Ο προγραμματισμένος τοκετός στο σπίτι με Μαία στην Ελλάδα. Η σχέση των γυναικών με τις Μαίες που τον αναλαμβάνουν.

από το χρονολόγιο της Irene Athina Avramidou:https://www.facebook.com/ireneathina.avramidou/posts/pfbid03PxM62xkhfQ4t8gYrxHFYYRae9hjfR66vwqNwpjje829AFevesEmNxqV2Wa6WF8fl
Σας παρουσιάζω την περίληψη της μεταπτυχιακής μου εργασίας που με πολύ κόπο ολοκλήρωσα το 2019. Με την πολύτιμη βοήθεια της Επιβλέπουσας Καθηγήτριας μου Victoria Vivilaki

Με ένα μεγάλο δείγμα γυναικών (250) που επέλεξαν να γεννήσουν προγραμματισμένα στο σπίτι με Μαία στην Ελλάδα, τα αποτελέσματα της έρευνας αυτής καταδεικνύουν τη σχέση που υπάρχει μεταξύ των γυναικών και των μαιών τους καθώς επίσης και τα περιγεννητικά αποτελέσματα που προκύπτουν από τους τοκετούς αυτούς.

Χρήσιμα αποτελέσματα για τις/τους ελεύθερες/ους επαγγελματίες Μαίες/Μαιευτές στην Ελλάδα.

-----

-. Τίτλος Εργασίας: Ο προγραμματισμένος τοκετός στο σπίτι με Μαία στην Ελλάδα. Η σχέση των γυναικών με τις Μαίες που τον αναλαμβάνουν.

-. Μεταπτυχιακή Φοιτήτρια: Ειρήνη – Αθηνά Αβραμίδου

Υπό την επίβλεψη της Επίκουρης καθηγήτριας Βικτωρίας Βιβιλάκη

Ημερομηνία: Σεπτέμβριος 2019

-. Εισαγωγή: Ο τοκετός στο σπίτι στην Ελλάδα αποτελεί θέμα πολλών αντιπαραθέσεων ανάμεσα στους επαγγελματίες υγείας. H υπάρχουσα βιβλιογραφία έως σήμερα ασχολείται κυρίως με την ασφάλεια του τοκετού στο σπίτι και τα περιγεννητικά αποτελέσματα. Σημαντικός παράγοντας για την ασφάλεια αλλά και την εμπειρία του τοκετού στο σπίτι αποτελεί η σχέση μεταξύ γυναικών και μαιών που τον αναλαμβάνουν. Είναι ένα θέμα που στον Ελλαδικό χώρο δεν έχει διερευνηθεί, ενώ τα αποτελέσματα της παρούσας έρευνας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιωθούν οι υπηρεσίες μαιευτικής φροντίδας από τις μαίες που αναλαμβάνουν κατ’ οίκον τοκετό.

-. Σκοπός: Σκοπός της παρούσας έρευνας ήταν να περιγράψει τη σχέση που δημιουργείται μεταξύ των γυναικών που επιλέγουν να γεννήσουν προγραμματισμένα στο σπίτι και των μαιών τους. Επίσης να αναδείξει τα περιγεννητικά αποτελέσματα, σκιαγραφώντας και αξιολογώντας τις μαιευτικές υπηρεσίες που παρέχονται από τις ελεύθερες επαγγελματίες μαίες που πραγματοποιούν τοκετούς στο σπίτι.

-. Υλικό και Μέθοδος: Χρησιμοποιήθηκε ανώνυμο δομημένο ηλεκτρονικό ερωτηματολόγιο, που δημιουργήθηκε σύμφωνα με τους αντικειμενικούς στόχους της έρευνας (Mothers to Midwives Relationship Scale - MMRS). Τα ερωτηματολόγια συμπληρώθηκαν από 250 γυναίκες που γέννησαν προγραμματισμένα στο σπίτι με μαίες στην Ελληνική επικράτεια, το διάστημα 2010 - 2017. Η μελέτη υλοποιήθηκε τη χρονική περίοδο Ιανουάριο 2018 - Απρίλιο 2018.

-. Αποτελέσματα: Η πλειοψηφία των γυναικών που επέλεξαν να γεννήσουν στο σπίτι ανέπτυξαν μια σχέση εμπιστοσύνης, αγάπης, σεβασμού και εκτίμησης με τις μαίες τους. Μέσα από τις απόψεις των γυναικών, οι μαίες φάνηκε να είναι υποστηρικτικές, συμπονετικές, επιστημονικά καταρτισμένες, με αυτοπεποίθηση στις γνώσεις και τις δεξιότητες τους ενώ παράλληλα ενέπνεαν ηρεμία και σιγουριά στις γυναίκες που γεννούσαν στο σπίτι. Παράλληλα, ο χρόνος που διέθεταν οι μαίες στις μητέρες για να τις ακούσουν, αλλά και η σωματική επαφή είναι δυο στοιχεία που επίσης φάνηκε να ενδυναμώνουν τη σχέση μεταξύ γυναικών και μαιών. Από την μελέτη 250 τοκετών στο σπίτι, προέκυψαν ελάχιστες μαιευτικές παρεμβάσεις και επιπλοκές. Επίσης υπήρξαν υψηλές βαθμολογίες Apgar Score στα νεογνά και επιτυχημένος αποκλειστικός μητρικός θηλασμός μέχρι το πρώτο εξάμηνο της ζωής των βρεφών.

-. Συμπεράσματα: Οι γυναίκες που επέλεξαν να γεννήσουν προγραμματισμένα στο σπίτι με μαίες στην Ελλάδα, φάνηκαν ικανοποιημένες από τις μαίες τους και ανέπτυξαν μια καλή σχέση μαζί τους. Η ανάπτυξη μιας υποστηρικτικής σχέσης μεταξύ των γυναικών και των μαιών τους είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια αυτής της μετάβασης στη γονεϊκότητα. Η καλή σχέση μεταξύ γυναικών και μαιών, φαίνεται να προάγει τη θετική εξέλιξη του τοκετού στο σπίτι, ενώ βελτιώνει τα περιγεννητικά αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα της παρούσας έρευνας, θα βοηθήσουν τις μαίες να προσφέρουν ολιστική φροντίδα ανώτερης ποιότητας στις γυναίκες κατά τη διάρκεια του κατ’ οίκον τοκετού. Ακόμη, θα μπορούσαν να αποτελέσουν ένα πλαίσιο καθοδήγησης για τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής στη φροντίδα μητρότητας, για τη βελτίωση των συνθηκών τοκετού στο σπίτι στην Ελλάδα.

