας και να πάρουμε τον έλεγχό του στα χέρια μας.
Όσο πιο συχνά, ασκούμαστε σε αυτό, τόσο καλύτερο έλεγχο της ζωής μας θα έχουμε.
Αυτό είναι ουσιαστικά μέρος του γνωστού «mindfulness” που διδάσκεται στα πανεπιστήμια του εξωτερικού για βελτίωση της υγείας και της ζωής.
Στις σχέσεις μας με τους άλλους, πολύ σημαντικό ρόλο παίζει η εστίαση της προσοχής μας στα λόγια και τις εκφράσεις του προσώπου και του σώματος του άλλου που έχουμε απέναντί μας.
Αν παρατηρούμε αυτά με προσοχή, βρισκόμαστε στο παρόν και οι αντιδράσεις μας θα είναι σύμφωνες με την τωρινή λογική μας.
Αν όμως καθώς ο άλλος μιλάει ή φωνάζει αφήνουμε σκέψεις και μνήμες να μας κατακλύζουν, η συμπεριφορά μας δεν θα είναι αυτή που θα θέλαμε.
Το υποσυνείδητό μας θα οδηγεί τα λόγια και τις πράξεις μας και θα έχουμε χάσει τον έλεγχο των αντιδράσεών μας, πράγμα που μπορεί να βλάψει τις σχέσεις μας, παρ' ότι δεν επιθυμούμε κάτι τέτοιο.
Χρειάζεται να μάθουμε να ασκούμαστε συχνά στην επαναφορά της λειτουργίας του νου μας στο παρόν, αν θέλουμε να ζήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε.....
-. # Πόσο πιστευτό μπορεί να είναι σε κάποιον που υποφέρει πως είναι ο ίδιος η αιτία της ταλαιπωρίας του;
Μάλλον απίστευτο…
Και όμως.
Είμαστε οι δημιουργοί της ζωής μας, όσο και αν δεν το καταλαβαίνουμε.
Η ζωή έχει κυματισμούς που μοιάζουν με την καταγραφή του ηλεκτροκαρδιογραφήματός μας. Στην ύλη υπάρχει δυαδικότητα.
Δεν γίνεται να είναι όλα πάντα καλά, ούτε πάντα άσχημα στη ζωή μας.
Η στασιμότητα είναι θάνατος, όπως η ισοηλεκτρική γραμμή στο καρδιογράφημα…
Ο άνθρωπος με την ελεύθερη βούλησή του, δημιουργεί συνεχώς νέες καταστάσεις στη ζωή του.
Οι δημιουργίες του τον οδηγούν πότε σε προβλήματα, προκειμένου να εξελιχθεί ψάχνοντας για νέες λύσεις και απαντήσεις και πότε σε χαρές, προκειμένου να ισορροπεί ο οργανισμός του και να μην καταστρέφεται από την συνεχή έκκριση των ορμονών του στρες.
Έτσι παραμένει γερός και εξελίσσεται…
Το κακό είναι, όμως, πως τις καταστάσεις στη ζωή του τις δημιουργεί ασυνείδητα ο άνθρωπος, γιατί κανείς δεν τον έχει προετοιμάσει εγκαίρως γι αυτό.
Και όταν ο άνθρωπος δημιουργεί ασυνείδητα, δημιουργεί καταστάσεις που μοιάζουν με το
νεανικό του παρελθόν, γιατί αυτές τις εμπειρίες έχει καταγράψει στη μνήμη του, μαθαίνοντας να ζει σύμφωνα με όσα έβλεπε να κάνουν οι μεγαλύτεροι γύρω του…
Αυτές οι καταγραφές υπάρχουν στο υποσυνείδητό του και από αυτό το υποσυνείδητο ελέγχονται τα λόγια και οι πράξεις του, όταν ο άνθρωπος λειτουργεί ασυνείδητα.
