διαισθήσεις και προαισθήματα, το σώμα μας προβλέπει όλες τις καταστάσεις καθοδηγώντας μας ασταμάτητα, μαθαίνοντάς μας ένστικτα επιβίωσης! (13)

διαισθήσεις και προαισθήματα, το σώμα μας προβλέπει όλες τις καταστάσεις καθοδηγώντας μας ασταμάτητα, μαθαίνοντάς μας ένστικτα επιβίωσης

Μόλις αρχίζεις να αναρωτιέσαι πώς θα ξεκινήσεις μια ερώτηση, η απάντηση είναι ήδη γνωστή στο μέλλον, όπου τίθενται τότε νέες ερωτήσεις, προκαλώντας απαντήσεις στο δικό τους μέλλον, δηλαδή στο μέλλον του μέλλοντός σου.
Ο νόμος των χρόνων είναι ο ίδιος παντού.
Το μέλλον είναι μια πραγματικότητα έντονα επιταχυνόμενη, διαθέτει όμως επίσης μη αντιληπτά χρονικά ανοίγματα όπου ο χρόνος επιταχύνεται εκ νέου...
Το μέλλον είναι μια υποχρέωση! 
Δεν μπορείς να ζήσεις χωρίς αυτό...
Για να ζήσει και να επιβιώσει μια πραγματικότητα, όπως η δική μας, χρειάζεται πάντα ένα μελλοντικό δυναμικό, το οποίο υλοποιεί σύμφωνα με τις ανάγκες της και τις διαθέσεις της. Αυτός είναι ο μηχανισμός της διαίσθησης!
Χάρη στην αστραπιαία επιτάχυνση του χρόνου στο μέλλον, μπορώ να έχω την απάντηση σε ένα ερώτημα που δεν είχα το χρόνο να μου θέσω. 
Είναι τόσο γρήγορο, που έχω την εντύπωση, ότι δέχομαι μια πληροφορία, η οποία πέφτει από τον ουρανό.
Θέλω να πω ότι, χωρίς να το μπορώ να το ξέρω (αφού στο χρόνο μου, δεν έχω προλάβει να τελειώσω την ερώτησή μου) εγώ δημιουργώ τις διαισθήσεις μου!
Μια διαίσθηση είναι ένας άθλος για εκείνον που αγνοεί την πραγματικότητα των ανταλλαγών πληροφοριών ανάμεσα σε διαφορετικούς χρόνους. 
Το ζωικό βασίλειο κατέχει αυτήν την "έκτη αίσθηση". 
Ενστικτώδη προαισθήματα τους επιτρέπουν να επιβιώσουν κάθε στιγμή. 
Χρησιμοποιούν το καλύτερο δυναμικό τους, γιατί δεν σκέφτονται. 
Ο σύγχρονος άνθρωπος έχει ξεχάσει εντελώς  αυτήν τη δυνατότητα, γιατί σκέφτεται ότι η εξυπνάδα είναι προτιμότερη από το ένστικτο. 
Δεν ξέρει πια να ακούει το σώμα του!
Το παρόν λοιπόν είναι το αποτέλεσμα  ενός μέλλοντος που χρησιμοποιεί το σώμα μου!
Αυτό το μέλλον έχει ήδη δημιουργηθεί από το παρελθόν! 
Εάν ο τρόπος που αποκοιμιέμαι είναι καλός, ο διττός μου μπορεί να το μετατρέψει προς το καλύτερο, προτού μπορέσω να το ζήσω.
Οι συμβουλές του διττού μας μας δίνουν πάντα μια έντονη χαρά. 
Στην αρχαιότητα οι Έλληνες μιλούσαν για θεοφορία, έμπνευση, για τη χαρά και την έμπνευση που έρχεται από το Θεό. 
Αυτό το προσωπικό κριτήριο που το σώμα μας αισθάνεται μέσα σε κάθε ένα από τα κύτταρά του δεν θα μας εξαπατήσει ποτέ. 
Είναι μια "¨ενστικτώδης¨ευτυχία. 
Οι διαισθήσεις που λαμβάνουμε τότε είναι οι καλύτερες. 
Μπορείς έτσι να απομνημονεύσεις δυσάρεστες μελλοντικές καταστάσεις, για να τις αποφύγεις.
Προσοχή όμως! 
Αυτή η απομνημόνευση μπορεί να επιφέρει ένα άγχος, αν εσύ βλέπεις εκεί μια αναπόφευκτη πραγματικότητα, έναν προορισμό ο οποίος ήδη σε αναστατώνει.
Εκτός από το θάνατο που είναι ο κλήρος κάθε έμβιου όντος στη γη, δεν υπάρχει μοίρα, κάρμα ούτε προορισμός. 
Σίγουρα δεν υπάρχει τυχαίο, τα πάντα είναι γραμμένα εκ των προτέρων, εφόσον το μέλλον είναι στη διάθεσή σου κάθε στιγμή, αλλά εσύ είσαι που το διαλέγεις πριν το υλοποιήσεις.
Γιατί το μέλλον πάντα κατασκευαζόταν από κάποιον πριν να το υλοποιήσεις. 
Διαλέγεις αυτήν την υλοποίηση, γιατί σκέφτεσαι όπως αυτός.
Μια χαρούμενη σκέψη ενός τετάρτου του εκατοστού του δευτερολέπτου αρκεί για να δημιουργήσει στο μέλλον ό,τι χρειάζεται κάποιος για να είναι ευτυχισμένος. 
Μια ανάλογη σκέψη μπορεί να σου επιτρέψει να υλοποιήσεις αυτό το ευτυχές δυναμικό. 
Θα πρέπει όμως το σώμα σου να μπορεί να το αντέξει.
Μπορούμε να μαντέψουμε την αιτία με τρόπο ενστικτώδη και το επείγον πυροδοτεί πάντα την διαίσθηση!
Είναι εντούτοις απαραίτητο να ξέρουμε τον τρόπο να την επικαλεστούμε!
-Θα έπρεπε να μην κατασκευάζει κανείς κάποιο άσχημο μέλλον, για να μπορώ να ζήσω χωρίς πρόβλημα;
Ή θα έπρεπε κυρίως εγώ στη γωνιά μου να αρχίσω με το να μη κατασκευάζω το παραμικρό δυσάρεστο μέλλον!
- Είμαι υπεύθυνος για εκείνον που υλοποιεί στη ζωή του τα μέλλοντα που εγώ στη γωνιά μου δημιουργώ;
-Συνένοχος μόνο. 
Η υλοποίηση δεν εξαρτάται από μένα. 
Οποιοσδήποτε μπορεί να την κάνει, αρκεί να σκέφτεται το ίδιο πράγμα με μένα.
Όλα εξαρτώνται  από τις σκέψεις μου που μπορεί να είναι φοβερές ή συναρπαστικές!