Έγγραφα της Pfizer: μία θνησιγένεια ανά 2 τοκετούς και μετάδοση του mRNA μέσω του θηλασμού

Στα νέα έγγραφα της Pfizer που δημοσιεύτηκαν στο PHMPT, υπάρχει αναφορά για δύο γέννες, εκ των οποίων στη μία γεννήθηκε το μωρό νεκρό. Οι θηλάζουσες μητέρες μεταφέρουν mRNA-Spikes στα μωρά τους. Απόδειξη για άλλη μια φορά ότι τα παρασκευάσματα mRNA θα έπρεπε να είχαν ανασταλεί αμέσως, τουλάχιστον για τις μητέρες.
Στις κλινικές δοκιμές για τις ενέσεις mRNA, οι έγκυες γυναίκες αποκλείστηκαν κατηγορηματικά. Έπρεπε να υποβάλλεται έκθεση ακόμη και αν οι εμβολιασμένες γυναίκες έρχονταν σε επαφή με έγκυο ή θηλάζουσα μητέρα. Οι κατασκευαστές των παρασκευασμάτων γενετικής μηχανικής προφανώς γνώριζαν καλά τους κινδύνους για τα αγέννητα μωρά και τα βρέφη.
Αυτό προέκυψε, για παράδειγμα, από μια παλαιότερη εσωτερική ενημέρωση της Pfizer που θα αναφέρουμε παρακάτω. Η Pfizer παραδέχθηκε στο εν λόγω έγγραφο ότι είναι δυνατόν να εκτεθεί ένα άλλο άτομο στο εμβόλιο mRNA Covid απλώς και μόνο αναπνέοντας τον ίδιο αέρα ή αγγίζοντας το δέρμα του ατόμου που έχει εμβολιαστεί.
Γνωρίζουμε τώρα επίσης ότι οι πρωτεΐνες Spike μεταφέρονται στο σώμα με εξωσώματα – μικροσκοπικά κυστίδια μεταφοράς – και μπορούν επίσης να εγκαταλείψουν το σώμα μέσω της αναπνοής, του βήχα, του ιδρώτα και ακόμη και της επαφής με το δέρμα. Η Pfizer γνωρίζει επίσης ότι το μητρικό γάλα μεταφέρει τις πρωτεΐνες spike στα βρέφη, όπως ήταν γνωστό στον FDA των ΗΠΑ.
Παρόλο που δεν υπήρχαν καθόλου στοιχεία για την επίδραση του εμβολιασμού στις εγκύους και τις θηλάζουσες μητέρες, αυτός προωθήθηκε μαζικά, επίσης από τις αντίστοιχες επιτροπές εμβολιασμού. Ο εμβολιασμός ήταν και εξακολουθεί να είναι off-label, δηλαδή χωρίς ρητή έγκριση.
Μια ενδιαφέρουσα διαπίστωση μπορεί να βρεθεί στην –πρόσφατα δημοσιευμένη– έκθεση της Pfizer στη σελίδα 12.
Παρουσιάστηκαν και αναφέρθηκαν 270 εγκυμοσύνες (σε αυτές περιλαμβάνονται οι φυσιολογικές εγκυμοσύνες που δεν είχαν ακόμη τερματιστεί). Από αυτές, μία εγκυμοσύνη κατέληξε σε “φυσιολογικό τοκετό” και μία άλλη αναφερόμενη γέννηση κατέληξε σε “νεογνικό θάνατο” (θάνατος του νεογνού).
Δεν αναφέρθηκαν περαιτέρω γεννήσεις, πράγμα που σημαίνει ότι 238 εγκυμοσύνες δεν είχαν αποτέλεσμα επειδή δεν είχαν ακόμη τερματιστεί.

Υπήρξαν 25 αυθόρμητες αποβολές (στην αρχή της εγκυμοσύνης) και ένας “εμβρυϊκός θάνατος”. Οι αυθόρμητες αποβολές συμβαίνουν κατά τις πρώτες 20 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Υπήρξαν άλλες 7 διακοπές εγκυμοσύνης.
Οι επιτροπές εμβολιασμού μας δεν γνωρίζουν αυτά τα δεδομένα; Ένα προϊόν που οδηγεί σε αναλογία 50:50 μεταξύ γεννήσεων και θανάτων σε παιδιά δεν μπορεί πλέον να συνιστάται σοβαρά.
Προφανώς, ο FDA δεν ανησυχούσε καθόλου για αυτό, αλλά αποφάσισε να αρνηθεί να δώσει στη δημοσιότητα οποιαδήποτε έγγραφα που να το αποδεικνύουν. Το μόνο που έλεγε ήταν ότι ήταν “ασφαλές και αποτελεσματικό για τις έγκυες γυναίκες”. Το ίδιο έκαναν και ο ΕΜΑ στην Ευρώπη και οι εθνικές αρχές.
Ο θηλασμός μεταφέρει το εμβόλιο
Ίσως το πιο ενδιαφέρον είναι ο μεγάλος αριθμός ανεπιθύμητων ενεργειών σε βρέφη που θηλάζουν από εμβολιασμένες μητέρες.
Από 133 εμβολιασμένες μητέρες που θήλαζαν , αναφέρθηκαν 17 περιπτώσεις ανεπιθύμητων ενεργειών στα βρέφη που θήλαζαν. Τρεις από αυτές ήταν “σοβαρές”.

Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες δείχνουν ότι ο θηλασμός από εμβολιασμένες μητέρες δεν αποτελεί μια απλή “ακίνδυνη μεταφορά αντισωμάτων”, όπως συχνά υποστηρίζεται. Ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίστηκαν στα βρέφη που θήλασαν, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών ανεπιθύμητων ενεργειών.
Παρά ταύτα, τα μέσα ενημέρωσης και οι διάφορες επιτροπές εμβολιασμού επέμειναν ότι “δεν υπήρχαν σοβαρές παρενέργειες από το εμβόλιο COVID-19” και “δεν υπήρχαν εκκρίσεις”, πράγμα που είναι ψευδές.
Μερικά ανησυχητικά στοιχεία από την Ελλάδα
Ήδη, πριν αρκετούς μήνες είχαμε αναλύσει και παρουσιάσει τα δεδομένα που μας είχε αποστείλει ο ΕΜΑ ύστερα από αίτημα για πληροφόρηση. Μέχρι και τον Οκτώβριο του 2021 υπήρχαν τουλάχιστον 3 δηλωμένες αποβολές που σχετίζονταν με τις ενέσεις κατά της Covid.

Πρόκειται για τις αναφορές EU-EC-10008591479 , EU-EC-10009691827 και EU-EC-10010017791 (όλες με το προϊόν της BioNTech).

Επιπλέον, μέχρι και τις 01.10.2021 υπήρχαν στην Ελλάδα 10 καταγεγραμμένες αναφορές για παρενέργειες εμβολίων στην ηλικιακή ομάδα 0-2 ετών.

Κωδικός αναφοράς/ICSR form	Ηλικιακή ομάδα	Παρενέργειες	Ημερομηνία αναφοράς
EU-EC-10007456071	0-1 μήνας	συγκοπή	28.01.2021
EU-EC-10008635874	0-1 μήνας	ταχυκαρδία, πόνος στο στήθος	13.05.2021
EU-EC-10008698147	0-1 μήνας	συγκοπή, εμετός	19.05.2021
EU-EC-10008716049	0-1 μήνας	δυσφορία, έκθεση μέσω του μητρικού γάλακτος, ευερεθιστότητα	20.05.2021
EU-EC-10009104292	2μηνών-2ετών	λεμφαδενοπάθεια	22.06.2021
EU-EC-10009478826	2μηνών-2ετών	πυρετός	26.07.2021
EU-EC-10009478995	2μηνών-2ετών	έκθεση μέσω του μητρικού γάλακτος	26.07.2021
EU-EC-10009558593	0-1 μήνας	εμβολή, υπαισθησία	02.08.2021
EU-EC-10009691077	2μηνών-2ετών	κλάμα, έκθεση μέσω του μητρικού γάλακτος, αναστάτωση	16.08.2021
EU-EC-10010105597	0-1 μήνας	πόνος στην πλάτη, πόνος στο στήθος, δύσπνοια, ταχυκαρδία	23.09.2021

Έγγραφο της Pfizer επιβεβαιώνει αποβολές ακόμη και μέσω δερματικής επαφής με εμβολιασμένα άτομα
Εκατοντάδες, αν όχι χιλιάδες, γυναίκες έχουν αναφέρει ότι υπέστησαν προβλήματα ακανόνιστης αιμορραγίας/θρόμβωσης μετά τη λήψη ενός από τα προϊόντα mRNA κατά της Covid.
Αυτό προστίθεται σε εκατοντάδες άλλες αναφορές αποβολών.
Ωστόσο, σύμφωνα με τις αναφορές, καθώς και ένα έγγραφο της ίδιας της Pfizer, αυτό συνέβη όχι μόνο μετά τον εμβολιασμό, αλλά ακόμη και μετά την επαφή με εμβολιασμένους ανθρώπους.
Η δημοσιογράφος του ABC7, Kate Larsen, έθεσε επίσης το ζήτημα του τρόπου με τον οποίο το “εμβόλιο” Covid επηρεάζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο των γυναικών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, στα οποία έλαβε χιλιάδες απαντήσεις από γυναίκες που ανησυχούσαν.
Έκανα τον 1ο εμβολιασμό COVID-19 τον Ιανουάριο, ακολουθούμενο από τον 2ο τον Φεβρουάριο, και από τότε είχα ακατάσχετη αιμορραγία με θρόμβους. Αυτός ο μήνας Απρίλιος ήταν ο πιο σοβαρός.
Έκανα το εμβόλιο Moderna τον Ιανουάριο και τον Φεβρουάριο και δεν είχα περίοδο για 3 μήνες.
Έκαναν αρκετές εξετάσεις αίματος, τεστ εγκυμοσύνης και υπερηχογραφήματα, αλλά όλα ήταν φυσιολογικά.
Τότε, τελικά, στις 4 Απριλίου, μου ήρθε η περίοδος και ήταν πολύ βαριά για τις τελευταίες 22 συνεχόμενες ημέρες.
Γνωρίζουμε επίσης από τις εβδομαδιαίες αναφορές της βρετανικής κυβέρνησης για τις ανεπιθύμητες ενέργειες των προϊόντων Covid που αναφέρονται στο σύστημα κίτρινης κάρτας MHRA ότι οι γυναίκες χάνουν τα μωρά τους μετά τη λήψη ενός από τα “εμβόλια” Covid.
Στη 13η έκθεση, η οποία περιλαμβάνει στοιχεία που έχουν καταχωρηθεί έως τις 21 Απριλίου 2021, οι αποβολές ξεπέρασαν για πρώτη φορά τις 100.
Υπό το πρίσμα αυτών των αναφορών, είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον και ανησυχητικό το γεγονός ότι ένα έγγραφο της Pfizer με τίτλο “A PHASE 1/2/3, PLACEBO-CONTROLLED, RANDOMIZED, OBSERVER-BLIND, DOSE-FINDING STUDY TO EVALUATE THE SAFETY, TOLERABILITY, IMMUNOGENICITY, AND EFFICACY OF SARS-COV-2 RNA VACCINE CANDIDATES AGAINST COVID-19 IN HEALTH INDIVIDUALS” υπάρχει ένα ολόκληρο κεφάλαιο, το οποίο αφορά την πιθανότητα “διασποράς του εμβολίου mRNA“, όπου είναι δυνατόν να υποστούν ανεπιθύμητη ενέργεια άτομα που έχουν βρεθεί κοντά σε κάποιον που έχει λάβει το εμβόλιο mRNA των BioNTech/Pfizer.
Η ενότητα 8.3.5 του εγγράφου περιγράφει πώς η έκθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού στη δόση mRNA της Pfizer κατά τη διάρκεια των μελετών θα πρέπει να αναφέρεται στο τμήμα ασφάλειας της Pfizer εντός 24 ωρών από τη στιγμή που ο ερευνητής θα το αντιληφθεί.
Αυτό είναι περίεργο, διότι οι έγκυες γυναίκες/νέες μητέρες δεν ήταν και δεν είναι μέρος των μελετών ασφάλειας.
Το έγγραφο περιγράφει λεπτομερώς ακόμη και τον τρόπο με τον οποίο θα διασφαλιστεί απολύτως ότι καμία έγκυος γυναίκα δεν θα συμπεριληφθεί κατά λάθος στη μελέτη.
Απαιτείται ακόμη και σεξουαλική αποχή.
Πώς μπορούν λοιπόν να εκτεθούν;

