Ο γκουρού της μακροζωίας Bryan Johnson αποκαλύπτει πως διαγνώστηκε με αυτοάνοση γαστρίτιδα μια ανίατη χρόνια πάθηση του στομάχου....

...ο dr. Ashkan Farhadi όμως έχει διαφορετική άποψη για την είδηση:

Έτσι γίνονται και δημιουργούνται οι ειδήσεις. 
Αν είχε πει “Έχω μια ασθένεια που δεν είναι τόσο σημαντική και πιθανότατα δεν θα επηρεάσει τη ζωή μου”, κανείς δεν θα διάβαζε την είδηση! 
Από τη δική μου οπτική γωνία, έχουμε πολύ πιο σημαντικές προτεραιότητες όταν εξετάζω ασθενείς στην κλινική μου!

.............

Ο guru της μακροζωίας Bryan Johnson ανακοίνωσε ότι του έχει διαγνωστεί αυτοάνοση γαστρίτιδα, μια χρόνια πάθηση κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα επιτίθεται στο βλεννογόνο του στομάχου - η αυτοάνοση γαστρίτιδα είναι μια ανίατη χρόνια πάθηση του στομάχου.
...και αναφέρει:
-. έχω μια αυτοάνοση ασθένεια. 
-. το στομάχι μου κατατρώει τον εαυτό του!
και ναι μόνο το 2–5% των ανθρώπων έχουν αυτή την πάθηση!

και συνεχίζει:
Η επίμονη έλλειψη σιδήρου μπορεί να αποτελέσει μία πρώιμη ένδειξη, ακόμη και όταν δεν υπάρχουν αναιμία ή άλλα συμπτώματα.
Δεν υπάρχει θεραπεία για την αυτοάνοση γαστρίτιδα. 
Αντ' αυτού, η θεραπεία επικεντρώνεται στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην παρακολούθηση της κατάστασης.
Όταν διαγνωστεί σήμερα το αυτοάνοσο, η συμβατική ιατρική παραδέχεται την ήττα της δηλώνοντας ότι δεν μπορεί να γίνει τίποτα εκτός από τη διαχείριση της πάθησης, ανεξάρτητα από το πόσο φρικτές ή θανατηφόρες είναι οι επιπτώσεις!
Η διαθέσιμη φροντίδα επικεντρώνεται στη διαχείριση των διατροφικών ελλείψεων και στην παρακολούθηση για πιθανές επιπλοκές, αντί να επηρεάζει την ανοσολογική απόκριση.
Η δε, dr. Felice Schnoll-Sussman καθηγήτρια Κλινικής Ιατρικής στο τμήμα Γαστρεντερολογίας στο Weill Cornell Medicine επισημαίνει:
Υπάρχει αυξανόμενο ενδιαφέρον για το αν η αυτοάνοση γαστρίτιδα θα μπορούσε τελικά να αντιμετωπιστεί σε πρώιμο στάδιο της νόσου, πριν προκληθεί μόνιμη βλάβη στο βλεννογόνο του στομάχου. 
Προς το παρόν, ωστόσο, η έρευνα αυτή βρίσκεται ακόμα σε προκλινικό στάδιο!
....όμως 
Ο dr.Ashkan Farhadi  υιοθετεί μια πολύ πιο μετρημένη εκτίμηση της πάθησης σε σύγκριση με τον Johnson, επισημαίνοντας ότι σπάνια αποτελεί απειλή για τη ζωή και συχνά είναι ασυμπτωματική σε τέτοιο βαθμό που τα άτομα δεν γνωρίζουν καν ότι την έχουν.
         ...και επισημαίνει:
Έτσι γίνονται και δημιουργούνται οι ειδήσεις. 
Αν είχε πει “Έχω μια ασθένεια που δεν είναι τόσο σημαντική και πιθανότατα δεν θα επηρεάσει τη ζωή μου”, κανείς δεν θα διάβαζε την είδηση! 
Από τη δική μου οπτική γωνία, έχουμε πολύ πιο σημαντικές προτεραιότητες όταν εξετάζω ασθενείς στην κλινική μου!
Ο dr.Ashkan Farhadi προειδοποίησε να μην εξετάζεται η διάγνωση μόνο υπό το πρίσμα της βλάβης στο εσωτερικό του στομάχου.
-. Αυτή η πάθηση δεν αφορά μόνο το στομάχι. 
Υπάρχουν παράγοντες πέρα από αυτό που επιδεινώνουν την κατάσταση!
Το άγχος συνδέεται όλο και περισσότερο με προβλήματα στο έντερο, συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και των εντέρων.
Έτσι ο dr.Ashkan Farhadi συνιστά την ενίσχυση της γενικής υγείας μέσω μιας καλής διατροφής, τακτικής άσκησης και διαχείρισης του άγχους. 
Αυτά τα μέτρα δεν αποτελούν θεραπεία για την αυτοάνοση γαστρίτιδα, αλλά αποτελούν  μέρος μιας ευρύτερης φροντίδας, ενώ οι κλινικοί γιατροί παράλληλα θα αντιμετωπίζουν τις ανεπάρκειες και θα παρακολουθούν την πορεία της νόσου!
           ...και συνεχίζει:
-. επικεντρωνόμαστε στις συνέπειες και στην πρόληψη των επιπλοκών. 
Ο ρόλος μας είναι ο περιορισμός της βλάβης. 
Προλαμβάνουμε την εμφάνιση διατροφικών ελλείψεων. 