ntina

13

Πόσο αληθινή είναι η διαίσθησή μας;

Γεια σας φίλες και φίλοι μου
Το Ινστιτούτο Heartmath στην Αμερική, μέσα από πειράματα που έχει κάνει, δημοσίευσε το 2004 μία μελέτη (Electrophysiological Evidence of Intuition. 
McCraty, Atkinson and Bradley) σύμφωνα με την οποία αποδείχθηκε η ύπαρξη διαίσθησης.
Αυτή η ασυνείδητη πρόσληψη πληροφορίας γίνεται αισθητή από μικρές αλλαγές στα συναισθήματα και από διάφορες μετρήσιμες φυσιολογικές αλλαγές που γίνονται μέσα στο σώμα, όπως αναφέρεται στην μελέτη.
Σύμφωνα πάντα με την μελέτη αυτή (που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Journal of Alternative andComplementary Medicine), το κέντρο της διαισθητικής ικανότητας είναι η καρδιά, της οποίας ο βαθμός ευφυΐας μόλις έχει αρχίσει να γίνεται κατανοητός από την επιστημονική κοινότητα.
Σας έχω ξαναμιλήσει για το νευρικό σύστημα που ανακαλύφθηκε εδώ και μία περίπου δεκαετία πως υπάρχει στη καρδιά. 
Φαίνεται πως αυτός ο μικρός εγκέφαλος που παράγει όλες τις ορμόνες και ουσίες που παράγονται και στον εγκέφαλο που βρίσκεται μέσα στο κρανίο μας, έχει την ικανότητα να θυμάται και να διαισθάνεται. 
Οι πληροφορίες που αυτός στέλνει στον εγκέφαλο του κρανίου μας ανά λεπτό, είναι πολύ περισσότερες  όπως έχει διαπιστωθεί ερευνητικά, από αυτές που ο εγκέφαλος του κρανίου στέλνει  σε εκείνον.
Αυτό δείχνει πως πιθανότατα η καρδιά προσλαμβάνει τα ερεθίσματα από το περιβάλλον, τα στέλνει προς επεξεργασία στον εγκέφαλο του κρανίου και εκείνος με τη σειρά του στέλνει σήμα προς τα διάφορα όργανα συντονίζοντας τις απαραίτητες ενέργειες του οργανισμού.
Προφανώς τα ερεθίσματα αυτά που η καρδιά προσλαμβάνει, είναι εκείνα που δεν είναι ακόμη σε θέση να αντιληφθεί με τις πέντε αισθήσεις μας ο κρανιακός μας εγκέφαλος, γιατί δεν έχουν ακόμη πάρει την υλική τους μορφή μέσα στο μάτριξ της πραγματικότητάς μας.
Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Heartmath, η ικανότητα αυτή της καρδιάς να προσλαμβάνει πληροφορίες πριν αυτές υλοποιηθούν, μπορεί να ενισχυθεί με την χαλάρωση και την διαχείριση των συναισθημάτων που οδηγεί τον οργανισμό σε ενεργειακή εναρμόνιση (coherence).
Όσο πιο αρμονικά λειτουργεί ο οργανισμός μας, τόσο πιο ανοιχτή είναι η καρδιά μας στην διαίσθηση και την πρόσληψη πληροφοριών από το σύμπαν που μας περιβάλλει, οδηγώντας μας σε καλύτερες και σωστότερες αποφάσεις για τη ζωή μας.
Η ενεργειακή εναρμόνιση για την οποία τόσο συχνά σας μιλάω σε αυτή την ιστοσελίδα δεν βοηθάει δηλαδή μόνον την υγεία μας, προστατεύοντάς μας από τις καταστροφικές συνέπειες της αντίδρασης του στρες, αλλά βοηθάει πολύ και τη ζωή μας γενικότερα.
     Με αγάπη
από την ιστοσελίδα της dr. Ελένης Τσουκαλή
https://lenahealth.blogspot.com/2013/10/42_25.html
Η δύναμη της πρόθεσης
https://lenahealth.blogspot.com/2017/03/blog-post_9.html