Η Pfizer επιβεβαιώνει ότι η έκθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί εάν διαπιστωθεί ότι μια γυναίκα είναι έγκυος και έχει περιβαλλοντική έκθεση στο εμβόλιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. 
Το έγγραφο αναφέρει ότι η περιβαλλοντική έκθεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να συμβεί εάν ένα θηλυκό μέλος της οικογένειας ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης αναφέρει ότι είναι έγκυος αφού εκτεθεί κατά τη διάρκεια της μελέτης μέσω εισπνοής ή δερματικής επαφής. 
Ή εάν ένα αρσενικό μέλος της οικογένειας ή ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης που εκτέθηκε τη περίοδο της μελέτης μέσω εισπνοής ή δερματικής επαφής εκθέσει στη συνέχεια τη σύντροφό του πριν ή γύρω από τη στιγμή της σύλληψης.
Με απλά λόγια, η Pfizer παραδέχεται σε αυτό το έγγραφο ότι είναι δυνατόν να εκτεθεί ένα άλλο άτομο στο εμβόλιο mRNA κατά της covid απλώς και μόνο αναπνέοντας τον ίδιο αέρα ή αγγίζοντας το δέρμα του ατόμου που έχει εμβολιαστεί.

Η Pfizer επιβεβαιώνει επίσης ότι είναι δυνατόν να μολυνθεί ένα μωρό με το εμβόλιο mRNA μέσω του θηλασμού, ακόμη και αν η μητέρα δεν έχει εμβολιαστεί. Αναφέρουν ότι αυτό είναι και πάλι δυνατό μέσω περιβαλλοντικής έκθεσης, όταν η μητέρα βρεθεί να θηλάζει ένα βρέφος αφού έχει εκτεθεί κατά τη διάρκεια της μελέτης μέσω εισπνοής ή δερματικής επαφής.

Η Pfizer επιβεβαιώνει επίσης στην ενότητα 8.3.5.3 του εγγράφου ότι μπορεί να εμφανιστούν ανεπιθύμητες ενέργειες μετά από “έκθεση κατά τη διάρκεια της εργασίας”. Το έγγραφο εξηγεί ότι η επαγγελματική έκθεση συμβαίνει όταν ένα άτομο έρχεται σε απρογραμμάτιστη άμεση επαφή με την παρέμβαση της μελέτης και αναφέρει ότι αυτό “μπορεί να έχει ή να μην έχει ως αποτέλεσμα την εμφάνιση ανεπιθύμητου συμβάντος”.

Οι γυναίκες εμφανίζουν τις περισσότερες παρενέργειες

Αυτό που θα έπρεπε να προβληματίσει τους γυναικολόγους και τους ιατρούς γενικότερα είναι το γεγονός οτι στις γυναίκες εμφανίζεται ο αριθμός ανεπιθύμητων ενεργειών. Σύμφωνα με τα επίσημα στοιχεία, σχεδόν το 70% όλων των αναφορών ανεπιθύμητων ενεργειών εμφανίζονται στις γυναίκες.

Οι αναφορές ανα φύλο για το σκεύασμα των BioNTech/Pfizer

Τα δεδομένα που συνεχίζονται να δημοσιεύονται και να διαρρέουν αποδεικνύουν τις ανεπανόρθωτες ζημιές και βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό που ανεύθυνοι-υπεύθυνοι υποβάλλουν δια της βίας στη κοινωνία.
Μιλάμε για ριζικές αλλαγές στη γενεαλογική δομή του ανθρώπου, με άμεση παρέμβαση στη φυσική εξέλιξη της ανθρωπότητας.
Και όμως, οι “ειδικοί”, που δεν επιτρέπεται σε κανέναν να αμφισβητήσει ή ακόμα και να κινηθεί νομικά εναντίον τους για τις ασταμάτητες ασυναρτησίες και ψεύδη που εδώ και καιρό αναφέρουν, συνεχίζουν να προτείνουν τον “ασφαλή” και “αποτελεσματικό” εμβολιασμό, χωρίς βέβαια να μας απαντάνε στα ατελείωτα ερωτήματα που τους θέτουμε.
Ποιος ωφελείται στο τέλος από τη μαζική χρήση αυτών των πειραματικών φαρμακευτικών προϊόντων; Η υγεία του κοινωνικού συνόλου πάντως σίγουρα όχι. Και οι “ειδικοί” το γνωρίζουν. Απλά αρνούνται να παραδεχτούν ότι οι αποφάσεις τους έχουν κοστίσει και θα συνεχίζουν να κοστίζουν χιλιάδες ζωές.
Πόσους έσωσαν και πόσους έβλαψαν/σκότωσαν τελικά τα προϊόντα αυτά;
https://www.eyewideopen.org/?p=3654

Το μεσογειακό πρότυπο διατροφής ιδανικό για επιτυχημένη εξωσωματική γονιμοποίηση.

 Ελληνική μελέτη δείχνει ότι οι γυναίκες που ακολουθούν το μεσογειακό πρότυπο διατροφής έξι μήνες πριν τη θεραπεία εξωσωματικής έχουν σημαντικές πιθανότητες επίτευξης εγκυμοσύνης

 

Έναν μεγάλο σύμμαχο στο… τραπέζι τους φαίνεται ότι έχουν οι γυναίκες που επιθυμούν να γίνουν μητέρες και λόγω προβλημάτων γονιμότητας καταφεύγουν στην εξωσωματική γονιμοποίηση.

