Τετάρτη 18 Οκτωβρίου 2017

Το στρες εξίσου κακό για το πεπτικό σύστημα με το πρόχειρο φαγητό

Το στρες,όπως και το πρόχειρο φαγητό,είναι εξίσου κακό για το πεπτικό σύστημα,διότι αλλάζει το εντερικό μικροβίωμα

Όλοι γνωρίζουμε ότι το ανθυγιεινό φαγητό κάνει κακό στο πεπτικό σύστημα, αλλά τώρα μια νέα μελέτη έρχεται να δείξει ότι το στρες μπορεί να είναι εξίσου κακό, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Scientific Reports.

Επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου Brigham Young στις ΗΠΑ, με επικεφαλής την Δρ Λάουρα Μπριτζγουότερ, διαπίστωσε ότι όταν θηλυκά ποντίκια εκτέθηκαν σε στρες το μικροβίωμα του εντέρου τους, δηλαδή οι μικροοργανισμοί που είναι ζωτικοί για την πεπτική και μεταβολική υγεία, άλλαξαν και έδιναν την εικόνα τρωκτικών που έκαναν διατροφή πλούσια σε λιπαρά.

«Το στρες μπορεί να είναι επιβλαβές με πολλούς τρόπους, αλλά η συγκεκριμένη μελέτη είναι καινοτόμος ως προς το ότι συνδέει το στρες με συγκεκριμένες αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα. Μερικές φορές θεωρούμε το στρες ως κατ' εξοχήν ψυχολογικό φαινόμενο αλλά προκαλεί διακριτές σωματικές αλλαγές», σχολιάζει η Δρ Μπριτζγουότερ.

Η ερευνήτρια και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο Shanghai Jiao Tong της Κίνας μελέτησαν μια μεγάλη ομάδα ποντικιών ηλικίας οκτώ εβδομάδων, όπου τα μισά αρσενικά και τα μισά θηλυκά είχαν κάνει διατροφή με πολλά λιπαρά. Μετά από 16 εβδομάδες, όλα τα πειραματόζωα εκτέθηκαν σε ήπιο στρες για 18 ημέρες.

Στην συνέχεια οι επιστήμονες εξήγαγαν μικροβιακό DNA από τα κόπρανα των τρωκτικών, πριν και μετά την έκθεση στο στρες για να δουν πως επηρεαζόταν το εντερικό μικροβίωμα. Επίσης, μέτρησαν την αγωνία που βίωναν τα ποντίκια βάσει του πόσο και που «ταξίδευαν» σε μια ανοιχτή περιοχή.

Οι ειδικοί παρατήρησαν σημαντικές διαφορές μεταξύ των δύο φύλων: τα αρσενικά ποντίκια που είχαν κάνει διατροφή με πολλά λιπαρά εμφάνισαν περισσότερη αγωνία από τα θηλυκά που είχαν κάνει την ίδια διατροφή, ενώ τα αρσενικά που είχαν καταναλώσει πολλά λιπαρά εμφάνιζαν μειωμένη δραστηριότητα εις ανταπόκριση στο στρες.

Όμως, μόνο στα θηλυκά ποντίκια το στρες προκάλεσε αλλαγή στη σύσταση του εντερικού μικροβιώματος ώστε να μοιάζει με αυτό των πειραματόζωων που είχαν κάνει διατροφή με πολλά λιπαρά.

Αν και η μελέτη έγινε σε πειραματόζωα, οι ερευνητές έχουν κάθε λόγο να πιστεύουν ότι τα αποτελέσματα αφορούν και τους ανθρώπους.

«Οι γυναίκες τείνουν να έχουν υψηλότερα επίπεδα αγωνίας και κατάθλιψης, τα οποία σχετίζονται με το στρες. Η μελέτη δείχνει ότι μια πιθανή αιτία της διαφοράς μεταξύ των δύο φύλων μπορεί να είναι η διαφορά στον τρόπο αντίδρασης του εντερικού μικροβιώματος αρσενικών και θηλυκών ποντικιών», εξηγεί η Δρ Μπριτζγουότερ.

Μαίρη Μπιμπή
health.in.gr

λαδόξιδο για τα μαλλιά μας

Τα μαλιά μας,όλοι το γνωρίζουμε,πρέπει να είναι υγιή,
απαλά και όμορφα,να εκπέμπουν λάμψη και να μας χαρίζουν έναν αέρα ομορφιάς,σιγουριάς,ανεμελιάς και υγείας!