η διαισθητική γνώση

Η διαίσθηση αποτελεί μια εκπληκτική και όχι καλά γνωστή διαδικασία άμεσης απόκτησης μιας γνώσης, η οποία φαίνεται να "παρακάμπτει" το δρόμο της αναλυτικής λογικής σκέψης, απόδειξης, σαν να εμφανίζεται από το πουθενά. 
Για παράδειγμα η ιστορία με το μήλο του Νεύτωνα που του αποκάλυψε την έννοια της βαρύτητας, 
το εύρηκα του Αρχιμήδη και πολλές γνώσεις που όπως αναφέρουν πολλοί επιστήμονες, εφευρέτες, 
φιλόσοφοι κλπ τους αποκαλύφθηκαν διαισθητικά  και στη συνέχεια μέσα από τη λογική ανάλυση θεμελίωσαν τη γνώση που τους αποκαλύφθηκε με αυτό τον τρόπο. 
Ή διαισθητικά κάνανε διάφορες υποθέσεις, στα μαθηματικά για παράδειγμα, οι οποίες "διαισθητικά" θεωρείται ότι ισχύουν.
Η διαίσθηση φαίνεται να βασίζεται στο ότι ο εγκέφαλος συνεχίζει να δουλεύει στα προβλήματα που του βάζουμε και χωρίς εμείς να έχουμε συνείδηση αυτής της διαδικασίας. 
Εξ άλλου το συνειδητό μέρος της εγκεφαλικής δραστηριότητας, των σκέψεων, όπως και μιας απόφασης για παράδειγμα που παίρνουμε, αποτελεί ένα μικρό μέρος της συνολικής διεργασίας που γίνεται στον εγκέφαλο. 
Έτσι για να υπάρξει η διαίσθηση προϋποθέτει ότι μας απασχολεί έντονα ένα πρόβλημα στο οποίο θέλουμε να βρούμε μια λύση. 
Αυτό σημαίνει ότι και όταν κοιμόμαστε ο εγκέφαλος πιθανόν να βλέπει όνειρα που θα έχουν σχέση μ' αυτό το πρόβλημα και θα "δουλεύει" να βρει λύση. 
Όταν συγκεντρώνουμε την προσοχή μας, το συνειδητό δηλαδή μέρος, με έντονο τρόπο, στην αναζήτηση μια λύσης, τότε συγκεντρώνουμε τους προβολείς του εγκεφάλου σε ένα ή λίγα σημεία, που έχουμε καταλήξει "λογικά" ότι βρίσκεται η λύση. 
Το σταμάτημα της αναζήτησης, η χαλάρωση, ο ύπνος, σ' αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να συνεχίζεται(μη συνειδητά πια) αυτή η αναζήτηση και αλλού, εκεί που η λογική, προσανατολισμένη σε συγκεκριμένα πεδία, δεν μας είχε οδηγήσει. 
Η ένταση της αναζήτησης σημαίνει μια γενική κινητοποίηση του εγκεφάλου, διερεύνηση όλων των πιθανών συσχετισμών που μπορεί να γίνουν ώστε να υπάρξει αποτέλεσμα.
Αποτελεί ταυτόχρονα ένα ξεπέρασμα των δυνατοτήτων μιας συγκεκριμένης λογικής ανάλυσης, που πολλές φορές αδυνατεί να δώσει λύσεις, με την ενότητά της με άλλα αισθητηριακά στοιχεία από άλλα πεδία γνώσης, που φαινομενικά δεν έχουν σχέση μεταξύ τους αλλά μπορεί να συνδέονται στα πλαίσια μιας πιο συνολικής θεώρησης και από αυτή την άποψη φαίνεται να δίνουν πιο στέρεο αισθητικά αποτέλεσμα. 
Μάλιστα ορισμένες τάσεις στα μαθηματικά δέχονται τη διαίσθηση σαν τη μοναδική πηγή των μαθηματικών και κύριο κριτήριο της ακρίβειας των δομών της.
Ο Σοπενάουερ θεωρούσε ότι μόνο ξεπερνώντας τη βούληση και τη λογική της μπορούμε να προσεγγίσουμε μέσω της διαίσθησης την πραγματική γνώση. 
Για τον Σοπενάουερ η ικανότητα ενατένισης πέρα από τη βούληση, το ξεπέρασμά της, κάνει δυνατή αυτό που ονομάζει αισθητική εμπειρία και την αντικειμενική διείσδυση στον κόσμο των ιδεών.
Μια άλλη εξήγηση για τη διαίσθηση που είναι ίσως πιο εφάνταστη και ελκυστική, είναι ότι μέσω του υποσυνείδητού μας επικοινωνούμε με το συλλογικό υποσυνείδητο που υπάρχει στο έδαφος της κοινής γνώσης της ανθρωπότητας, έτσι όπως έχει συσσωρευθεί χιλιάδες χρόνια και υπάρχει δυνητικά και μέσα μας. 
Είναι αυτό που αναφέρουν πολλοί που οραματίστηκαν νέες ιδέες και ανακαλύψεις ότι η ιδέα κυκλοφορούσε “κάπου” και αυτοί το μόνο που κάνανε ήταν να την αναγνωρίσουν. 
Αυτή η άποψη όμως, κατά τη γνώμη μου, δεν αναιρεί την προηγούμενη.
Η διαισθητική γνώση πρέπει στη συνέχεια να επιβεβαιωθεί ότι ισχύει, με τη λογική.
 Όπως μια διαίσθηση μπορεί να μας γελάσει και να αποδειχθεί εκ των υστέρων με τη λογική ανάλυση, λάθος. 
Δηλαδή δεν είναι αλάθητη η διαίσθηση. 
Όπως σχηματίζουμε για παράδειγμα, με μια πρώτη ματιά σε έναν άνθρωπο, μια γνώμη γι αυτόν. 
Πως σχηματίζουμε γνώμη, με μια ματιά, αν τον βλέπουμε για πρώτη φορά και χωρίς να ανοίξει το στόμα του; 
Επειδή πιάνουμε πολλά πράγματα με την ενσυναίσθηση, το βλέμμα του, τον τρόπο που κινείται κλπ. 
Καταλαβαίνουμε δηλαδή τα συναισθήματά του, άρα και τον χαρακτήρα του. 
Είναι μια ικανότητα που απέκτησε εξελικτικά ο άνθρωπος (και τα θηλαστικά, πχ και ένας σκύλος μπορεί να καταλάβει τις διαθέσεις μας χωρίς να του κάνουμε πολλές φορές τίποτε) για να μπορεί να βγάζει συμπεράσματα αμέσως. 
Ή σε καταστάσεις κινδύνου, μια μάχη κλπ που πρέπει να λαμβάνονται γρήγορα αποφάσεις. 
Μάλιστα αυτή η ικανότητα προηγήθηκε χιλιάδες χρόνια πριν την ικανότητα της λογικής. 
Μένει όμως μετά να αποδειχθεί ότι η διαίσθησή μας ήταν σωστή. 
Πολλές φορές μας ξεγελά. 
Έτσι και με τη διαισθητική γνώση στην επιστήμη. 
Μένει μετά να αποδειχθεί ότι ήταν σωστή.
Όσο δυναμώνουν τα αναλυτικά εργαλεία στους τομείς των επιστημών (σήμερα με τους υπολογιστές για παράδειγμα), τόσο περιορίζεται και ο ρόλος της διαίσθησης στις νέες επιστημονικές ανακαλύψεις,  δεν μπορεί όμως να πάψει να υπάρχει.