Δεν είναι άλλος από την ευεργετική – σε πολλά επίπεδα, όπως έχει δείξει πλήθος στοιχείων – μεσογειακή διατροφή, η οποία, σύμφωνα με μια νέα ελληνική μελέτη, φαίνεται ότι μπορεί να δώσει σημαντική «χείρα βοηθείας» στις υπογόνιμες γυναίκες ώστε να βιώσουν τη χαρά της μητρότητας.
Μεσογειακή… υπεροχή
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε πριν από μερικές ημέρες στο έγκριτο επιστημονικό περιοδικό «Human Rerpoduction» διεξήχθη από ερευνητές του Τμήματος Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου (συγκεκριμένα από τον υποψήφιο διδάκτορα κ. Δημήτρη Καραγιάννη, την επίκουρη καθηγήτρια κυρία Μερόπη Κοντογιάννη και τον αναπληρωτή καθηγητή κ. Νίκο Γιαννακούρη).
Οι επιστήμονες διερεύνησαν τη διατροφή που ακολουθούσαν 244 γυναίκες ηλικίας 22 ως 41 ετών χωρίς πρόβλημα παχυσαρκίας (Δείκτης Μάζας Σώματος μικρότερος του 30) οι οποίες θα υποβάλλονταν στην πρώτη εξωσωματική γονιμοποίησή τους σε κλινική υποβοηθούμενης αναπαραγωγής στην Αθήνα.
Η αξιολόγηση έγινε μέσω ειδικού ερωτηματολογίου.
Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσες από τις συμμετέχουσες κατανάλωναν περισσότερα φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ψάρι και ελαιόλαδο – με λίγα λόγια τους βασικούς «πυλώνες» της μεσογειακής διατροφής – και λιγότερο κόκκινο κρέας κατά τους έξι μήνες πριν την έναρξη της θεραπείας εξωσωματικής γονιμοποίησης είχαν 65%-68% μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας της θεραπείας αλλά και ολοκλήρωσης της κύησης σε σύγκριση με όσες βρίσκονταν πιο μακριά από το μεσογειακό διατροφικό πρότυπο.
Η μελέτη
Συγκεκριμένα οι ερευνητές μέσω της αξιολόγησης των απαντήσεων των γυναικών στο ερωτηματολόγιό τους, έδωσαν στην κάθε συμμετέχουσα ένα «σκορ μεσογειακής διατροφής», το οποίο κυμαινόταν από 0 ως και 55 – όσο υψηλότερο ήταν το σκορ τόσο πιο κοντά στο μεσογειακό διατροφικό πρότυπο βρισκόταν η γυναίκα.
Με βάση τα σκορ οι εθελόντριες χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες: η πρώτη είχε σκορ από 18-30, η δεύτερη από 31-35 και η τρίτη από 36 ως 47.
Όπως προέκυψε, σε σύγκριση με τις 86 γυναίκες της ομάδας με τη μεγαλύτερη… μεσογειακή βαθμολογία, οι 79 γυναίκες που ανήκαν στην ομάδα του χαμηλότερου «μεσογειακού σκορ» είχαν σημαντικά μικρότερα ποσοστά επίτευξης κύησης (29% έναντι 50%) καθώς και γέννησης ζωντανού βρέφους (26,6% έναντι 48,8%).
Η ανάλυση μάλιστα σε γυναίκες κάτω των 35 ετών έδειξε ότι για κάθε αύξηση των πέντε βαθμών στην κλίμακα υιοθέτησης της μεσογειακής διατροφής, οι πιθανότητες επίτευξης εγκυμοσύνης με την εξωσωματική αλλά και γέννησης ζωντανού μωρού ήταν 2,7 φορές μεγαλύτερες.
Συνολικά, σε 229 γυναίκες (ποσοστό 93,9%) έγινε μεταφορά ενός εμβρύου στη μήτρα. Στις 138 (56%) εξ αυτών η εμφύτευση ήταν επιτυχής.
Οι 104 (42,6%) έμειναν έγκυες και τελικώς οι 99 (40,5%) γέννησαν ζωντανό μωρό.
Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι σε σύγκριση με άλλες μελέτες η συγκεκριμένη δεν ανέλυσε «συστατικά» της μεσογειακής διατροφής, αλλά συνολικά το υγιεινό αυτό διατροφικό πρότυπο.
Το μήνυμα
Ποιο είναι το μήνυμα αυτής της μελέτης;
Όπως αναφέρει στο Βήμα ο επικεφαλής της κ. Γιαννακούρης «το σημαντικό μήνυμα που θέλουμε να στείλουμε μέσα από τα ευρήματά μας είναι ότι οι γυναίκες που υποβάλλονται σε θεραπείες για την αντιμετώπιση της υπογονιμότητας πρέπει να ενθαρρυνθούν να ακολουθούν υγιεινή διατροφή, όπως η μεσογειακή, καθώς αυτό το διατροφικό μοτίβο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχούς εγκυμοσύνης και τελικώς απόκτησης παιδιού».
Πρέπει να αναφερθεί ότι από τη μελέτη δεν προέκυψε σύνδεση μεταξύ της διατροφής και των πιθανοτήτων επιτυχούς κύησης στις γυναίκες 35 ετών και άνω.
Ωστόσο, οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό συμβαίνει εξαιτίας ορμονικών αλλαγών, μείωσης των ωαρίων και άλλων μεταβολών που υφίσταται ο γυναικείος οργανισμός με την πάροδο του χρόνου και οποίες πιθανότατα «μασκάρουν» την επίδραση περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η διατροφή.
Ο κ. Γιαννακούρης διευκρινίζει πάντως ότι «το γεγονός πως στη μελέτη μας η ευεργετική επίδραση της μεσογειακής διατροφής εμφανίστηκε μόνο στις γυναίκες κάτω των 35 ετών δεν σημαίνει ότι η υιοθέτηση ενός υγιεινού προτύπου διατροφής δεν είναι σημαντική και για τις μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες.
Οι γυναίκες υφίστανται τεράστιες αλλαγές στην αναπαραγωγική λειτουργία τους καθώς μεγαλώνουν, συμπεριλαμβανομένων μεγάλων ενδοκρινικών μεταβολών και είναι πιθανό αυτές οι βαθιές αλλαγές να ‘καλύπτουν΄ την επίδραση άλλων περιβαλλοντικών παραγόντων, όπως η ποιότητα της διατροφής, οι οποίοι επιδρούν στη γονιμότητα αλλά και στην επιτυχία της IVF και στις μεγαλύτερες σε ηλικία γυναίκες.
Σε κάθε περίπτωση τα ευρήματά μας δείχνουν την ανάγκη επιπλέον μελετών όχι μόνο για τις μεγαλύτερες ηλικιακά γυναίκες αλλά επίσης για τις γυναίκες με παχυσαρκία καθώς και για εκείνες που συλλαμβάνουν φυσιολογικά».
Και ανδρική υπόθεση
Η επιτυχία όμως της σύλληψης ενός παιδιού – είτε μέσω θεραπειών υποβοηθούμενης αναπαραγωγής είτε όχι – δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση.
Προηγούμενη μελέτη της ίδιας ομάδας που δημοσιεύθηκε πέρυσι είχε φανερώσει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί επίσης να συμβάλει και στη βελτίωση του σπέρματος των ανδρών (διαβάστε το σχετικό άρθρο του Βήματος http://www.tovima.gr/science/article/?aid=868816).
Σύμφωνα με τον επικεφαλής της μελέτης «η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι εξίσου σημαντικές παράμετροι για άνδρες και γυναίκες όταν μιλούμε για τη σύλληψη ενός μωρού». Κοινώς, τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής, όπως όλα δείχνουν…. φύλο και χρόνια δεν κοιτούν!
Ενας λόγος παραπάνω όταν ο σκοπός είναι ο πιο «ιερός».
πηγή του άρθρου:www.tovima.gr
αναφορές:
http://www.tovima.gr/science/article/?aid=868816
https://academic.oup.com/humrep/article/32/1/215/2513723?keytype=ref&ijkey=QX9hLLprpgYhmVN

