Τετάρτη 8 Φεβρουαρίου 2023

Καριόκες - γιατί μου αρέσουν και τα εκλεκτά γλυκά!

Απλά και γρήγορα - λαχταριστές καριόκες
Υλικά
10 φρυγανιές
150gr καρύδι
1 κσ ελαιόλαδο
1 κσ λικέρ
1 κσ σιρόπι από γλυκό κουταλιού
2 κσ γλυκό του κουταλιού
1/2 κγ κανέλα
Για το σιρόπι
50gr ζάχαρη
10gr κακάο (1 κσ)
80gr νερό
Για την επικάλυψη
200 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα
1 κσ ελαιόλαδο
Εκτέλεση
Σε ένα κατσαρολάκι ετοιμάζουμε το σιρόπι σοκολάτας βράζοντας για 4-5 λεπτά τα υλικά.
Στο multi χτυπάμε τις φρυγανιές.
Στη συνέχεια προσθέτουμε και χτυπάμε όλο το καρύδι ή το μισό, ανάλογα αν μας αρέσει να υπάρχουν και χοντροσπασμένα κομμάτια καρυδιού.
Μεταφέρουμε το μίγμα σε ένα μπολ και προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά.
Αναμιγνύουμε καλά και προσθέτουμε και το σιρόπι σοκολάτας.
Ανακατεύουμε καλά μέχρι να πάρουμε ένα μίγμα που "πλάθεται", αν είναι πολύ τριφτό μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμη σιρόπι από γλυκό κουταλιού, αν είναι πολύ νερουλό μπορούμε να προσθέσουμε λίγη ακόμη φρυγανιά τριμμένη.
Πλάθουμε το μίγμα σε ρολό, το τυλίγουμε με αλουμινόχαρτο και τοποθετούμε στο ψυγείο για 4-5 ώρες ή και παραπάνω, να δέσει καλά.
Όταν είναι το ρολό έτοιμο, λιώνουμε σε μπεν μαρί την σοκολάτα με το ελαιόλαδο.
Κόβουμε το ρολό σε κομμάτια περίπου ενός δαχτύλου και με τη βοήθεια ενός πιρουνιού βουτάμε κάθε κομμάτι στη σοκολάτα και το τοποθετούμε σε λαδόκολλα.
Βάζουμε τις καριόκες στο ψυγείο να σφίξει η σοκολάτα!!!

πες το με ένα ποίημα... Ο Ρωμιός στον παράδεισο...

Θεούλη μου, τι σου ‘λθε να μ’ αγιάσεις;
Νομίζεις πως θα μ’ έμελλε καθόλου,
αν ήθελες κι εμένα να κολάσεις
και μ’ έστελνες παρέα του διαβόλου;
Μ’ αρέσει ο παράδεισος στ’ αλήθεια,
χωρίς δουλειά σκοτώνω τον καιρό,
βλέπω αγίους γύρω μου σωρό,
διαβάζω συναξάρια, παραμύθια,
κι ακούω και τραγούδια θεϊκά.
Μα έλα πάλι που δεν έχετε συνήθεια
να λέτε κι ένα δυο πολιτικά!

Συ κυβερνάς τα πάντα με γαλήνη
και ώρ’ απ’ τον θρόνο σου δεν πέφτεις…
Ας ήταν δυνατόν Θεός να γίνει
και άλλος σαν και σένα, λίγο ψεύτης,
να μοιρασθεί των ουρανών τ’ ασκέρι,
να πάνε και με κείνον οι μισοί,
να έρχεται αυτός, να πέφτεις συ,
να γίνεται λιγάκι νταραβέρι.
Μα όλα εδώ είναι τακτικά,
ο ουρανός Θεό εσένα ξέρει,
και δεν μιλούν ποτέ πολιτικά!

Γεώργιος Σουρής
-. Ως πότε τέλος πάντων θα λέγωμεν «ως πότε»;
«Η ΕΠΑΝΑΣΤΑΣΙΣ ΤΩΝ ΦΑΣΟΥΛΗΔΩΝ»
-. Το κτήνος στην αναίδειαν τον άνθρωπον δεν φθάνει.
«ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΤΑ ΠΡΟΣΟΝΤΑ»
-. Ο άνθρωπος τον άνθρωπον αιώνια γελά.
«ΦΙΛΟΣΟΦΙΑ»
-. Αυτός ο πλάνος κόσμος και πάντοτε και τώρα δεν κάνει ό,τι λέγει, δεν λέγει ό,τι κάνει.
«Ο ΦΑΣΟΥΛΗΣ ΦΙΛΟΣΟΦΟΣ»
-. Έρως εύκολος και άνευ δυσκολίας δεν έχει γόητρα ποσώς δεν έχει ποικιλίας.
ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΣΟΥΡΗΣ “ΔΟΝ ΖΟΥΑΝ”
από τα “ΑΠΑΝΤΑ” Εκδόσεις ΓΙΟΒΑΝΗ
-. Ο νόμος γράφει «ποτέ μην κλέψεις, μηδέ πεντάρα μηδέ βελόνι», αλλ’ όταν έλθουν τοιαύται σκέψεις, καθείς τον νόμο τον φασκελώνει.
«Ο ΦΑΣΟΥΛΗΣ ΦΙΛΟΣΟΦΟΣ»

λογομνήμων...

Η νηστεία σε κάνει… άλλον άνθρωπο – Πώς μπορεί να αλλάξει την έκφραση των γονιδίων μας

Η πρόσφατη μελέτη μας δείχνει ότι η νηστεία επηρεάζει συγκεκριμένους βιοδείκτες που είναι γονιδιακοί ρυθμιστές πολλών βιολογικών διαδικασιών.
Αν υπάρχει ένα σημείο σύγκλισης της θρησκείας με τη Βιολογία αυτό σίγουρα είναι η νηστεία, η οποία εκτός από πνευματικά, «καθαίρει» τον άνθρωπο και σωματικά. 
Και μάλιστα όχι μόνο μπορεί να τον «καθάρει», αλλά και να τον αλλάξει. 
Αυτό τουλάχιστον τεκμηριώνει η πρόσφατη επιστημονική δημοσίευση η οποία προήλθε από συνεργασία της ερευνητικής ομάδας του Καθηγητή του τμήματος Βιοχημείας στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας Δημήτρη Κουρέτα, του εργαστηρίου του ερευνητή Επαμεινώνδα. Δοξάκη στο Ίδρυμα Ιατροβιολογικών Ερευνών της Ακαδημίας Αθηνών και της Κλινικής Νηστείας “Buchinger Clinic” στη Γερμανία: «Για πρώτη φορά μετά από την εφαρμογή ενός συγκεκριμένου πρωτοκόλλου νηστείας ανιχνεύουμε σημαντικές αλλαγές σε γονίδια που σχετίζονται με τον ανθρώπινο μεταβολισμό, όπως π.χ. η παχυσαρκία, ο διαβήτης, η μη αλκοολική στεατοηπατίτιδα και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. 
