Το συχνό σεξ διατηρεί ακμαίο τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων

Σεξ -Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα  διατηρεί ακμαίο τον εγκέφαλο των ηλικιωμένων.
Η συχνή σεξουαλική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της γνωστικής  λειτουργίας του εγκεφάλου των ηλικιωμένων , σύμφωνα με μελέτη των πανεπιστημίων του Coventry και της Οξφόρδης.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έχουν τακτική σεξουαλική δραστηριότητα πήραν υψηλότερη βαθμολογία σε μελέτες που μέτρησαν τη λεκτική τους ευχέρεια και την ικανότητά τους να αντιλαμβάνονται οπτικά τα αντικείμενα και τους χώρους.
Η μελέτη, που έχει δημοσιευτεί στο The Journals of Gerontology,περιελάμβανε 73 άτομα ηλικίας μεταξύ 50 και 83 ετών.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ένα ερωτηματολόγιο σχετικά με το πόσο συχνά, κατά μέσο όρο, είχαν ασκήσει σεξουαλική δραστηριότητα τους τελευταίους 12 μήνες,καθώς και απαντήσεις σε ερωτήσεις σχετικά με τη γενική υγεία και τον τρόπο ζωής τους.
Οι 28 άντρες και 45 γυναίκες συμμετείχαν επίσης σε μια τυποποιημένη δοκιμασία, η οποία χρησιμοποιείται συνήθως για τη μέτρηση διαφορετικών προτύπων της λειτουργίας του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους ενήλικες, εστιάζοντας στην προσοχή, τη μνήμη, την ευχέρεια, τη γλώσσα και την οπτικοακουστική ικανότητα.
Αυτό περιελάμβανε δοκιμασίες λεκτικής ευελιξίας στις οποίες οι συμμετέχοντες είχαν 60 δευτερόλεπτα για να ονομάσουν όσο το δυνατόν περισσότερα ζώα και στη συνέχεια να λένε όσες λέξεις ξεκίνησαν με το Φ – δοκιμές που αντικατοπτρίζουν υψηλότερες γνωστικές ικανότητες.
Επίσης έλαβαν μέρος σε εξετάσεις για να προσδιορίσουν την οπτικοακουστική τους ικανότητα, η οποία περιελάμβανε την αντιγραφή ενός σύνθετου σχεδίου και την κατάρτιση ενός προσωρινού ρολογιού από μνήμης.
Οι συμμετέχοντες που είχαν σεξουαλική δραστηριότητα κάθε εβδομάδα σημείωσαν την υψηλότερη βαθμολογία, με τις δοκιμασίες λεκτικής ευελιξίας να δείχνουν το ισχυρότερο αποτέλεσμα.
Η μελέτη αυτή επεκτάθηκε σε προηγούμενες έρευνες από το 2016, οι οποίες διαπίστωσαν ότι οι μεγαλύτερης ηλικίας που ήταν σεξουαλικά ενεργητικοί πέτυχαν υψηλότερη βαθμολογία σε γνωστικές εξετάσεις από εκείνους που δεν είχαν σεξουαλική δραστηριότητα.
Αλλά αυτή τη φορά τα αποτελέσματα της έρευνας ήταν πιο συγκεκριμένα και έδειξαν τον αντίκτυπο που είχε το συχνό σεξ  στην μνήμη και στην δραστηριότητα του εγκεφάλου των ηλικιωμένων και χρησιμοποίησε ένα ευρύτερο φάσμα εξετάσεων για τη διερεύνηση διαφόρων τομέων γνωστικής λειτουργίας.