...τι είπε ο Bryan Johnson
     Ο Bryan Johnson ανακοίνωσε τη διάγνωση στο X, μαζί με την πρόθεσή του να συμβάλει στην επίλυση αυτής της ανίατης πάθησης.
Ο Bryan Johnson ανέφερε ότι η διάγνωση έγινε μετά από χρόνια χαμηλών επιπέδων φερριτίνης, παρά τα από του στόματος συμπληρώματα σιδήρου. 
Είπε ότι δεν παρουσίαζε αναιμία ή αναγνωρίσιμα συμπτώματα και η διάγνωση ανέδειξε μία από τις βασικές προκλήσεις της αυτοάνοσης γαστρίτιδας: η πάθηση μπορεί να βλάπτει σιωπηλά το στομάχι για χρόνια πριν προκαλέσει αναιμία ή άλλα πιο εμφανή συμπτώματα. 

    ...τι είπε η Felice Schnoll-Sussman:
-. Η αυτοάνοση γαστρίτιδα μπορεί σίγουρα να παραβλεφθεί, ακόμη και σε κάποιον που λαμβάνει πολύ ενδελεχή ιατρική φροντίδα. 
-. Η αυτοάνοση γαστρίτιδα συχνά παραμένει αθόρυβη για μεγάλο χρονικό διάστημα, και όταν εμφανίζονται συμπτώματα, μπορεί να είναι πολύ μη ειδικά, όπως κόπωση, 
κακή συγκέντρωση, 
μειωμένη αντοχή, 
δυσπεψία ή απλώς η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, δήλωσε η Felice Schnoll-Sussman, MD, γαστρεντερολόγος στο Weill Cornell Medicine και στο New York-Presbyterian.
Αν και ο Johnson έχει ανακοινώσει σχέδια για τη διερεύνηση πειραματικών προσεγγίσεων για τη νόσο, οι ειδικοί τόνισαν ότι προς το παρόν δεν υπάρχει εγκεκριμένη θεραπεία. 
Η θεραπεία επικεντρώνεται στον εντοπισμό της ανεπάρκειας σιδήρου και βιταμίνης Β12, στην αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών που λείπουν και στην παρακολούθηση των ασθενών για πιθανές επιπλοκές.
........

τι λέω εγώ για όλα αυτά; συμφωνώ απόλυτα με την άποψη αγαπημένου μου γιατρού:
ntina: ...Να φροντίζετε τον εαυτό σας, να φροντίζετε τους άλλους, να φροντίζετε τον πλανήτη και να φροντίζετε τους φίλους μας τα ζώα. 
Να φροντίζετε τη ζωή ως το πιο πολύτιμο δώρο που υπάρχει.

      κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

    πληροφορίες και από: https://www.healthline.com/health-news/longevity-guru-bryan-johnson-diagnosed-autoimmune-gastritis#What-is-autoimmune-gastritis

Αντιγήρανση: Μια γνωστή συνήθεια των θηλαστικών που κρύβει το μυστικό της παντοτινής νεότητας