 petridis58.

Η «κρυμμένη τεχνολογία» στο σώμα μας που μας κάνει πιο ανθεκτικούς

Πώς μπορούμε τελικά να καλλιεργήσουμε την ανθεκτικότητά μας
“Αν το σώμα σου νιώσει ευχάριστα αυτό το λέμε υγεία, αν νιώσει πολύ ευχάριστα αυτό το ονομάζουμε απόλαυση.
Αν το μυαλό σου νιώσει ευχάριστα αυτό το ονομάζουμε γαλήνη, αν νιώσει πολύ ευχάριστα τότε το ονομάζουμε χαρά.
Αν τα συναισθήματά μας γίνουν ευχάριστα αυτό το λέμε αγάπη, αν γίνουν πολύ ευχάριστα τότε αυτό λέγεται συμπόνια.
Όταν η ίδια σου η ύπαρξη βιώσει ευχαρίστηση αυτό το λέμε ευλογία, όταν βιώσει πολύ ευχαρίστηση τότε αυτό λέγεται έκσταση.
Αν το περιβάλλον σου γίνει ευχάριστο, αυτό το λέμε επιτυχία.
Για την ευχαρίστηση του σώματος, του μυαλού και των συναισθημάτων είμαστε εμείς 100% υπεύθυνοι. Μόνο για την επιτυχία χρειαζόμαστε τη συνεργασία.” Sadhguru, Ινδός γιόγκι και συγγραφέας
Πώς θα ήταν η ζωή μας αν βιώναμε λιγότερο άγχος;
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι αρκετά στρεσογόνος και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας και την υγεία μας.
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα που προκαλεί το άγχος είναι ότι όσο περισσότερο το βιώνουμε, τόσο εθιζόμαστε σε αυτό.
Κάθε φορά που αναπαράγουμε στρεσογόνες σκέψεις και βιώνουμε εξαντλητικά συναισθήματα, εκπαιδεύουμε τα νευρωνικά δίκτυα του εγκεφάλου μας να λειτουργούν σε συνθήκες στρες.
Καθώς αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται, το άγχος γίνεται μια συνήθεια που δύσκολα μπορεί κανείς να ελέγξει.
Ωστόσο έχει ενδιαφέρον να παρατηρήσουμε τις σκέψεις μας, όταν μπαίνουμε σε μια στρεσογόνα κατάσταση.
Καθώς εξασκούμε το αυτί μας στους διάφορους εσωτερικούς διαλόγους που μπορεί να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι πιθανό να διαπιστώσουμε ότι ο νους και η καρδιά είναι σαν δύο διαφορετικοί ραδιοφωνικοί σταθμοί.
Aς δούμε ένα παράδειγμα, ας φανταστούμε τον εαυτό μας την ώρα που οδηγούμε σε ώρα αιχμής.
Συνήθως ο εσωτερικός διάλογος που κάνουμε είναι κάπως έτσι «τι φρικτή αυτή η κίνηση και αυτός ο ηλίθιος οδηγός μπροστά μας, μας καθυστερεί όλους…».
Αυτός είναι ένας εσωτερικός διάλογος που ξεκινάει από το κεφάλι μας.
Ας δούμε τώρα τον εσωτερικό διάλογο που ξεκινάει από την καρδιά μας, «η κίνηση θα παραμείνει έτσι μέχρι να αλλάξει.
Δεν έχει νόημα να συγχυστώ και να στραγγίξω από ενέργεια.
Ας ανοίξω το ραδιόφωνο να ακούσω μουσική».
Όταν συντονιζόμαστε στο σταθμό της καρδιάς η στάση μας αλλάζει.
Αναζητάμε απαντήσεις που ταιριάζουν καλύτερα με την κατάσταση συνολικά. ‘Οταν ο νους ακούει την καρδιά γίνεται πιο λογικός.
Πώς όμως συντονιζόμαστε στο σταθμό της καρδιάς;
Το σώμα μας διαθέτει μια τεχνολογία που μας επιτρέπει να στέλνουμε τα συναισθήματα που γεννιούνται, στην καρδιά για να τα διαχειριστεί και όχι για να τα εγκλωβίσει.
Πλέον υπάρχουν φιλικά προς το χρήστη εργαλεία και πρακτικές που μας βοηθούν να μάθουμε αυτή την τεχνολογία και να ισορροπήσουμε το μυαλό την καρδιά και τα συναισθήματα και να βρούμε τρόπους να γίνουμε πιο ανθεκτικοί συναισθηματικά, νοητικά, πνευματικά, και σωματικά.