Μέχρι τώρα γνωρίζαμε ότι η μακροχρόνια νηστεία βελτιώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τη συνολική αντιοξειδωτική του ικανότητα και αυξάνει την ευεξία.
Η πρόσφατη μελέτη μας δείχνει ότι η νηστεία επηρεάζει συγκεκριμένους βιοδείκτες που είναι γονιδιακοί ρυθμιστές πολλών βιολογικών διαδικασιών. 
Αλλά το σημαντικότερο εύρημα είναι ότι τα επίπεδα αυτών των βιοδεικτών αλλάζουν προς την αντίστροφη κατεύθυνση από εκείνη που παρατηρείται κατά τις μεταβολικές διαταραχές του ανθρώπου.
Είναι η πρώτη φορά που παρατηρούμε στον άνθρωπο αλλαγή στην έκφραση κάποιων γονιδίων που σχετίζονται κυρίως με κυτταροπροστατευτικούς μηχανισμούς μετά από νηστεία. Και το κυριότερο είναι ότι μπορούμε να ποσοτικοποιήσουμε αυτή την αλλαγή. 
Αυτό πρακτικά σημαίνει πως, για παράδειγμα, σε ένα άτομο που συσσωρεύει λίπος στο συκώτι εξαιτίας της κακής διατροφής, μπορεί να αναστραφεί η τάση συσσώρευσης λίπους, δηλ. να σταματήσει το άτομο να συσσωρεύει»,
εξηγεί ο Καθ. Κουρέτας.
-. Εικοσιτέσσερις κρίσιμοι βιοδείκτες
Ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής και η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων από την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε λιπαρά και σε σάκχαρα χαμηλής ποιότητας έχουν αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών. 
Τα τελευταία 5-10 χρόνια έχουν προστεθεί αρκετές πληροφορίες από τη βιβλιογραφία που δείχνουν ότι η σωστά δομημένη νηστεία και η κατανάλωση πολύ συγκεκριμένων τροφών συμβάλλει στην μεταβολική υγεία. 
Με ειδικές αιματολογικές εξετάσεις και βάσει βιοδεικτών μπορούν πλέον οι επιστήμονες να βλέπουν την έκφραση κρίσιμων γονιδίων που έχουν σχέση με την αντιοξειδωτική μας άμυνα, την αντιφλεγμονώδη μας δυνατότητα, και τον βασικό κυτταροπροστατευτικό μας μηχανισμό μέσα στο ανθρώπινο σώμα.
Τέτοιοι βιοδείκτες είναι τα μικρό-RNAs (miRNAs), μια πολυπληθής οικογένεια μικρών βιομορίων που δεν κωδικοποιούν πρωτεΐνες αλλά δρουν ως ρυθμιστές γονιδίων συμμετέχοντας σε ποικίλες βιολογικές διαδικασίες. 
Δεδομένα της βιοπληροφορικής υποδεικνύουν ότι κάθε μόριο miRNA μπορεί να ελέγξει εκατοντάδες γονιδιακούς στόχους, υποδηλώνοντας έτσι τη δυνητική επίδραση των miRNAs σε σχεδόν οποιοδήποτε γενετικό μονοπάτι.
«Κατά τη μελέτη μας διερευνήσαμε εάν τα επίπεδα είκοσι τεσσάρων τέτοιων βιομορίων μικρό-RNAs σχετιζόμενων με το μεταβολισμό μεταβάλλονται σημαντικά μετά από μακροχρόνια νηστεία και εάν αυτές οι αλλαγές σχετίζονται με βιοχημικές και οξειδοαναγωγικές παραμέτρους στο πλάσμα του αίματος», λέει ο Καθ. Κουρέτας, συμπληρώνοντας πως στη συγκεκριμένη μελέτη συμμετείχαν 32 άτομα με μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) 28 kg / m2, τα οποία υποβλήθηκαν σε 10ήμερη νηστεία με ημερήσια πρόσληψη 250 kcal βιολογικών χυμών φρούτων, ζωμών και τσαγιών υπό ιατρική παρακολούθηση.
«Το επόμενο βήμα είναι να αυξήσουμε τον αριθμό ατόμων του δείγματος, να πείσουμε περισσότερα άτομα να συμμετάσχουν στη μελέτη», συμπληρώνει ο Καθ. Κουρέτας, ο οποίος διευκρινίζει ότι η εν λόγω δίαιτα δεν έχει καμία σχέση με την καταναγκαστική αφαγία ούτε τις extreme detox δίαιτες και τα juice cleanses (αποτοξίνωση με χυμούς). 
Οι συμμετέχοντες δεν εξαναγκάζουν τον οργανισμό τους στον περιορισμό της πρόσληψης θερμίδων, τουναντίον έχουν τον απόλυτο έλεγχο και δεν πεινάνε. 
Τα δείγματα συλλέχθηκαν σταδιακά στο χρονικό διάστημα μεταξύ Νοεμβρίου του 2019 και Ιανουαρίου του 2020 και υποβλήθηκαν σε επεξεργασία, στα εργαστήρια του καθ. Κουρέτα, και του ερευνητή Ε. Δοξάκη.
-. Ενίσχυση κυτταροπροστατευτικών μηχανισμών
Η εν λόγω μελέτη έδειξε ευεργετικές επιδράσεις της νηστείας στη διαταραχή των λιπιδίων στο αίμα  (ολικής χοληστερόλης, LDL και τριγλυκεριδίων), στην υψηλή συγκέντρωση γλυκόζης στο αίμα και στην υψηλή αρτηριακή πίεση. 
Η ίδια μελέτη έδειξε επίσης αύξηση της συνολικής αντιοξειδωτικής ικανότητας και μείωση των ζημιών λόγω υπεροξείδωσης των λιπιδίων της κυτταρικής μεμβράνης, που οδηγεί σε απώλεια της ρευστότητας και της ελαστικότητα της σε μειωμένη κυτταρική λειτουργία και μπορεί να φτάσει ακόμη και στην κυτταρική ρήξη και το θάνατο του κυττάρου.
Επιπλέον, βρέθηκε ότι ο περιορισμός των θερμίδων μπορεί επίσης να προστατεύσει από την κυτταρική γήρανση, ενώ κατά διάρκεια της νηστείας παρατηρήθηκε μια μεταβολική αλλαγή της γλυκόζης που προέρχεται από το ήπαρ, σε κετόνες που προέρχονται από λιπώδη κύτταρα. Ταυτόχρονα, παρατηρήθηκε ότι η μειωμένη διαθεσιμότητα αμινοξέων διεγείρει την αυτοφαγία, δηλαδή την εκκαθάριση των δυσλειτουργικών συστατικών και των τοξικών κυτταρικών συσσωματωμάτων. 
Στον δε εγκέφαλο η νηστεία προάγει την έκφραση ενός νευροτροφικού παράγοντα που οδηγεί στη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών και της διάθεσης, αλλά και σε αύξηση της νευρωνικής πλαστικότητας και της νευροπροστασίας. 
«Βέβαια υπάρχουν ακόμη αρκετά αναπάντητα ερωτήματα. 
