Τρίτη 9 Ιουνίου 2020

Cordyceps sinensis

Cordyceps. Είναι ένα ακόμα ένα θαύμα;
Cordyceps sinensis.
Τόσο παλιό, όσο και η γραφή, τόσο αξιόλογο, όσο και η Ιατρική με την Φαρμακευτική επιστήμη.
Πάνω από 2.000 χρόνια υπάρχει στην ιατρική της ανατολής ως ίαμα επιλογής για παθήσεις των πνευμόνων, του μυοσκελετικού, ενδυνάμωσης του καρδιαγγειακού και εξισορρόπησης των απαραίτητων ορμονών του οργανισμού.
Μέχρι σήμερα σε Ιαπωνία, Κίνα, Κορέα, και άλλες χώρες της ανατολής γράφεται σε συνταγολόγιο και χορηγείται από τα αντίστοιχα ασφαλιστικά τους ταμεία σε πλήθος νοσημάτων.
Στην δύση άρχισαν να του δίνουν επίσημα αξία και να το μελετούν συστηματικά στην δεκαετία του 80 και εκπλάγηκαν με τα αποτελέσματα που διαπίστωναν σε πλήθος νοσημάτων.

Ιστορία.
Το Cordyceps είναι ένας αυτοφυής μύκητας που συναντάται σε μεγάλα υψόμετρα.
Φύεται και αναπτύσσεται στους πάγους των βουνοκορφών και συλλέγεται μόνο κατά τους θερινούς μήνες.
Από την αρχαιότητα μέχρι και τον 17ο αιώνα, λόγο της σπανιότητας του, έμπιστοι αυλικοί το περισυνέλεγαν για αποκλειστική χρήση μόνο για αυτοκράτορες και προύχοντες, όπου αυτοί το θεωρούσαν υπεύθυνο για την υγιή μακροζωία τους.
Το αυτοκρατορικό αυτό μυστικό, διαδόθηκε από μοναχούς του Θιβέτ και ως αποτέλεσμα υπήρξε η συστηματικότερη συγκομιδή και χρήση του από τους απλούς θνητούς της εποχής.
Επίσημη αναγνώριση στην δύση:
Το 1993 σε ένα τουρνουά κλειστού στίβου, Κινέζοι αθλητές έσπασαν σε αγώνες δρόμου 9 παγκόσμια ρεκόρ.
Ο προπονητής τους Jiao PIK το απέδωσε το φαινόμενο αυτό στο γεγονός ότι είχε συμπεριλάβει στο διατροφολόγειο τους το Cordyceps sinensis.
Έκτατε μέχρι και σήμερα καθημερινά χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο σε από αθλητές του κλασικού στίβου μα και των άλλων ομαδικών αθλημάτων-Μπάσκετ, Ποδόσφαιρο κτλ
Ανάλυση
Τρόπος δράσης:
Ουσιαστικά το Cordyceps έχει την ιδιότητα να ομαλοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και να διατηρεί την ελαστικότητα ακόμα και των τριχοειδών αγγείων. Παράλληλα σε πάσχουσες περιοχές με απόφραξη αγγείων, έχει την ιδιότητα να δημιουργεί παράπλευρη κυκλοφορία στο αίμα, έτσι ώστε να μην υπάρχει περιοχή στο σώμα που να μην οξυγονώνεται σωστά.
Με αυτόν τον απλοϊκό τρόπο δίνει την δυνατότητα να μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα που ουσιαστικά είναι απαραίτητο για την ανάπλαση των κυττάρων και την απομάκρυνση του γήρατος.
Όμως ο τρόπος δράσης του δεν σταματά εδώ.
Έχει πολλές θρεπτικές ουσίες απαραίτητες για τον οργανισμό.
Θεραπευτικές δραστικές ουσίες:
Αρχικά θα πρέπει να γίνει κατανοητό ότι το Cordyceps είναι ένα από τα λίγα προσαρμογονα βότανα στον κόσμο.
Δηλαδή όχι μόνο στερείτε παρενεργειών, αλλά έχει την ιδιότητα να προσαρμόζει τις λειτουργίες του οργανισμού στα φυσιολογικά επίπεδα.
