Πώς να πραγματοποιήσoυμε τις επιθυμίες μας με μια ισχυρή τεχνική εκδήλωσης

Πρόθεση είναι η συνειδητή βούληση που μας κινητοποιεί να τείνουμε προς κάποιον συγκεκριμένο σκοπό.

Το χέρι μας σηκώνεται όχι από την επιθυμία και την αποφασιστικότητα, αλλά από την πρόθεση.

Η πρόθεση πραγματοποιείται, και όχι η επιθυμία. 

Η φαντασία είναι η αρχή της δημιουργίας. 

Φανταστείτε αυτό που επιθυμείτε και τελικά θα το δημιουργήσετε – George Bernard Shaw

Λαμβάνοντας και μεταδίδοντας αρνητική ενέργεια, δημιουργείς τη δική σου κόλαση.

Πολλές φορές στη ζωή μας  έχουμε ευχηθεί κάτι! 

Κάποιες από τις ευχές μας πραγματοποιήθηκαν, κάποιες όχι!

Γιατί έγινε αυτό; 

Υπάρχει ένας συγκεκριμένος αλγόριθμος ή μια τεχνική εκδήλωσης που μπορεί να μας διδάξει πώς να πραγματοποιήσουμε τις ευχές μας;

Σχετίζεται η εκδήλωση με τον νόμο της έλξης ή υπάρχει κάτι περισσότερο; 

Με την πάροδο των χρόνων, μελετώντας διάφορες θεωρίες και έρευνες για άλλα πεδία αφύπνισης της συνείδησης, έφτασα και στην πνευματική επιστήμη Πληροφορικής και βέβαια στα βιβλία του Vadim Zeland.

Ο Vadim Zelan επισημαίνει πως για να πραγματοποιήσουμε μια πρόθεσή μας είναι σημαντικό το όνειρο να είναι δικό μας και όχι κάποιου άλλου. 

Αν θέλουμε κάτι που δεν είναι δική μας πρόθεση, δεν θα το πετύχουμε ή θα το πετύχουμε με πολύ κόπο. 

Το πώς θα διαπιστώσουμε ότι ο στόχος μας είναι ακριβώς δικός μας είναι εύκολο. 

Όταν σκεφτόμαστε τον στόχο μας, νιώθουμε την ψυχή μας να χαίρεται και το μυαλό μας να είναι ευτυχισμένο, δεν νιώθουμε ούτε φόβο ούτε αμφιβολία, είμαστε ευτυχισμένοι όταν φαντάζεστε τη στιγμή της πραγματοποίησής του. 

Το να έχουμε πολλά χρήματα δεν είναι ένα όνειρο, αλλά μόνο ένα εργαλείο για να πετύχουμε αυτό που θέλουμε!

Έτσι, γνωρίζουμε ποια είναι η βαθύτερη επιθυμία μας και έχουμε σταθερή πρόθεση να την πραγματοποιήσουμε.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι υπομονή και ό,τι συμβεί στη συνέχεια δεν μας αφορά. 

Το καθήκον μας είναι να συνεχίσουμε να θέλουμε και να μην τα παρατάμε. 

Το σύμπαν θα αποφασίσει πώς το όνειρό μας θα γίνει πραγματικότητα, λέει ο Vadim Zelan. Όταν βάζουμε έναν στόχο, στεκόμαστε μπροστά σε έναν διπλό καθρέφτη. 

Στη μία, την υλική του πλευρά, είμαστε εμείς και στην άλλη ο χώρος των ποικιλιών. 

Ο διπλός καθρέφτης, ο κατοπτρικός κόσμος, ανταποκρίνεται στις επιθυμίες μας κρατώντας τες πίσω, επειδή οι επιθυμίες των ανθρώπων όλου του πλανήτη δεν μπορούν να εκπληρωθούν ταυτόχρονα. 

Αν είμαστε αρκετά υπομονετικοί, θα δούμε το είδωλό μας στον καθρέφτη να σηκώνει το χέρι του σε συμφωνία.

Οι φόβοι παρεμβαίνουν, ας τους ξεφορτωθούμε άμεσα!

Καθώς περιμένουμε την αντίδραση του κόσμου του καθρέφτη, βιώνουμε αμφιβολίες και φόβους- είναι ισχυρά συναισθήματα με αρνητικό πρόσημο και αποτελούν τους μεγαλύτερους εχθρούς στην εκπλήρωση της επιθυμίας μας!

Η μάχη εναντίον τους είναι περίπλοκη, τα στερεότυπα είναι πολύ ισχυρά. 

Ο Vadim Zeland προσφέρει την ακόλουθη πρακτική για να διώξουμε το άγχος -  είμαστε ανήσυχοι, αλλά δεν ενδίδουμε 

χαμογελάμε,

δείχνουμε ήρεμοι. 

Σταδιακά η γαλήνη θα μεταφερθεί στην ψυχή μας και θα μάθουμε να μην ανησυχούμε για απλές αλλά και για πιο περίπλοκες καταστάσεις!

Όταν ανησυχούμε το σύμπαν αντιλαμβάνεται γρήγορα το άγχος μας, ώστε να το εξουδετερώσει νωρίτερα. 

Έτσι γίνεται πραγματικότητα η χειρότερη επιθυμία μας, που γεννήθηκε από το άγχος. 

Πρέπει να ονειρευόμαστε αυτό που θέλουμε όχι αυτό που δεν θέλουμε, συμβουλεύει ο Vadim Zeland. 

Ο κόσμος των καθρεφτών δεν συμπαθεί τις  λέξεις ΟΧΙ και ΔΕΝ

Μέθοδος εκδήλωσης προθέσεων από τον Vadim Zeland.

Η πρακτική "το ποτήρι με Νερό" μπορεί πραγματικά να ανοίξει τις εσωτερικές εκδηλωτικές μας ικανότητες, να μας βοηθήσει να λύσουμε διάφορα προβλήματα και να μας δώσει ενέργεια ώστε να πετύχουμε κάτι που ευχόμαστε.

Ποια είναι η τεχνική με ένα ποτήρι νερό

Υπάρχουν πολλές τεχνικές για τη γρήγορη πραγματοποίηση των προθέσεών μας,  αλλά η πιο δημοφιλής είναι η τεχνική με ένα ποτήρι νερό και μια κόλλα χαρτί!

Αυτή η τεχνική δεν είναι μόνο εύκολη, είναι και αποτελεσματική. 

Η πρόθεσή μας εκπληρώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Ο Vadim Zeland συνιστά να μη χρησιμοποιούμε νερό βρύσης ή βρασμένο νερό και βέβαια όχι νερό εφυαλωμένο.

Αυτοί οι τύποι νερού έχουν ήδη απορροφήσει πολλή αρνητική ενέργεια. 

Είναι ωραίο να έχουμε νερό από πηγή, αλλά επειδή αυτό δεν είναι εφικτό, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε νερό βρύσης. 

Το καταψύχουμε και το αφήνουμε να επανέλθει στην υγρή του μορφή.

Η διαδικασία αυτή διαγράφει όλη την αρνητική ενέργεια που έχει απορροφήσει!

Και πριν προχωρήσουμε στην ιεροτελεστία, πρέπει να δουλέψουμε την ιερή μας ενέργεια. 

Χρειαζόμαστε ισχυρή ενέργεια για να μπορέσουμε να φορτίσουμε θετικά το πολύτιμο νερό μας! 

Και θυμόμαστε, πως μπορούμε να επηρεάσουμε το νερό μόνο με τα χέρια μας. 

Οι άκρες των δακτύλων μας έχουν σημαντικές νευρικές απολήξεις, εκεί συγκεντρώνεται η ενέργειά μας...

...και ξεκινάμε...

-. γεμίζουμε ένα ποτήρι με νερό.

-. παίρνουμε ένα φύλλο χαρτί. 

-. στο χαρτί γράφουμε την πρόθεσή μας που θέλουμε να πραγματοποιηθεί με μορφή επιβεβαίωσης (είναι απαραίτητο αυτό, επειδή το ανθρώπινο μυαλό είναι ανήσυχο και δύσκολο να συγκεντρωθεί σε ένα πράγμα)

Γράφουμε την επιθυμία μας στο χαρτί με καταφατική μορφή, πρέπει να είναι καταφατική (δεν χρησιμοποιούμε τις λέξεις ΟΧΙ και ΔΕΝ στη σκέψης μας)

Δεν πρέπει να υπάρχουν αφηρημένες και φραστικές επιθυμίες σε αυτήν. 

Η έκφραση πρέπει να είναι συγκεκριμένη, συνοπτική και στοχευμένη. 

Αν έχουμε πολλούς στόχους, εκτελούμε ξεχωριστή τεχνική για τον καθένα από αυτούς με ένα ποτήρι νερό. 

Τη μια μέρα δουλεύουμε με έναν στόχο, την επόμενη με έναν άλλο.

Είναι σημαντικό η μορφή της σκέψης μας, της πρόθεσής μας, να μας προκαλεί ένα έντονο συναίσθημα. 

Δεν χρειάζεται να γράψουμε: "Θέλω πολλά χρήματα" αλλά να φανταστούμε το όνειρο που θα γίνει πραγματικότητα όταν θα έχουμε πολλά χρήματα.

Και αυτό γιατί ο εγκέφαλος και η καρδιά μας χρειάζονται να ακούσουν τις ανάγκες μας για να ξέρουν προς τα πού να κατευθυνθούν. 

Κάθε είδους δημιουργικού οραματισμού ή τεχνική εκδήλωσης είναι απλώς ένα πρότυπο διαμόρφωσης της σκέψης που μας βοηθά να αλληλεπιδράσουμε καλύτερα με τα ανώτερα επίπεδα συνείδησης για να πετύχουμε τους στόχους μας.

Μπορούμε να βρούμε πολλές διαφορετικές επιβεβαιώσεις που απευθύνονται στην προσέλκυση αυτού που χρειαζόμαστε στη ζωή μας, 

μιας καινούργιας δουλειάς, 

απόκτηση χρηματικής σταθερότητας ακόμα και βοήθεια για τα προβλήματα υγείας, ακόμα και της απώλειας βάρους.

Απλώς διαλέγουμε μια επιβεβαίωση στον τομέα της ζωής που θέλουμε να βελτιώσουμε και τη γράφουμε.

...και συνεχίζουμε την τεχνική μας...

-. βάζουμε το ποτήρι με το νερό ακριβώς πάνω από το χαρτί ( μπορούμε να γράψουμε την πρόθεσή μας σε ένα χαρτάκι post–it και να το κολλήσουμε γύρω από το ποτήρι, ας θυμηθούμε τα πειράματα με νερό που διεξήγαγε ο Masaru Emoto). 

Ένα γυάλινο ή ένα πορσελάνινο ποτήρι είναι το πιο κατάλληλο δοχείο για αυτή την τεχνική εκδήλωσης.