Οι ηλικιωμένοι που είχαν σεξουαλική επαφή πιο τακτικά ήταν πιο ευέλικτοι στην ομιλία

Οι ακαδημαϊκοί λένε ότι η περαιτέρω έρευνα θα μπορούσε να εξετάσει πώς τα βιολογικά στοιχεία, όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη, θα μπορούσαν να επηρεάσουν τη σχέση μεταξύ της σεξουαλικής δραστηριότητας και της εγκεφαλικής λειτουργίας για να δώσουν μια πληρέστερη εξήγηση των ευρημάτων τους.
Ο επικεφαλής ερευνητής Dr Hayley Wright, από το  Coventry University’s Centre for Research in Psychology, Behaviour and Achievement δήλωσε:
“Μπορούμε μόνο να σκεφτούμε εάν αυτό οφείλεται σε κοινωνικά ή φυσικά στοιχεία – αλλά ένας τομέας που θα θέλαμε να διερευνήσουμε περαιτέρω είναι οι βιολογικοί μηχανισμοί και πόσο μπορούν να επηρεάσουν.
Κάθε φορά που κάνουμε και μιά καινούργια έρευνα, ερχόμαστε όλο και πιο κοντά στην κατανόηση γιατί υπάρχει αυτή η συσχέτιση, ποιοι είναι οι βασικοί μηχανισμοί και αν υπάρχει σχέση αιτίας και αποτελέσματος μεταξύ της σεξουαλικής δραστηριότητας και της γνωστικής λειτουργίας σε ηλικιωμένα άτομα”
“Οι άνθρωποι νομίζουν και δεν θέλουν να πιστεύουν ότι οι ηλικιωμένοι έχουν σεξουαλική επαφή – αλλά πρέπει να αμφισβητήσουμε αυτήν την αντίληψη σε κοινωνικό επίπεδο και να δούμε τι επιπτώσεις μπορεί να έχει η σεξουαλική δραστηριότητα σε άτομα ηλικίας άνω των 50 ετών πέραν των γνωστών επιδράσεων στη σεξουαλική υγεία και γενική ευημερία.”
Μεγαλώνουμε  λοιπόν αεί ερωτευόμενοι και συνουσιαζόμενοι,χωρίς ταμπού – όπως συμβουλεύουν οι ερευνητές 
Οι σεξουαλικές σχέσεις λοιπόν δεν είναι προνόμιο των νέων αλλά και των ηλικιωμένων ανδρών και γυναικών και θα πρέπει να σταματήσει να είναι ταμπού η ερωτική ζωή ανάμεσα σε δύο ηλικιωμένα άτομα και να θεωρείται “αφύσικη”

Η ερευνητική ομάδα ενδιαφέρεται ειδικά για την επίδραση ορμονών όπως η ντοπαμίνη και η ωκυτοκίνη.

Οι σύγχρονοι “παππούδες” και “γιαγιάδες” πρέπει να σταματήσουν να συμβιβάζονται αμαχητί με τον προγραμματισμένο από την κοινωνία  άχρωμο,άτονο,άτολμο,και άρρωστο κοινωνικό και βιολογικό ρόλο.
Πρέπει να σταματήσουν να κοιτάζονται στον καθρέπτη και να βλέπουν έναν “παππού” και μια “γιαγιά” αλλά έναν άντρα και μια γυναίκα ικανούς για ερωτικές και σεξουαλικές συγκινήσεις που μαζί με έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα κρατήσουν τις εγκεφαλικές και γνωστικές τους λειτουργίες ακμαίες.
Όπως οι νέοι διεκδικούν το δικαίωμά τους στη ζωή και τον έρωτα,ακριβώς το ίδιο δικαίωμα έχουν και οι ηλικιωμένοι.
πηγές:
sciencedaily.com
livescience.com
www.ox.ac.uk

Πόσες θερμίδες καίει το σεξ;

Δημοσίευση: 28 Φεβρουαρίου 2017

Γράφει: Διάκος Θοδωρής

Σίγουρα το έχουμε ακούσει κάποια φορά - ίσως και σαν αστείο - ότι το σεξ είναι πολύ καλή γυμναστική. Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Όλοι το έχουμε αναρωτηθεί, ή το έχουμε πει ως αστείο. Ποια είναι όμως η αλήθεια;

Όταν μιλάμε για γυμναστική και κάψιμο θερμίδων, το μυαλό μας πάει αμέσως στο τρέξιμο, ή στις ασκήσεις με βάρη. Πηγαίνει όμως στο σεξ; Σίγουρα το έχουμε ακούσει κάποια φορά - ίσως και σαν αστείο - ότι το σεξ είναι πολύ καλή γυμναστική. Είναι όμως αλήθεια αυτό;

Όχι. Μας στεναχωρεί που το λέμε, αλλά όχι. Οι θερμίδες που καίμε κατά την διάρκεια του σεξ δεν μπορούν να συγκριθούν με αυτές που θα καίγαμε κάνοντας κανονική γυμναστική. Κι όμως, οι θερμίδες δεν είναι το παν. Το σεξ είναι όντως μια δραστηριότητα που αυξάνει τους παλμούς της καρδιάς.