Για παράδειγμα, για πόσο καιρό διατηρούνται αυτές οι αλλαγές στους βιοδείκτες; 
Επίσης, τα παραπάνω τα παρατηρήσαμε κατά την εφαρμογή συγκεκριμένης δίαιτας στα 32 άτομα. Άραγε ισχύουν σε κάποιου άλλου είδους δίαιτα; 
Όλα αυτά και ακόμη τόσα ερωτηματικά βρίσκονται υπό διερεύνηση», καταλήγει ο Καθ. Κουρέτας.
Να σημειωθεί ότι η κλινική Buchinger Wilhelmi που συμμετέχει στη μελέτη βρίσκεται στη λίμνη της Κωνσταντίας στη Γερμανία και οφείλει το όνομά της στον ιδρυτή της Δρα. Otto Buchinger, ο οποίος έκανε τη νηστεία κοινωνικά αποδεκτή πριν από 100 χρόνια. 
Η εν λόγω κλινική είναι η μοναδική κλινική «θεραπευτικής νηστείας»
(νηστείας για ιατρικούς λόγους) στον κόσμο με ολοκληρωμένη ιατρική περίθαλψη και δυνατότητα εργαστηριακού ελέγχου και δέχεται επισκέπτες από όλο τον κόσμο καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.
Πηγή: Ravanidis, S., Grundler, F., de Toledo, F. W., Dimitriou, E., Tekos, F., Skaperda, Z., Kouretas, D. & Doxakis, E. (2021). Fasting-mediated metabolic and toxicity reprogramming impacts circulating microRNA levels in humans. Food and Chemical Toxicology, 112187

Τέσλα: Το πρώτο θύμα τού ηλεκτρομαγνητικού νέφους

Ο Nikola Tesla ήταν ένας άνθρωπος που γεννιέται κάθε 2.000 χρόνια.
Η ανθρωπότητα πιθανώς δεν θα γνωρίσει άλλον επιστήμονα τόσο ιδιοφυή όσο αυτός, με απίστευτα χαρίσματα, απίθανες εκκεντρικότητες και «αλλόκοτες» αλλεργίες.
Ο εγκέφαλος τού Τέσλα ήταν τέλειος.
Είχε τη δυνατότητα να οραματίζεται, να σχεδιάζει και να ελέγχει με εικονικές προβολές, κάθε είδους συσκευή που γεννούσε η δημιουργική ενόρασή του.
Το σώμα του βάδιζε παράλληλα με την αξεπέραστη διάνοιά του.
Διέθετε πέρα από τα ανθρώπινα όρια αντιληπτικότητα τού περιβάλλοντος καθώς ήταν υπερβολικά ευαίσθητος σε κάθε είδους ερεθίσματα.
Μπορούσε να βλέπει τον αιθέρα, που όπως ήταν φυσικό πίστευε φανατικά πως υπάρχει, γι’ αυτό και θεωρούσε ανόητους τους ισχυρισμούς τού Αϊνστάιν περί κενού διαστήματος.
Έβλεπε τη φωταύγεια τού αιθέρα συνεχώς, ενώ είχε άμεση τηλεπαθητική (αιθερική ή ενεργειακή) επαφή με όσους συνδεόταν συγκινησιακά.
Με το θάνατο τής μητέρας του μαζί με τα αιθερικά φαινόμενα, όπως λέει ο ίδιος, είδε αγγέλους και άκουγε υπέροχη μουσική.
Το περίεργο ήταν ότι ο ίδιος ήταν άθεος, αλλά όχι φανατικά άθεος.
Θεωρούσε τις θρησκείες αναγκαία και χρήσιμα δημιουργήματα τού ανθρώπου, ενώ ερμήνευε όσα του συνέβαιναν ως φαινόμενα τής αυξημένης του ευαισθησίας.
Ο Τέσλα υπήρξε ένας επιστήμονας που μιλούσε τέλεια 6 γλώσσες.
Ήταν αυτός που αρνήθηκε το βραβείο Νόμπελ, παρά τα φοβερά οικονομικά του προβλήματα, επειδή προσφέρθηκε και στον εφευρέτη τής λυχνίας πυράκτωσης Έντισον, θεωρώντας ότι η Σουηδική Ακαδημία τον εξίσωνε με έναν νάνο.
Οι εκκεντρικότητές του ήταν πολλές και ποικίλες.
Χρειαζόταν… μαντίλια για να σκουπίζει επιμελώς τα πιάτα και τα μαχαιροπίρουνα που ήδη άστραφταν από καθαριότητα, όταν πήγαινε να γευματίσει σε εστιατόρια, επειδή έπασχε από μικροβιοφοβία, ενώ πάθαινε αλλεργικό σοκ όταν ερχόταν σε επαφή με γυναικεία σκουλαρίκια….
Όσον αφορά τις εφευρέσεις του, μόνο η αναφορά τους κάνει κάποιον να μείνει άφωνος.
Πέρα από την τιθάσευση των νερών τού Νιαγάρα και την παραγωγή ηλεκτρισμού από αυτά, την καθιέρωση τού εναλλασσόμενου ρεύματος και τόσες άλλες, υπάρχουν και εκείνες που εξάπτουν κάθε φαντασία, αλλά παραμένουν καλά κρυμμένες σε φακέλους μυστικών υπηρεσιών και πιθανώς αδύνατο να υλοποιηθούν στην εποχή μας
Οι πλέον εντυπωσιακές και γνωστές ανακαλύψεις του αφορούν τη δυνατότητα πρόκλησης σεισμών, όπως πράγματι είχε κάνει με μια μικρή συσκευή, που κατέστρεψε με τσεκούρι, καθώς έσπευδε η αστυνομία εκεί που έκανε τα πειράματά του, ύστερα από το τρέμουλο τού εδάφους που συνέβαινε γύρω από το εργαστήριό του.
Πραγματοποίησε την εκπομπή κυμάτων συντονισμού, που έκαναν κομμάτια χοντρού σίδερου να σπάνε σαν σπιρτόξυλα και ισχυριζόταν ότι θα μπορούσε να κόψει στα δύο τη Γη σαν μήλο, αλλά και ότι μπορούσε να μειώσει την ισχύ των σεισμών.
Μιλούσε για έλεγχο τού καιρού, την επικοινωνία με το διάστημα, τη μεταφορά ηλεκτρισμού χωρίς καλώδια σε κάθε σημείο της Γης, τη ρομποτική, ενώ έκανε πραγματικότητα τη θεραπευτική χρήση τού ηλεκτρισμού (διαθερμία), τις λάμπες φθορισμού και πολλές άλλες.
Επειδή το παρόν σημείωμα δεν έχει σκοπό να αποτελέσει βιογραφία τού Τέσλα, αλλά μόνο μικρή αναφορά σε αυτή τη διάνοια, που η φύση ή ο θεός της χάρισε με υπερβολικά σπάταλο τρόπο απίστευτες δυνατότητες, είναι χρήσιμο να δούμε το φάσμα των ασθενειών που έπλητταν αυτόν τον Προμηθέα τού ηλεκτρισμού, που είχε ως πρότυπο τον Αρχιμήδη, αλλά διαπνεόταν από τις ρατσιστικές ιδέες τής ευγονικής και αρνήθηκε τις προτάσεις τού Λένιν να πάει στην ΕΣΣΔ για να συνεισφέρει στον εξηλεκτρισμό τού κομουνισμού.