-. τρίβουμε τις παλάμες μας μεταξύ τους για να δημιουργήσουμε μια σφιχτή μπάλα ενέργειας (αν δεν την αισθανόμαστε, απλά την φανταζόμαστε -φανταστείτε την)

- τοποθετούμε τις παλάμες μας πάνω από στο ποτήρι μας και γύρω του αγκαλιάζοντάς το

 -. επιβεβαιώνουμε δυνατά (αν δηλώνουμε μια επιβεβαίωση με την φωνή μας συνήθως της δίνουμε περισσότερη ισχύ) ή νοερά

και 

-. οραματιζόμαστε αυτό που θέλουμε 

-. συνεχίζουμε να περνάμε τις παλάμες μας πάνω από το ποτήρι και αγκαλιάζοντάς το, ενώ συνεχίζουμε να φανταζόμαστε την εκπλήρωση της επιθυμίας μας (η ενέργεια κυλά προς τα εκεί που βρίσκεται η συγκέντρωση μας, όταν επικεντρώνουμε την προσοχή μας στο ποτήρι με το νερό, ενώ οραματιζόμαστε την επιθυμία μας, τη φορτίζουμε με την διαμορφωμένη σκέψη της επιθυμίας μας. 

Το νερό είναι πολύ ισχυρός ενεργειακός-πληροφοριακός αγωγός)

-. πίνουμε το νερό μας και πέφτουμε για ύπνο!

Κάνουμε την τεχνική αυτή το πρωί μετά τον ύπνο και το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, γιατί τότε ο εγκέφαλος είναι χαλαρός και το μυαλό δεν απασχολείται με παράπλευρες σκέψεις.

     Σύμφωνα πάντα με τον Vadim Zeland είναι αρκετές δύο εβδομάδες για μικρές ευχές, ενώ για πιο πολύπλοκες, τρεις μήνες, ακόμα και περισσότερους αναλόγως την πολυπλοκότητα τους και μας επιβεβαιώνει πως η τεχνική αυτή είναι πολύ ισχυρή.

Και όπως χαρακτηριστικά έλεγε ο Alan Watts:

"Ένα ζωντανό σώμα, δεν είναι ένα σταθερό πράγμα, αλλά ένα κινούμενο γεγονός, σαν μια φλόγα ή σαν μια ρουφήχτρα, το σχήμα του μόνο είναι σταθερό γιατί η ουσία είναι ένα ρεύμα ενέργειας που πηγαίνει από το ένα άκρο στο άλλο"

     Αυτό που πρέπει να θυμόμαστε και να εφαρμόζουμε είναι η συγκέντρωση.

Να είμαστε προσηλωμένοι στο στόχο μας!

Και να είμαστε ρεαλιστές και με θετική ενέργεια, γιατί η αρνητική σκέψη, το φαινόμενο nocebo, αποτρέπει και τα όνειρά μας και τις επιθυμίες μας και διαταράσσει επικίνδυνα την υγεία του οργανισμού μας.

Να θυμόμαστε πως το νερό καταγράφει τις πληροφορίες που στέλνουμε και όπως χαρακτηριστικά έλεγε ο Willfried Hacheney "το νερό δεν ακολουθεί τους φυσικούς νόμους και θα έλεγα ότι είναι μια τεράστια δύναμη που ίσως να μην μπορέσουμε ποτέ να εξηγήσουμε"

      ~~~~~~~               

Ο Vadim Zeland είναι σύγχρονος Ρώσος μύστης και συγγραφέας. 

Λίγα είναι γνωστά για τον Vadim Zeland. 

Στην αυτοβιογραφία του δηλώνει ότι ήταν φυσικός κβαντομηχανικής και αργότερα τεχνολόγος υπολογιστών. 

Προτιμά να περνά σχεδόν απαρατήρητος, προστατεύοντας τις προσωπικές του πληροφορίες. 

Ο κύριος στόχος του Zeland είναι να παρουσιάσει ένα σύνολο τεχνικών τις οποίες αποκαλεί "Transurfing of Realities" για την επίτευξη πρακτικών στόχων. 

Οι τεχνικές αυτές είναι νοητικής και μεταφυσικής φύσης, τις οποίες ο Zeland υποστηρίζει παρουσιάζοντας ένα μοντέλο του σύμπαντος που συνδυάζει τα στοιχεία της κβαντικής φυσικής με την ιδέα των παράλληλων κόσμων. 

Όπως δηλώνει ο Vadim Zeland, η χρήση των τεχνικών δεν εξαρτάται από την αποδοχή του θεωρητικού του μοντέλου.

                        κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

Ελαιοθεραπεία στόματος για αποβολή τοξινών

Η ελαιοθεραπεία είναι απλή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού του αίματος.
Έχει αποδειχτεί ευεργετική για πολλές διαταραχές, όπως οι παθήσεις του αίματος, πνευμονικές και ηπατικές διαταραχές, παθήσεις δοντιών και ούλων, πονοκέφαλοι, δερματοπάθειες, πεπτικά έλκη, εντερικές διαταραχές, ανορεξία, παθήσεις καρδιάς και νεφρών, εγκεφαλίτιδα, νευρολογικά προβλήματα, ένδεια μνήμης, γυναικολογικές διαταραχές και οίδημα στο πρόσωπο.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε το λάδι στο στόμα σας.
Θα χρειαστείτε ελαιόλαδο, ηλιέλαιο ή σησαμέλαιο ψυχρής έκθλιψης.
Το πρωί, πριν πάρετε πρωινό, βάλτε μία κουταλιά της σούπας λάδι στο στόμα σας, χωρίς να το καταπιείτε. 
Στριφογυριστέ την ποσότητα λαδιού μέσα στο στόμα σας και περάστε το μέσα από τα δόντια σας, για 3 με 4 λεπτά. 
Έτσι, το λάδι θα αναμειχθεί με το σάλιο και θα ενεργοποιηθούν ένζυμα τα οποία προσελκύουν τοξίνες από το αίμα.
Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να φτύσετε το λάδι έπειτα από 3 με 4 λεπτά —δεν χρειάζεται να απορροφήσουμε ξανά αυτές τις τοξίνες. 
Θα διαπιστώσετε ότι το λάδι αποκτά γαλακτώδες, λευκό ή κίτρινο χρώμα, αφού είναι κορεσμένο από τοξίνες και δισεκατομμύρια επιβλαβή βακτήρια.
Για καλύτερα αποτελέσματα, επαναλάβετε το ακόμη δύο φορές.
Κατόπιν ξεπλύνετε το στόμα σας με μισό κουταλάκι του τσαγιού μαγειρική σόδα ή φυσικό θαλασσινό αλάτι.
Αυτό το διάλυμα απομακρύνει τα υπολείμματα λαδιού και τοξινών.
Μπορείτε, επίσης, να βουρτσίσετε τα δόντια σας. 
Συνιστάται να ξύσετε τη γλώσσα.
Με την ελαιοθεραπεία θα πάψει η ουλορραγία, και τα δόντια θα λευκανθούν.
Σε περιόδους νόσησης, μπορείτε να κάνετε την ελαιοθεραπεία έως τρεις φορές την ημέρα, αλλά μόνο με άδειο στομάχι. 
Η ελαιοθεραπεία ανακουφίζει το ήπαρ καθώς αποβάλλει τοξίνες που το ήπαρ αδυνατούσε να αποτοξινώσει ή να απομακρύνει από το σώμα. 
Αυτό είναι ευεργετικό για όλο τον οργανισμό.
Πηγή: Αποτοξίνωση του ήπατος και της χολής-Andreas Moritz/Εκδόσεις Διόπτρα
Περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να βρείτε και στο βιβλίο “Oil pulling therapy”(Detoxifying and healing the body through oral cleansing)-Dr. Bruce Fife
https://fytro.wordpress.com
http://www.ftiaxno.gr/2012/04/blog-post_05.html

Πόσο αληθινή είναι η διαίσθησή μας;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το Ινστιτούτο Heartmath στην Αμερική, μέσα από πειράματα που έχει κάνει, δημοσίευσε το 2004 μία μελέτη (Electrophysiological Evidence of Intuition. 
McCraty, Atkinson and Bradley) σύμφωνα με την οποία αποδείχθηκε η ύπαρξη διαίσθησης.
Αυτή η ασυνείδητη πρόσληψη πληροφορίας γίνεται αισθητή από μικρές αλλαγές στα συναισθήματα και από διάφορες μετρήσιμες φυσιολογικές αλλαγές που γίνονται μέσα στο σώμα, όπως αναφέρεται στην μελέτη.
Σύμφωνα πάντα με την μελέτη αυτή (που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alternative andComplementary Medicine), το κέντρο της διαισθητικής ικανότητας είναι η καρδιά, της οποίας ο βαθμός ευφυΐας μόλις έχει αρχίσει να γίνεται κατανοητός από την επιστημονική κοινότητα.
Σας έχω ξαναμιλήσει για το νευρικό σύστημα που ανακαλύφθηκε εδώ και μία περίπου δεκαετία πως υπάρχει στη καρδιά. 
Φαίνεται πως αυτός ο μικρός εγκέφαλος που παράγει όλες τις ορμόνες και ουσίες που παράγονται και στον εγκέφαλο που βρίσκεται μέσα στο κρανίο μας, έχει την ικανότητα να θυμάται και να διαισθάνεται. 
Οι πληροφορίες που αυτός στέλνει στον εγκέφαλο του κρανίου μας ανά λεπτό, είναι πολύ περισσότερες  όπως έχει διαπιστωθεί ερευνητικά, από αυτές που ο εγκέφαλος του κρανίου στέλνει  σε εκείνον.
Αυτό δείχνει πως πιθανότατα η καρδιά προσλαμβάνει τα ερεθίσματα από το περιβάλλον, τα στέλνει προς επεξεργασία στον εγκέφαλο του κρανίου και εκείνος με τη σειρά του στέλνει σήμα προς τα διάφορα όργανα συντονίζοντας τις απαραίτητες ενέργειες του οργανισμού.
Προφανώς τα ερεθίσματα αυτά που η καρδιά προσλαμβάνει, είναι εκείνα που δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιληφθεί με τις πέντε αισθήσεις μας ο κρανιακός μας εγκέφαλος, γιατί δεν έχουν ακόμη πάρει την υλική τους μορφή μέσα στο μάτριξ της πραγματικότητάς μας.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Heartmath, η ικανότητα αυτή της καρδιάς να προσλαμβάνει πληροφορίες πριν αυτές υλοποιηθούν, μπορεί να ενισχυθεί με την χαλάρωση και την διαχείριση των συναισθημάτων που οδηγεί τον οργανισμό σε ενεργειακή εναρμόνιση (coherence).
Όσο πιο αρμονικά λειτουργεί ο οργανισμός μας, τόσο πιο ανοιχτή είναι η καρδιά μας στην διαίσθηση και την πρόσληψη πληροφοριών από το σύμπαν που μας περιβάλλει, οδηγώντας μας σε καλύτερες και σωστότερες αποφάσεις για τη ζωή μας.
Η ενεργειακή εναρμόνιση για την οποία τόσο συχνά σας μιλάω σε αυτή την ιστοσελίδα δεν βοηθάει δηλαδή μόνον την υγεία μας, προστατεύοντάς μας από τις καταστροφικές συνέπειες της αντίδρασης του στρες, αλλά βοηθάει πολύ και τη ζωή μας γενικότερα.
     Με αγάπη
από την ιστοσελίδα της dr. Ελένης Τσουκαλή
https://lenahealth.blogspot.com/2013/10/42_25.html
Η δύναμη της πρόθεσης
https://lenahealth.blogspot.com/2017/03/blog-post_9.html

Δείξε στον εαυτό σου κατανόηση, είσαι απλά ένας άνθρωπος και όχι μια μηχανή. Αγάπησε τον εαυτό σου!