Συγκεκριμένα, μέσα από μία (από τις πολλές) μελέτες που έχουν γίνει πάνω στο ζήτημα, είχε αποκαλυφθεί πως οι θερμίδες που καίγονται κατά το σεξ είναι περίπου οι μισές σε σχέση με 30 λεπτά τρέξιμο στον διάδρομο. Άλλες μελέτες τοποθετούν αυτό το νούμερο ακόμα πιο χαμηλά. Υπάρχουν όμως τρόποι να… εκμεταλλευθείτε το σεξ για να χάσετε περισσότερες θερμίδες; Ναι, με αυτό μπορούμε να βοηθήσουμε.

Περισσότερη ώρα

Όπως είναι απόλυτα λογικό, όσο περισσότερη ώρα κάνετε σεξ, τόσες περισσότερες θερμίδες θα κάψετε—υπολογίζοντας, πάντα, και το ζήτημα της κούρασης.

Κάντε το πιο… καυτό

Όσο πιο θερμός είναι ο χώρος που κάνετε σεξ, τόσο περισσότερο θα ιδρώσετε, με αποτέλεσμα να κάψετε περισσότερες θερμίδες.

Δοκιμάστε διαφορετικές στάσεις

Ξανά, είναι πολύ λογικό ότι κάθε διαφορετική στάση θα ασκεί περισσότερη πίεση σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες και μπορεί να μας “κουράσει” με εντελώς άλλους τρόπους.

Βέβαια, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, εκτός από το ζήτημα της γυμναστικής και των θερμίδων, το σεξ έχει πολλά ακόμη επιστημονικά αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία μας. Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιο σημαντικά.

Βοηθάει την καρδιά

Οι άνδρες που κάνουν σεξ τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιοπάθεια, όπως έδειξε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology.

Χαλαρώνει το στρες και προσφέρει καλύτερο ύπνο

Μετά από έναν οργασμό, οι ορμόνες οξυτοκίνη και προλακτίνη απελευθερώνονται στον οργανισμό, οι οποίες σχετίζονται με θετικά, χαλαρωτικά συναισθήματα και υπνηλία.

Πιο δυνατοί μύες του πυελικού εδάφους

Οι μύες του πυελικού εδάφους στηρίζουν την ουροδόχο κύστη, τα έντερα και την μήτρα. Όταν συσφίγγονται και χαλαρώνουν - όπως κατά την διάρκεια του σεξ - γίνονται πιο δυνατοί.

iatronet.gr

Οχι TV αλλά συχνό σεξ απαιτεί ο εγκέφαλος των ηλικιωμένων!

Σπύρος Μανουσέλης

Tο πόσο καλό κάνει το σεξ στην ψυχοσωματική υγεία του ανθρώπου είναι κάτι λίγο-πολύ γνωστό.

Το ότι όμως το σεξ μετά τα πενήντα μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμος «σύμμαχος» του εγκεφάλου στην προσπάθειά του να διατηρηθεί ακμαίος, είναι κάτι το οποίο δεν έχει διερευνηθεί επαρκώς από την επιστήμη.

Αυτό υποστηρίζει έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο διεθνές περιοδικό γηριατρικής και γεροντολογίας «Age & Ageing», το οποίο δημοσιεύει πρωτότυπα άρθρα που σχετίζονται με τις παθήσεις της τρίτης ηλικίας (γηριατρική) και τις ψυχολογικές και συμπεριφορικές πτυχές τους (γεροντολογία).