Ο Τέσλα υπέφερε από συμπτώματα που συναντώνται σήμερα σε ανθρώπους που υποφέρουν από ηλεκτροευαισθησία.
Δυστυχώς γι’ αυτόν εκείνη την εποχή, (και σήμερα) ή ιατρική ήταν αρκετά τυφλή και αδαής για να μπορεί να αντιληφθεί την πηγή των προβλημάτων του και συνακόλουθα δεν είχε τη δυνατότητα να του προσφέρει καμία βοήθεια.
Η πρώτη βιογραφία τού Τέσλα, που έχει γραφτεί από τον φίλο του John O’Neil,περιγράφει τις ακραίες ευαισθησίες που είχε αναπτύξει ο Τέσλα και τον βασάνιζαν, αποτελώντας μυστήριο γι’ αυτόν και για τους διάσημους γιατρούς που προσπαθούσαν να τον βοηθήσουν.
Οι αισθήσεις του είχαν τόσο μεγάλη ευαισθησία, που ο ήχος ενός ρολογιού, που βρισκόταν σε απόσταση τριών δωματίων, ακουγόταν σαν τις καμπάνες τής αποκάλυψης…
Ο Τέσλα γεννήθηκε το 1856.
Μεγάλωσε στην εποχή που η βιομηχανική επανάσταση βρισκόταν στα σπάργανα.
Η ρύπανση από το ηλεκτρομαγνητικό νέφος ανύπαρκτη, η ατμοσφαιρική ρύπανση ελάχιστη, ο υπερπληθυσμός άγνωστο θέμα, όπως και τα προβλήματα από την κυκλοφορία στους δρόμους.
Και όμως.
Οι απλές δονήσεις εκείνης τής σχεδόν ανύπαρκτης κυκλοφορίας, έκαναν το σώμα του να τρέμει. Αναγκαζόταν να μονώνει τα πόδια του και το κρεβάτι του με καουτσούκ για να μην μεταβιβάζονται οι κραδασμοί στο σώμα του.
Η φυσιολογική ομιλία, ακουγόταν σαν να ουρλιάζουν πολλοί άνθρωποι μαζί.
Εξαιρετικά ευαίσθητος ήταν και στις ηλιακές ακτίνες.
Από τη στιγμή που βρισκόταν εκτεθειμένος στον Ήλιο, ένιωθε σαν να βομβαρδίζεται από αυτόν. Ήταν απολύτως φυσικό επειδή οι υπεριώδεις Α και Β που φθάνουν στη Γη, αρκούν για να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε κάθε φωτοευαίσθητο, όπως ακριβώς προκαλούν οι λάμπες «οικονομίας» οι οποίες εκτός από τις Α και Β υπεριώδεις εκπέμπουν και τις Γ.
Οι ηλιακές ακτινοβολίες , οι οποίες μπλοκάρονται από τη στρατόσφαιρα.
Ο Τέσλα ήταν υπερευαίσθητος και στην αφή.
Το απαλότερο άγγιγμα το βίωνε σαν σπρώξιμο ελέφαντα.
Είχε την ικανότητα να αντιλαμβάνεται την ύπαρξη ενός αντικειμένου στο απόλυτο σκοτάδι ακόμα κι αν βρισκόταν σε απόσταση πολλών μέτρων, με μια περίεργη αίσθηση που βίωνε πάνω στο μέτωπο. Παρά ταύτα δεν υπέφερε ποτέ από πονοκεφάλους!
Το σώμα του βρισκόταν συνεχώς σε «παράλογη» και «αφύσικη» κατάσταση.
Ένιωθε σαν να βρισκόταν στο κρεβάτι τού Προκρούστη.
Βίωνε συσπάσεις στους μυώνες κι έτρεμε.
Ο παλμός του ήταν διαταραγμένος.
Από εξαιρετικά χαμηλός, έφτανε σε περισσότερους από 250 το λεπτό.
Όπως αναφέρει ο πρώτος βιογράφος του, αν και υπέφερε τόσο πολύ από αυτή τη μυστηριώδη ασθένεια, δεν είχε χάσει καθόλου το κουράγιο του και πολεμούσε συνεχώς για να γίνει καλά. Έπασχε από φοβίες, η πλέον γνωστή εξ όλων ήταν η μικροβιοφοβία του, που είχε προκληθεί πιθανότατα από χολέρα, που τον έπληξε στην πατρίδα του κατά το παιδικά του χρόνια.
ΟΙ στενές συγγενικές σχέσεις και ο τρόπος που εξελίσσονται είναι γνωστό ότι δημιουργεί μόνιμες αγκυρώσεις στην προσωπικότητα κάθε ατόμου.
Το ίδιο συνέβη με τον Τέσλα όταν ο μεγαλύτερος αδελφός του σκοτώθηκε πέφτοντας από άλογο. Ιδιοφυείς και διάσημοι όπως οι Σαλβατόρ Νταλί, ο Βαν Γκογκ, ο Βίλχελμ Ράιχ, ο Καρλ Μαρξ και ο Λένιν είναι μερικοί από εκείνους που η εξέλιξη τής ζωής τους καθορίστηκε από τη ζωή ή το θάνατο στενών συγγενών τους.
Παραμένει άγνωστος ο λόγος που ποτέ του δεν παντρεύτηκε, αν και τον θαύμαζαν αμέτρητες γυναίκες.
Στην πραγματικότητα ζούσε πάντα μόνος.
Οι ιδέες τού Τέσλα για τη χρήση τής ενέργειας αποδίδονται χαρακτηριστικά σε μια ομιλία του μπροστά στα μέλη τού Αμερικανικού Ινστιτούτου Ηλεκτρολόγων Μηχανικών.
«Μπορεί ο άνθρωπος να ελέγξει τη μεγαλοπρεπέστερη, την πλέον γοητευτικά εμπνευσμένη από όλες τις διαδικασίες της φύσης;…
Αν μπορούσε να το κάνει αυτό, θα είχε δυνάμεις σχεδόν απεριόριστες και υπερφυσικές…
Θα μπορούσε να δημιουργεί τους ήλιους και τα αστέρια, τη θερμότητα και το φως.
Θα μπορούσε να δημιουργεί ζωή και να την αναπτύσσει σε όλες τις άπειρες μορφές της…
Τέτοιες δυνάμεις θα μπορούσαν να τον τοποθετήσουν δίπλα στο Δημιουργό του, κάνοντάς τον ικανό να εκπληρώσει τον υπέρτατο προορισμό του».
Τελειώνοντας το σημείωμα για τις παθήσεις και τη διάνοια τού Τέσλα, που δεν θα υπάρξει παρόμοια για χιλιετίες, είναι ενδιαφέρουσα μια αναφορά από τα παιδικά του χρόνια για τα «θαύματα» που βίωνε στο πατρικό του σπίτι βλέποντας τον αιθέρα των αρχαίων Ελλήνων ή την οργόνη τού Βίλχελμ Ράιχ.