Συμβουλές και οδηγίες προς τις εγκυμονούσες,για το καλοκαίρι

Πολλές μέλλουσες μαμάδες αναρωτιούνται αν μπορούν να ταξιδέψουν σε άλλα μέρη για διακοπές, αν μπορούν να κολυμπήσουν στη θάλασσα ή αν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία.
Ο μαιευτήρας - γυναικολόγος Σωτήρης Τρομπούκης, δίνει συμβουλές και οδηγίες προς τις εγκυμονούσες, προκειμένου να απολαύσουν το καλοκαίρι και να προστατεύσουν την υγεία του εμβρύου, αλλά και τη δική τους.

Όπως αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, στην εγκυμοσύνη τις περισσότερες φορές δεν απαγορεύονται τα ταξίδια.
Αυτό όμως που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες είναι ότι τα ταξίδια δεν επιτρέπονται σε περιπτώσεις με ιστορικό αποβολών ή αν υπάρχουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη.
Τα ταξίδια δε συστήνονται ακόμη στις περιπτώσεις που οι γυναίκες λαμβάνουν φάρμακα για μείωση συσπάσεων μήτρας, καθώς και στις περιπτώσεις μειωμένης ανάπτυξης εμβρύου.
Ο κ. Τρομπούκης, σημειώνει ότι καλό είναι οι μέλλουσες μαμάδες να αποφεύγουν τα πολύωρα ταξίδια και να κάνουν συχνές στάσεις για αποφυγή ακινησίας.
Πρέπει να τεντώνουν τα πόδια τους και να περπατάνε για την καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ τα ταξίδια είναι καλύτερο να γίνονται στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο και συστήνεται να αποφεύγονται στο τρίτο τρίμηνο.
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες που δεν έχουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη μπορούν να ταξιδεύουν με αεροπλάνο, αναφέρει ο κ. Τρομπούκης.
Προσθέτει ότι στις περισσότερες αεροπορικές εταιρείες δεν επιτρέπεται η επιβίβαση στο αεροσκάφος σε έγκυο άνω των 37 εβδομάδων και θεωρεί χρήσιμη μία βεβαίωση από τον γυναικολόγο.
Όσες επιλέξουν αεροπλάνο, καλό είναι να επιλέξουν θέση σε διάδρομο για να μπορούν να σηκώνονται.
Για να μην υπάρχει κίνδυνος φλεβικής θρόμβωσης, οι γυναίκες πρέπει να τεντώνουν τα πόδια τους σε τακτικά διαστήματα, να περπατάνε συχνά στην καμπίνα του αεροσκάφους και να πίνουν άφθονο νερό για να αποφύγουν την αφυδάτωση.
Επιπλέον, πρέπει να ρωτάνε το γιατρό τους μήπως πρέπει να φορέσουν ειδικές ελαστικές κάλτσες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Ηλιοθεραπεία
Το επόμενο ερώτημα που θέτουν πολλές μέλλουσες μαμάδες είναι αν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία.
Καλό είναι το καλοκαίρι οι έγκυες να μην επιδιώξουν το μαύρισμα, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο (οι ορμόνες οδηγούν στην παραγωγή περισσότερης μελανίνης), με αποτέλεσμα οι εγκυμονούσες να κινδυνεύουν να εμφανίσουν κηλίδες, πανάδες, ακόμη και ηλιακά εγκαύματα. Πρέπει να αποφεύγεται η ηλιοθεραπεία τις μεσημεριανές ώρες και οι έγκυες να προτιμούν σκιερούς και δροσερούς χώρους και να έχουν παρέα άφθονα υγρά, μεγάλο καπέλο και το κατάλληλο αντηλιακό, με πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
Το αντηλιακό θα πρέπει να το απλώνουν μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο για καλύτερη απορρόφηση και να το ανανεώνουν πολύ συχνά, δηλαδή κάθε δύο ώρες και κάθε φορά μετά το κολύμπι.
Κολύμπι
Οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να ακολουθούν κάποιους βασικούς κανόνες στην παραλία για να μην θέσουν σε κίνδυνο το έμβρυο και τη δική τους ζωή.
Το κολύμπι είναι μεν ιδανική άσκηση που διώχνει την ένταση, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια και χαλαρώνει τις έγκυες γυναίκες, αλλά η θάλασσα μπορεί να κρύβει κινδύνους.
Το κολύμπι επιτρέπεται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης, εκτός από τον ένατο και πάντα με ήπιες κινήσεις.
Δεν πρέπει οι έγκυες να κολυμπάνε μόνες τους, αλλά πάντα με παρέα, γιατί μπορούν να νιώσουν ξαφνικά αδιαθεσία και να χρειαστούν βοήθεια.
Δεν αποκλείεται μέσα στη θάλασσα να τις πιάσει κράμπα.
Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να χάσουν την ψυχραιμία τους και να πανικοβληθούν, αλλά να παραμείνουν ανάσκελα μέχρι να υποχωρήσει η κράμπα και στη συνέχεια να βγουν από τη θάλασσα.
Επιπλέον, οι μέλλουσες μαμάδες δεν πρέπει να κολυμπάνε τις ώρες μεταξύ 11.00-17.00 και να μην είναι στη θάλασσα πάνω από 15 λεπτά.
Φυσικά οι βουτιές και τα θαλάσσια σπορ απαγορεύονται για την αποφυγή ατυχημάτων και να θυμούνται πως δεν είναι καλό για την υγεία τους οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας.
Αυτό σημαίνει πως πρέπει να μπαίνουν σταδιακά στο νερό και όχι απότομα και να μην παραμένουν για αρκετή ώρα μέσα στη θάλασσα όταν είναι κρύα τα νερά.
Αμέσως μετά το μπάνιο πρέπει να ξεπλένονται καλά με νερό και να αλλάζουν μαγιό για να μην εμφανίσουν κολπίτιδες ή κρύωμα και να επιλέγουν παραλίες που διαθέτουν γαλάζια σημαία.
Το ξάπλωμα πάνω στην άμμο απαγορεύεται για την αποφυγή μολύνσεων.
Πρέπει να κάθονται πάνω σε ψάθα ή πετσέτα και πάντα κάτω από ομπρέλα.
Η θάλασσα είναι καλύτερη επιλογή από την πισίνα.
Οι έγκυες που επιλέγουν πισίνα, πρέπει να είναι σίγουρες πως τηρούνται αυστηρά οι κανόνες υγιεινής και καθαριότητας. Αν δεν είναι καθαρά τα νερά, υπάρχει ο κίνδυνος λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.
πηγή:kathimerini.gr