Δεν είσαι κακή μητέρα. 

Είσαι κουρασμένη.

Είσαι εξαντλημένη.

Σου λείπει ο ύπνος. 

Είσαι λυπημένη.

Είσαι θυμωμένη. 

Είσαι συγκλονισμένη.

Είσαι παρεξηγημένη.

Είσαι άνθρωπος.

Δεν είσαι κακή μητέρα επειδή έχετε "τρελαθεί"

Δεν είσαι κακή μητέρα επειδή έχασες την ψυχραιμία σου.

Δεν είσαι. 

Χρειάζεσαι ένα διάλειμμα, το οποίο δεν είναι πιθανό να πάρεις σύντομα, αλλά δεν είσαι κακή. 

Συγχώρησε τον εαυτό σου για τα λάθη σου, για την απερισκεψία σου και για τις πράξεις σου. 

Δώσε στον εαυτό σου την κατανόηση ότι είσαι απλά ένας άνθρωπος, όχι μια μηχανή. 

Αγάπησε τον εαυτό σου!

https://www.facebook.com/aminatotka/posts/pfbid02mFw1HCLHvdTVZtYPisiVdbdeqNk9gu8J7YnBLdZ59c6LxLBqZeSSPPumhFCZkD3Hl

Βελτιώνουμε την ισορροπία μας περπατώντας!

Η ισορροπία είναι μια από τις αισθήσεις που συχνά θεωρούμε δεδομένη - μέχρι να τη χάσουμε.

Κατανοώντας πρώτα τι είναι ισορροπία, μπορούμε να κάνουμε τα κατάλληλα βήματα για να την βελτιώσουμε! 

Η ισορροπία είναι σε μεγάλο βαθμό ένα αυτόματο αντανακλαστικό!

Και καθώς περνάμε τα 50 και τα 60 μας χρόνια, μπορεί να παρατηρήσουμε ότι γινόμαστε λιγότερο σταθεροί.

Η απώλεια μυϊκής μάζας, 

τα πιο αργά αντανακλαστικά και η επιδείνωση της όρασης μπορεί να επηρεάσουν την αίσθηση ισορροπίας σας. 

Έτσι, ορισμένα προβλήματα υγείας, που συνδέονται με την αύξηση της ηλικίας, όπως η απώλεια μυϊκής μάζας, 

η έλλειψη ευλυγισίας, 

τα πιο αργά αντανακλαστικά,

η επιδείνωση της όρασης,

οι διαταραχές του εσωτερικού αυτιού, 

η απώλεια ακοής, 

ορισμένες ιατρικές καταστάσεις και φάρμακα,

διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και νευροπάθεια, νευρική βλάβη που προκαλεί αδυναμία, μούδιασμα και πόνο, μπορεί να επηρεάσουν την αίσθηση της ισορροπίας μας.  

Και η ασταθής ισορροπία μπορεί να οδηγήσει σε μια καθοδική σπείρα.

Η κακή ισορροπία οδηγεί συχνά σε πτώσεις, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς στο κεφάλι, στην σπονδυλική στήλη,

στα ισχία ή να προκαλέσουν ακόμα και αναπηρία. 

Τα κατάγματα του ισχίου, ειδικότερα, μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπλοκές για την υγεία και να απειλήσουν την κινητική μας ανεξαρτησία.
-. Πώς το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει την ισορροπία
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να βελτιώσουμε την αίσθηση της ισορροπίας μας. 

Στην πραγματικότητα, μόνο το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της δύναμης του κάτω μέρους του σώματός μας, ένα σημαντικό στοιχείο της καλής ισορροπίας.
Το περπάτημα είναι ασφαλής άσκηση για τους περισσότερους ανθρώπους και, εκτός από τη βελτίωση της ισορροπίας, προσμετράται στους στόχους αερόβιας δραστηριότητας.
-. Πώς να ξεκινήσουμε το περπάτημα
Ένα καλό πρόγραμμα περπατήματος θα πρέπει να είναι σχεδιασμένο για να ενισχύει με ασφάλεια τη σωματική δραστηριότητα. 

Τα λεπτά μετράνε περισσότερο από τα χιλιόμετρα.
Αν δεν έχουμε συνηθίσει να ασκούμεθα, ξεκινάμε από την αρχή. 

Τα άτομα που συνήθως χρησιμοποιούν μπαστούνι ή περιπατούρα, πρέπει να φροντίσουν να το κάνουν

Και καθώς αρχίζουν να αισθάνονται πιο δυνατοί και άνετοι, πρέπει σταδιακά να προσθέτουν περισσότερα λεπτά στους περιπάτους τους!
Τα άτομα που ήδη ασκούνται, ξεκινούν με ένα πρόγραμμα περπατήματος που ταιριάζει καλύτερα στην τρέχουσα ρουτίνα τους και αρχίζουν να χτίζουν το περπάτημά τους από εκεί. 

Και γενικά για όλους, αν το σχέδιο φαίνεται πολύ εύκολο, ας προσθέσουν χρόνο!

Πρέπει να στοχεύουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά περπάτημα την εβδομάδα, χωρίς να διστάζουν να προσθέτουν περισσότερα λεπτά!

www.health.harvard.edu

μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina

Ο Επίκτητος έλεγε για όποιον συμπονά ένα θλιμμένο και στεναχωρημένο συνάνθρωπό του - "πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου"

Ο Επίκτητος είπε:

-. Όταν βλέπεις κάποιον να κλαίει, είτε επειδή αποχωρίζεται το παιδί του, είτε εξαιτίας κάποιας υλικής απώλειας, πρόσεχε μην παρασυρθείς από τη σκέψη ότι η κατάστασή του είναι όντως άσχημη. 
Να έχεις υπόψη σου ότι ο άλλος δεν θλίβεται εξαιτίας του γεγονότος, αλλά εξαιτίας των ερμηνειών του για το γεγονός.
Επίσης, μη φοβηθείς να του συμπαρασταθείς με λόγια, ακόμα και να στενάξεις μαζί του, πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου!
Είναι πολύ ενδιαφέρον αυτό που λέει ο Επίκτητος "πρόσεχε όμως μη στενάξεις και μέσα σου". 