Ο Τέσλα ήταν στενά δεμένος με το γάτο του τον Μακάκ, κι αυτός ήταν που έσπρωξε το ενδιαφέρον τού μικρού Τέσλα στην έρευνα τού ηλεκτρισμού.
Οι αφορμές ήταν καθημερινές, καθώς στις στιγμές που του χάιδευε την πλάτη έβλεπε να εκπέμπονται ρεύματα φωτοβολούσας ενέργειας και τα χέρια τού τρίχρονου, τότε Τέσλα, τριζοβολούσαν έντονα!
«Ο πατέρας μού έλεγε ότι ήταν ηλεκτρισμός και η μητέρα να μην πειράζω τον γάτο επειδή θα έπιανε φωτιά», έλεγε ο Τέσλα.
Ωστόσο, ακόμα και τότε σκεφτόταν αφαιρετικά, προσπαθώντας να βρει εάν η φύση ήταν ένας τεράστιος γάτος, που παρήγε κεραυνούς και αστραπές και ποιος της έτριβε την πλάτη.
«Αυτός δεν μπορεί να είναι άλλος από τον Θεό», μονολογούσε ο μικρός Τέσλα, επηρεασμένος από τον πατέρα του, που ήταν ιερέας.
Ένα άλλο φαινόμενο που τον έσπρωξε στην έρευνα τού ηλεκτρισμού ήταν τα φωτεινά αποτυπώματα που έβλεπε στα πόδια των ανθρώπων καθώς αυτοί περπατούσαν στο χιόνι.
Επίσης όταν μια χιονόμπαλα έπεφτε βίαια πάνω σε κάποιο αντικείμενο, έβλεπε να ξεπηδούν παρόμοιοι φωτεινοί πίδακες.
Όπως ανέφερε προς το τέλος τής υπερδημιουργικής και πολυτάραχης ζωής του «ακόμα και τώρα, δεν έχω καταλάβει τι είδους ηλεκτρισμός είναι αυτός»….

Ο Νόμος της Έλξης και πως να τον κάνουμε να λειτουργήσει υπέρ σας

Το σύμπαν ανταποκρίνεται στην ενεργειακή σας συχνότητα.

Επιστρέφετε από την εργασία σας σχεδόν εξουθενωμένοι. 
Χρόνια τώρα απασχολείστε στην ίδια θέση, με χαμηλές οικονομικές απολαβές και πληκτικά καθήκοντα. 
Στο τέλος της ημέρας δεν σας περιμένει κανείς στο σπίτι, αφού στην προσωπική σας ζωή μετράτε μονάχα αποτυχημένες σχέσεις.
Είμαι τόσο άτυχος; μονολογείτε και ύστερα αποκοιμιέστε στον καναπέ. 
Λίγα λεπτά αργότερα η οθόνη του μυαλού σας πλημμυρίζει από φωτεινά χρώματα και χαρούμενους ήχους. 
Νιώθετε χαρούμενοι και γεμάτοι ενέργεια, καθώς πια έχετε βρει την εργασία που αγαπάτε και έναν τρυφερό σύντροφο που υποστηρίζει κάθε σας βήμα, ενώ παράλληλα περιτριγυρίζεστε από αξιαγάπητους φίλους.
Κάποτε ξυπνάτε. 
Ήταν απλώς ένα όνειρο - διαπιστώνετε με θλίψη. 
Και αν σας έλεγαν πως ακόμη και τα πιο άπιαστα όνειρα τρέχουν να σας συναντήσουν όταν συντονιστείτε στην ενέργεια τους και πως οποιαδήποτε δήλωση επιθυμίας σας είναι δυνατόν να υλοποιηθεί μόλις την πιστέψετε δυνατά;
Πιστέψτε το και θα το δείτε
Το manifestation αντιστοιχεί σε κάτι πολύ περισσότερο από τη δύναμη της θετικής σκέψης. 
Πρόκειται για μια πανίσχυρη μέθοδο μέσα απ’ την οποία μετατρέπετε τις ιδέες και τις επιθυμίες σας σε πραγματικότητα.
Το ξέσπασμα της πανδημίας συντέλεσε καθοριστικά στη ραγδαία αύξηση της δημοτικότητας της συγκεκριμένης μεθόδου, αφού η εσωτερική αβεβαιότητα έστρεψε τον άνθρωπο στην αναζήτηση αποτελεσματικών τρόπων επανασύνδεσής του με την πνευματική και τη σωματική του ευεξία.
Κομβικό σημείο το βιβλίο αυτοβοήθειας The Secret της Rhonda Byrne, ένα best seller του 2006 που πούλησε περισσότερα από 30 εκατομμύρια αντίτυπα και αποτέλεσε τη βάση πάνω στην οποία στηρίχτηκαν όλες οι σχετικές πρακτικές που εφαρμόζονται σήμερα παγκοσμίως.
Ένα μυστικό με αρχαίες ρίζες
Ο Νόμος της Έλξης, βασίζεται στην πεποίθηση πως οι θετικές ή οι αρνητικές σκέψεις προσελκύουν και τις αντίστοιχες εμπειρίες στη ζωή, αφού οι άνθρωποι και οι συλλογισμοί αποτελούνται από ενέργεια.
Ο νόμος της Έλξης έχει τις ρίζες του στο κίνημα της Νέας Σκέψης του 19ου αιώνα, ένα μείγμα θρησκείας και μεταφυσικής με ιδρυτή τον Phineas Quimby. 
Στην ουσία, όμως, χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από αρχαίες παραδόσεις και από μερικούς από τους σημαντικότερους φιλοσόφους, καλλιτέχνες και επιστήμονες.
Για να το διαπιστώσετε, θυμηθείτε λαϊκές ρήσεις όπως το «ό,τι θερίζεις σπέρνεις», την πλατωνική διδασκαλία που υπογραμμίζει την ανωτερότητα της σφαίρας των ιδεών από εκείνη της ύλης, την Αριστοτελική φιλοσοφία που επισημαίνει την επίδραση των παθών της ψυχής στο σώμα που τα φιλοξενεί, ακόμη και στην εξίσωση του Αϊνστάιν, Ε=mc2, που απέδειξε περίτρανα ότι τα πάντα συνιστούν ενέργεια.
Και μην ξεχνάτε πως ο Βούδας δήλωσε ότι "αυτό που είμαστε είναι το αποτέλεσμα όσων έχουμε συλλογιστεί" συνειδητοποιώντας στο έπακρο τη δύναμη των σκέψεων, ενώ ο κινέζος φιλόσοφος Lao Tzu μας προειδοποίησε πως οι σκέψεις γίνονται λόγια, τα λόγια πράξεις, οι πράξεις συνήθειες, οι συνήθειες συμπεριφορές και οι συμπεριφορές πεπρωμένο.
Και φυσικά δημοφιλέστατη παραμένει μέχρι και σήμερα η φράση "όταν θέλεις κάτι πολύ, όλο το συμπάν συνωμοτεί για να το αποκτήσεις" του σύγχρονού μας συγγραφέα Paulo Coelho, στο πασίγνωστο βιβλίο Ο Αλχημιστής.