Σύμφωνα με αυτή την έρευνα, μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι ευεργετική όχι μόνο για τους μεσήλικες αλλά και για τους υπερήλικες, επειδή συμβάλλει στην ενίσχυση βασικών νοητικών ικανοτήτων, όπως η μνήμη, η συγκέντρωση της προσοχής, η λήψη αποφάσεων, ο προγραμματισμός, ικανότητες οι οποίες μετά τα πενήντα αρχίζουν σταδιακά να εκπίπτουν λόγω της φυσιολογικής γήρανσης και «υπερφόρτωσης» των νευρικών δικτύων, τα οποία πλέον με δυσκολία ανανεώνονται.

Η έρευνα διεξήχθη από τις Βρετανίδες ψυχολόγους στο Πανεπιστήμιο του Κόβεντρι στη Μ. Βρετανία, Χόλι Ράιτ (Hayley Wright) και Ρεμπέκα Τζενκς (Rebecca A. Jenks), πάνω σε ένα εντυπωσιακά μεγάλο δείγμα ανθρώπων: 6.800 άνδρες και γυναίκες ηλικίας από 50 έως 89 ετών, οι οποίοι επί δώδεκα μήνες υποβάλλονταν σε τεστ προκειμένου να διαπιστωθεί κατά πόσο η σεξουαλική τους ζωή επηρέαζε τις νοητικές τους ικανότητες, και ειδικότερα την ικανότητά τους να ανακαλούν λέξεις, η οποία σχετίζεται στενά με τη μνήμη, και την ικανότητά τους να εκτελούν στοιχειώδεις αριθμητικές πράξεις.

Οι εθελοντές κλήθηκαν επίσης να συμπληρώσουν λεπτομερή ερωτηματολόγια σχετικά με τη σεξουαλική τους δραστηριότητα, συντροφική ή μοναχική, ενώ συναξιολογήθηκαν και άλλοι «εξωτερικοί» παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν τον τρόπο ζωής ενός ατόμου, όπως το μορφωτικό επίπεδο, η οικονομική κατάσταση, η κατάσταση της υγείας, οι καθημερινές συνήθειες, η φυσική άσκηση, οι κοινωνικές συναναστροφές και γενικότερα η ποιότητα της ζωής κάθε ατόμου.

Μία από τις πλέον ενδιαφέρουσες διαπιστώσεις των ερευνητριών ήταν ότι τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που είχαν συχνές ερωτικές επαφές παρουσίαζαν σαφώς καλύτερες επιδόσεις στα τεστ μνήμης, τόσο στα λεκτικά όσο και στα αριθμητικά.

Οι άνδρες όμως συγκριτικά με τις γυναίκες φάνηκε να υπερτερούν στα τεστ εκτέλεσης αριθμητικών πράξεων, γεγονός που εμμέσως υποδηλώνει ότι οι άνδρες που κάνουν συχνά σεξ παρουσιάζουν μεγαλύτερη ευκολία στην επίλυση τέτοιου τύπου προβλημάτων.

Σύμφωνα με τις δύο ερευνήτριες, αυτή η διαφορά ανάμεσα στα δύο φύλα μπορεί να οφείλεται σε ορμονικά αίτια και πάντως χρήζει περαιτέρω έρευνας.

Ηδη όμως τα αποτελέσματα αυτά μπορούν να θεωρηθούν μια πρώτη σαφής ένδειξη για το πόσο σημαντικό ρόλο παίζει το σεξ στη νοητική ευεξία των ατόμων που βρίσκονται στη μέση και την τρίτη ηλικία. Ενδειξη η οποία θα μπορούσε ενδεχομένως να αξιοποιηθεί από ειδικούς που ασχολούνται με τη συμβουλευτική ιατρική και την ψυχοθεραπευτική φροντίδα μεσηλίκων και υπερηλίκων.

Γηράσκω αεί... συνουσιαζόμενος

Ερευνα για σεξουαλική δραστηριότητα ηλικιωμένων
Μέχρι πρόσφατα θεωρούσαμε προφανές και απολύτως δικαιολογημένο να αντιμετωπίζονται ιατρικά τα συνήθη προβλήματα της υγείας των ηλικιωμένων -πίεση, αρθριτικά, δυσπεψία, απώλεια μνήμης-, ενώ αποκλείαμε εκ των προτέρων ακόμη και την πιθανότητα τα άτομα μεγάλης ηλικίας να έχουν ερωτικές επιθυμίες οι οποίες, όταν μένουν ανικανοποίητες, τους δημιουργούν αρκετά σοβαρά προβλήματα υγείας.

Τα αίτια αυτής της βολικής εθελοτυφλίας ως προς το ενήλικο σεξ είναι πολλά, το κυριότερο όμως θα μπορούσε ίσως να αναζητηθεί στην προκατάληψή μας ότι η σεξουαλική ζωή των ανθρώπων εξαντλείται με το πέρας της ικανότητάς τους για αναπαραγωγή. Ισως έτσι εξηγείται γιατί οι σύγχρονες δυτικές κοινωνίες, ενώ έχουν απομυθοποιήσει τις περισσότερες ηθικές προκαταλήψεις του παρελθόντος σχετικά με το σεξ, εξακολουθούν να νιώθουν αμηχανία ή και αποστροφή απέναντι σε κάθε δημόσια εκδήλωση της ερωτικής ζωής των υπερηλίκων.

Οι σεξουαλικές σχέσεις μεταξύ υπερηλίκων αντιμετωπίζονται συνήθως ως ταμπού: άλλοτε με μεγάλη αμηχανία και ιλαρότητα κι άλλοτε ως αποκλειστικό προνόμιο κάποιων πλουσίων ή διασήμων.

Με περισσή υποκρισία αποδεχόμαστε και ενδεχομένως θαυμάζουμε τους κοτσονάτους παππούδες που «κυκλοφορούν» με μια νεαρή κοπέλα, ενώ με σεξιστικό αποτροπιασμό απαξιώνουμε τις «ξεμωραμένες γιαγιάδες» που παρασύρονται από το πάθος τους για ένα τεκνό.

Ενώ όμως η ερωτική έλξη ενός ακμαίου γέροντα για γυναίκες μικρότερης ηλικίας θεωρείται «απολύτως φυσική», η ανάγκη για μια νέα ερωτική ζωή ανάμεσα σε δύο ηλικιωμένα άτομα θεωρείται συνήθως εντελώς «αφύσικη», αδιαμφισβήτητη ένδειξη γεροντικής άνοιας.

Απ’ ό,τι φαίνεται όμως, τα πράγματα έχουν πλέον αρχίσει να αλλάζουν.

Οι σύγχρονοι παππούδες και κυρίως οι γιαγιάδες δεν έχουν την παραμικρή διάθεση να συμβιβαστούν αμαχητί με τον «ουδέτερο» και «άχρωμο» κοινωνικό και βιολογικό ρόλο που τους επιφυλάσσει η κοινωνία μας.

Αρνούνται με όλες τους τις δυνάμεις να συμβιβαστούν με τον βολικό (για τους άλλους) αλλά απολύτως αποπνικτικό (για τους ίδιους) ρόλο του «αξιοσέβαστου, αλλά υπό απόσυρση πολίτη».

Εξάλλου, η δική τους γενιά ήταν η πρώτη που διεκδίκησε, κατά τα τέλη της δεκαετίας του 1950, το δικαίωμα στον «ελεύθερο έρωτα».

Στην πραγματικότητα δεν είναι το ίδιο το σεξ μεταξύ υπερηλίκων που μας δημιουργεί αποστροφή, αλλά μάλλον η ίδια η επίμονη βούληση των ατόμων της τρίτης ηλικίας να διεκδικούν το δικαίωμά τους στη ζωή και τον έρωτα.

Η άρνησή τους δηλαδή να αποδεχτούν αδιαμαρτύρητα τον σεξουαλικά αποστειρωμένο και αποστειρωτικό ρόλο του «γέρου» ή της «γριάς» που υποτίθεται ότι αρμόζει στην ηλικία τους.

efsyn.gr