Τι αποκαλύπτει η χειμερία νάρκη για τις διαδικασίες της γήρανσης
-. Ένας καθηγητής αποκαλύπτει
Καθώς διανύουμε την κρύα και σκοτεινή εποχή του χειμώνα, πολλοί είναι εκείνοι που φθονούν τα ζώα που πέφτουν σε χειμερία νάρκη, περιμένοντας την άνοιξη για να επιστρέψουν στη δράση και την ενεργό ζωή. 
Όπως αναλύει στο The Conversation o Peter Stenvinkel, καθηγητής Νεφρολογίας στο Karolinska Institutet/KI, αυτή η μακρά περίοδος ανάπαυσης αποτελεί ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς η φύση αναπτύσσει έξυπνες λύσεις σε δύσκολα προβλήματα.
Πώς σχετίζεται η χειμερία νάρκη με τον άνθρωπο;
Ένα άρθρο του British Medical Journal περιγράφει έναν τύπο ανθρώπινης χειμερίας νάρκης, το "lotska", που μοιάζει με λήθαργο. 
Αποτέλεσε μια ευρέως διαδεδομένη πρακτική για τους αγρότες στο Pskov της Ρωσίας το 1900, όπου η τροφή ήταν ελάχιστη, σε βαθμό που ο ύπνος αποτελούσε τον μοναδικό τρόπο αντιμετώπισης του προβλήματος. 
Οι άνθρωποι ξυπνούσαν μια φορά την ημέρα για να φάνε ένα κομμάτι ψωμί και να πιουν ένα ποτήρι νερό. 
Στη συνέχεια, έπεφταν και πάλι για ύπνο, κρατώντας εναλλάξ τη φωτιά αναμμένη. 
Παρόμοιες πρακτικές εντοπίζονται και σε άλλες φυλές ανθρώπων του παρελθόντος.
Μια μελέτη του 2020 υποδηλώνει ότι, πριν από περίπου 400.000 χρόνια, οι αρχαίοι πρόγονοι του ανθρώπου, οι λεγόμενοι hominins, είναι πολύ πιθανό να αξιοποιούσαν την πρακτική της χειμερίας νάρκης. 
Για παράδειγμα, οστά που ανακαλύφθηκαν σε σπήλαιο της Ισπανίας αποκαλύπτουν εποχιακές διαταραχές στην ανάπτυξη, μαρτυρώντας ότι οι άνθρωποι υιοθετούσαν την πρακτική των ζώων για να επιβιώσουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα.
Φυσικά, η χειμερία νάρκη είναι μια πολύ πιο βαθιά και σύνθετη διαδικασία από τον τυπικό ύπνο, με αποτέλεσμα να προκαλεί δραματικές αλλαγές στον μεταβολισμό. 
Αυτή η μακρά περίοδος ανάπαυσης συνδυάζει διάφορους παράγοντες που συνδέονται με τη μακροζωία, τη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων, τη χαμηλή θερμοκρασία του σώματος και τον μειωμένο μεταβολισμό. 
Τα ζώα που πέφτουν σε χειμερία νάρκη ζουν συνήθως περισσότερο από άλλα είδη ίδιου μεγέθους. 
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι η χειμερία νάρκη επιβραδύνει τη γήρανση σε ορισμένες ζωικές ομάδες, γεγονός που μαρτυρά ότι ενδεχομένως «κρύβει» πολύτιμα μυστικά αντιγήρανσης.
Η γήρανση χωρίζεται με βάση τη χρονολογική και τη βιολογική ηλικία. 
Η χρονολογική ηλικία είναι ένα μέτρο του χρόνου από τη γέννηση, ενώ η βιολογική αξιολογεί τη «φθορά» του σώματος, προσφέροντας έναν πιο ακριβή δείκτη υγείας και μακροζωίας. 
Μια μελέτη του 2023 υπογράμμισε ότι η βιολογική ηλικία είναι μεταβλητή και μπορεί να αυξηθεί προσωρινά υπό συνθήκες στρες.
Οι ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής και συσσωρεύονται με την ηλικία, όπως π.χ. οι καρδιαγγειακές παθήσεις, 

η παχυσαρκία και η άνοια, προκύπτουν από αυτή τη φθορά, 

οδηγώντας σε φλεγμονές, 

αλλαγές στον εντερικό μικροβίωμα και αυξημένο οξειδωτικό στρες. 