Αυτό που πραγματικά εννοεί είναι να προσέξεις να μην εισέλθεις μέσα στη δυστυχία του άλλου.
Η συμπόνοια έχει δύο πλευρές. 
Η μία πλευρά είναι να νιώσεις τον πόνο του άλλου. 
Αυτή είναι η ενσυναίσθηση. 
Για να νιώσεις τον πόνο του άλλου πρέπει να έχεις περάσει κι εσύ από κάτι αντίστοιχο. 
Αν δεν έχεις υποφέρει, κατά πάσα πιθανότητα η ενσυναίσθηση είναι αρκετά δύσκολο να συμβεί.
Η άλλη πλευρά της αληθινής συμπόνοιας είναι το βάθος που υπάρχει μέσα σου. 
Είναι μία περιοχή που δεν μπορεί να την αγγίξει η δυστυχία. 
Έτσι, ενώ δείχνεις συμπόνοια προς κάποιον άλλον, ακόμα και αν νιώθεις τον πόνο του, μέσα σου, στο υπόβαθρο, υπάρχει μια αίσθηση γαλήνης. 
Και οι δύο αυτές διαστάσεις συνυπάρχουν.
Αν υπάρχει μόνο η μία διάσταση, δηλαδή αν μόνο συμπάσχεις με τον άλλον, εισέρχεσαι στον δικό του κόσμο και δεν τον βοηθάς. 
Τον βοηθάς μόνο αν παραμένεις συνδεδεμένος με το αιώνιο μέσα σου, ενώ παράλληλα συνδέεσαι και με τον άλλον. 
Τότε ξεκινάει και η θεραπεία. 
Μερικές φορές μάλιστα, δεν χρειάζεται να πεις τίποτα και ο άλλος μπορεί να νιώσει ξαφνικά μέσα του αυτή τη γαλήνη.
Ακόμα και σε άλλες περιπτώσεις, όπου συναντάς ανθρώπους να σου διηγούνται το δράμα τους, δεν χρειάζεται να μπαίνεις κι εσύ μέσα στο δράμα. 
Μπορεί να αρχίσουν να σου λένε "άκου τι μου συνέβη, άκου τι έπαθα, άκουσέ με!" και να προσπαθούν έτσι να ρουφήξουν την ενέργειά σου για να θρέψουν το δράμα τους. 
Ακόμα και αν τους προτείνεις κάποιες λύσεις θα δεις ότι θα αντιδράσουν αρνητικά, γιατί ουσιαστικά δεν θέλουν να τελειώσει το δράμα τους, καθώς είναι ταυτισμένοι με την όλη αυτή δραστηριότητα του νου. 
Αν εισέλθεις στο δράμα τους, μετά από μια ώρα μπορεί να νιώθεις εξουθενωμένος, ενώ μπορεί να έχεις την εντύπωση ότι έτσι συμπονάς τον άλλον και τον βοηθάς.
Μην μπαίνεις ολοκληρωτικά μέσα στην πραγματικότητα των άλλων. 
Αναγνώρισε την πραγματικότητά τους ως ένα ψεύτικο κατασκεύασμα που έχει δημιουργήσει ο νους τους.
Αλλά μην τους το πεις αυτό.
Να το ξέρεις, αλλά μην τους το πεις, γιατί αυτό το κατασκεύασμα δεν θέλει να το προκαλούν. Και επίσης, αν τους το πεις, θα απευθυνθείς μόνο στον νου τους, ο οποίος δεν είναι δεκτικός σε τέτοιου είδους λόγια.
Ο νους δεν θέλει να δει τα ψεύτικα κατασκευάσματά του, γιατί αν τα δει θα επέλθει και το τέλος του.
      -. το άρθρο είδα στο o-klooun.com και σύμφωνα με το o-klooun.com, είναι απόσπασμα από μαγνητοσκοπημένη ομιλία του Eckhart Tolle  σε μετάφραση Νίκου Μπάτρα πρώτο-δημοσιευμένο στο aytepignosi.com
ποιος είναι ο Eckhart Tolle - ας δούμε
Ο Eckhart Tolle είναι Γερμανός γεννημένος ως Ulrich Leonard Tölle, στις 16 Φεβρουαρίου του 1948.
Είναι πνευματικός δάσκαλος και συγγραφέας αυτοβοήθειας . 
Τα βιβλία του περιλαμβάνουν The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment του 1997, 
A New Earth: Awakening to Your Life's Purpose του 2005 και το εικονογραφημένο βιβλίο Guardians of Being του 2009.
Ο Tolle έγινε γνωστός ως συγγραφέας αυτοβοήθειας στις ΗΠΑ και διεθνώς ξεκινώντας το 2000, αφού η Oprah Winfrey προώθησε τα βιβλία του το 2000 και το 2005 και δημιούργησε διαδικτυακά σεμινάρια για αυτόν το 2008.
Ο Ulrich Leonard Tölle γεννήθηκε στο Lünen , μια μικρή πόλη βόρεια του Dortmund στην περιοχή Ruhr της Γερμανίας το 1948.
Το 1961 μετακόμισε στην Ισπανία για να ζήσει με τον πατέρα του, όπου "αρνήθηκε κάθε μορφή επίσημης εκπαίδευσης μεταξύ 13 και 22 ετών, προτιμώντας αντ' αυτού να ακολουθήσει τα δικά του δημιουργικά και φιλοσοφικά ενδιαφέροντα" 
Στα 15 του, επηρεάστηκε σε μεγάλο βαθμό από το δώρο των πέντε πνευματικών βιβλίων του Γερμανού μυστικιστή Joseph Anton Schneiderfranken.
Όταν ήταν 19 ετών, ο Tolle μετακόμισε στην Αγγλία και δίδαξε γερμανικά και ισπανικά για τρία χρόνια σε ένα σχολείο ξένων γλωσσών στο Λονδίνο. 
Αφού φοίτησε στο Πανεπιστήμιο του Λονδίνου, εγγράφηκε σε μεταπτυχιακό πρόγραμμα στο Πανεπιστήμιο του Κέιμπριτζ το 1977.
Ένα βράδυ το 1977, σε ηλικία 29 ετών, αφού υπέφερε από μεγάλες περιόδους κατάθλιψης, ο Tolle λέει ότι βίωσε μια "εσωτερική μεταμόρφωση"
Εκείνο το βράδυ ξύπνησε από τον ύπνο του, υπέφερε από συναισθήματα κατάθλιψης που ήταν σχεδόν αφόρητα, αλλά στη συνέχεια βίωσε κάτι που άλλαξε τη ζωή του. 
Εξιστορώντας την εμπειρία, λέει,
"δεν μπορούσα να ζήσω άλλο με τον εαυτό μου. 
Και μέσα σε αυτό προέκυψε ένα ερώτημα χωρίς απάντηση: ποιος είναι ο "εγώ" που δεν μπορεί να ζήσει με τον εαυτό του; 
Τι είναι ο εαυτός μου; 
Ένιωσα να με τραβάει το κενό! 
Δεν ήξερα τότε ότι αυτό που πραγματικά συνέβη ήταν ότι κατέρρευσε ο φτιαγμένος από το μυαλό εαυτός, 
με τη βαρύτητά του, 
τα προβλήματά του, 
που ζει ανάμεσα στο ανικανοποίητο παρελθόν και το φοβισμένο μέλλον. 
Διαλύθηκε. 
Το επόμενο πρωί ξύπνησα και όλα ήταν τόσο γαλήνια. 
Η ειρήνη υπήρχε επειδή δεν υπήρχε ο εαυτός μου. 
Μόνο μια αίσθηση παρουσίας ή "ύπαρξης", απλά παρατηρώντας και βλέποντας
και ποιος είναι ο Επίκτητος - ας δούμε
Ο Επίκτητος αναφέρεται ως παιδί δούλων και φέρεται ότι γεννήθηκε στην Ιεράπολη της Φρυγίας, εξ ου ενίοτε και το προσωνύμιο Ιεραπολίτης. 
Φθάνοντας στη Ρώμη, τον αγόρασε ο Επαφρόδιτος, ο οποίος ήταν απελεύθερος του Νέρωνα. Ο Επίκτητος υπήρξε θύμα του Επαφρόδιτου. 
Ο δεύτερος του έβαλε το πόδι σ' ένα μάγγανο και το έσφιγγε, για να τον κάνει να χάσει τη στωικότητά του και να φωνάξει. 
-. Θα μου σπάσεις το πόδι, τον προειδοποίησε ο Επίκτητος, αλλά ο Επαφρόδιτος συνέχισε το σφίξιμο, μέχρι που έγινε το κακό. 
-. Δε στο είπα πως θα μου σπάσεις το πόδι; αρκέστηκε να πει ο Επίκτητος. 
Σε αυτή την περίοδο φαίνεται πως παρακολούθησε τα μαθήματα φιλοσοφίας του Μουσώνιου Ρούφου και συνόψισε τη φιλοσοφία του στις λέξεις "ανέχου και απέχου" - Να ανέχεσαι και να απέχεις
Όταν στη συνέχεια έγινε απελεύθερος, εγκαταστάθηκε για λίγο καιρό στη Ρώμη, όπου ζούσε σε μια καλύβα που έμενε πάντα ανοιχτή. 
Εξαιτίας διατάγματος του Δομιτιανού το 93, διώχνονται όλοι οι φιλόσοφοι από την Ιταλία και ο Επίκτητος αναγκάστηκε να εγκαταλείψει τη Ρώμη και να μεταβεί στη Νικόπολη της Ηπείρου, όπου ίδρυσε φιλοσοφική σχολή. 
Μεταξύ των μαθητών του συγκαταλέγεται ο ιστορικός και έπαρχος της Καππαδοκίας Φλάβιος Αρριανός από τη Νικομήδεια, ο οποίος συγκέντρωσε τις ομιλίες του, από τις οποίες διασώζονται μόνο τα τέσσερα πρώτα βιβλία. 
Έπειτα έβγαλε από αυτές ένα απάνθισμα σκέψεων που είναι γνωστές με το όνομα "Εγχειρίδιον Επικτήτου"
Ο Επίκτητος ανέπτυξε ένα φιλοσοφικό σύστημα που θεμελίωνε σε βάσεις από την ηθική του Σενέκα και το οποίο ήταν κυρίως ένα είδος θρησκευτικής διδασκαλίας που έμοιαζε πολύ με τον χριστιανισμό. 
Επίκεντρο της φιλοσοφίας του Επίκτητου είναι ο άνθρωπος και η εκπαιδευτική αγωγή του με έμφαση στην ηθική. 
Η εκπαίδευση για τον φιλόσοφο είναι το μέσο με το οποίο μπορεί να κατοχυρώσει ο άνθρωπος την ελευθερία του. 
Μέσω της άσκησης της φιλοσοφίας ο άνθρωπος μπορεί να διακρίνει τα πράγματα που βρίσκονται υπό την εξουσία του από εκείνα που δεν βρίσκονται υπό την εξουσία του. 
Κατά τον Επίκτητο, η έννοια της ευδαιμονίας εδράζεται στη γνώση των "εφ' ημίν" - στα οποία υπάγονται οι προσωπικές μας πράξεις, οι σκέψεις και των "ουκ εφ' ημίν" , στα οποία υπάγονται ο πλούτος, η δόξα...
Και έλεγε πως η φιλοσοφία συνεπώς είναι μια επιστήμη της ζωής. 
Είναι μια επιστήμη αλλά και μια τέχνη να βρεις την πραγματική ελευθερία που είναι να ζεις σύμφωνα με τη φύση σου ως ένα λογικό ον. 
Αυτή η φιλοσοφική αναζήτηση αλλά και η προσαρμογή της ζωής με βάση τις φιλοσοφικές αρχές είναι ένας συνεχής και δύσκολος αγώνας που χρειάζεται όλες τις αρετές ενός πρωταθλητή. 
Η νίκη πάνω στο παράλογο, τη δυστυχία, τη σκλαβιά των αισθήσεων είναι ουσιαστικά η νίκη πάνω στην άγνοια.
έλεγε: 

-. Να η αρχή της φιλοσοφίας: 

Η συνείδηση της διαμάχης των ανθρώπων μεταξύ τους, 
η αναζήτηση της προέλευσης της διαμάχης, 
η καταδίκη της απλής γνώμης, 
η δυσπιστία προς αυτήν την άποψη και κάποια έρευνα για το αν η άποψή μας είναι σωστή ή λάθος, και η ανεύρεση κάποιου κανόνα, όπως ανακαλύψαμε την ζυγαριά για να μετράμε τα βάρη ή την στάθμη, για να κρίνουμε το ίσιο και το στραβό!
Ο Επίκτητος απαντά μέσω της φιλοσοφίας του και για το θέμα της αδικίας μέσα στη ζωή και το πώς πρέπει να αντιμετωπίζουμε αυτούς που μας αδικούν. 
Ο άνθρωπος που είναι κακός κι άδικος τιμωρείται όχι μόνο από τους νόμους της πολιτείας αλλά ακόμα κι αν ξεφύγει από αυτούς, είναι ήδη ένας άνθρωπος που δρα ενάντια στη φύση του και θα υποφέρει από αυτήν την απόκλιση. 
Η φιλοσοφική αντίληψη του Επίκτητου πάει πέρα και πάνω από τη φαινομενική ύπαρξη και τις περιστάσεις της ζωής. 
Η ανθρώπινη ψυχή έρχεται σε έναν κόσμο για να δοκιμαστεί και να μάθει την αλήθεια για την ίδια και τον κόσμο. 
Η αντιμετώπιση των καταστάσεων της ζωής είναι συμβολική. 
Δείχνει το τι πιστεύει κάποιος για τον εαυτό του και τους άλλους. 
Η κακή χρήση του πλούτου, της δύναμης και της τύχης εμπεριέχει μέσα της, την ίδια την "τιμωρία" αυτού που την ασκεί.

και έλεγε ο Επίκτητος:

-. Όλη η δυστυχία μας προκύπτει όχι από τη φύση των πραγμάτων αλλά από την άγνοιά μας για το τι ζητά η φύση. 

Η λειτουργία αυτή που μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο να εναρμονιστεί με τη φύση του κόσμου είναι η λογική/λόγος και η λογική αναπτύσσεται με την εκπαίδευση.

-. Ο άνθρωπος ρέπει εκεί που βρίσκεται το "εγώ" και το "δικό μου". 

Αν βρίσκεται στην σάρκα, αυτή μας κυριαρχεί, αν βρίσκονται στην ελεύθερη βούληση, αυτή. 

Αν βρίσκονται στα εξωτερικά πράγματα, αυτά. 

Συνεπώς, αν το εγώ βρίσκεται εκεί που βρίσκεται η ελεύθερη βούληση, μόνο τότε θα είμαι ο φίλος, ο γιος και ο πατέρας που πρέπει να είμαι. 

Συμφέρον μου, δηλαδή, θα είναι να διατηρώ την πίστη, τον σεβασμό, την ανοχή, την εγκράτεια, τις σχέσεις μου με τους άλλους. 

Αλλά, αν βάλω, τον εαυτό μου από την μια μεριά και την τιμιότητα από την άλλη, γίνεται τόσο ισχυρός ο λόγος του Επίκουρου ότι "η καλοσύνη ή δεν είναι τίποτα ή, αν υπάρχει, είναι ό,τι νομίζουν οι άνθρωποι."

Δημιουργούμε θετική ενέργεια στο σπίτι μας με φύλλα δάφνης!

Πολλές φορές αναζητάμε κάποιο τρόπο για να φέρουμε θετικές ενέργειες στο σπίτι μας και να διώξουμε την αρνητικότητα!