Εγκυμοσύνη: Τι να φάτε για να αποκτήσετε έξυπνα παιδιά

Τι να φάτε για να αποκτήσετε έξυπνα παιδιά

Ευεργετική η χολίνη

Οι γυναίκες που καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες χολίνης κατά τη διάρκεια της κύησης αυξάνουν τα γνωστικά οφέλη για τους απογόνους τους, σύμφωνα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the Federation of American Societies for Experimental Biology.

Η χολίνη εμπεριέχεται στους κρόκους των αβγών, στο άπαχο κόκκινο κρέας, στα ψάρια, τα πουλερικά, τα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και τα σταυρανθή λαχανικά.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Κορνελ της Νέας Υόρκης μελέτησαν τα γνωστικά οφέλη της χολίνης στους απογόνους εγκύων που κατανάλωναν καθημερινά διπλάσια από τη συνιστώμενη ποσότητα, κατά το τρίτο τρίμηνο της κύησης.

Συγκεκριμένα 26 γυναίκες με τυχαία επιλογή χωρίστηκαν σε δύο ομάδες.
Αν και όλες έκαναν την ίδια διατροφή, η πρόσληψη της χολίνης και άλλων θρεπτικών συστατικών ήταν αυστηρά ελεγχόμενες, καθοριστικό γεγονός για τον μεταβολισμό της χολίνης και τις δράσεις της.

Οι μισές γυναίκες πήραν 480 mg/ημέρα χολίνης και οι άλλες μισές πήραν 930 mg/ημέρα.
Η ταχύτητα επεξεργασίας των πληροφοριών και η οπτικοακουστική μνήμη των βρεφών ελέγχθηκαν σε ηλικία4, 7 10 και 13 μηνών.

Αν και τα βρέφη και των δύο ομάδων γυναικών είχαν γνωστικά οφέλη, η ταχύτητα επεξεργασίας πληροφορίων ήταν σημαντικά μεγαλύτερη όταν οι μητέρες κατά την κύηση είχαν καταναλώσει 930 mg/ημέρα χολίνης, συγκριτικά με την άλλη ομάδα που είχαν πάρει μικρότερη ποσότητα. 