Η ανθεκτικότητα λοιπόν, συμβαίνει όταν μυαλό και καρδιά επικοινωνούν αμφίδρομα.
Είναι η ικανότητα να είμαστε προετοιμασμένοι, να ανακάμπτουμε και να προσαρμόζεστε στο στρες, τα προβλήματα ή τις αντιξοότητες.
Όταν διαθέτουμε ανθεκτικότητα, καταφέρνουμε να ανακάμψουμε πιο γρήγορα ύστερα από μια δύσκολη κατάσταση.
Αυτό βοηθά να αντισταθμίσουμε μεγάλο μέρος της παρατεταμένης φθοράς που επηρεάζει όχι μόνο εμάς, αλλά και την οικογένεια και τους συνεργάτες μας.
Καλλιεργώντας την ικανότητα της ανθεκτικότητας θα είμαστε καλύτερα προετοιμασμένοι, με μεγαλύτερη ευελιξία. Θα παίρνουμε πιο έξυπνες αποφάσεις και θα διατηρούμε την ψυχραιμία μας σε δύσκολες καταστάσεις ή οτιδήποτε συμβαίνει.
Η ύπαρξη ανθεκτικότητας δεν σημαίνει ότι δεν θα βρεθούμε σε δύσκολες καταστάσεις.
Σημαίνει όμως ότι θα έχουμε μια εσωτερική ικανότητα που θα μας δίνει τη δύναμη και την αποφασιστικότητα να χειριστούμε ό,τι μας συμβαίνει.
Πώς μπορούμε τελικά να καλλιεργήσουμε την ανθεκτικότητά μας;
Ας δούμε τι λένε οι ειδικοί.
Oι Goleman & Davidson, στο βιβλίο τους altered traits, εξετάζουν όλα τα επιστημονικά στοιχεία γύρω από τo mindfulness (δηλαδή την ενσυνειδητότητα) και τον διαλογισμό.
Και εξηγούν πως οι διαλογιστικές τεχνικές μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον ανθρώπινο εγκέφαλο και το σώμα.
Μας λένε λοιπόν πως το Mindfulness, μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τη συναισθηματική μας νοημοσύνη, και την ικανότητα μας για συγκέντρωση, ωστόσο χρειάζεται συστηματική πρακτική και υποστήριξη, τουλάχιστον στην αρχή από εξειδικευμένο δάσκαλο, έτσι ώστε να μπορούμε να έχουμε στοχευμένη ανατροφοδότηση.
Το Ινστιτούτο HeartMath, εδώ και 30 χρόνια, μέσα από πρωτοποριακές έρευνες έχει αναπτύξει ένα σύστημα από εργαλεία και τεχνολογίες, επιστημονικά τεκμηριωμένα, με σκοπό να παρέχει γνώση και εκπαίδευση στον τρόπο που το σώμα μας αντιδρά στο στρες, πως μπορούμε να ρυθμίζουμε το αυτόνομο νευρικό μας σύστημα και να αναπτύσσουμε μια εσωτερική δύναμη αυτορρύθμισης και συναισθηματικής αυτογνωσίας.
Έχει αναπτύξει λοιπόν ένα σύστημα τεχνικών, μοντέλων και τεχνολογιών βιοανάδρασης για συναισθηματική αυτογνωσία και αυτορρύθμιση.
Πρόκειται για μια μέθοδο που μας βοηθάει να δημιουργήσουμε μια βέλτιστη κατάσταση Συνοχής.
Μας εκπαιδεύει πως να αποκτάμε την ικανότητα να φέρνουμε σε ισορροπία το μυαλό, την καρδιά και τα συναισθήματα.
Θα λέγαμε ότι πρόκειται για μια δεξιότητα ζωής, μια όλοκληρη φιλοσοφία.
Είναι πρακτικό, γρήγορο, εξαιρετικά αποτελεσματικό – και μπορούμε εύκολα να το εντάξουμε στην καθημερινότητά μας, αρκεί να έχουμε μια αρχική καλή καθοδήγηση.
Μάλιστα οι Goleman & Boyatzis μας λένε ότι οι άνθρωποι που αυτορυθμίζονται και καλλιεργούν συνειδητά την ανθεκτικότητά τους, βλέπουν το καλό στους άλλους ανθρώπους και είναι σε θέση να προσδιορίζουν ευκαιρίες σε διαφορετικές καταστάσεις.
Διατηρούν ανοιχτές γραμμές επικοινωνίας, κάνουν ξεκάθαρα τα κίνητρα και τις προθέσεις τους και ενεργούν σύμφωνα με τις αξίες τους.
Δουλεύουν επίσης στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους και είναι σε θέση να συνεχίζουν όταν οι καιροί είναι δύσκολοι.