Ας τα περιποιηθούμε με μιά μάσκα ιδανική για θρέψη και ενυδάτωση!

Με αυτήν την κούρα έχω δει αποτελέσματα καλύτερα από οποιαδήποτε μάσκα του εμπορίου έχω δοκιμάσει.
Ξεκινάμε με μια μάσκα λαδιού, για θρέψη και ενυδάτωση, πριν το λούσιμο.
Διαλέγουμε ένα λάδι ή μίγμα λαδιών: ελαιόλαδο, argan, αβοκάντο, coconut, είναι πλούσια λάδια, χοχόμπα, rice bran oil, πιο ξηρά λάδια.
Επίσης μπορούμε να προσθέσουμε
δαφνέλαιο (για σκούρα μαλλιά),
χαμομηλέλαιο (για ανοιχτόχρωμα),
καθώς και αιθέρια έλαια (λεβάντα, χαμομήλι, γεράνι, δεντρολίβανο, υλάνγκ υλάνγκ).
Θερμαίνουμε το λάδι (ή τα λάδια) πολύ ελαφρά, και κάνουμε μασάζ είτε μόνο στις άκρες των μαλλιών, είτε, ακόμα καλύτερα, σε όλο το τριχωτό της κεφαλής (τονώνουμε την κυκλοφορία, ενυδατώνουμε το δέρμα).
Τυλίγουμε τα μαλλιά με πλαστικό σκουφί, σακούλα, ό,τι χωράει την πλούσια χαίτη μας, και αφήνουμε για μισή με μία ώρα.
Μια καλή ιδέα είναι να κάνουμε ένα ζεστό μπάνιο, οι ζεστοί υδρατμοί θα βοηθήσουν στην καλύτερη απορρόφηση της μάσκας.
Λουζόμαστε 2-3 χέρια, αναλόγως πόσο λάδι έχουμε βάλει.
Στο πρώτο χέρι βάζουμε το σαμπουάν (ωραίο σαμπουάν παρακαλώ, σαν της sadigi π.χ.) κατευθείαν πάνω στα μαλλιά, κάνουμε μασάζ και μετά βρέχουμε.
Αφού τελειώσουμε το ξέβγαλμα με κρύο νερό, είμαστε έτοιμοι για το τελικό shine rinse.
Έχουμε αναμίξει μηλόξιδο με κρύο νερό (σε αναλογία 40-60 ή έως 50-50) και έχουμε προσθέσει τα αιθέρια της αρεσκείας μας (π.χ υλάνγκ υλάνγκ ή γεράνιο, έκανα υλάνγκ-γιασεμί τη μία, και χαμομήλι-γεράνιο την άλλη)
και
ξεπλένουμε με αυτό τα μαλλιά, κάνουμε μασάζ να πάει παντού και είμαστε έτοιμοι να χαρούμε στιλπνά, απαλά, λαμπερά μαλλιά που μοσχοβολάνε.
aromacooking.blogspot.gr

γενική πρόγνωση καιρού-Τετάρτη 18/10/2017


Ηλιοφάνεια με αραιές νεφώσεις κατά περιόδους στο μεγαλύτερο μέρος της χώρας, πυκνότερες από το βράδυ στα δυτικά τμήματα περιμένουμε την Τετάρτη 18/10/2017.

Η θερμοκρασία θα κυμανθεί από 13 έως 25 και τοπικά 26 με 27 βαθμούς στα κεντρικά και ανατολικά ηπειρωτικά, από 10 έως 26 στη βόρεια Ελλάδα, από 13 έως 25 στη δυτική Ελλάδα, από 12 έως 25 στο βόρειο Αιγαίο και από 13 έως 24 και τοπικά 25 βαθμούς στο κεντρικό Αιγαίο, την Κρήτη και τα Δωδεκάνησα.
Οι άνεμοι στο Ιόνιο θα πνέουν από μεταβαλλόμενες διευθύνσεις έως 3 με 4 μποφόρ, ενώ στο Αιγαίο θα είναι  κυρίως βόρειοι έως 4 και τοπικά 5 μποφόρ.
weather.gr