Πώς λοιπόν θα αποκτήσουμε πρόσβαση στις ανεξάντλητες δυνατότητες του νόμου της Έλξης, κάνοντάς τον να λειτουργεί υπέρ μας;
Το σύμπαν ανταποκρίνεται στην ενεργειακή σας συχνότητα
Αδιαμφισβήτητα, η ενέργεια συνιστά μια εκπληκτική δύναμη που μεταμορφώνει την πραγματικότητα με τρόπους που ουδέποτε είχαμε φανταστεί, ενώ πάλλεται σε συγκεκριμένη συχνότητα. 
Τα ευχάριστα συναισθήματα, όπως η χαρά και η ευγνωμοσύνη, διαθέτουν υψηλότερη συχνότητα δόνησης προκαλώντας ευεργετικά αποτελέσματα στην καθημερινότητά, ενώ τα αρνητικά συναισθήματα, όπως ο φόβος ή το άγχος, αποδυναμώνουν το άτομο.
Αξιοσημείωτο είναι πως καθώς η ενέργεια ρέει, εκπέμπει στο περιβάλλον ένα συγκεκριμένο ηλεκτρομαγνητικό πεδίο. 
Συνεπώς όταν στέλνετε στο σύμπαν σήματα καχυποψίας, γκρίνιας, φθόνου και αμφιβολίας, τότε συντονίζεστε με παρόμοιες δονήσεις, προσελκύοντας και τα αντίστοιχα γεγονότα ή πρόσωπα.
Για παράδειγμα, εάν μέσα σας πιστεύετε πως δεν θα αγαπηθείτε, μοιραία θα έλκετε κοντά σας συντρόφους που επιβεβαιώνουν τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις.
Αντίθετα, εάν αισθάνεστε άξιοι να δεχτείτε τρυφερότητα, στο δρόμο σας θα συναντήσετε συντρόφους δοτικούς και υποστηρικτικούς, αφού το σύμπαν απλώς ανταποκρίνεται στη δική σας διάθεση.
Δηλώστε την επιθυμία σας
Διάσημη εκπρόσωπος του manifestation είναι και η Gill Thackray ψυχολόγος, λέκτορας, συγγραφέας και κόουτς, που συμβάλλει στη συνειδητή μεταμόρφωση των πελατών της. 
Η Gill Thackray μας μυεί σε εκπληκτικές τεχνικές υλοποίησης των ονείρων μας, υπενθυμίζοντας πως ο τρόπος σκέψης μας επιδρά καθοριστικά στην εξέλιξη της ιστορίας μας.
Είστε λοιπόν έτοιμοι να αξιοποιήσετε ένα απίστευτα ισχυρό εργαλείο, που θα σας επιτρέψει να αναδιαμορφώσετε την πραγματικότητά σας, θέτοντας συγχρόνως το δικό σας λιθαράκι στην παγκόσμια αλλαγή; 
Το πρώτο βήμα για να μπει σε εφαρμογή ο Νόμος της Έλξης είναι η δήλωση της επιθυμίας σας. 
Ασφαλώς το να οραματιστείτε όσα λαχταράτε δεν θα αλλάξει μαγικά τη ζωή σας. Χρειάζεται να βγείτε εκεί έξω και να αναλάβετε δράση. 
Και μόλις το όραμα, ο τρόπος σκέψης, η πρόθεση και η εκδήλωση του στόχου συμμαχήσουν, τότε η πιο συναρπαστική περιπέτεια θα έχει ήδη ξεκινήσει για εσάς.
Συνθέστε το όραμά σας
Για να συνθέσετε το όραμά σας, ανάψτε ένα κερί και δημιουργήστε το δικό σας ιερό χώρο. 
Ακούστε την εσωτερική σας φωνή. 
Σε ποιο σημείο βρίσκεστε τώρα και πού επιθυμείτε να φτάσετε; 
Πιθανόν να θέλετε να εκδώσετε το πρώτο σας βιβλίο ή ίσως κλείνετε τα μάτια και βλέπετε τον εαυτό σας να κατακτά το Νόμπελ λογοτεχνίας. 
Μη φοβάστε τα μεγαλεπήβολα όνειρα, μη θέτετε φραγμούς στους πόθους σας. ΄
Το μυστικό στον οραματισμό είναι η τακτική άσκηση: 
Εντοπίστε λοιπόν ένα μέρος όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει και αφού πάρετε τρεις βαθιές ανάσες συγκεντρωθείτε στον στόχο σας. 
Φανταστείτε ότι ήδη υλοποιείται. 
Πώς βιώνετε αυτή την αίσθηση; Νιώθετε την χαρά και την περηφάνια να διαπερνούν κάθε εκατοστό του κορμιού σας; 
Πώς σας φέρονται οι γύρω σας; Βυθιστείτε στη μαγεία της νέας συνθήκης, σαν να την έχετε ήδη κατακτήσει.
Η θετική αναδιατύπωση της σκέψης και οι SMART στόχοι
Προσέξτε τις ιστορίες που διηγείστε στον εαυτό σας. 
Ασφαλώς όλοι μας κάποιες φορές νιώθουμε ανεπαρκείς, όμως η διαχείριση των δυσάρεστων συναισθημάτων είναι εκείνη που θα επιτρέψει την εναρμόνιση των στόχων με τις σκέψεις σας. 
Τι θα λέγατε λοιπόν να φανταστείτε ότι πρωταγωνιστείτε σε μια νέα ιστορία, στην οποία αισθάνεστε ικανός και αποφασιστικός, θαρραλέος και καινοτόμος;
Εφαρμόστε την άσκηση της θετικής αναδιατύπωσης των σκέψεων: 
Αν ο συλλογισμός σας δεν σας στρέφει προς την επιθυμητή κατεύθυνση, αλλάξτε την διατύπωσή του.
Προτιμήστε το «είμαι» αντί για το "θέλω", το "θα γίνω" ή το «θα ήθελα να είμαι». Πείτε δυνατά «Είμαι άξιος να βρω τη δουλειά που ονειρεύομαι τώρα» και έπειτα συντονιστείτε στη συγκεκριμένη συχνότητα, αφήνοντας το Σύμπαν να εργαστεί προς όφελός σας.
Ασφαλώς, για να θέσετε το δικό σας στόχο, θα χρειαστείτε μολύβι και χαρτί. 
Γράψτε: «Τα καταφέρνω περίφημα στις δημόσιες ομιλίες» και ύστερα συλλογιστείτε ποια εργαλεία θα βοηθήσουν στην επίτευξη της φιλοδοξίας σας. 
Πιθανόν να αποφασίσετε να ενισχύσετε τις ικανότητές σας με κάποιο σεμινάριο ή να διαβάσετε ένα σχετικό βιβλίο.
Μην ξεχνάτε να σκέφτεστε τους στόχους σας καθημερινά, καθώς έτσι συνδέεστε συναισθηματικά με τον Νόμο της Έλξης του Σύμπαντος.
