Πόσες θερμίδες καίει το σεξ;

Δημοσίευση: 28 Φεβρουαρίου 2017

Γράφει: Διάκος Θοδωρής

Σίγουρα το έχουμε ακούσει κάποια φορά - ίσως και σαν αστείο - ότι το σεξ είναι πολύ καλή γυμναστική. Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Όλοι το έχουμε αναρωτηθεί, ή το έχουμε πει ως αστείο. Ποια είναι όμως η αλήθεια;

Όταν μιλάμε για γυμναστική και κάψιμο θερμίδων, το μυαλό μας πάει αμέσως στο τρέξιμο, ή στις ασκήσεις με βάρη. Πηγαίνει όμως στο σεξ; Σίγουρα το έχουμε ακούσει κάποια φορά - ίσως και σαν αστείο - ότι το σεξ είναι πολύ καλή γυμναστική. Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Όχι. Μας στεναχωρεί που το λέμε, αλλά όχι. Οι θερμίδες που καίμε κατά την διάρκεια του σεξ δεν μπορούν να συγκριθούν με αυτές που θα καίγαμε κάνοντας κανονική γυμναστική. Κι όμως, οι θερμίδες δεν είναι το παν. Το σεξ είναι όντως μια δραστηριότητα που αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς.

Συγκεκριμένα, μέσα από μία (από τις πολλές) μελέτες που έχουν γίνει πάνω στο ζήτημα, είχε αποκαλυφθεί πως οι θερμίδες που καίγονται κατά το σεξ είναι περίπου οι μισές σε σχέση με 30 λεπτά τρέξιμο στον διάδρομο. Άλλες μελέτες τοποθετούν αυτό το νούμερο ακόμα πιο χαμηλά. Υπάρχουν όμως τρόποι να… εκμεταλλευθείτε το σεξ για να χάσετε περισσότερες θερμίδες; Ναι, με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε.

Περισσότερη ώρα

Όπως είναι απόλυτα λογικό, όσο περισσότερη ώρα κάνετε σεξ, τόσες περισσότερες θερμίδες θα κάψετε—υπολογίζοντας, πάντα, και το ζήτημα της κούρασης.

Κάντε το πιο… καυτό

Όσο πιο θερμός είναι ο χώρος που κάνετε σεξ, τόσο περισσότερο θα ιδρώσετε, με αποτέλεσμα να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις

Ξανά, είναι πολύ λογικό ότι κάθε διαφορετική στάση θα ασκεί περισσότερη πίεση σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μπορεί να μας “κουράσει” με εντελώς άλλους τρόπους.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, εκτός από το ζήτημα της γυμναστικής και των θερμίδων, το σεξ έχει πολλά ακόμη επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο σημαντικά.

Βοηθάει την καρδιά

Οι άνδρες που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιοπάθεια, όπως έδειξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology.

Χαλαρώνει το στρες και προσφέρει καλύτερο ύπνο

Μετά από έναν οργασμό, οι ορμόνες οξυτοκίνη και προλακτίνη απελευθερώνονται στον οργανισμό, οι οποίες σχετίζονται με θετικά, χαλαρωτικά συναισθήματα και υπνηλία.

Πιο δυνατοί μύες του πυελικού εδάφους

Οι μύες του πυελικού εδάφους στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τα έντερα και την μήτρα. Όταν συσφίγγονται και χαλαρώνουν - όπως κατά την διάρκεια του σεξ - γίνονται πιο δυνατοί.

iatronet.gr

ο Leonardo Wilhelm DiCaprio δίνει 20 εκατ. ευρω για το περιβάλλον

Περισσότεροι από 100 οργανισμοί που αναπτύσσουν περιβαλλοντικές δράσεις θα επιχορηγηθούν με 20 εκατ. δολάρια από το ίδρυμα του Λεονάρντο Ντι Κάπριο.

Οι νέες δωρεές, από τη διατήρηση της άγριας ζωής μέχρι και την καταπολέμηση της κλιματικής αλλαγής και την υπεράσπιση των δικαιωμάτων των ιθαγενών, θα αυξήσουν την οικονομική βοήθεια του ιδρύματος σε πάνω από 80 εκατ. δολάρια από το 1998.

«Όλα αυτά παρουσιάζονται στον κόσμο ξανά και ξανά εδώ και δεκαετίες. Πολύ απλά, το κάνουμε για τον εαυτό μας, για τον πλανήτη μας και για το μέλλον μας και το κόστος της αδράνειας γίνεται ολοένα και πιο φανερό», δήλωσε ο βραβευμένος με Όσκαρ ηθοποιός κατά τη διάρκεια ενός συνεδρίου για το κλίμα.

«Αυτό που πρέπει να γνωρίζουν όλοι οι πολιτικοί σε κάθε έθνος στη Γη είναι το εξής: έχουμε την τεχνολογία να καλύψουμε το 100% των ενεργειακών μας αναγκών χρησιμοποιώντας καθαρές, ανανεώσιμες και οικονομικά αποδοτικές πηγές που είναι διαθέσιμες αυτή τη στιγμή», είπε και πρόσθεσε:

«Αυτό που λείπει σε ορισμένες χώρες είναι οι κυβερνητικές πολιτικές που θα θέσουν τολμηρούς στόχους και περισσότερες πρωτοβουλίες από τον ιδιωτικό τομέα, ώστε να προσελκύσουν αυτή την τεράστια ευκαιρία, να γίνουν οι κινητήριοι μοχλοί της καινοτομίας, να επενδύσουν σε αυτές τις καθαρές θέσεις εργασίας και να κατανοήσουν την οικονομική δυναμική τους για το μέλλον».
tanea.gr

Guardian: Πώς η βιομηχανία της σοκολάτας καταστρέφει τα δάση της Αφρικής

H βιομηχανία της σοκολάτας προκειμένου να ανταπεξέλθει στη συνεχώς αυξανόμενη παγκόσμια ζήτηση καταστρέφει τα τροπικά δάση της Δυτικής Αφρικής και μάλιστα με δραματικούς ρυθμούς.

Οι έμποροι που προμηθεύουν τις μεγάλες εταιρείες, όπως η Mars, Nestlé, Mondelez αγοράζουν καρπούς που μεγαλώνουν παράνομα, αφού προέρχονται από περιοχές που θεωρούνται προστατευόμενες.
Μια τέτοια είναι και η Ακτή του Ελεφαντοστού.
Aυτό έχει ως αποτέλεσμα το ποσοστό της αποψίλωσης των τροπικών δασών να έχει εκτοξευθεί σε μεγαλύτερο του 80%, αν συγκριθεί με τη δεκαετία του 1960.

Οι έμποροι για την ακρίβεια αναμιγνύουν το παράνομο προϊόν με τους «καθαρούς» καρπούς, κάτι το οποίο πιθανότατα σημαίνει πως τα προϊόντα που όλοι καταναλώνουμε από γνωστές εταιρείες περιέχουν και «βρώμικα» συστατικά, αφού το 40% του κακάο παγκοσμίως φτάνει στις χώρες μας από τις ακτές του Ελεφαντοστού.

Ο Guardian ταξίδεψε στις προστατευόμενες περιοχές, ενώ διαπίστωσε πως ακόμα και υπάλληλοι του κράτους λαμβάνουν χρήματα ώστε να παραβλέπουν τις παραβιάσεις και να προμηθεύουν τις μεγάλες εταιρείες.
Πάνω από το 70% του κακάο παράγεται από 2 εκατομμύρια αγρότες σε μια έκταση από τη Σιέρα Λεόνε μέχρι και το Καμερούν.
Η Ακτή Ελεφαντοστού και η Γκάνα θεωρούνται οι μεγαλύτεροι παραγωγοί αλλά και τα μεγαλύτερα θύματα της αποψίλωσης των δασών.
Να αναφερθεί μόνο πώς η Ακτή Ελεφαντοστού χάνει τα δάση της με ρυθμό ταχύτερο από οποιαδήποτε άλλη αφρικανική χώρα.

Μέχρι το 2030, αν τα πράγματα συνεχιστούν έτσι το δάσος δεν θα υπάρχει, αναφέρει η περιβαλλοντική ομάδα Mighty Earth, η οποία δημοσιεύει μελέτη για την αποψίλωση που προκαλεί η βιομηχανία της σοκολάτας.
Το τραγικό της υπόθεσης είναι πως οι κάτοικοι των εν λόγω περιοχών δεν έχουν καν τα χρήματα για να αγοράσουν ακόμα και μια μπάρα Mars.

Οι πρωταγωνιστές της βιομηχανίας κακάο δεσμεύονται να βάλουν τέλος στην αποψίλωση των δασών, όπως δήλωσαν τον περασμένο Ιούλιο.
Η ουσιαστική όμως πρόκληση που θα κληθούν να φέρουν εις πέρας είναι να εφαρμόσουν το περιεχόμενο του πλαισίου δράσης που θα παρουσιασθεί στη Σύσκεψη των Ηνωμένων Εθνών για την Κλιματική Αλλαγή τον Νοέμβριο. «Οι εταιρείες δεν μπορούν να βρουν λύση από μόνες τους στο πρόβλημα, αλλά ούτε η κυβέρνηση μπορεί να το λύσει μόνη της», ανέφερε ο Richard Scobey του Παγκόσμιου Ιδρύματος για το Κακάο.

Στα 231 (ταξινομημένα) δάση της χώρας η κατάσταση είναι ακόμη χειρότερη από ό,τι στα εθνικά πάρκα κι αυτό οφείλεται εν μέρει στην αρχή που τα έχει υπό τη δικαιοδοσία της.
Ευθύνες έχουν η Sodefor, που είναι η κρατική υπηρεσία προστασίας δασών και η OIPR, στην οποία ανήκουν τα εθνικά πάρκα.
Όπως εξηγεί ο Guardian, καμία από τις δύο υπηρεσίες δεν κάνει σωστά τη δουλειά της.
Στο πάρκο Marahoué έχουν καταγραφεί επανειλημμένες περιπτώσεις κλοπών και εκβιασμών από υπαλλήλους της OIPR.

Όταν ο επικεφαλής της Sodefor, Karma Bakary, ρωτήθηκε πόσο καιρό θα χρειαζόταν το δάσος Mount Tia για να επανέλθει στην αρχική του κατάσταση, είπε «ένα με δύο χρόνια».
Μόνο όταν οι ερωτήσεις έγιναν περισσότερες πιεστικές, αναθεώρησε την εκτίμησή του σε 10 χρόνια.

Σημειώνεται πως η καταστροφή του Mount Tia άρχισε το 2004, κατά τη διάρκεια του πρώτου εμφυλίου πολέμου στην Ακτή Ελεφαντοστού. Το γειτονικό Mount Sassandra ωστόσο παρέμεινε σχεδόν ανέγγιχτο μέχρι το 2011.
huffingtonpost.gr