Η τεχνική του υπερβατικού διαλογισμού επιτρέπει στο νου μας να στραφεί εύκολα προς τα μέσα, μέχρι να βιώσουμε το πιο σιωπηλό και ειρηνικό επίπεδο της συνειδητότητά μας.
Ο υπερβατικός διαλογισμός δεν περιλαμβάνει συγκέντρωση ή εστίαση ή προσπάθεια να "αδειάσουμε το νου μας"
Ο υπερβατικός διαλογισμός ασκείται για δεκαπέντε έως είκοσι λεπτά δύο φορές καθημερινά ενώ καθόμαστε άνετα με τα μάτια κλειστά.
Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, ο νους και το σώμα "καταλαγιάζουν" για να δοκιμάσουν μια κατάσταση ήρεμης εγρήγορσης.
Η τεχνική του υπερβατικού διαλογισμού επιτρέπει στο νου μας, ο οποίος κινείται προς την κατεύθυνση της μεγαλύτερης ευτυχίας, να ακολουθήσει αυτή την πορεία προς τα έσω, με έναν πλήρως αυθόρμητο τρόπο, αβίαστα και να βιώσει μέσα από όλο και ποιο ήσυχα επίπεδα σκέψης, το πιο σιωπηλό και ειρηνικό επίπεδο της συνείδησής μας - την καθαρή συνειδητότητα.