Κι ενώ το δείγμα της μελέτης είναι μικρό, δείχνει ότι η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα χολίνης είναι ανεπαρκής για την επίτευξη ανώτερων γνωστικών ικανοτήτων από τους απογόνους, υποστηρίζουν οι ερευνητές.
Σήμερα οι ισχύουσες συστάσεις για την ημερήσια ποσότητα χολίνης είναι λίγο κάτω από τα 480 mg/ημέρα και έχουν ως στόχο την πρόληψη της ηπατικής δυσλειτουργίας και έχουν καθοριστεί βάσει μελετών που έγιναν σε άνδρες, λόγω έλλειψης μελετών σε εγκύους.
~~~~~~~~~~~~~
Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr

Προσοχή στην έλλειψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Της Ανθής Αγγελοπούλου
Οι νέες μελέτες αναφορικά με τη διατροφή και την πρόσληψη βιταμινών και ιχνοστοιχείων στην περίοδο της εγκυμοσύνης συμβάλλουν στην καλύτερη ενημέρωση τόσο των γυναικών που θέλουν να έχουν μια υγιή και ασφαλή εγκυμοσύνη όσο και των επιστημόνων υγείας, και συγκεκριμένα των γυναικολόγων – μαιευτήρων, που παρακολουθούν τη γυναίκα καθόλη τη διάρκεια αυτής.
Σύμφωνα με επιστήμονες από την Κλινική Μάγιο, στο Rochester της Μινεσότα, αν η διατροφή μιας εγκύου δεν είναι υγιεινή και θέλει να παίρνει κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης C, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευθεί τον μαιευτήρα της, διότι η υπερκατανάλωσή της βιταμίνης αυτής μπορεί να είναι επιζήμια για το έμβρυο καθώς, έχει συσχετιστεί με προβλήματα όπως ο πρόωρος τοκετός.
Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, πολλές προγεννητικές βιταμίνες περιέχουν ασφαλή δοσολογία βιταμίνης C.
Όμως, αυτές που περιέχουν βιταμίνη C παρατεταμένης απελευθέρωσης έχουν το επιπλέον όφελος της συνεχούς απορρόφησης της βιταμίνης καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Εκτός από τη βιταμίνη C ένα ακόμα σοβαρό θέμα είναι η έλλειψη ψευδαργύρου στον οργανισμό
Οι επιστήμονες από το Ιατρικό Κέντρο του πανεπιστημίου του Maryland των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι το ιχνοστοιχείο αυτό παίζει σημαντικό ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα, την αναπαραγωγή, την ανάπτυξη, την γεύση, την όραση και την οσμή, καθώς και στην πήξη του αίματος και την ομαλή λειτουργία της ινσουλίνης και του θυρεοειδούς αδένα.
Επιπλέον, ο ψευδάργυρος έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, και έτσι προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, οι οποίες συμβάλλουν στην γήρανση και την εμφάνιση σοβαρών ασθενειών όπως ο καρκίνος και τα καρδιακά νοσήματα.
Το τρίτο σοβαρό στοιχείο είναι το μαγνήσιο το οποίο δρα συνεργατικά με το ασβέστιο
Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μυς και το ασβέστιο διεγείρει τη σύσπασή τους.
Οι μελέτες που αφορούν το μαγνήσιο έχουν διαπιστώσει ότι η επαρκής πρόσληψή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να εμποδίσει τη μήτρα από τις πρόωρες συσπάσεις, ενώ συμβάλλει στην ανάπτυξη των δοντιών και των οστών του εμβρύου.
Οι καλύτεροι τρόποι πρόσληψης βιταμινών και ιχνοστοιχείων
Αναλύοντας τις μελέτες αυτές, ο Μαιευτήρας - Χειρουργός Γυναικολόγος Μιλτιάδης Αδάμ μας εξηγεί ότι ο καλύτερος τρόπος πρόσληψης βιταμίνης C για μία εγκυμονούσα είναι μέσω της διατροφής.
Καλό θα είναι δηλαδή η γυναίκες που διανύουν περίοδο εγκυμοσύνης να καταναλώνουν εσπεριδοειδή και σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το μπρόκολο.
Επίσης, να προτιμούν αυτά να τα τρώνε ωμά γιατί η θερμότητα μπορεί να καταστρέψει έως ένα βαθμό τη βιταμίνη.
Καλές πηγές επίσης είναι τα εμπλουτισμένα δημητριακά και οι χυμοί φρούτων και λαχανικών.
Επιπροσθέτως, όπως λέει, σε κάθε γεύμα τους καλό θα είναι να καταναλώνουν πορτοκάλια ή λεμόνια που είναι πλούσια σε βιταμίνη C ώστε να αυξάνουν και την απορρόφηση του σιδήρου.
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για τις εγκύους ηλικίας 18 ετών και άνω είναι 85 mg βιταμίνης C (ή 80 mg για τις ηλικίες κάτω των 18 ετών).
Αναφορικά με τον ψευδάργυρο, ο κ. Αδάμ εξηγεί, ότι ο οργανισμός δεν χρειάζεται μεγάλη ποσότητα και η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι μόλις 8-11 mg.
Ωστόσο, η έλλειψή του ψευδαργύρου στον οργανισμό είναι πολύ συχνή. Ευτυχώς όμως, με τη λήψη μιας προγεννητικής πολυβιταμίνης την ημέρα, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, μπορεί η έγκυος να λάβει την απαραίτητη ποσότητα.
Από τη διατροφή η καλύτερη φυσική πηγή ψευδαργύρου είναι τα στρείδια, καθώς μόλις δύο στρείδια παρέχουν μεγαλύτερη ποσότητα του ιχνοστοιχείου απ’ όση είναι η ημερήσια δόση.
Όμως τα στρείδια δεν τα συνιστούν οι γιατροί στις εγκύους για λόγους ασφαλείας.
Ενώ, σύμφωνα με τους ειδικούς, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνουν όλοι όσοι καταναλώνουν στρείδια.
Θα πρέπει να γνωρίζουν τη χώρα προέλευσής τους, διότι σε μερικές περιοχές παρατηρούνται επικίνδυνα υψηλά επίπεδα υδραργύρου, το οποίο είναι τοξικό μέταλλο.
Άλλες καλές, φυσικές πηγές ψευδαργύρου είναι τα εμπλουτισμένα δημητριακά, το κόκκινο κρέας, τα πουλερικά, τα φασόλια, οι ξηροί καρποί και τα γαλακτοκομικά.
Τέλος, όσον αφορά το μαγνήσιο, ο κ. Αδάμ σημειώνει ότι η ποσότητα που χρειάζεται η έγκυος είναι περίπου 350 mg την ημέρα.
Καλές φυσικές πηγές είναι οι σπόροι, τα δημητριακά ολικής άλεσης, κάποια ψάρια όπως είναι το σκουμπρί, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, ορισμένα όσπρια, οι μπανάνες και το χαμηλών λιπαρών γάλα.
Κλείνοντας, ο κ. Αδάμ συμβουλεύει τις έγκυες γυναίκες να συζητούν κάθε προβληματισμό και αμφιβολία που έχουν με το γιατρό τους, καθώς είναι ο μόνος που μπορεί ανάλογα με τη δική τους κατάσταση και περίπτωση να τους παρέχει ασφαλείς οδηγίες.
naftemporiki.gr