Τρόποι υπάρχουν πολλοί, απλά αναζητάμε και υιοθετούμε αυτόν που μας ταιριάζει καλύτερα!
Ένας από όλους και τα φύλλα δάφνης!
Είναι ένας απλός αλλά ισχυρότατος τρόπος.
Χρησιμοποιώντας λίγα μόνο συστατικά που πάντα έχουμε στην κουζίνα μας, μπορούμε να δημιουργήσουμε ένα ισχυρό και αποτελεσματικό βοήθημα για να ανανεώσουμε τις ενέργειες στον χώρο μας. 
Εντοπισμός αρνητικών ενεργειών στο σπίτι μας
Αισθανόμαστε πεσμένοι,
ανήσυχοι ή σαν να πηγαίνουν όλα στραβά; 
Ναι, βέβαια, συμβαίνει σε πολλούς από εμάς!
Ωστόσο, αν αυτά τα αρνητικά συναισθήματα επιμένουν, ειδικά όταν βρισκόμαστε στο σπίτι, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι η ενέργεια στο χώρο που ζούμε χρειάζεται κάποιο καθαρισμό. Σήμερα, πολλοί θεραπευτές αναγνωρίζουν τον αντίκτυπο των ενεργειών στην ευημερία μας. 
Στην πραγματικότητα, οι θεραπευτές συνιστούν τη διατήρηση μιας αισιόδοξης και θετικής νοοτροπίας, καθώς μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των ασθενειών και στη βελτίωση της συνολικής μας υγείας.
Πώς όμως θα μπορούσαμε να κάνω το σπίτι μου πιο θετικό ενεργειακά; 
Τι θα μπορούσα να κάνω για να έχει καλή ροή και αρμονία?
Πρώτα από όλα πρέπει να είναι ευάερο και ηλιόλουστο!
Φροντίζουμε να μπαίνει άπλετο ζεστό φως και να ανοίγουμε όλα τα παράθυρα και να αερίζουμε καθημερινά, απαραιτήτως, κάθε πρωί. 
Πρέπει να φροντίζουμε ώστε οι χώροι του σπιτιού μας να αναπνέουν! 
Ο αέρας και το φως του ήλιου είναι  η απόλυτη θετικότητα και να θυμόμαστε πως το σπίτι μας πρέπει να είναι ένα καταφύγιο - ένα μέρος όπου μπορούμε να χαλαρώσουμε και να αφήσουμε πίσω μας τις έγνοιες του έξω κόσμου. 
Αν όμως παρατηρούμε τον εαυτό μας να αισθάνεται περισσότερο αγχωμένος ή ανήσυχος όταν μπαίνουμε στο σπίτι μας, είναι πιθανότατα υπάρχει αρνητική ενέργεια.
 Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθαρίσουμε ενεργειακά και να φορτίσουμε θετικά το χώρο μας και όπως είπα και στην αρχή του άρθρου μου ένας από όλους είναι και τα φύλλα δάφνης!
Ας δούμε πως...
Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι μερικά απλά συστατικά:
7 φύλλα δάφνης
7 σκελίδες σκόρδο
1 διάφανο μπουκάλι με πώμα
1 λίτρο μεταλλικό νερό 
Αφού συγκεντρώσουμε τα συστατικά μας, ακολουθούμε τα εξής βήματα:
-. τοποθετούμε τα 7 φύλλα δάφνης και τις 7 σκελίδες σκόρδου στο διαφανές μπουκάλι.
-. γεμίζουμε το μπουκάλι με 1 λίτρο μεταλλικό νερό.
-. κλείνουμε με το πώμα του το μπουκάλι.
-. κρύβουμε το μπουκάλι στο χώρο του σπιτιού μας όπου αισθανόμαστε την περισσότερη αρνητική ενέργεια
-. τώρα, το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να περιμένουμε και να αφήσουμε τη μαγεία να συμβεί. 
-. σε μόλις 7 ημέρες, θα αρχίσουμε να βιώνουμε τα θετικά αποτελέσματα αυτού του απλού τρόπου!
-. οι ενέργειες στο σπίτι μας θα ανανεωθούν και θα νιώσουμε μια ανανεωμένη αίσθηση ηρεμίας και γαλήνης...
και κάτι βασικό...
μην υποτιμάτε τη δύναμη της θετικής ενέργειας!!!

κείμενο και επιμέλεια κειμένου: ntina

Ναι, μπορείς αν το θελήσεις!

και έτσι λοιπόν σήμερα ας αφιερώσουμε μια στιγμή και να σκεφτούμε, 
να σκεφτούμε πραγματικά τον τρόπο που επιλέγουμε να κινούμαστε και να παρουσιάζουμε τον εαυτό μας στον κόσμο. 
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια άσκοπη άσκηση που θα θέλαμε να προσπεράσουμε, αλλά, πραγματικά, ας το ξανα σκεφτούμε!! 
Μήπως λοιπόν περνάμε τον χρόνο μας κλαψουρίζοντας και κατηγορώντας τους άλλους για τις δυσκολίες μας, μήπως έχουμε την αίσθηση ότι όλα τα κακά συμβαίνουν σε εμάς ή ότι δεν μπορούμε να βρούμε άκρη όσο σκληρά και αν προσπαθούμε; 
Αν ξοδεύουμε τον χρόνο μας σκεπτόμενοι τις φορές που στο παρελθόν μας έχουν συμβεί ανατροπές,
καθυστερήσεις,
εμπόδια,
στεναχώριες και όποιες άλλες δυσκολίες και δυστυχίες, προβλέποντας για το παρόν μας και το μέλλον μας τα χειρότερα και πιστεύοντας πως όλα αυτά που μας συμβήκαν στο παρελθόν θα μας συμβαίνουν ξανά και ξανά και ξανά ό,τι κι αν κάνουμε για να το αλλάξουμε αυτό, τότε χάνουμε το νόημα!
Για αυτό, παρότι  μπορεί να το έχουμε ξανακούσει, πρέπει να επαναλάβουμε δυνατά:
είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας! 
Μπορεί να υπάρχουν εξωτερικές δυνάμεις που κατευθύνουν αρνητικά πράγματα προς το μέρος μας, αλλά, τελικά, εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας. 
Και να θυμόμαστε πως εμείς επιλέγουμε να συνεχίσουμε τη μίζερη πρότερη κατάσταση και να παραμένουμε προσκολλημένοι σε αυτήν, απλώς και μόνο επειδή εκεί είμασταν πάντα. 
Το Σύμπαν θα ήθελε πολύ να μας πει ότι η αλλαγή των σκέψεών μας δεν απαιτεί καμία προσπάθεια ή μπορεί και να απαιτεί μεγάλη προσπάθεια! 
Ό,τι και αν νομίζουμε πως ισχύει, οπλισμένοι με συνειδητή επίγνωση και θέληση να αλλάξουμε, όλα είναι δυνατά. 
Ας δώσουμε την ευκαιρία στο Σύμπαν να μας το δείξει... και ας επιτρέψουμε στον εαυτό μας να εκπλαγεί! ~ntina - https://botanologia.gr/otan-me-rotisan-eipa-nai-mporeis-an-to-theliseis/

ας θυμηθούμε: όταν με ρώτησαν είπα, σε ό,τι εστιάζεστε μεγεθύνεται...

πως μπορώ να αναζωoγονήσω το μυαλό μου σε 5' λεπτά

Ο dr. Win Wenger ήταν πρωτοπόρος στους τομείς της δημιουργικότητας και της δημιουργικής μεθόδου, 
της επιταχυνόμενης μάθησης,
της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νου και της πολιτικής οικονομίας.
Πρώην καθηγητής κολεγίου, ο dr. Win Wenger  ήταν γνωστός σε όλο τον κόσμο και συγγραφέας 55 δημοσιευμένων βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του επαναστατικού κειμένου του για τις τεχνικές που διευκολύνουν την επιστημονική ανακάλυψη και την τεχνική εφεύρεση, Discovering the Obvious.

έλεγε:

ακούστε ο ένας τον άλλον. 

προσελκύστε ο ένας τον άλλον. 

και όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, δώστε πολύ μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που πραγματικά αντιλαμβάνεστε παρά σε αυτό που γνωρίζετε. 

και μην επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας πολύ. 

το σύμπαν είναι άπειρο: προσέχοντας τις δικές σας αντιλήψεις, γίνεστε άπειροι. 

και το ίδιο είναι και το άτομο που προσελκύετε που τραβάτε μαζί σας ψηλά!!! 

προς τα πάνω!!!

ακόμα και ο μικρότερος από εμάς είναι ένα παράθυρο στον Θεό, όποιος κι αν είναι ο ορισμός σας!!!
Τα κυριότερα κείμενά του με τεχνικές που σχετίζονται με την εκπαίδευση και την ανάπτυξη είναι τα: 
-. πέρα από τη διδασκαλία και τη μάθηση/Beyond Teaching and Learning
-. πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας:20 λεπτά την ημέρα για μια πιο ισχυρότερη νοημοσύνη/Brain Boosters: 20 Minutes a Day to a More Powerful Intelligence και το πιο δημοφιλές έργο του, 

-. ο παράγοντας Αϊνστάιν/The Einstein Factor: A Proven New Method for Increasing Your Intelligence σε συνεργασία με τον Richard Poe.

Ο dr. Win Wenger είχε επίσης ιδρύσει τον μοναδικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό Project Renaissance, αφιερωμένο στην αύξηση του δυναμικού των ατόμων και στην επιτάχυνση της αυγής μιας νέας Αναγέννησης. 
Ο δικτυακός τόπος του Project Renaissance περιέχει σημαντικές εφευρέσεις που ο dr. Win Wenger έχει διαθέσει στο κοινό, 
κριτικές των βιβλίων του, 
περιγραφές των τεχνικών δημιουργικής επίλυσης προβλημάτων που έχει αναπτύξει, ενημερωμένα προγράμματα εκδηλώσεων και εκπαιδευτικών μαθημάτων που χρηματοδοτούνται από το Project Renaissance, καθώς και πλούσιο άλλο υλικό που ενδιαφέρει όσους ενδιαφέρονται για την αύξηση του αποτελεσματικού δείκτη νοημοσύνης τους, 
την ενίσχυση της δημιουργικότητας και της επίλυσης προβλημάτων και την ανταλλαγή των ιδεών τους με άλλους ομοϊδεάτες.

Μία από τις τεχνικές του dr. Win Wenger  για την ξεκούραση και ανανέωση, παράλληλα, του εγκεφάλου μας είναι η εξής:

-. καθόμαστε άνετα σε μία καρέκλα, με τα πόδια μας να πατάνε χαλαρά στο πάτωμα,

τον κορμό μας σε ορθή γωνία με τους γοφούς μας και το βλέμμα μας ευθεία μπροστά χωρίς καμία ένταση!!!

-. κλείνουμε τα μάτια μας και

-. φανταζόμαστε το όριο του κεφαλιού μας και

-. τώρα φανταζόμαστε αυτό το όριο να επεκτείνεται κατά μια ίντσα!!!

-. πρέπει πραγματικά να "δούμε" - να οραματιστούμε -  το όριο του κεφαλιού μας να επεκτείνεται!!!

-. οραματιζόμενοι το όριο του κεφαλιού μας να επεκτείνεται, δίνουμε σήμα στον εγκέφαλό μας να αντλήσει επιπλέον οξυγόνο!!!

     *αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ακαριαία μεταφορά ισχυρής δόσης ενέργεια στο σώμα μας. 

Η όλη διαδικασία διαρκεί λιγότερο από 5 λεπτά - 

ας την εφαρμόσουμε!

https://botanologia.blogspot.com/2023/10/o-5.html

https://www.learningstrategies.com/win-wenger.asp

Νευροδιαβιβαστές, οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου μας.

Όλοι έχουμε ακούσει τη λέξη νευροδιαβιβαστής...