enallaktikidrasi.com
eqvibes.com

Διαίσθηση

Η διαίσθηση είναι μια φυσική ικανότητα που πηγάζει όχι από τον συνειδητό μας νου αλλά από ένα βαθύτερο επίπεδο νοημοσύνης, χωρίς την οποία δεν θα μπορούσαμε να ζήσουμε. 
Όμως, πριν από πεντακόσια περίπου χρόνια, ο δυτικός νους, σε μια φυσική εξέλιξη νοητικής ανάπτυξης, άρχισε να πιστεύει ότι τα πάντα μπορούν να γίνουν κατανοητά με τη λογική, συμπερασματική σκέψη. 
Αναζητούσαμε λογικά αίτια για κάθε φαινόμενο, και αφού δεν μπορούσαμε να δούμε το αίτιο των διαισθητικών πληροφοριών, απορρίψαμε ή περιθωριοποιήσαμε την έμφυτη διαισθητική μας ικανότητα. 
Η διαίσθηση είναι η "διάγνωση" ενός ενεργειακού πεδίου πληροφοριών. 
Είναι το να αισθανόμαστε την κίνηση προς ένα μελλοντικό γεγονός. 
Είναι η άμεση γνώση που δεν προέρχεται από εξάσκηση ή μάθηση. Βλέπει το όλο και δίνει μια συνολική λύση. 
Οι μαθηματικοί φημίζονται για την ικανότητά τους να βρίσκουν την απάντηση σε ένα πρόβλημα χωρίς να έχουν βήμα προς βήμα το σκεπτικό που οδηγεί σ' αυτήν. 
Η διαίσθηση μπορεί να είναι ο αυτοοργανωτικός παράγοντας που στρέφει την προσοχή μας προς το δρόμο που δίνει καρπούς. 
Στο σωματικό επίπεδο, η διαίσθηση περιγράφεται συχνά σαν μια αίσθηση στην κοιλιά, ή μια ανατριχίλα έξαψης, ή ένα "κλικ", ή μια εμπειρία σαν να ανάβει ένα φως στο μυαλό μας. 
Στο νοητικό επίπεδο, είναι η ικανότητα να συλλαμβάνουμε πληροφορίες που δεν τις αντιλαμβανόμαστε συνειδητά, αλλά που, όταν έλθει η κατάλληλη στιγμή, ανακαλύπτουμε ότι τις γνωρίζαμε - ξαφνικά γνωρίζεις κάτι που δεν το είχες μάθει ποτέ συνειδητά. 
"Πώς το ήξερες αυτό;" ρωτούν συχνά οι άλλοι. 
Η ικανότητα να προβλέπουμε τάσεις και να παίρνουμε αποφάσεις, βασισμένοι σε δεδομένα που είναι μάλλον αδιαφοροποίητα, συχνά αποδεικνύεται πιο έγκυρη από το να προσπαθούμε να πάρουμε αποφάσεις στηριγμένοι σε συμβατικά στοιχεία και καταλόγους με δεδομένα από ιστορικά αρχεία. 
Μια εξαιρετικά εξελιγμένη χρήση της διαίσθησης είναι το να μπορούμε να βρούμε νόημα σε σύμβολα και συγχρονιστικά γεγονότα. 
Όσο περισσότερο εστιαζόμαστε στο να βρίσκουμε νόημα σε "τυχαία συμβάντα", τόσο πιο πολύ αυξάνουμε τη διαισθητική μας δύναμη. 
Βαθαίνοντας τη σύνδεσή μας με το περιβάλλον μας, αυξάνεται η ικανότητά μας να ακολουθούμε την καθοδήγηση του εσωτερικού σκοπού μας. Τα πάντα συνδέονται μεταξύ τους!
     Όλοι έχουμε αυτή την ικανότητα, και επιπλέον υπάρχουν τρόποι για να την ενισχύσουμε και να τη χρησιμοποιούμε πιο αποτελεσματικά. 
Για να αυξήσετε την ικανότητά σας να χρησιμοποιείτε την καθοδήγηση της πρόθεσής σας, έχετε υπόψη σας τα εξής:
 -Η ψυχή σας οργανώνεται πάντα γύρω από τα εισερχόμενα στοιχεία, τα δεδομένα που αντιλαμβάνεστε από το περιβάλλον.
 -Κάθε γεγονός ή πληροφορία έχει κάποιο νόημα ή σκοπό που συμβαίνει . 
Οι αντιδράσεις σας σε πληροφορίες ή γεγονότα σας δείχνουν κάτι που χρειάζεται να γνωρίζετε. (Αποκτήστε τη συνήθεια να παρακολουθείτε τις εσωτερικές αντιδράσεις και τα συναισθήματά σας. Σε όλη τη διάρκεια της μέρας, ρωτάτε τον εαυτό σας, "Τι νιώθω τώρα;" ή "Πώς νιώθω γι' αυτή την κατάσταση; ")
 -Τα όνειρα συχνά δίνουν πληροφορίες που είναι χρήσιμες για την τωρινή σας κατάσταση. Επομένως, για να ενισχύσετε τη διαισθητική σας ικανότητα, πρέπει να γίνετε πιο ευαίσθητοι και στα σωματικά σήματα, όπως ένας πιασμένος λαιμός (που συνήθως σημαίνει ότι έχετε εμπλακεί σε μια σύγκρουση εξουσίας ή ότι νιώθετε πνιγμένοι επειδή έχετε πάρα πολλά να κάνετε), οι πονοκέφαλοι, οι κοιλόπονοι, ή η αϋπνία. 