Όποιος, λοιπόν, έχει ζήσει πολύ καλά παιδικά και νεανικά χρόνια, έχει πολύ περισσότερες ευκαιρίες να γίνει ευτυχισμένος στη ζωή του κάνοντας καλές επιλογές στα λόγια και τις συμπεριφορές του, ενώ όποιος έχει παιδευτεί ζώντας άσχημες καταστάσεις στα πρώτα του χρόνια, συνήθως οδηγείται σε πολλές ταλαιπωρίες και οδηγείται νωρίς και σε ασθένειες.
Οι κανόνες έχουν πάντα εξαιρέσεις, βέβαια, αλλά αυτό συμβαίνει συνήθως.
Αυτό που πρέπει να καταλάβουμε όλοι είναι, πως μέσα μας έχουμε την δύναμη να ζήσουμε τη ζωή που επιθυμούμε και να δημιουργήσουμε ότι επιθυμούμε. Η δύναμη αυτή κρύβεται μέσα σε κάθε άνθρωπο.
Προκειμένου όμως να την ανακαλύψει αυτός, πρέπει πρώτα απ’ όλα να πιστέψει σε αυτή και μετά να ασχοληθεί με τρόπους που θα τον βοηθήσουν να την νιώσει και να την ελευθερώσει. Πάρα πάνω σας μίλησα για την συχνή επαναφορά του νου στο παρόν/mindfulness που βοηθάει πολύ σ' αυτό.
Τώρα θα σας δώσω πιο κάτω μερικούς ακόμη απλούς τρόπους.
Είναι απλοί, αλλά χρειάζεται απόφαση, επιμονή και υπομονή, εφαρμόζοντάς τους, προκειμένου να συνειδητοποιήσετε την δύναμή σας και να αρχίσετε να πετυχαίνετε τους στόχους σας.
-. Να σκέφτεστε συχνά μέσα στην ημέρα σας όποια καλά έχετε στη ζωή σας και να λέτε με τη ψυχή σας «ευχαριστώ» γι αυτά, στη φύση, τον Θεό, ή όπου πιστεύει ο καθένας.
-. Να έρχεστε συχνά σε επαφή με τη φύση και να παρατηρείτε τη μαγεία που κρύβει μέσα της, παρατηρώντας λεπτομέρειες στα λουλούδια, τα φύλλα, σε κάθε ζωντανό οργανισμό που συναντάτε.
-. Να χαμογελάτε συχνά, ακόμη και χωρίς αιτία
-. Να έχετε ένα κατοικίδιο και να βρίσκεστε σε συχνή επαφή μαζί του (χάδια κ.λπ)
-. Όταν έχετε να αντιμετωπίσετε ένα πρόβλημα, αντί να το σκέφτεστε συνέχεια με αγωνία και άγχος, κάντε κάτι άλλο όσο πιο συχνά μπορείτε.
Βάλτε να ακούσετε μία χαλαρωτική μουσική, κάντε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές και ονειρευτείτε με τα μάτια ανοιχτά ή κλειστά, το πρόβλημά σας λυμένο με τον τρόπο που επιθυμείτε.
Ονειρευτείτε το με πίστη στη δύναμή σας πως μπορεί να το πετύχει αυτό για εσάς, όσο δύσκολο και αν σας φαίνεται λογικά.
Κάντε τις αναπνοές τις χαλαρωτικές και το ονείρεμα αυτό, και το βράδυ, όταν πέφτετε στο κρεβάτι σας, πριν κοιμηθείτε.
Μη ξεχνάτε πως στις γραφές αναφέρεται ότι ο Ιησούς έλεγε σε όσους θεράπευε "η πίστη σου σε έσωσε"…
΄άρθρα της γιατρού dr. Ελένης Τσουκαλή
1. https://lenahealth.blogspot.com/2019/09/blog-post_12.html
2. https://lenahealth.blogspot.com/2019/09/blog-post_23.html
3. https://lenahealth.blogspot.com/2014/03/53.html
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου