Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα προσωπικό ταξίδι όπου ο καθένας από εμάς ανακαλύπτει το προσωπικό του μονοπάτι που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν!

Η οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής που θα βασίζεται στη διαλειμματική νηστεία είναι ένα προσωπικό ταξίδι όπου ο καθένας από εμάς ανακαλύπτει  το προσωπικό του  μονοπάτι που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν!

Η διαλείπουσα νηστεία είναι καλή για τον οργανισμό μας διότι βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου, 

στην απώλεια βάρους, 

στην αντιμετώπιση και θεραπεία των φλεγμονών, 

στην μακροζωία. 

Όλα αυτά τυγχάνουν μεγάλης προσοχής, αλλά υπάρχει και ένα λιγότερο γνωστό όφελος της νηστείας που δεν ακούγεται τόσο συχνά: η διαλειμματική νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσουμε μύες. 

Ίσως κάποιοι σκεφτούν πως αυτό είναι αντιφατικό και πως με την παράλειψη γευμάτων θα χάσουν τους μύες, αλλά ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση και στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ακόμη και κατά την απώλεια βάρους - και χάρη σε μια νέα μελέτη, αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε γιατί...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6735806/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5064803/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139127/

Ας παρακολουθήσουμε τι λέει για τη διαλείπουσα νηστεία η dr. Mindy Pelz

                       

επιμέλεια κειμένου:ntina

Λαλήσωμεν, λαλήσωμεν - σιγή δεν μας αρμόζει

"Είναι χρυσός η σιωπή και άργυρος ο λόγος";

και απαντά ο ποιητής

Τις βέβηλος προέφερε τοιαύτην βλασφημίαν;

τις χαυνωθείς Ασιανός παραιτηθείς εις μοίραν

τυφλήν, βωβήν, τυφλός, βωβός; Ποίος οικτρός παράφρων

ξένος τη ανθρωπότητι, την αρετήν υβρίζων,

χίμαιραν είπε την ψυχήν, και άργυρον τον λόγον;

Το μόνον μας θεοπρεπές δώρημα, περιέχον

τα πάντα - ενθουσιασμόν, λύπην, χαράν, αγάπην·

εν τη ζωώδει φύσει μας ανθρώπινον το μόνον!

Συ όστις τον αποκαλείς άργυρον, δεν πιστεύεις

το μέλλον, λύον την σιγήν, μυστηριώδες ρήμα.

Συ εν σοφία δεν τρυφείς, πρόοδος δεν σε θέλγει·

με την αμάθειαν - χρυσήν σιγήν - ευχαριστείσαι.

Νοσείς. Είν' η αναίσθητος σιγή βαρεία νόσος,

ενώ ο Λόγος ο θερμός, ο συμπαθής, υγεία.

Σκιά και νυξ είν' η Σιγή· ο Λόγος, η ημέρα.

Ο Λόγος είν' αλήθεια, ζωή, αθανασία.

Λαλήσωμεν, λαλήσωμεν - σιγή δεν μας αρμόζει

αφού εις το ομοίωμα επλάσθημεν του Λόγου.

Λαλήσωμεν λαλήσωμεν - αφού λαλεί εντός μας

η θεία σκέψις, της ψυχής άυλος ομιλία!

~~~~~~~

...δεν το ξεχνώ τον ποιητή...

πως θα μπορούσα άλλωστε...

Κωνσταντίνος Καβάφης