Αντί να δέχεστε αυτά τα ενοχλητικά ή οδυνηρά συμπτώματα ως δεδομένα, σκεφτείτε ότι προσπαθούν να σας επιστήσουν την προσοχή σε κάτι. 
Εμπιστευθείτε ότι έχουν ένα νόημα για σας. 
Στη συνέχεια, αφιερώστε κάποιο χρόνο για να συλλογιστείτε με ηρεμία και να ακούσετε το μήνυμά τους.
Όμως, αντί να προσπαθείτε να συμπεράνετε τι σημαίνουν από διανοητική άποψη, ανοίξτε ένα διάλογο μαζί τους. 
Δοκιμάστε να καταγράψετε τις αντιδράσεις σας με τη μέθοδο της συνειδησιακής ροής, δηλαδή γράφοντας ό,τι περνάει από το νου σας, ώστε να επιτρέψετε στα συναισθήματα να σας πουν τι εννοούν.
    Ρωτήστε τον εαυτό σας, "Αν ήξερα ότι θα πετύχαινα σε οτιδήποτε κι αν επέλεγα να κάνω αυτή τη στιγμή, τι θα αποφάσιζα να κάνω;" 
Η διαίσθηση μοιάζει να εμφανίζεται απρόσκλητη από τα εξωτερικά συμβάντα, και φαίνεται να εντοπίζεται σε ένα βαθύτερο επίπεδο αντίληψης. 
Μπορεί κάποιος, όταν σκέφτεται ένα ορισμένο σχέδιο, να βιώσει τη διαίσθηση σαν μια ανατριχίλα. Κάποιος άλλος μπορεί να ξυπνήσει ένα πρωί και να "ακούσει" μέσα στο νου του ένα μήνυμα: "Τηλεφώνησε σπίτι σου". 
Ή ένας τρίτος μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι οι σκέψεις του επιστρέφουν συνεχώς σε μια ορισμένη ιδέα: "Ίσως θα έπρεπε να μάθω υπολογιστή". Όλα αυτά είναι μορφές διαίσθησης.
      Ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε τη διαίσθησή σας είναι να επιβραδύνετε το ρυθμό σας και να κάνετε λιγότερα πράγματα.
 -Δοκιμάστε να περάσετε ένα βράδυ κάθε εβδομάδα (ή, ακόμη, μία ή δύο ώρες) χωρίς να ανοίξετε την τηλεόραση ή το ραδιόφωνο (μπορείτε να ακούτε μουσική, αλλά τα διαφημιστικά διαλείμματα θα διακόψουν το ρυθμό σας). 
Αν μπορείτε, μη διαβάσετε καν. Χαϊδέψτε τη γάτα σας, ή αφήστε τον εαυτό σας να ονειροπολήσει και να χαλαρώσει. 
Μην κάνετε τίποτα.
 -Μια άλλη άσκηση διαίσθησης είναι να περνάτε μισή ώρα κοιτάζοντας από το παράθυρο τα σύννεφα. 
Τι σχήματα βλέπετε; 
Η ικανότητα να βλέπετε νόημα στα σχήματα σημαίνει ότι συντονίζεστε με μια εσωτερική φωνή που οργανώνει την πραγματικότητά σας. 
Αυτή η φωνή ανταποκρίνεται σε κάθε εσωτερικό ερώτημα που είναι εξαιρετικά φορτισμένο, όπως "Ποιος είναι ο σκοπός της ζωής μου;" 
Ή, για παράδειγμα, αν αναρωτιέστε αν πρέπει να αφήσετε τη δουλειά σας, προσέξτε τι εικόνες βλέπετε στα σύννεφα! 
Όσο απλή κι αν φαίνεται αυτή η άσκηση οπτικοποίησης, σας επιτρέπει να "εξασκείτε" τους διαισθητικούς μύες σας κάθε φορά που ρωτάτε τον εαυτό σας, 
"Τι σημαίνει αυτό; Τι βλέπω εδώ;" 
Το να ξέρετε ότι έχετε μια αξιόπιστη διαισθητική ικανότητα μπορεί να σας δώσει μεγάλη δύναμη. 
α προαισθήματα έρχονται δωρεάν και συμβαίνουν ακαριαία. 
Η διαίσθηση φημίζεται για το ότι είναι πανέξυπνη και εμφανίζεται πιο συχνά όταν φέρνουμε το λογικό νου μας σε μη εστιασμένη κατάσταση. 
Είναι η πηγή της δημιουργικότητας, της καθοδήγησης και της ικανότητάς μας να ακολουθούμε τον λιγότερο ταξιδεμένο δρόμο - ο οποίος τις πιο πολλές φορές μας οδηγεί στην επιθυμία της καρδιάς μας. 
      Η Πένι Πιρς, ειδική στη διαίσθηση και συγγραφέας του βιβλίου Ο Διαισθητικός Δρόμος, συστήνει την ακόλουθη άσκηση όταν θέλουμε να δοκιμάσουμε.
Βήμα 1 - Κάνετε τρεις επιλογές. 