Και ναι, οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ενώσεις, οι οποίες χρησιμεύουν στη μεταβίβαση πληροφοριών από ένα νευρώνα στον επόμενο.

Οι νευροδιαβιβαστές παράγονται από τους ίδιους τους νευρώνες με τη βοήθεια ενζύμων και συγκεντρώνονται σε συναπτικά κυστίδια, από τα οποία απελευθερώνονται μέσω εξωκυττάρωσης.

Είναι αυτές οι νευροδιαβιβαστές που βάζουν σε κίνηση κάποιες λειτουργίες του οργανισμού μας αλλά και να τις σταματούν.

Οι νευροδιαβιβαστές ταξινομούνται σε ομάδες ανάλογα με το είδος της χημικής ένωσης. 

Οι σημαντικότεροι νευροδιαβιβαστές είναι:

Βιολογικά ενεργές/βιογενείς αμίνες

ακετυλοχολίνη

κατεχολαμίνες

νοραδρεναλίνη ή νορεπινεφρίνη

αδρεναλίνη ή επινεφρίνη

ντοπαμίνη

σεροτονίνη

ισταμίνη

Αμινοξέα

γλουταμινικό οξύ

γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA)

ασπαραγινικό οξύ

γλυκίνη

Νευροπεπτίδια - μικρές πρωτεΐνες οι οποίες παράγονται από τους νευρώνες και απελευθερώνονται παράλληλα με τους κλασικούς νευροδιαβιβαστές.

ενδορφίνες και εγκεφαλίνες

Substance P

NPY (Neuropeptide Tyrosin)

PACAP

Αέρια

μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ)

Ανάμεσα σε όλους αυτούς υπάρχουν και κάποιοι οι οποίοι αποτελούν την ομάδα της "χαράς"

και είναι η ντοπαμίνη, 

η ωκυτοκίνη, 

η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. 

Οι “ορμόνες της χαράς” έχουν σημαντική επίδραση στη διάθεσή μας, αλλά και

στην ψυχική, 

στην συναισθηματική και στην σωματική μας υγεία. 

Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, 

ευτυχείς

ασφαλείς απελευθερώνει αυτές τις ουσίες.

Μπορούμε να πούμε πως οι νευροδιαβιβαστές είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου μας.

Για να διατηρήσουμε την υγεία μας ο εγκέφαλος φροντίζει για την ισορροπία τους.
Αν δεν βρίσκονται σε ισορροπία κινδυνεύουμε από διάφορες ασθένειες.
Η διάθεσή μας, 

ο χαρακτήρας μας, 

η προσωπικότητά μας, 

οι ικανότητες μας, 

οι προτιμήσεις μας για το τί μας αρέσει και τί όχι, είναι αποτέλεσμα της φυσικής ισορροπίας του οργανισμού.
Αν υπάρχει ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές/νευροδιαβιβαστική ανισορροπία, ε, τότε έχουμε πρόβλημα στις σκέψεις μας, 

στις κινήσεις μας, ακόμα και στον τρόπο που αναπνέουμε.
Οι συνάψεις αλλάζουν διαρκώς εξαιτίας των αντιδράσεων που δέχονται από το περιβάλλον. 

Κάποιες γίνονται ισχυρότερες μέσα από την μάθηση ενώ άλλες που δεν χρησιμοποιούνται εξασθενούν και εξαφανίζονται.
Νευρώνες, αναπτύσσονται όλη μας την ζωή και τροποποιούνται ανάλογα με τα προβλήματα που λύνουν.
Και ναι ο εγκέφαλός μας εκπαιδεύεται, αν φροντίζουμε συνέχεια να τον εκπαιδεύουμε.
Κάποιοι θεραπευτές λένε πως αρκούν 21 μέρες για να δυναμώσει μια νέα σύναψη, ώστε να παράξει το ανάλογο ηλεκτρικό φορτίο και να αλλάξει τις συνήθειες μας, την αντίληψη μας…
Προσοχή στις σκέψεις γιατί δημιουργούν συνάψεις και για το καλό και για το κακό!!!
Και τι μας κρατάει πίσω; 

Πεποιθήσεις και προκαταλήψεις μας κρατούν αιχμάλωτους και διαστρεβλώνουν την πραγματικότητά μας.
Ε, τότε ας δημιουργήσουμε νέες συνάψεις!!!
Έτσι για 21 μέρες σκεφτόμαστε αυτό που πραγματικά θέλουμε πολύ!
Και για 21 φορές την ημέρα να περνάει από το μυαλό μας αυτό που θέλουμε πολύ! Ας το κάνουμε σαν παιχνίδι, γιατί είναι συναρπαστικό να μπορούμε να αλλάξουμε 
κάποια πράγματα,

είναι ωραίο να ελέγχουμε τη σκέψη μας!

Μην το ξεχνάμε αυτό!!!

ntina

Η φαντασία είναι η αρχή της δημιουργίας. Φανταστείτε αυτό που επιθυμείτε και τελικά θα το δημιουργήσετε.

ανανεωμένο και συμπληρωμένο το άρθρο μου εδώ: https://taneatisgaleras.blogspot.com/2025/03/o.html

Πώς αποθηκεύονται οι εμπειρίες μας;

"Πολλοί θεραπευτές λένε ότι οι αρνητικές εμπειρίες δεν αποθηκεύονται μόνο στον εγκέφαλο, αλλά ότι αποθηκεύονται σε κάθε κύτταρο του σώματός μας και ότι οι αρνητικές εμπειρίες μπορούν να μεταβιβαστούν από γενιά σε γενιά." - Evelyn Einhaeuser
Αυτό υποστηρίζεται από την επιγενετική. 
Για παράδειγμα, υπάρχει μια έρευνα που έγινε με ένα ποντίκι.
Και το ποντίκι μύρισε άνθη κερασιάς. 
Είναι μια γλυκιά μυρωδιά, αλλά μόλις το ποντίκι την μύρισε, υπέστη σοκ. 
Έτσι, κάθε φορά που μύριζε αυτή τη γλυκιά μυρωδιά, δεχόταν ένα σοκ. 
Κάποια στιγμή το ποντίκι φοβήθηκε, ήξερε ότι μόλις ερχόταν η μυρωδιά θα ερχόταν το σοκ. Ζευγάρωσαν το ποντίκι και ο απόγονος αυτού του ποντικιού, ακόμη και αν αυτό το ποντίκι δεν είχε μυρίσει ποτέ άνθη κερασιάς, είχε αντίδραση φόβου σε αυτό.
Έτσι, αυτό πέρασε στην επόμενη γενιά. 
Αλλά αυτό που πραγματικά θέλω να τονίσω είναι ότι μπορεί να είναι προγραμματισμένο εκεί μέσα, αλλά δεν είναι καθόλου μόνιμο, διότι η επιγενετική αλλάζει με το περιβάλλον και την αντίληψη.
Αν οι άνθρωποι λένε "α, είναι προγραμματισμένο στα γονίδιά μου και δεν μπορώ να το ελέγξω, επειδή έχω αυτό το πρόγραμμα και είμαι θύμα", έχω να πω: "Δεν με νοιάζει τι έχεις, μπορείς να αλλάξεις τα πάντα, επειδή αυτό είναι το νόημα της επιγενετικής".
Δεν χρειάζεται να επιμείνετε στο παλιό πρόγραμμα, αλλάζοντας τη ζωή σας μπορείτε να αλλάξετε τα γονίδιά σας. 
Όπως είπα, ακόμη και σε οκτώ ώρες διαλογισμού τα γονίδιά σας αλλάζουν. 
Έτσι, αν αρχίσετε να ενημερώνετε τους ανθρώπους ότι μπορούν να αλλάξουν τα γονίδιά τους και ότι μπορούν να είναι ισχυροί, τότε υπάρχει η ευκαιρία να δημιουργήσετε υγεία στον πλανήτη.
Αν τους πείτε ότι είναι θύματα και ότι στην πραγματικότητα δεν έχουν καμία δύναμη, τότε αφαιρείτε την υγεία του πλανήτη, επειδή κάποιος θα βγάλει πολλά χρήματα από το να κρατάει τους ανθρώπους θύματα. 
Οι φαρμακευτικές εταιρείες εμποδίζουν την υγιεινή διατροφή και οτιδήποτε άλλο όπου οι άνθρωποι μπορούν να ενδυναμωθούν. 
Και κρατούν το κοινό μακριά από το να γίνει αυτοδύναμο, γιατί όσο το κοινό αισθάνεται θύμα, θα είναι πελάτες. 
Αλλά αν το κοινό γνωρίζει ότι μπορεί να αλλάξει τις πεποιθήσεις του, τα πρότυπα και τα γονίδιά του, δεν υπάρχουν άλλα χρήματα για τις φαρμακευτικές εταιρείες. 

μετάφραση κειμένου από brucelipton  και επιμέλεια κειμένου:ntina

Bruce Lipton: Αν μείνετε στην παρούσα στιγμή, ο συνειδητός νους είναι ο πιλότος και τα χέρια σας είναι στο τιμόνι.

Γνωρίζατε ότι έχουμε περισσότερα από ένα μυαλά;
Τα δύο μυαλά μας είναι το συνειδητό και το υποσυνείδητο. 
Το συνειδητό μυαλό είναι αυτό που κρατά τους πόθους και τις επιθυμίες μας.
Αλλά εδώ υπάρχει ένα παράδοξο.
Το παράδοξο είναι πως δρούμε βάσει των προγραμμάτων που έχουν μεταφορτωθεί στο υποσυνείδητό μας, από τα οποία τα περισσότερα είναι αρνητικά, αποδυναμωτικά και αυτοσαμποταριστικά. 

Και γιατί αυτό?

Διότι ο συνειδητός νους είναι απασχολημένος.
Εκεί που ο συνειδητός μας νους σκέφτεται, σκέφτεται συνέχεια.
Σκέφτεται τι έγινε χθες, 
τι έγινε πριν μια ώρα, 
τι θα μαγειρέψουμε,
τι θα φάμε,
που θα πάμε,
πως θα τα βγάλουμε πέρα στη δουλειά μας,
τι καιρό κάνει,
τι θα γίνει την επόμενη μέρα, τον επόμενο μήνα και όλα αυτά τα καθημερινά πράγματα και αφήνει στο περιθώριο πόθους,
ευχές και επιθυμίες.
Και ποιος θα εκπληρώσει όλα αυτά, τα οποία ο συνειδητός νους δεν έχει χρόνο να ασχοληθεί μαζί τους κατά τη διάρκεια της ημέρας?
Μα ο υποσυνείδητος νους.
Και εδώ είναι το πρόβλημα, γιατί τις περισσότερες φορές ο υποσυνείδητος προγραμματισμός μας αυτο-σαμποτάρει. 
Μας αυτο-σαμποτάρει, διότι κάποια από αυτά τα προγράμματα δεν μας εξυπηρετούν πια, κάποια άλλα μας οδηγούν σε λάθος συμπεριφορές.
Αυτά όμως δεν τα συνειδητοποιούμε και δεν βλέπουμε ότι σαμποτάρουμε τον εαυτό μας- αναγνωρίζουμε μόνο ότι η ζωή δεν λειτουργεί και δεν μας αφήνει να πραγματοποιηθούν οι ευχές και τα όνειρά μας.