Κοντολογίς, το ίδιο καλό θα κάνει σε ένα υπερτασικό άτομο, όσο και σε ένα υποτασικό.
Αυτό ισχύει σε όλες εκείνες τις απαραίτητες εξετάσεις που κάνει ο σύγχρονος άνθρωπος προκειμένου να ελέγχει την υγεία του.-Γλυκόζη στο αίμα, σίδηρος, καλή και κακή χοληστερίνη, ουρία, νάτριο, κάλιο κτλ-
Το Cordyceps περιέχει.
Ουσιώδης Αμινοενώσεις με οξυγονούχες ιδιότητες και όλα τα λιπαρά οξέα
Βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών B1, B2,B12, E, K.
Ορυκτά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία συμπεριλαμβανομένου του ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, σίδηρο, κάλιο και πολλά άλλα.
Ένζυμα, συνένζυμα.
Στερόλες και πρωτεΐνες.
Όλα αυτά σε ένα αρμονικό συσχετισμό απαραίτητο όχι μόνο για την διατήρηση της νεανικότητας στον οργανισμό, αλλά και για την επαναφορά του.
Θεραπευτικές ιδιότητες:
Μια βασική διευκρίνιση που θα πρέπει να γίνει κατανοητή σε όλους μας είναι η εξής.
  1. Γενικά τα προσαρμογονα φυσικά βότανα έχουν το βασικό πλεονέκτημα της παντελούς ελλείψεως παρενεργειών, αλλά για να δράσουν χρειάζονται χρόνο εν αντιθέσει με τα χημικά φάρμακα που ναι μεν έχουν φορές άμεση δράση, αλλά παράλληλα και τις γνωστές παρενέργειες τους.
  2. Στην πρόληψη τα αποτελέσματα είναι ορατά από τις πρώτες εβδομάδες. Στην νόσο θα χιαστεί να περιμένουμε ανάλογα με την βαρύτητα της.
Εξοπλιζόμαστε με υπομονή και επιμονή λοιπών και το αποτέλεσμα θα έρθει σίγουρα.
Κλινικές μελέτες που έγιναν, τόσο στην δύση όσο και στην ανατολή απέδειξαν ότι:
  1. Θα αποβάλει από τον οργανισμό τις βλαβερές τοξίνες από τις πρώτες εβδομάδες.
  2. Θα οξυγονώσει τον οργανισμό δίνοντας την δυνατότητα σε αυτόν τις απαραίτητης ανάπλασης των κύτταρων.
  3. Θα βοηθήσει να ρυθμιστούν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
  4. Θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας τον οργανισμό από λιμώξεις, ιώσεις, φλεγμονές και δυσλειτουργίες.
  5. Θα επαναφέρει την ελαστικότητα στους πνεύμονες ενώ παράλληλα θα αυξήσει την εκμετάλλευση σε οξυγόνο. Θα προστατεύει τους πνεύμονες από λιμώξεις και κύρια σε άτομα με τετραπληγία από οιδήματα και ατελεκτασίες.
  6. Θα αυξήσει την στάθμη ενέργειας. Τόσο σε άτομα που αθλούνται σε επίπεδο πρωταθλητισμού, όσο και σε χρόνιους ασθενείς κατάκλεισες ή και μειωμένης κινητικότητας.
  7. Θα ενδυναμώσει τους μυς και θα τους απαλλάξει από λιπώδης διηθίσεις έτσι ώστε να λειτουργούν καλύτερα.
  8. Θα ρυθμίσει την πίεση του αίματος.
  9. Θα ρυθμίζει, εναρμονίσει τη συνάρτηση νεφρά, επινεφρίδια και την λειτουργία του ήπαρ.
  10. Θα αναπλάσει και θα ενισχύσει τα κύτταρα ακόμα και στις νευρικές απολήξεις.
  11. Θα ενισχύσει τις γενετήσιες ορμόνες, ( σεξουαλικότητα ) παρατείνοντας, επαναφέροντας την νεανικότητα ακόμα και σε άτομα της τρίτης ηλικίας.
  12. Θα επαναφέρει τον μεταβολισμό σε νεανικό επίπεδο, αποβάλλοντας συσσωρευμένο λίπος σε μυς και όργανα ( συκώτι, μυοκάρδιο κτλ ) αφενός και αφετέρου, αφομοιώνοντας τα ακόρεστα λιπαρά οξέα αυτούσια, χωρίς να επιτρέπει να γίνουν κορεσμένα. ( λίπος )
Ενδείξεις:
Κλινικά έχει μελετηθεί και αποδεδειχθεί ότι το Cordyceps έχει θεαματικά αποτελέσματα:
  • Σε άτομα με έντονες σωματικές απαιτήσεις. ( αθλητές, επίπονες συνθήκες εργασίας κτλ )
  • Σε άτομα που πάσχουν από νοσήματα των πνευμόνων. ( άσθμα, βρογχίτιδα, εμφύσημα, ΧΑΠ κτλ )
  • Σε υπερτασικά άτομα. ( υπερτασικά, υποτασικά )
  • Σε διαβητικά άτομα.
  • Σε άτομα που πάσχουν από ορμονικές διαταραχές. ( Θυρεοειδής, αστάθεια κύκλου, υπερχολδρεια, κτλ )
  • Σε άτομα με χρόνιες αρθρίτιδες, σπονδυλαρθρίτιδες, ρευματοπάθειες.
  • Σε άτομα με τετραπληγία.
  • Σε άτομα με στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα στειρότητας.
  • Σε βαριάς μορφής νοσήματα του συκωτιού. ( λιπώδη διήθηση, Κύρωση, HIV, ηπατίτιδα κτλ )
  • Προστασία των νεφρών μέχρι βαριάς μορφής νεφρικής ανεπάρκειας.
  • Προστασία του προστάτη και της κίστης.
  • Τόνωση της περιφερικής κυκλοφορίας του αίματος. Στηθάγχη
Το Cordyceps έχει μελετηθεί κλινικά και σε βαριές έως σήμερα ανίατες παθήσεις με θεαματικά αποτελέσματα όπως:
  1. Ηπατίτιδα.Η ασθένεια στο σύνολο των πασχόντων παρουσίασε στασιμότητα και σε ένα ποσοστό 31% οι εξετάσεις δεν ανέγνωσαν το νόσημα.
  2. AIDS.Σε 3.000 άτομα που έπασχαν, ένα ποσοστό 77% η ασθένεια υποχώρησε σημαντικά μετά από θεραπεία δέκα μηνών. Σε ένα ποσοστό 38% υπήρξε ίαση. Η κλινική μελέτη σήμερα 7/2012 βρίσκεται σε εξέλιξη ακόμα.
  3. Νεοπλασίες.Το Cordyceps απέδειξε κλινικά ότι εμπόδισε την μετάσταση των καρκινικών κυττάρων στο σύνολο των πασχόντων, κυρίως σε νεοπλασίες των μαλακών μορίων. 
  4. Σκλήρυνση κατά πλάκας. Τόσο η ένταση των συμπτωμάτων, όσο και η διάρκεια μειώθηκαν αισθητά με χαρακτηριστικότερο την χρονική αύξηση του μεσοχρονικού διαστήματος. Η μελέτη 125 ατόμων βρίσκεται σε εξέλιξη ακόμα 7/2012 μετα από 12 μήνες.
  5. Ερυθηματόδης λύκος.Η βαριάς μορφής αυτής της ρευματοπάθειας στο σύνολο σταθεροποιήθηκε και σε ένα σημαντικό ποσοστό έδηξε τάσεις υποχώρησης
  6. Αϊσχαϊμερ.Υπήρξε άμεσο σταμάτημα στην εξέλιξη των συμπτωμάτων της νόσου και σε ένα σημαντικό ποσοστό 28% υποχώρηση.
  7. Σοβαρής μορφής καρδιοπάθειες.Ο χρόνος αποθεραπείας μειώθηκε αισθητά και με την παράπλευρη κυκλοφορία που προκαλεί και σε μεγάλο ποσοστό 55% οι ασθενείς επανεντάχτηκαν στην καθημερινότητα υγιείς.
  8. Ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.Βοήθησε σημαντικά την αποκατάσταση της κίνησης σε ποσοστό 63% μέσα σε έξη μήνες.
  9. Σπαστικότατα.Η καλή αιμάτωση των νευρικών απολήξεων από τους πρώτους μήνες μείωσε την ένταση του νοσήματος. Η κλινική μελέτη συνεχίζετε ακόμα και σήμερα 7/2012 σε 450 άτομα με βαριάς μορφής σπαστικότατα, μετά από πάροδο 9 μηνών αγωγή.
  10. Πολυτραυματίες. Σε ένα ποσοστό 88% υπήρξε ταχεία ανάρρωση των τραυματισμών των μαλακών μορίων, ενώ κατάγματα των οστών θεραπευτήκαν ανάλογα με την ηλικία των ασθενών που έλαβαν μέρος στην μελέτη κατά 45% γρηγορότερο του μέσου χρόνου ίασης που απαιτείτο.

Επισήμανση:
Στις προαναφερόμενες κλινικές μελέτες, υπήρξε εξατομίκευση του δασολογικού σχήματος που εφαρμόστηκε. Αυτό δε μπορεί να το καθορίσει μόνο ο θεράπον Ιατρός ή ο ιδικός θεραπευτής.

Άλλες πληροφορίες για το σκεύασμα:
  • Το επίσημο περιοδικό Ιατρικής και Φαρμακευτικής επιστήμης N.Y. Jurnal of Medicine, έχει αναφερθεί στο Cordyceps sinensis με κολακευτικά σχόλια. Μάλιστα συγκρίνοντας το με το Ginseng δηλώνει πως έχει πολλαπλά ωφέλει για τον ανθρώπινο οργανισμό και σε κάποια μοναδικά.
  • Ενδυναμώνει τους πνεύμονες. Οι Θιβετιανοι μοναχοί το χρησιμοποιούσαν και το χρησιμοποιούν μέχρι σήμερα για να μπορούν να αντεπεξέρχονται στο μεγάλο υψόμετρο.
  • Αυξάνει την ενέργεια του Yang.Ενίσχυση όλων των οργανικών λειτουργιών Θεωρείται από τους Ιάπωνες Κινέζους και Κορεάτες ένα φυσικό αφροδισιακό.
  • Ανακουφίζει το αναπνευστικό και αυξάνει την ελαστικότητα των πνευμόνων και τους δίνει την δυνατότητα μεγαλύτερης εκμετάλλευσης του οξυγόνου.
  • Καταπολεμά τον βήχα ανεξαρτήτου αιτιολογίας.
  • Η αντιγηραντικη του δράση είναι αποδεδειγμένη και αυτή επιτυγχάνεται από μέσα προς τα έξω. Απλά δεν συγκαλύπτει τον δερματικό γηρασμό μόνο ως απλό καλλυντικό δέρματος.
  • Βοηθά κάθετα άτομα με το αίσθημα της μόνιμης σωματικής και πνευματικής κόπωσης.
  • Προστατεύει την καρδιά διατηρώντας τον μύες της ισχυρούς και διατηρώντας την κυκλοφορία του αίματος σε υψηλά επίπεδα ποιότητας.
  • Αποτοξινώνοντας τον οργανισμό το Cordiceps ενισχύει κάθετα το ανοσοποιητικό δίνοντας του την δυνατότητα να αντιμετωπίσει επάξια τυχών μολυσματικές, βλαβερές καταστάσεις. Υιούς γρίπης κτλ 
  • Έχει μελετηθεί και αποδείξει ότι ανταγωνίζεται την σωματική κόπωση σε αθλητές πρωταθλητισμού φυσικά, χωρίς να έχει ίχνος δράσης των αναβολικών ουσιών που δίνουν την ψευδαίσθηση αύξησης της αντοχής και κατηγορούνται για εθισμό και παρενέργειες σε συκώτι και νεφρά.
  • Αντίθετα το Cordyceps είναι κατάλληλο φυσικό ίαμα,βότανο, για παθήσεις των νεφρών και του συκωτιού.
  • Το Cordyceps sinensis ενισχύει την βιοσύνθεση των στεροειδών ορμονών σε άνδρες και γυναίκες,τεστοστερόνη, οιστρογόνα,που η παραγωγή τους μειώνεται με το πέρασμα του χρόνου. Θετικό αποτέλεσμα η αύξηση της λίμπιντο μέχρι και τα βαθιά γεράματα.
  • Το Cordyceps sinensis είναι ιδανικό σε γυναίκες με άστατο κύκλο, καθώς και κατά την διάρκεια της κλιμακτηρίου.
  • Τέλος το Cordyceps sinensis είναι ο φυσικότερος τρόπος για την αποκατάσταση της ανδρικής και γυναικείας στειρότητας.
  • Το Cordyceps sinensis διεγείρει την έμφυτη ανοσία του οργανισμού σε μύκητες, ιούς, συμπεριλαμβανομένου και του HIV, βακτήρια,όπως είναι ο Στρεπτόκοκκος κτλ. Ιδανικό για λοιμώξεις γενικά,αναπνευστικού, ουροποιητικού, ακόμα και για κρυολογήματα.
  • Το Cordyceps sinensis έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση ανεξαρτήτου αιτιολογίας.
  • Τα αποτελέσματα μελέτης του Cordyceps sinensis στον ζαχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και 2 είναι θεαματικά. Βοηθά το πάγκρεας στο να ρυθμίσει μόνο του την γλυκόζη στο αίμα χωρίς υπεργλυκαιμίας, υπογλυκαιμίες.
  • Το Cordyceps sinensis έχει μελετηθεί και στην αντιμετώπιση της άνοιας και του Alzheimer με πολύ καλά αποτελέσματα.
Τελειώνοντας και για να μην γίνομαι κουραστικός, για το Cordyceps sinensis υπάρχει τεράστια σε όγκο βιβλιογραφία που περισυνέλεξα από όλο τον κόσμο τόσο σε κατ αποδεδειγμένη και καταγεγραμμένη ομολογία μεγάλων ομάδων ατόμων, όσο και σε κλινικές μελέτες κύρια στις ΗΠΑ, in vitro και in vivo πράγμα που μου δίνει την δυνατότητα πραγματικά να γράφω για μήνες.

Μελέτη, έρευνα, σύνταξη
Γιώργος Ερυσιάνος Κυριακού

iator.gr

Συμβουλές και οδηγίες προς τις εγκυμονούσες,για το καλοκαίρι

Πολλές μέλλουσες μαμάδες αναρωτιούνται αν μπορούν να ταξιδέψουν σε άλλα μέρη για διακοπές, αν μπορούν να κολυμπήσουν στη θάλασσα ή αν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία.
Ο μαιευτήρας - γυναικολόγος Σωτήρης Τρομπούκης, δίνει συμβουλές και οδηγίες προς τις εγκυμονούσες, προκειμένου να απολαύσουν το καλοκαίρι και να προστατεύσουν την υγεία του εμβρύου, αλλά και τη δική τους.
Όπως αναφέρει στο ΑΠΕ-ΜΠΕ, στην εγκυμοσύνη τις περισσότερες φορές δεν απαγορεύονται τα ταξίδια.
Αυτό όμως που πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες γυναίκες είναι ότι τα ταξίδια δεν επιτρέπονται σε περιπτώσεις με ιστορικό αποβολών ή αν υπάρχουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη.
Τα ταξίδια δε συστήνονται ακόμη στις περιπτώσεις που οι γυναίκες λαμβάνουν φάρμακα για μείωση συσπάσεων μήτρας, καθώς και στις περιπτώσεις μειωμένης ανάπτυξης εμβρύου.
Ο κ. Τρομπούκης, σημειώνει ότι καλό είναι οι μέλλουσες μαμάδες να αποφεύγουν τα πολύωρα ταξίδια και να κάνουν συχνές στάσεις για αποφυγή ακινησίας.
Πρέπει να τεντώνουν τα πόδια τους και να περπατάνε για την καλή κυκλοφορία του αίματος, ενώ τα ταξίδια είναι καλύτερο να γίνονται στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο και συστήνεται να αποφεύγονται στο τρίτο τρίμηνο.
Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες που δεν έχουν προβλήματα στην εγκυμοσύνη μπορούν να ταξιδεύουν με αεροπλάνο, αναφέρει ο κ. Τρομπούκης.
Προσθέτει ότι στις περισσότερες αεροπορικές εταιρείες δεν επιτρέπεται η επιβίβαση στο αεροσκάφος σε έγκυο άνω των 37 εβδομάδων και θεωρεί χρήσιμη μία βεβαίωση από τον γυναικολόγο.
Όσες επιλέξουν αεροπλάνο, καλό είναι να επιλέξουν θέση σε διάδρομο για να μπορούν να σηκώνονται.
Για να μην υπάρχει κίνδυνος φλεβικής θρόμβωσης, οι γυναίκες πρέπει να τεντώνουν τα πόδια τους σε τακτικά διαστήματα, να περπατάνε συχνά στην καμπίνα του αεροσκάφους και να πίνουν άφθονο νερό για να αποφύγουν την αφυδάτωση.
Επιπλέον, πρέπει να ρωτάνε το γιατρό τους μήπως πρέπει να φορέσουν ειδικές ελαστικές κάλτσες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Ηλιοθεραπεία
Το επόμενο ερώτημα που θέτουν πολλές μέλλουσες μαμάδες είναι αν μπορούν να κάνουν ηλιοθεραπεία.
Καλό είναι το καλοκαίρι οι έγκυες να μην επιδιώξουν το μαύρισμα, γιατί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο (οι ορμόνες οδηγούν στην παραγωγή περισσότερης μελανίνης), με αποτέλεσμα οι εγκυμονούσες να κινδυνεύουν να εμφανίσουν κηλίδες, πανάδες, ακόμη και ηλιακά εγκαύματα. Πρέπει να αποφεύγεται η ηλιοθεραπεία τις μεσημεριανές ώρες και οι έγκυες να προτιμούν σκιερούς και δροσερούς χώρους και να έχουν παρέα άφθονα υγρά, μεγάλο καπέλο και το κατάλληλο αντηλιακό, με πάνω από 30 δείκτη προστασίας.
Το αντηλιακό θα πρέπει να το απλώνουν μισή ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο για καλύτερη απορρόφηση και να το ανανεώνουν πολύ συχνά, δηλαδή κάθε δύο ώρες και κάθε φορά μετά το κολύμπι.
Κολύμπι
Οι μέλλουσες μαμάδες πρέπει να ακολουθούν κάποιους βασικούς κανόνες στην παραλία για να μην θέσουν σε κίνδυνο το έμβρυο και τη δική τους ζωή.
Το κολύμπι είναι μεν ιδανική άσκηση που διώχνει την ένταση, μειώνει το πρήξιμο στα πόδια και χαλαρώνει τις έγκυες γυναίκες, αλλά η θάλασσα μπορεί να κρύβει κινδύνους.
Το κολύμπι επιτρέπεται σε όλους τους μήνες της εγκυμοσύνης, εκτός από τον ένατο και πάντα με ήπιες κινήσεις.
Δεν πρέπει οι έγκυες να κολυμπάνε μόνες τους, αλλά πάντα με παρέα, γιατί μπορούν να νιώσουν ξαφνικά αδιαθεσία και να χρειαστούν βοήθεια.
Δεν αποκλείεται μέσα στη θάλασσα να τις πιάσει κράμπα.
Στην περίπτωση αυτή δεν πρέπει να χάσουν την ψυχραιμία τους και να πανικοβληθούν, αλλά να παραμείνουν ανάσκελα μέχρι να υποχωρήσει η κράμπα και στη συνέχεια να βγουν από τη θάλασσα.
Επιπλέον, οι μέλλουσες μαμάδες δεν πρέπει να κολυμπάνε τις ώρες μεταξύ 11.00-17.00 και να μην είναι στη θάλασσα πάνω από 15 λεπτά.
Φυσικά οι βουτιές και τα θαλάσσια σπορ απαγορεύονται για την αποφυγή ατυχημάτων και να θυμούνται πως δεν είναι καλό για την υγεία τους οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας.
Αυτό σημαίνει πως πρέπει να μπαίνουν σταδιακά στο νερό και όχι απότομα και να μην παραμένουν για αρκετή ώρα μέσα στη θάλασσα όταν είναι κρύα τα νερά.
Αμέσως μετά το μπάνιο πρέπει να ξεπλένονται καλά με νερό και να αλλάζουν μαγιό για να μην εμφανίσουν κολπίτιδες ή κρύωμα και να επιλέγουν παραλίες που διαθέτουν γαλάζια σημαία.
Το ξάπλωμα πάνω στην άμμο απαγορεύεται για την αποφυγή μολύνσεων.
Πρέπει να κάθονται πάνω σε ψάθα ή πετσέτα και πάντα κάτω από ομπρέλα.
Η θάλασσα είναι καλύτερη επιλογή από την πισίνα.
Οι έγκυες που επιλέγουν πισίνα, πρέπει να είναι σίγουρες πως τηρούνται αυστηρά οι κανόνες υγιεινής και καθαριότητας. Αν δεν είναι καθαρά τα νερά, υπάρχει ο κίνδυνος λοιμώξεων που μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές στην εγκυμοσύνη.

πηγή:kathimerini.gr

Παρατηρώντας την ανάπτυξη ενός βολβού

μιά από τις πιό αγαπημένες δραστηριότητες μάθησης - για τα παιδιά μας είναι και η παρακολούθηση ανάπτυξης των φυτών...
ας τα βοηθήσουμε λοιπόν να φυτέψουν και να αναλάβουν την φροντίδα και παρακολούθηση της ανάπτυξης ενός βολβού...
κατά τη διάρκεια της φροντίδας του βολβού το παιδί θα παρατηρήσει όλες τις αλλαγές που θα λάβουν χώρα από την ώρα της φύτευσης,μέχρι την ώρα της άνθησης και σίγουρα όταν το έργο του ολοκληρωθεί θα νοιώσει χαρά και ικανοποίηση...
τα παιδιά έτσι και αλλιώς αγαπούν να λαμβάνοντας μέρος σε εργασίες που έχουν σχέση με τα φυτά και πάντα γοητεύονται από την παρακολούθηση του μεγαλώματος ενός φυτού...
υλικά που θα χρειαστούμε
ένα μικρό κύπελλο ή γυάλινο δοχείο για φύτευση
πετρούλες ή μικρά βότσαλα
νερό
ένα βολβό όπως ζουμπούλι,τουλίπα,υάκινθο ή κάποιο άλλο που μπορεί να αρέσει στο παιδί μας
και
γεμίζουμε τα 3/4 του δοχείου μας με τις πέτρες ή τα βότσαλά μας
και
τοποθετούμε τον βολβό μας στην κορυφή - είναι αυτονόητο ότι οι ρίζες είναι προς τα κάτω...
στη συνέχεια ρίχνουμε νερό μέχρι να καλύπτεται το κάτω μέρος του βολβού...
τοποθετούμε το γλαστράκι μας σε ένα ηλιόλουστο παράθυρο...
εννοείται ότι στην όλη μέχρι εδώ διαδικασία την πρωτοβουλία έχει το παιδί και μεις έχουμε ρόλο επικουρικό,έτσι
μόλις τελειώσει η φύτευση αναθέτουμε στο παιδί μας την από δω και πέρα παρακολούθηση
π.χ να προσθέτει νερό όταν η στάθμη κατεβαίνει και να παρακολουθεί αν ο ήλιος βλέπει τον νεοφυτευμένο βολβό...
και σίγουρα μόλις θα βγει το πρώτο βλαστάρι η χαρά του παιδιού θα είναι μεγάλη και ακόμα μεγαλύτερη όταν δει το λουλούδι να ξεπετάγεται,να μεγαλώνει και να χαρίζει την ευωδιά του όπως π.χ ένα ζουμπούλι!!!
και βέβαια με αυτό τον τρόπο μπορούμε να γεμίσουμε τα παράθυρά μας και την βεράντα μας με πολλούς διαφορετικούς βολβούς που όταν ανθίζουν είναι πανδαισία!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~
φωτογραφίες και συμπληρωματικές πληροφορίες 
από τον παρακάτω σύνδεσμο buggyandbuddy.com