Γράψτε τις τρεις καλύτερες επιλογές σας για αυτό που θέλετε να δοκιμάσετε.
Βήμα 2 - Διαλέξτε μία από τις επιλογές. 
Φανταστείτε την σαν να είναι μπροστά στα μάτια σας. 
Φανταστείτε ότι μπαίνετε μέσα στη σκηνή, σαν να μπαίνετε μέσα σε μια ταινία. 
Φανταστείτε τη να συμβαίνει τώρα.
Βήμα 3 - Νιώστε τα συναισθήματά σας. 
Καθώς φαντάζεστε την πρώτη σας επιλογή, προσέξτε την πρώτη σωματική σας αντίδραση. -Νιώθετε άγχος καθώς φαντάζεστε τη σκηνή; 
-Νιώθετε έξαψη και προσδοκία; 
-Νιώθετε βάρος, φόβο ή ανησυχία με την ιδέα που φαντάζεστε; 
Καθώς διατηρείτε αυτή την αίσθηση του τι συμβαίνει στο σώμα σας, ενισχύ-στε τη φανταστική σκηνή προσθέτοντας και όλες τις άλλες αισθήσεις σας Ακούστε τον εαυτό σας σ' αυτή την κατάσταση, μυρίστε τη σκηνή, δείτε τους ανθρώπους. 
Θα λέγατε ότι αυτή η κατάσταση σας κάνει να νιώθετε διεύρυνση ή συστολή; 
Ζέστη; 
Σας κάνει να ιδρώνετε; 
Αισθάνεστε παρηγοριά; 
Ευτυχία; Ανακούφιση;
Βήμα 4 
- Φαvταστείτε το μέλλον. 
Στη συνέχεια, μετακινήστε τη φαντα¬στική σκηνή στο μέλλον - στους επόμενους τέσσερις έως έξι μήνες. 
Τώρα τι αντιδράσεις νιώθετε; 
Υπάρχει κάποια αλλαγή από ανακούφιση σε άγχος; 
Από αίσθηση ανησυχίας σε αίσθηση άνεσης; 
Προσέξτε όποια αλλαγή συμβαίνει στο σώμα σας με αυτή τη μελλοντική σκηνή.
Βήμα 5
 - Μετακινήστε τη φανταστική σκηνή σας έναν ολόκληρο χρόνο στο μέλλον. 
Συνεχίστε να νιώθετε τις σωματικές σας αντιδράσεις. 
Μήπως αυτή η επιλογή φαίνεται εντάξει στην αρχή (Βήμα 3), και κατόπιν, όταν φα¬ντάζεστε τη σκηνή μετά από ένα χρόνο (Βήμα 4), αισθάνεστε ένταση ή βάρος; 
Μήπως η επιλογή σας άρχισε άσχημα, αλλά άλλαξε προς το καλύτερο ένα χρόνο αργότερα; Μήπως άρχισε καλά, αλλά έγινε αφόρητη μετά από λίγο;
Βήμα 6 
- Να είστε ουδέτεροι. 
Αφού εκτιμήσετε πλήρως την πρώτη σας επιλογή, καθαρίστε το νου σας από όλες αυτές τις εικόνες και τις αισθήσεις, και ξαναγίνετε ουδέτεροι
 Επαναλάβετε τη διαδικασία για κάθε μία από τις άλλες επιλογές. 
Βήμα 7 
- Τι θα γινόταν αν δεν κάνατε τίποτα; 
Αφού τελειώσετε την εκτίμηση των πιο φανερών επιλογών, επαναλάβετε τη φανταστική διαδικασία μία φορά ακόμη με την επιλογή τού να μην κάνετε τίποτα. 
Νιώθετε ανακούφιση με την προοπτική να μην κάνετε τίποτα; 
Ή αυτό το ενδεχόμενο παράγει ένταση και άγχος; 
Καθώς προβάλλετε τις πράξεις στο μέλλον, πότε νιώθετε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή για να αναλάβετε δράση;
      Η Πιρς συστήνει: «Όταν χρησιμοποιείτε αυτή την επιλογή για να πάρετε αποφάσεις, συγκεντρωθείτε στην επιλογή που σας δίνει μια αίσθηση βαθιάς ικανοποίησης και όχι επιφανειακής άνεσης». 
Μια άλλη τεχνική που σας φέρνει σε επαφή με τη διαίσθησή σας είναι να κάνετε μια ερώτηση, να ρίξετε ένα νόμισμα κορόνα-γράμματα, και να δείτε πώς νιώθετε με το αποτέλεσμα. 
Πάρτε ένα νόμισμα και αποφασίστε αν η κορόνα είναι ναι ή όχι. 
Σκεφτείτε την ερώτηση, και ρίξτε το νόμισμα τρεις φορές για να δείτε αν η απάντηση είναι ναι ή όχι 
Προσέξτε αμέσως πώς νιώθετε με την απάντηση. 
Ανακούφιση; 
Απογοήτευση; 
Ενεργοποίηση; 
Εξασθένηση; 

Φόβο; 
Ενθουσιασμό; 
Ότι η λύση αυτή δεν είναι αρκετά καλή; Αυτή είναι η φωνή της διαίσθησής σας. 
Είναι τόσο απλό. 
Αυτή είναι η αρχή της διαύγειας που επιζητούμε. 
Παίρνοντας αυτές τις πληροφορίες για την ενεργειακή σας κατάσταση θα μπορέσετε να δείτε πού είστε ευθυγραμμισμένοι με το δρόμο σας και πού όχι.

έσωθεν