Είναι όμως έτσι?
Γνωρίζοντας λοιπόν όλα αυτά, πώς μπορούμε να επιτύχουμε την απόλυτη ευτυχία και τον επίγειο παράδεισο; 
Ο Bruce Lipton μεταξύ άλλων, μας λέει  χαρακτηριστικά: μείνετε προσεκτικοί, 
μείνετε παρόντες.
Αν μείνετε στην παρούσα στιγμή, ο συνειδητός νους είναι ο πιλότος και τα χέρια σας είναι στο τιμόνι.

brucelipton.com

ntina

Ο συνειδητός νους και ο υποσυνείδητος νους

   

Ερώτηση στον dr Bruce Lipton: Πιστεύετε ότι μπορούμε να αποφύγουμε ασθένειες όπως η κατάθλιψη, ο διαβήτης ή η άνοια αν στείλουμε θετικά μηνύματα στα κύτταρά μας; 

Πως?
Απάντηση: Το πρόβλημα με την έννοια της θετικής σκέψης ως θεραπείας για τα δεινά μας είναι ότι η ιδέα είναι πραγματικά παραπλανητική… η θετική σκέψη από μόνη της δεν μπορεί να μας οδηγήσει στις επιθυμίες μας.
Ο πρωταρχικός λόγος για την αποτυχία της θετικής σκέψης είναι ότι τα προγράμματα που λειτουργούν από το υποσυνείδητο μυαλό μας, όχι από το "σκεπτόμενο" συνειδητό μυαλό μας, ελέγχουν πρωτίστως τη ζωή μας.
Δυστυχώς, όπως υποδηλώνει το όνομα, ο υποσυνείδητος νους λειτουργεί αυτόνομα, χωρίς παρατήρηση ή έλεγχο από τον συνειδητό νου.
Στην πραγματικότητα, το υποσυνείδητο μυαλό είναι ουσιαστικά ανεξάρτητο από το συνειδητό μυαλό.
Γνωρίζουμε τώρα ότι τα περισσότερα από τα θεμελιώδη "προγράμματα" και "πιστεύω" που είναι αποθηκευμένα στο υποσυνείδητο έχουν αποκτηθεί πριν από την ηλικία των έξι ετών, οπότε και ο εγκέφαλος αρχίζει να εκφράζει κύματα άλφα που σχετίζονται με τη συνειδητή δραστηριότητα.

Κύριο χαρακτηριστικό των κυμάτων άλφα είναι η επίγνωση όσων συμβαίνουν γύρω μας, είναι η δύναμη της παρούσας στιγμής, δηλαδή εδώ και τώρα.
Ως εκ τούτου, το μεγαλύτερο μέρος του προγραμματισμού του υποσυνείδητου συνέβη ενώ δεν είχαμε καν συνειδητή επίγνωση.
Οι ψυχολόγοι αποκαλύπτουν ότι πολλές από τις αναπτυξιακές μας εμπειρίες στην πραγματικότητα καταλήγουν στον προγραμματισμό περιοριστικών ή αυτο-σαμποταριστικών πεποιθήσεων στο υποσυνείδητο μυαλό.
Το πρόβλημα επιδεινώνεται περαιτέρω από το γεγονός ότι πάνω από το 95% της ζωής μας ελέγχεται από τα αόρατα, δηλαδή, γενικά μη παρατηρούμενα, προγράμματα που είναι αποθηκευμένα στο υποσυνείδητο.
Έτσι, ενώ μπορεί να ασκούμε υπέροχες θετικές θεραπευτικές σκέψεις με το συνειδητό μυαλό μας, τα προγράμματα και οι πεποιθήσεις του υποσυνείδητου νου διαμορφώνουν στην πραγματικότητα τη ζωή μας.
Το πρόβλημα έγκειται στο γεγονός ότι οι συμπεριφορές που προγραμματίστηκαν στο υποσυνείδητο, πριν από την ηλικία των έξι ετών, "εγκαταστάθηκαν" απευθείας τους άλλους, από τους γονείς,

από το οικογενειακό περιβάλλον,

από τους δασκάλους,

από το περιβάλλον μας γενικά...
Επομένως, τα "προγράμματα" που ελέγχουν το μεγαλύτερο μέρος της γνωστικής μας δραστηριότητας, αυτά που προέρχονται από το υποσυνείδητο, είναι στην πραγματικότητα αυτά που προέρχονται από άλλους και όχι από εμάς...
Και το μεγάλο πρόβλημα  είναι ότι τα προγράμματα αυτά μπορεί να μην υποστηρίζουν σε καμία περίπτωση τις δικές μας επιθυμίες, 

τις δικές μας προθέσεις και τις δικές μας επιδιώξεις που έχουμε στο συνειδητό μας μυαλό.
Δεδομένου ότι το υποσυνείδητο μυαλό μας είναι αυτό που ουσιαστικά κάνει κουμάντο αναπόφευκτα βρίσκουμε αντίσταση/σύγκρουση στην προσπάθεια μας να επιτύχουμε τις επιθυμίες που επιτάσσει ο συνειδητός νου μας - και αυτή είναι η αιτία γιατί η θετική σκέψη συχνά δεν λειτουργεί!

     Και συνεχίζει πιο αναλυτικά ο dr Bruce Lipton

Πρέπει να εννοήσουμε το εξής - είναι πρόβλημα αν δεν καταλάβαμε τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό μας. 

Τι θέλω να πω:
Έχουμε δύο μυαλά, το συνειδητό μυαλό και το υποσυνείδητο μυαλό. 
Ο συνειδητός νους είναι αυτός που συνδέεται με την προσωπική μας ταυτότητα, είναι ο σκεπτόμενος, συλλογιστικός νους. 
Το υποσυνείδητο μυαλό, όπως υπονοεί το όνομα, λειτουργεί χωρίς την επίβλεψη του συνειδητού νου, είναι το "αυτόματο μυαλό". 
Εάν οι πεποιθήσεις στο υποσυνείδητο έρχονται σε σύγκρουση με τις επιθυμίες του συνειδητού νου… ποιος θα κερδίσει; 
Η απάντηση είναι ξεκάθαρα το υποσυνείδητο μυαλό, γιατί είναι ένα εκατομμύριο φορές πιο ισχυρός επεξεργαστής πληροφοριών από το συνειδητό μυαλό, και όπως αποκαλύπτουν οι νευροεπιστήμονες, λειτουργεί περίπου το 95% του χρόνου.
Συνηθίσαμε να πιστεύουμε ότι εάν ο συνειδητός νους συνειδητοποιήσει τα προβλήματά μας, θα διόρθωνε αυτόματα τυχόν αρνητικά προγράμματα που κατεβάζαμε στο υποσυνείδητό μας. 
Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι έχουν την τάση να "μιλούν στον εαυτό τους" με την ελπίδα να αλλάξουν περιοριστικά υποσυνείδητα προγράμματα. 
Δυστυχώς, αυτό δεν λειτουργεί. 
Ο λόγος είναι ότι το υποσυνείδητο είναι σαν κασετόφωνο, καταγράφει τη συμπεριφορά και με το πάτημα ενός κουμπιού, το πρόγραμμα θα επαναλαμβάνεται ξανά και ξανά - συνήθειες. 
Το πρόβλημα είναι ότι δεν υπάρχει "οντότητα" στο υποσυνείδητο που να "ακούει" τι θέλει το συνειδητό μυαλό! 
Είναι απλά ένα μαγνητόφωνο. 
Κάποιος μπορεί να αλλάξει συνειδητά τα προγράμματα του υποσυνείδητου νου, αλλά όχι μιλώντας ή συλλογίζοντας μαζί του.
Υπάρχουν τρεις τρόποι που είναι πολύ αποτελεσματικοί για την αλλαγή παλιών, περιοριστικών ή υπονομευτικών πεποιθήσεων στο υποσυνείδητο: 
-. ενσυνειδητότητα/mindfulness
-. η κλινική υπνοθεραπεία και μια συναρπαστική νέα μέθοδος θεραπείας που συχνά ονομάζεται "ενεργειακή ψυχολογία/energy psychology.
Όπως περιεγράφηκε παραπάνω, υπάρχουν δύο μυαλά, το συνειδητό μυαλό και το υποσυνείδητο μυαλό. 
Το συνειδητό μυαλό είναι η έδρα της προσωπικής σας ταυτότητας, επιθυμιών, επιθυμιών και φιλοδοξιών. είναι ο "σκεπτόμενος" λογικός νους.
Όταν δημιουργείτε "θετικές σκέψεις", χρησιμοποιείτε το συνειδητό μυαλό.
Το υποσυνείδητο μυαλό είναι μια βάση δεδομένων με μαθημένες "συνήθειες", οι οποίες κατεβαίνουν με βασικές πεποιθήσεις που ξεκινούν στα μέσα της κύησης και για τα πρώτα έξι χρόνια της ζωής. 
Το υποσυνείδητο μυαλό είναι ένα εκατομμύριο φορές πιο ισχυρό στην επεξεργασία πληροφοριών από το συνειδητό μυαλό. 
Επίσης το υποσυνείδητο ελέγχει τη συμπεριφορά μας περίπου στο 95% του χρόνου.
Αν οι πεποιθήσεις στο προγραμματισμένο υποσυνείδητο δεν υποστηρίζουν τις επιθυμίες των θετικών σκέψεων… ποιο μυαλό θα "κερδίσει"; 
Κάντε τα μαθηματικά, το υποσυνείδητο μυαλό είναι 1.000.000 φορές πιο ισχυρό και λειτουργεί το 95% του χρόνου. 
Οι θετικές σκέψεις δεν θα λειτουργήσουν για τους περισσότερους ανθρώπους επειδή οι πεποιθήσεις που έχουν προγραμματιστεί στο υποσυνείδητό τους θα περιορίσουν ή θα υπονομεύσουν τον στόχο των θετικών σκέψεων του συνειδητού μυαλού. 
Η θετική σκέψη λειτουργεί πραγματικά όταν ο επιθυμητός στόχος υποστηρίζεται τόσο από τις προθέσεις του συνειδητού νου όσο και από τα προγράμματα του υποσυνείδητου νου.
Εάν ένα άτομο αγνοεί τη διπλή φύση του μυαλού του και το γεγονός ότι το υποσυνείδητο μυαλό είναι πιο ισχυρό, η αποτυχία να πάρει αποτελέσματα από τη θετική σκέψη είναι συχνά αρκετά απογοητευτική και μερικές φορές ψυχολογικά επιζήμια...  

     μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina

https://www.brucelipton.com/interview-bruce-planeta-magazine-part-3/

https://www.brucelipton.com/interview-bruce-planeta-magazine-part-2/

https://www.brucelipton.com/interview-bruce-planeta-magazine-part-one/

https://www.brucelipton.com/?s=What%20book%20are%20you%20reading%3F%20Has%20it%20been%20life-changing%3F

Bruce Lipton: Καθώς αλλάζουμε γνώμη, αλλάζουμε τη βιολογία μας!

Bruce Lipton: Λοιπόν, θέλω να ξεκαθαρίσω ότι η απλή ανάγνωση οποιουδήποτε βιβλίου αυτοβοήθειας και η ικανότητα κατανόησης των εννοιών δεν παρέχει αυτό που είναι απαραίτητο για τον επαναπρογραμματισμό του υποσυνειδήτου μας, ώστε ως αναγνώστης, να επιτύχουμε τη θεραπεία μας Η κατανόηση της έννοιας είναι πολύ διαφορετική από την ενσωμάτωσή της στην καθημερινή μας ζωή.

Μόνο με την επανάληψη, ή

μέσω μιας εξαιρετικής εμπειρίας, όπως μια βαθιά, συναισθηματική μεταμορφωτική στιγμή ή μέσω

μιας ισχυρής ύπνωσης, όπως οι θεραπευτικοί διαλογισμοί, μπορούμε να επιτύχουμε την αυτοθεραπεία.

Δεν είναι δύσκολο να γίνει, αλλά δεν είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει.

Περιλαμβάνει την εμπιστοσύνη στη διαισθητική μας γνώση και την αποδέσμευση από το πρόγραμμα που "παίζει" υποσυνείδητα τη δεδομένη στιγμή, το οποίο είναι εγκατεστημένο στο υποσυνείδητό μας και βάση του οποίου πράττουμε κάθε δεδομένη στιγμή.

Στα εγκατεστημένα αυτά προγράμματα οι περισσότεροι άνθρωποι βασίζουν τις αποφάσεις της ζωής τους χωρίς να το συνειδητοποιούν.

Τα κύτταρα του σώματός μας απλώς ακολουθούν τις οδηγίες που δίνονται από το νευρικό σύστημα, μέσω του εγκεφάλου.

Το νευρικό σύστημα αναλαμβάνει την ερμηνεία.

Μπορούμε εύκολα να το διαπιστώσουμε αυτό όταν βλέπουμε δύο ανθρώπους να αντιδρούν τελείως διαφορετικά στο ίδιο ερέθισμα.

Ο ένας θετικά και ο άλλος αρνητικά.

Καθώς αλλάζει η αντίληψή μας, αλλάζουμε και το μήνυμα που το νευρικό μας σύστημα μεταδίδει στα κύτταρα του σώματός μας.

Το μυαλό μας ελέγχει τη βιολογία μας.

Αυτό είναι το φαινόμενο placebo: το μυαλό πιστεύει ότι το χάπι θα λειτουργήσει και αυτό λειτουργεί!!!

μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina

https://www.brucelipton.com/what-book-are-you-reading-has-it-been-life-changing/

Πως να αλλάξουμε τα υποσυνείδητα προγράμματά μας;

Ναι, μπορούμε να επαναπρογραμματίσουμε το υποσυνείδητό μας.

Ναι μπορούμε να "κατεβάσουμε"/να εγκαταστήσουμε νέα δεδομένα.

Και ναι, είναι γνωστό πως όλοι μας προγραμματιζόμαστε όταν είμαστε πολύ νέοι. 
Και ο προγραμματισμός αυτός ξεκίνησε πολύ πριν γεννηθούμε. 
Προγραμματιστήκαμε ήδη από τη κοιλιά της μάνας μας. 
Επομένως κάποια από αυτά τα προγράμματα που "εγκαταστάθηκαν" πριν γεννηθούμε δεν μπορούμε να πούμε ποια είναι, διότι δεν είχαμε καν συνείδηση.
Τότε λοιπόν πώς θα ξέρουμε ποια είναι τα προγράμματα; 
Δεν χρειάζεται να πάμε σε ψυχίατρο για να το καταλάβουμε.
Και ο λόγος είναι απλός, διότι το 95% των συμπεριφορών της ζωής μας προέρχεται από τα υποσυνείδητα προγράμματα.
Οπότε εξ ορισμού η ζωή μας είναι μια εκδήλωση των υποσυνείδητων προγραμμάτων μας.
Έτσι, τα πράγματα που μας αρέσουν και που μας έρχονται εύκολα στη ζωή μας είναι εκεί επειδή έχουμε ένα πρόγραμμα που τους επιτρέπει να είναι εκεί. 
Αντίθετα, οτιδήποτε για το οποίο πρέπει να δουλέψουμε σκληρά, 

να καταβάλλουμε μεγάλη προσπάθεια ή για το οποίο πρέπει να παλέψουμε για να το πραγματοποιήσουμε, συμβαίνει επειδή τα προγράμματά μας δεν το υποστηρίζουν.
Έτσι, αν προσπαθούμε να βρούμε μια σχέση ή δεν μπορούμε ποτέ να κάνουμε μια σχέση και σκεφτόμαστε ότι δεν είναι στη μοίρα μας να κάνουμε μια σχέση, τότε αυτό δεν είναι αλήθεια. 
Είναι επειδή τα όποια προγράμματα της μητέρας και του πατέρα μας και της οικογένειάς μας σχετικά με τις σχέσεις δεν μας υποστηρίζουν.
Έτσι, αν θέλουμε να μάθουμε ποια είναι τα προγράμματά μας, παρατηρούμε τι στη ζωή μας έρχεται εύκολα, ε! αυτό συμβαίνει γιατί στο υποσυνείδητό μας είναι εγκατεστημένο το αντίστοιχο πρόγραμμα που υποστηρίζει αυτές μας τις προσπάθειες.

Οτιδήποτε δυσκολευόμαστε να φτάσουμε, είναι επειδή το αντίστοιχο πρόγραμμα δεν το υποστηρίζει.
Και έτσι καταλαβαίνουμε ποια προγράμματα θέλουμε να αλλάξουμε
Ρωτάμε λοιπόν - πού είναι τα προβλήματα στη ζωή μου; 
Αν τα προβλήματα βρίσκονται στις σχέσεις μας για παράδειγμα, ξέρουμε ότι πρέπει να αλλάξουμε τις πεποιθήσεις μας για τις σχέσεις. 
Και μετά αρχίζουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας. 
Αρχικά, λοιπόν, έχει να κάνει με την αναγνώριση ότι τα μοτίβα προέρχονται από τον προγραμματισμό. 
Και ότι μπορούμε να τα αλλάξουμε
Τώρα, υπάρχει και η πεποίθηση πως μπορούμε να "μιλήσουμε" στο υποσυνείδητό μας. 
Και οι άνθρωποι το δοκιμάζουν αυτό και μετά βλέπουν ότι τίποτα δεν έγινε.
Και θυμώνουν με τον εαυτό τους. 
Και απογοητεύονται, επειδή σκέφτονται "συνεχίζω να μιλάω στον εαυτό μου και δεν αλλάζει".
Για αυτό πρέπει να θυμόμαστε ότι είμαστε μια οντότητα στο συνειδητό μας μυαλό. 
Αλλά το υποσυνείδητο μυαλό είναι ακριβώς σαν μια μηχανή, 

καταγράφει, 

πατάει ένα κουμπί, 

αναπαράγει. 
Έτσι, αν προσπαθήσουμε να μιλήσουμε στο υποσυνείδητο σαν να υπάρχει κάποιος εκεί μέσα, είναι απογοητευτικό, γιατί δεν υπάρχει κανείς εκεί μέσα να ακούσει.
Δεν αλλάζει έτσι το υποσυνείδητο και γι' αυτό οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν πολλά προβλήματα και θυμώνουν με τον εαυτό τους όταν δεν αλλάζει. 
Λοιπόν, απλά δεν είναι αυτός ο τρόπος.
Τα δύο "μυαλά" μαθαίνουν διαφορετικά. 
Το συνειδητό μυαλό ονομάζεται δημιουργικό και μπορεί να μάθει διαβάζοντας ένα βιβλίο αυτοβοήθειας ή πηγαίνοντας σε μια διάλεξη, παρακολουθώντας ένα βίντεο ή διαβάζοντας ένα άρθρο. 
Είναι δημιουργικό, κάνει, "α, έχω μια ιδέα, τώρα αλλάζω γνώμη".
Ο υποσυνείδητος νους, όμως είναι ένας νους συνήθειας. 
Και το πιο σημαντικό πράγμα για ένα μυαλό συνήθειας είναι ότι δεν θέλει να αλλάζει πολύ γρήγορα, γιατί διαφορετικά οι συνήθειες καταρρέουν. 
Έτσι είναι ανθεκτικό στην αλλαγή. 
Αυτό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε. 
Δεν είναι τόσο εύκολο να αλλάξει όπως ο δημιουργικός νους. 
Πώς μπορώ λοιπόν να αλλάξω το υποσυνείδητο μυαλό μου; 
Πώς μαθαίνει; 
Νούμερο ένα: 

-. τα πρώτα επτά χρόνια ο νους μας λειτουργεί σε μια χαμηλή δονητική συχνότητα όπως η ύπνωση και
αυτός είναι ο ένας τρόπος για να αλλάξουμε το πρόγραμμα, αφού και όταν 

βρεθούμε σε χαμηλή δόνηση

# χαλάρωση/ύπνωση/διαλογισμός
Νούμερο δύο: 

-. μετά τα επτά μας χρόνια διαμορφώνουμε συνήθειες επαναλαμβάνοντας κάτι ξανά και ξανά και ξανά, έτσι λοιπόν για να ξαναγράψουμε το πρόγραμμα χρειαζόμαστε εξάσκηση και επανάληψη ξανά και ξανά και ξανά...
#εξάσκηση, επανάληψη, εξάσκηση.
Ένα παράδειγμα: 

Αν διαβάσατε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας, το συνειδητό μυαλό το κατάλαβε, αλλά το υποσυνείδητο μυαλό δεν έμαθε τίποτα από αυτό, επειδή το διαβάσατε μόνο μία φορά και δεν μαθαίνει έτσι. 
Αν επαναλαμβάνετε το μήνυμα του βιβλίου ξανά και ξανά και ξανά και συμπεριφέρεστε με αυτόν τον τρόπο, τότε το υποσυνείδητο θα μάθει μια νέα συμπεριφορά.
Οπότε όπως καταλαβαίνουμε πρόκειται για τη συνήθεια, έτσι κάθε μέρα κάνουμε εξάσκηση και κάθε μέρα την επαναλαμβάνουμε, ξανά και ξανά και ξανά
Αυτοί είναι λοιπόν οι δύο κύριοι τρόποι, η χαλάρωση/ύπνωση/διαλογισμός και η συνήθεια δηλαδή επανάληψη,

επανάληψη,

επανάληψη...
Και υπάρχει και ένας καινούργιος τρόπος η ενεργειακή ψυχολογία, η οποία ενεργοποιεί τον εγκέφαλο ώστε να βρίσκεται σε κατάσταση υπερμάθησης. 
Αν ενεργοποιήσουμε την υπερμάθηση, μπορούμε να ξαναγράψουμε υποσυνείδητα προγράμματα σε περίπου 10 λεπτά. 
Κάτι που είχατε σε όλη σας τη ζωή μπορεί να ξαναγραφτεί σε 10 λεπτά! 
Τώρα υπάρχουν ένα σωρό διαφορετικές τεχνικές, αλλά όλες λειτουργούν περίπου με τον ίδιο τρόπο. 
Πατάμε το κουμπί εγγραφής του υποσυνείδητου μυαλού μας, ώστε να μπορούμε να "κατεβάσουμε"/να εγκαταστήσουμε νέα δεδομένα πολύ, πολύ γρήγορα. 

Κείμενο και επιμέλεια κειμένου: ntina

www.brucelipton.com