Η μελέτη των πρακτικών της φύσης, όπως η χειμερία νάρκη, θα μπορούσε να συμβάλλει στη θεραπεία παθήσεων που σχετίζονται με τη φθορά.
Υπάρχουν επίσης μακρόβια ζώα που δεν πέφτουν σε χειμερία νάρκη, αλλά μπορούν επίσης να μας χαρίσουν χρήσιμες πληροφορίες. 
Πρόκειται για είδη που έχουν αναπτύξει μηχανισμούς άμυνας απέναντι στη γήρανση, όπως η προστασία από τη φλεγμονή, το οξειδωτικό στρες και τις τροποποιήσεις των πρωτεϊνών που προκαλούνται με το πέρασμα του χρόνου. 
Για παράδειγμα, γενετικές μελέτες στο πετρόψαρο rougheye, που ζει περισσότερα από 200 χρόνια, υποδηλώνουν ότι τα φλαβονοειδή συνδέονται με τη μακροζωία. 
Τρόφιμα όπως εσπεριδοειδή, 

μούρα, 

κρεμμύδια, 

μήλα και μαϊντανός έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, που διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και προστατεύουν από οργανικές βλάβες.
Ο ειδικός καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η ανακάλυψη του τρόπου με τον οποίο η φύση αντιμετωπίζει τα προβλήματά της μπορεί να βοηθήσει την επιστήμη να αποκρυπτογραφήσει νέους δρόμους για τη βελτίωση της ανθρώπινης υγείας. 
Η χειμερία νάρκη, συγκεκριμένα, μας διδάσκει πως η διατήρηση των κυττάρων, ο ρυθμιστικός μεταβολισμός και οι γενετικές προσαρμογές παίζουν βασικό ρόλο στη μακροζωία. 
Ο τρόπος ζωής και οι διατροφικές μας συνήθειες είναι τα καλύτερα εργαλεία για να μιμηθούμε ορισμένους από αυτούς τους μηχανισμούς. 
Ο ποιοτικός ύπνος συνδέεται επίσης με τη μακροζωία. 
Μια μελέτη του Μαρτίου 2023 έδειξε ότι μπορεί να χαρίσει έως και 5 χρόνια επιπλέον ζωής στους άνδρες και 2,5 χρόνια στις γυναίκες!
Ως ποιοτικός ορίζεται ο ύπνος που διαρκεί 7-8 ώρες καθημερινά και χαρίζει μια αίσθηση αναζωογόνησης, τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα.

iribeyond.com

https://theconversation.com/the-curious-link-between-animal-hibernation-and-ageing-and-what-humans-could-learn-from-it-218871

https://uk.news.yahoo.com/humans-learn-animals-adapt-winter-161427504.html

Harvard: Στην επιδίωξη της υγιούς γήρανσης

Η μελέτη του Harvard  δείχνει πώς η διαλείπουσα νηστεία και ο χειρισμός των μιτοχονδριακών δικτύων μπορεί να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής

Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας και τώρα ερευνητές του Harvard θέλησαν να μελετήσουν ενδελεχώς την επίδρασή της στη διαδικασία της γήρανσης.
Η διαλείπουσα νηστεία αναφέρεται σε ένα διατροφικό μοτίβο που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους κατανάλωσης τροφής. 

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος διαλείπουσας νηστείας περιλαμβάνει 16 ώρες νηστείας ή νηστεία για 24 ώρες, δύο φορές την εβδομάδα.

Μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας

α) μέθοδος 16:8 : Η προσέγγιση αυτή μπορεί να είναι μία από τις πιο ευέλικτες. 

Απλά νηστεύουμε για 16 ώρες και τρώμε τα γεύματά μας τις υπόλοιπες οκτώ ώρες της ημέρας. 

Για παράδειγμα, τρώμε κάθε μέρα από τις 12 μ.μ. έως τις 8 μ.μ. Μετά τις 8 μ.μ. και έως τις 12 μ.μ. την επόμενη μέρα, πίνουμε  μόνο ποτά χωρίς θερμίδες όπως το νερό, το τσάι και ο καφές.

β) μέθοδος 5:2 : γνωστή ως εναλλακτική ημέρα νηστείας, αυτή η μέθοδος προϋποθέτει ότι τρώμε κανονικά πέντε ημέρες την εβδομάδα και στη συνέχεια νηστεύουμε για 24 ώρες, επιτρέποντας στον εαυτό μας να καταναλώσει μόνο 500 έως 600 θερμίδες. 

Επιλέγουμε δύο μέρες την εβδομάδα για να νηστέψουμε, όπως τη Δευτέρα και την Πέμπτη, για παράδειγμα.

Υπάρχει επίσης και η εναλλακτική λύση, να επιλέξουμε να μην καταναλώνουμε καθόλου θερμίδες τις δύο μη διαδοχικές ημέρες της εβδομάδας που νηστεύουμε

Η μέθοδος του πολεμιστή: 

Στη μέθοδο αυτή καταναλώνουμε το φαγητό μας σε μόλις τέσσερις ώρες την ημέρα και νηστεύουν τις υπόλοιπες 20 ώρες.