Επιπλέον, βεβαιωθείτε πως οι επιδιώξεις σας είναι SMART (το ακρωνύμιο προέρχεται από τις λέξεις Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-bound), δηλαδή συγκεκριμένες, μετρήσιμες, εφικτές, σχετικές και χρονικά προσδιορισμένες.
Και όταν η τοξική εσωτερική σας φωνή σάς ψιθυρίζει πως δεν θα τα καταφέρετε, εσείς πάρτε τρεις βαθιές ανάσες, τοποθετήστε τις παλάμες σας στην περιοχή της καρδιάς και επαναλάβετε «Είμαι επαρκής». 
Εξάλλου, μην ξεχνάτε πως η μυστική σας μεταμόρφωση θα συμβεί μονάχα αν συναινέσετε σε αυτήν.
H μέθοδος 3,6,9 και οι κάρτες Ταρώ
Συμμαχήστε με τη μέθοδο 3, 6, 9 που αποδίδεται στον Σέρβο φυσικό και εφευρέτη Νίκολα Τέσλα ο οποίος πίστευε στη βαθιά, παγκόσμια σημασία των συγκεκριμένων αριθμών. 
Για παράδειγμα, εάν υποφέρετε από μοναξιά, δοκιμάστε να γράψετε «περιτριγυρίζομαι από αξιαγάπητους φίλους» τρεις φορές το πρωί, 6 φορές το απόγευμα και 9 φορές το βράδυ. 
Επαναλάβετε τη μέθοδο για 45 μέρες και ενισχύστε τους στόχους σας, διατηρώντας την εστίασή σας σε αυτούς. 
Θυμηθείτε: Κινούμαστε προς ό,τι επικεντρωνόμαστε.
Και τώρα πώς θα σας φαινόταν να μυηθείτε στην τέχνη των Καρτών Ταρώ;
 Παρά την παρανόηση που τις συνοδεύει, η ερμηνεία τους συνιστά μια πανάρχαια μυστικιστική πρακτική, διαδεδομένη σε πολλούς πολιτισμούς, που χρονολογείται μάλιστα από τον 15ο αιώνα. 
Συλλογιστείτε έναν από τους στόχους σας, φροντίζοντας η ερώτηση σας να μην επιδέχεται μόνο «ναι» ή «όχι» ως απάντηση, αλλά να είναι ανοιχτή. 
Έπειτα ησυχάστε το νου σας, παραμερίζοντας οποιαδήποτε προκατάληψη. Ανακατέψτε την τράπουλα και επιλέξτε τυχαία μια κάρτα.
Ερμηνεύστε την με οδηγό την εσωτερική σας σοφία. 
Αλήθεια, ποια αίσθηση σας προκάλεσε όταν την αντικρίσατε για πρώτη φορά;.
Συνδεθείτε με το φυσικό σας σύμμαχο
Έφτασε και η στιγμή να συνδεθείτε με τη φύση, αφού σύμφωνα με την αρχαία κέλτικη σοφία οι φυσικοί σύμμαχοι συνιστούν πνευματικούς οδηγούς που συμβάλλουν στην εξερεύνηση και την ανάπτυξη των δυνατοτήτων του ατόμου. 
Πώς όμως θα καταφέρετε να ανακαλύψετε το δικό σας φυσικό σύμμαχό, σφυρηλατώντας τη σχέση σας μαζί του;
Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει: 
Σε ένα ημερολόγιο δηλώστε την πρόθεσή σας. 
Έπειτα βρείτε ένα ασφαλές και ήρεμο μέρος και βολευτείτε σε μια θέση.
Οραματιστείτε ένα σημείο της φύσης όπου αισθάνεστε άνετα, καθώς αυτό το σημείο θα αποτελέσει την αφετηρία του ταξιδιού σας. 
Δείτε μπροστά σας ένα ιερό μονοπάτι και αισθανθείτε τα πόδια σας να συνδέονται με τη γη.
Φτάσατε λοιπόν σε ένα όμορφο δάσος. 
Εισπνεύστε το άρωμα από τις πευκοβελόνες που πλανάται στον αέρα και βγείτε στο ήρεμο ξέφωτο. 
Καθίστε στο χορτάρι, προσκαλώντας δίπλα σας τον φυσικό σας σύμμαχο. 
Αν δεν εμφανιστεί, δεν υπάρχει πρόβλημα. 
Πιθανόν να τον συναντήσετε σε κάποιο άλλο ταξίδι ή να μην συμπεριλαμβάνεται στο πρόγραμμά σας.
Μην αμελήσετε να καταγράψετε στο ημερολόγιο τις λεπτομέρειες του ταξιδιού και της συνάντησης, εάν αυτή επιτευχθεί. 
Δουλέψτε τακτικά με τον φυσικό σας σύμμαχό, ανακαλύπτοντας έτσι τι έχει να σας προσφέρει.
Η δύναμη της πανσελήνου και η εξισορρόπηση των τσάκρα
Στη διαδρομή προς την οικοδόμηση της νέας σας πραγματικότητας, αξιοποιήστε τη δύναμη της πανσελήνου, αφού το γεμάτο φεγγάρι αντιστοιχεί σε μια σπάνια ευκαιρία απελευθέρωσης, εξαγνισμού αλλά και απόκτησης των δυνάμεων που θα σας επιτρέψουν να θέσετε σε εφαρμογή τους νέους σας στόχους.
Συλλογιστείτε ποιο κομμάτι του εαυτού σας έχει ανάγκη από θεραπεία και τι θα θέλατε να προσελκύσετε στη ζωή σας. 
Για ποια πράγματα είστε ευγνώμονες; Δεχτείτε τα μαθήματα που έχει για εσάς η σελήνη και νιώστε την επίγνωσή σας να διευρύνεται.
Έπειτα, βεβαιωθείτε πως τα τσάκρα λειτουργούν υπέρ σας. 
Η συγκεκριμένη σανσκριτική λέξη σημαίνει «περιστρεφόμενος τροχός» ή «δίσκος» και αντιστοιχεί στα βασικά ενεργειακά κέντρα του σώματος. 
Τα τσάκρα είναι οχτώ και εκτείνονται από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι την κορφή του κεφαλιού.
Όταν η ισορροπία τους διαταραχτεί, παρατηρείται σωματική ή συναισθηματική ανισορροπία, ενώ όταν η ενέργεια ρέει ελευθέρα τότε σώμα και πνεύμα βρίσκονται σε αρμονία. 
Ο διαλογισμός, η γιόγκα κι ο οραματισμός θα συμβάλουν στην ομαλή λειτουργία των τσάκρα σας βελτιώνοντας την ενέργεια, την ευημερία και την εσωτερική σας αφήγηση.
Ο κέλτικος τροχός του έτους και οι κρύσταλλοι
Για να δηλώσετε και να πετύχετε όσα λαχταράτε, ο κέλτικος τροχός του έτους- ένα αρχαίο σύμβολο που εμφανίζεται σε διάφορες μορφές- θα σας φανεί κάτι παραπάνω από χρήσιμος. 
Τα τέσσερα τεταρτημόρια του αντιπροσωπεύουν τις τέσσερις εποχές, τα τέσσερα σημεία του ορίζοντα, τα τέσσερα στοιχεία της φωτιάς, του νερού, της γης και του αέρα, όπως και τα τέσσερα στάδια της ζωής.
Μαζέψτε πέτρες και δημιουργήστε έναν κύκλο αρκετά μεγάλο ώστε να καθίσετε ή να περπατήσετε μέσα του. 
Με μια πυξίδα ή μια εφαρμογή εντοπίστε τα σημεία του ορίζοντα (Βορά, Νότο, Δύση και Ανατολή), φτιάχνοντας ένα κομμάτι για κάθε σημείο.
Στραφείτε τώρα προς τον βορά, που αντιστοιχεί στον χειμώνα.
 Αναρωτηθείτε τι μπορεί να σας διδάξει για τον εσωτερικό σας κόσμο. Και καθώς μια περίοδος αναγέννησης και νέας στοχοθέτησης ξεκινά, προχωρήστε στον σχεδιασμό! 
Έπειτα συνδεθείτε με την ανοιξιάτικη ενέργεια της ανατολής. 
Ποια μηνύματα υπάρχουν εδώ για εσάς και πώς θα ενισχύσετε τη φροντίδα του εαυτού σας;
Μόλις ολοκληρώσετε τη διαδικασία καθίστε ή σταθείτε σε όρθια στάση προς το νότο, που ισοδυναμεί με το καλοκαίρι, ρωτώντας τον εαυτό σας: 
Τι έχω καταφέρει και από ποια συναισθηματικά μοτίβα επιθυμώ να απαλλαγώ; Ύστερα κατευθυνθείτε προς τη φθινοπωρινή ενέργεια της δύσης προκειμένου να ξεκουραστείτε και να αναζωογονηθείτε , νιώθοντας παράλληλα βαθιά ευγνωμοσύνη για την ολοκλήρωση του ταξιδιού της ζωής.
Στη δήλωση των επιθυμιών σας, σύμμαχοί σας δύναται να καταστούν και οι κρύσταλλοι, οι οποίοι εκπέμποντας τη δική τους ενέργεια σάς χαρίζουν την προστατευτική και θεραπευτική τους δράση. 
Κάθε κρύσταλλος διαθέτει συγκεκριμένες ιδιότητες. 
Για παράδειγμα, ο ροζ χαλαζίας εναρμονίζεται με το τσάκρα της καρδιάς προάγοντας τις σχέσεις, την αγάπη και τη συμπόνοια ενώ ο σάρδιος λίθος, που αντιστοιχεί στο ιερό τσάκρα, τονώνει την υγιή αυτοεκτίμηση προσελκύοντας την αφθονία και την επιτυχία.
Αφιερώνοντας κάθε μέρα μερικά λεπτά στη σύνδεσή σας με τον κατάλληλο κρύσταλλο, αναπτύσσετε ένα αξιοθαύμαστο σκεπτικό μεταμόρφωσης και κινείστε αποφασιστικά προς ό,τι εστιάζετε.
Ευγνωμοσύνη και ενσυνειδητότητα
Κατά τη διάρκεια της περιπλάνησής σας στον μαγικό κόσμο του manifestation, μην παραλείπετε να ευχαριστείτε καθημερινά το σύμπαν για οποιοδήποτε μικρό ή μεγάλο βήμα προόδου. 
Κρατήστε ημερολόγιο, γράφοντας στο τέλος κάθε μέρας τρία πράγματα για τα οποία αισθάνεστε ευγνώμονες. 
Δώστε ζωή στις συγκεκριμένες στιγμές, απολαμβάνοντάς τις με όλο σας το είναι.
Όταν δηλώνετε τις επιθυμίες σας, κάντε το με ενσυνειδητότητα, παρατηρώντας έτσι τα σημεία που χρήζουν της προσοχής σας, τις ανεπαίσθητες αλλαγές που λαμβάνουν χώρα στην καθημερινότητά σας και τις τυχαίες συναντήσεις που σας οδηγούν στο πεπρωμένο σας.
Αξιοποιήστε την ενσυνειδητότητά σας προκειμένου να ελέγξετε και την εσωτερική σας φωνή. 
Όταν οι ανασφάλειες βγαίνουν στην επιφάνεια, διαλογιστείτε. 
Πείτε στον εαυτό σας «είμαι επαρκής». 
Προσφέροντάς σας τα οφέλη της ευγνωμοσύνης, της αγάπης και της συγχώρεσης, ισχυροποιείτε τη σύνδεσή σας με την ισχυρή ενέργεια και την αγάπη του σύμπαντος.
Τα ενεργειακά όρια και το ταξίδι προς τη νέα ζωή
Η Gill Thanckray στο εκπληκτικό Manifest των Εκδόσεων Η Τέχνη της Ζωής σάς συστήνει μια εκπληκτική μέθοδο υλοποίησης των πιο κρυφών σας πόθων, ξεναγώντας σας στις τεχνικές που σας επιτρέπουν να αλλάξετε την ενεργειακή αας δόνηση και να συμμαχήσετε με τη μαγεία του σύμπαντος.
Και τη στιγμή ακριβώς που δηλώνετε την επιθυμία σας, προχωρώντας δυναμικά προς την υλοποίησή της, αρχίζετε να προσελκύετε βοήθεια και στήριξη από ένα πλήθος ατόμων. 
Στη διάρκεια του ταξιδιού σας βέβαια πιθανότατα θα συναντήσετε και επικριτές, που θα προσπαθήσουν να σας πείσουν ότι τα όνειρά σας είναι ανέφικτα.
Εσείς όμως αντί να εξαρτάστε από την άποψη τους ακολουθήστε το δικό σας μονοπάτι δημιουργώντας εκείνα τα ενεργειακά όρια που θα συμβάλλουν στο να συνεχίσετε ακάθεκτοι την πορεία σας, όσα εμπόδια και αν ορθωθούν μπροστά σας.
Περιφρουρήστε λοιπόν τη σωματική και πνευματική σας υγεία, θέτοντας ως προτεραιότητα την φροντίδα του εαυτού σας, περιορίστε τον χρόνο που σπαταλάτε με όσους μειώνουν την ενέργειά σας και πείτε όχι σε όποιον δεν εναρμονίζεται με τους στόχους σας, επιλέγοντας στο πλευρό σας ανθρώπους που στηρίζουν τις επιθυμίες σας.
Και τώρα που αναπτύξατε την ικανότητά σας να δηλώνετε και να πετυχαίνετε τους στόχους σας, ήρθε η ώρα για το δικό σας μαγικό ταξίδι, ένα ταξίδι που σας καθιστά πρωταγωνιστές της ζωή σας και συνδημιουργούς της νέας συλλογικής πραγματικότητας. 
Γιατί το Σύμπαν πάντα ανταποκρίνεται σε εκείνους που αφουγκράζονται με σοφία τα μηνύματά του και η ισχυρή ενέργεια που εκπέμπετε επιστρέφει σε εσάς με τον πιο θαυμαστό τρόπο.