Οι υποστηρικτές της διαλείπουσας νηστείας ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι νήστευαν από τα αρχαία κιόλας χρόνια. 

Ορισμένες φορές ήταν επειδή δεν υπήρχε διαθέσιμη τροφή, αλλά επίσης αποτελεί θρησκευτικό έθιμο όπως στο Ισλάμ, στον Χριστιανισμό και στον Βουδισμό.
Η έρευνα του Harvard δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism και αποκαλύπτει ότι η διαλείπουσα νηστεία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. 

Αν θέλουμε να ζήσουμε  περισσότερο, αλλά με ευεξία και υγεία μία από τις επιλογές είναι και η διαλείπουσα νηστεία

"Παρόλο που και προηγούμενη μελέτη είχε δείξει πώς η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση, τώρα αρχίζουμε να κατανοούμε την υποκείμενη βιολογία της συγκεκριμένης μεθόδου", δήλωσε ο William Mair, αναπληρωτής καθηγητής στο Harvard Chan School.

Τα μιτοχόνδρια αποτελούν το κλειδί

Τα μιτοχόνδρια, γνωστά ως η κινητήρια δύναμη του κυττάρου, είναι απαραίτητα για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. 

Η δυσλειτουργία στη μιτοχονδριακή λειτουργία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά διάφορα όργανα.

Η έρευνα εξέτασε μια βασική λειτουργία των κυττάρων: την αποδυνάμωσή της δυνατότητάς τους να παράγουν ενέργεια με τον καιρό, ένα χαρακτηριστικό που προκαλεί γήρανση αλλά και διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με αυτή. 

Επιπλέον, μελέτησαν αυτή τη λειτουργία σε σχέση με τη διαλείπουσα νηστεία.
Τα μιτοχόνδρια είναι οργανίδια ή αλλιώς μέρη ενός ευκαρυωτικού κυττάρου. 

Προμηθεύουν το κύτταρο με τρισφωσφορική αδενοσίνη, μόρια που του παρέχουν ενέργεια. 

Η ικανότητά τους αυτή μειώνεται με την ηλικία, αλλά μέχρι πριν την έρευνα η επίδραση στον μεταβολισμό και στην κυτταρική λειτουργία ήταν ασαφής.
Οι ερευνητές αποκάλυψαν μια αιτιώδη σχέση ανάμεσα στις δυναμικές αλλαγές των μιτοχονδριακών δικτύων και στην μακροζωία. 

Τα μιτοχόνδρια - οι δομές παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα - υπάρχουν σε δίκτυα που αλλάζουν δυναμικά το σχήμα ανάλογα με τη ζήτηση ενέργειας.

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν το Caenorhabditis elegans (σκουλήκια νηματωδών), τα οποία ζουν μόλις δύο εβδομάδες και έτσι επιτρέπουν τη μελέτη της γήρανσης σε πραγματικό χρόνο στο εργαστήριο.

Περιόρισαν τη διατροφή τους και βρήκαν ότι αυτή η συνθήκη διατήρησε τα δίκτυα μιτοχονδρίων τους στο μέγιστο "νεανικό" βαθμό λειτουργίας τους.
"Οι συνθήκες χαμηλής ενέργειας όπως ο διατροφικός περιορισμός και η διαλείπουσα νηστεία έχουν προηγουμένως αποδειχθεί ότι προάγουν την υγιή γήρανση. 

Η κατανόηση γιατί συμβαίνει αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε τα οφέλη θεραπευτικά", δήλωσε η Heather Weir, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, η οποία διεξήγαγε την έρευνα ενώ ήταν στο Harvard Chan School και τώρα είναι ερευνητικός συνεργάτης της Astex Pharmaceuticals.

"Τα ευρήματά μας, ανοίγουν νέους δρόμους για την αναζήτηση θεραπευτικών στρατηγικών που θα μειώσουν την πιθανότητά μας να αναπτύξουμε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία καθώς γερνάμε".
Η έρευνα αυτή δείχνει πόσο κρίσιμη είναι η πλαστικότητα των μιτοχονδριακών δικτύων για τα οφέλη της νηστείας. 

Σε γενικές όμως γραμμές, η διαλείπουσα νηστεία έχει πολυάριθμα οφέλη εκτός της διαδικασίας γήρανσης, όπως την απώλεια βάρους, την χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και τη μειωμένη χοληστερόλη.

news.harvard.edu

https://www.researchhub.com/paper/8637129/mitochondrial-transplantation-adaptive-bio-enhancement
μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina