Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ανθρώπινα συναισθήματα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ανθρώπινα συναισθήματα. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Δευτέρα 17 Μαρτίου 2025

Πως να μετατρέψουμε το θυμό μας σε δύναμη.

Ο θυμός είναι και αυτός μία παρεξηγημένη ενέργεια, την οποία την μαχόμαστε. 
Ο θυμός είναι η γεννήτρια ενέργειας στο σώμα μας, η οποία όταν συναντηθεί με τον έρωτα και γνωρίζουμε ακριβώς τον τρόπο χειρισμού της τότε αποκτάμε απόλυτα την δύναμη που χρειάζεται τόσο το σώμα αλλά και το Πνεύμα μας.
Ο θυμός είναι κι αυτός στο στόχαστρο, μία έννοια που την έχουμε κατατάξει στην κακή μεριά, αφού δεν μπήκαμε ποτέ στην διάθεση να αναζητήσουμε τι εστί θυμός.
Ο θυμός λοιπόν είναι η γεννήτρια μας, ο λόγος που δημιουργηθήκαμε τουλάχιστον ως προς την βιολογική μας υπόσταση. 
Ο θυμός είναι η δύναμη αυτή που όταν εκδηλωθεί μέσα από τον δρόμο του έρωτα (όχι την πράξη, αλλά την ενέργεια του) τότε ο θυμός είναι ένα όπλο ισορροπίας.
Ο θυμός είναι ακριβώς όπως το μυϊκό μας σύστημα. 
Κάθε μας μυς είναι σε ετοιμότητα να σηκώσει ανάλογο βάρος. 
Το ανάλογο βάρος που μπορεί να σηκώσει ο κάθε μυς, για παράδειγμα το χέρι μας, γίνεται μετά από εξάσκηση. 
Είτε θα έχουμε το χέρι μας εκπαιδευμένο μέσα από τα απλά καθημερινά μας όπως το να σηκώσουμε μία σακούλα με 2 κιλά πατάτες, να σηκώσουμε ένα πιάτο, να κινήσουμε το χέρι μας για να χτενίσουμε τα μαλλιά μας. 
Είτε θα εκπαιδεύσουμε το χέρι μας σε επιπλέον δρόμους, δηλαδή γυμναστικής, όπου εκεί το χέρι μας θα εκπαιδευτεί ανάλογα με το αντικείμενο της γυμναστικής. 
Όπως το τένις, το μπάσκετ, το βόλευ κλπ. 
Οι μύες μας λοιπόν εκπαιδεύονται από μας είτε μέσα από την απλή μας καθημερινότητα, είτε μέσα από την εκγύμνασή τους για επιπλέον κινήσεις. 
Το μυαλό μας ως συνεργάτης του κάθε μας μύα, είναι αυτό που θα μας βοηθήσει έτσι ώστε να γνωρίζουμε ακριβώς ποια δύναμη χρειαζόμαστε για να σηκώσουμε μία χαρτοπετσέτα από ένα καρπούζι. 
Άλλη δύναμη χρειάζεται η χαρτοπετσέτα και άλλη το καρπούζι. 
Δεν υπάρχει περίπτωση να κάνουμε χρήση τις ενέργειες ανάποδα, δηλαδή να βάλουμε την δύναμη για το καρπούζι για να σηκώσουμε την χαρτοπετσέτα και ανάποδα. 
Αυτή είναι η στάση μας η σωστή μέσα από την αντίληψη που έχουμε για να ξέρουμε που και με ποιο τρόπο θα διοχετεύσουμε την ενέργειά μας.
Οι μύες μας που φέραμε ως παράδειγμα λοιπόν τροφοδοτούνται από την ενέργεια – γεννήτρια του θυμού. 
Όχι με την έννοια που τον έχουμε μάθει ως τώρα τον θυμό, που αντιλαμβανόμαστε νεύρα, αλλά με την αυθεντική του δόνηση, το πείσμα και το πάθος (όχι με την έννοια των 7 θανάσιμων παθών). 
Το πάθος και το πείσμα όταν ενεργοποιούνται από την καρδιά και την ψυχή δίνουν απίστευτη ενέργεια στο σώμα και απίστευτες δυνατότητες στο σώμα. 
Το σώμα εκείνη τη στιγμή που από μόνο του μπορεί μέσα από την αυθεντική του υπόσταση να αναγνωρίσει ποια δύναμη χρειάζεται, θα την ενεργοποιήσει από μόνο του. 
Γι’ αυτό έχουμε δει γυναίκες, μαμάδες, όταν βλέπουν να κινδυνεύει το μικρό τους, να μπορούν να σηκώσουν ακόμη και ένα αυτοκίνητο μόνες τους. 
Που τη βρίσκουν άραγε την ενέργεια αυτή, την δύναμη αυτή; 
Αφού το μυϊκό τους σύστημα μπορεί να μην είναι καν γυμνασμένο; 
Μα φυσικά σε αυτή τη γεννήτρια, τον θυμό, ο οποίος ενεργοποιεί αυτόματα δυνάμεις και δυνατότητες υπερφυσικές.
Ο θυμός αποκτά την αρνητική του μορφή όταν αντί για αίσθηση μετατρέπεται σε συναίσθημα και αυτό συμβαίνει όταν ανακατευτεί το μυαλό μας, δηλαδή οι σκέψεις μας. 
Οι σκέψεις όταν ανακατευτούν στον θυμό χαμηλώνουν τις δονήσεις στο σώμα μας και το αποδυναμώνουν τελείως. 
Τότε το σώμα χάνει και αντισώματά του και ο άνθρωπος με χρόνιο θυμό+ σκέψεις αντιμετωπίζει σοβαρές ασθένειες και συναισθηματικές αλλά και σωματικές. 
Ο ίδιος βρίσκεται μέσα σε μία δύνη πόνου.
Όμως όταν μάθω αυτή την ενέργεια πάθους και πείσματος να την εξελίξω μέσα από την πηγή του έρωτα- ψυχή- αγάπη, τότε ενεργοποιείται ένας μηχανισμός που τον έχουμε δει να συμβαίνει. 
Σε ποιους; 
Στους αναστενάρηδες, 
στους φακίρηδες, 
στους ανθρώπους που κάνουν extremes sports. 
Αυτοί οι άνθρωποι διοχετεύουν τον θυμό και καταφέρνουν να κάνουν αυτά που κάνουν. 
Χωρίς τον θυμό αυτόν ο άνθρωπος καταντά νερόβραστος χωρίς ψυχή. 
Η ψυχή λοιπόν για να κατέβει στην γη και για να γεννηθεί με τον θυμό/ενέργεια συνεργάστηκε, αλλιώς δεν θα έβρισκε την τόλμη να κατέβει.
Πώς θα την αναγνωρίσετε την ενέργεια αυτή; 
Φοβάστε ότι δεν την έχετε; 
Κι όμως την έχετε, είναι δεμένη με τα αντανακλαστικά σας. 
Ο θυμός είναι αυτός που σας βοηθάει να δράσετε εκείνες τις στιγμές σας. 
Η εγρήγορση αυτή από τον θυμό ξεκινάει. 
Έτσι όταν μάθω να τον ενεργοποιώ τον θυμό/γεννήτρια θα ξέρω πως θα επαναφέρω τις ενέργειες σε ισορροπία σε όλο μου το σώμα. 
Γιατί και το σώμα μας είναι απόλυτα ρυθμισμένο στον υγιή θυμό.
Θυμός ίσον ρυθμός, ίσον σώμα γεμάτο ενέργεια και ισορροπία.
Αλλιώς ράθυμος, ίσον αρρυθμία σε όλο το σώμα. 
Σώμα χωρίς τον αυθεντικό του ρυθμό, σώμα νεκρωμένο.
Ο ρυθμός λοιπόν – θυμός/γεννήτρια, είναι η αιτία που όλο μας το σώμα είναι αρμονικό. 
Όταν η καρδιά συναντήσει τον θυμό/ενέργεια δυναμώνει, οι πνεύμονες αναπτύσσονται, ο νους σταματά και έρχεται η επικοινωνία μας με τις εσωτερικές μας πηγές.
Ναι θα μου πείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι που αυτή την ενέργεια την κάνουν χρήση για το κακό των άλλων. 
Συμφωνώ απόλυτα. 
Όμως δεν μπορώ να κατηγορήσω τη φωτιά που δημιουργήθηκε για να μας ζεσταίνει, επειδή κάποιοι θα την κάνουν χρήση, ως μέσον εξουσίας ή εκφοβισμού και θα κάψουν ότι βρουν μπροστά τους.
Ο θυμός είναι ένας ιδιοφυής μοχλός εκκίνησης. 
Αν δεν νιώθουμε θυμό για τον κόσμο, μάλλον δεν θέλουμε να τον αλλάξουμε.
 Αλλά αν παραμείνουμε θυμωμένοι, καταλήγουμε να επαναλαμβάνουμε τον εαυτό μας, απλά, μόνο να εξοργίζεται, κάτι που δεν επιθυμούμε.
Εμείς θέλουμε να είναι καύσιμο για έναν πύραυλο, όχι για ένα όπλο!!!
Οι ενέργειες είναι τόσο πολύ ανακατεμένες με το σωστό και το λάθος, που μόνο ατομικά ο καθένας μπορεί να δώσει την εξωτερίκευση τους με οδηγό τον έρωτα- ψυχή- αγάπη. 
Οι ενέργειες όσο είναι υπέρ του ανθρώπου, άλλο τόσο είναι και εναντίον του. 
Γι’ αυτό μας έχει δώσει ο δημιουργός μας την διάκριση και τον νου.
Όταν όμως διδάξω τον εαυτό μου μέσα από αυτές τις δονήσεις τόσο του θυμού, αλλά και του άγχους, τότε θα δώσω άλλη διάσταση στο σώμα και στο πνεύμα μου.
Όλα τα παραπάνω έχουν επιβεβαιωθεί και από μελέτες, στις οποίες συμπεριλαμβάνονται και τρόποι διαχείρισης του συγκεκριμένου συναισθήματος. 
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε, ο θυμός είναι πιο χρήσιμος στο να παρακινήσει τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τα εμπόδια και να επιτύχουν τους στόχους τους σε σχέση με το να διατηρούν μια ουδέτερη συναισθηματική στάση.
Οι επικεφαλής της μελέτης υποστήριξαν ότι "για πολύ καιρό επικρατούσε η συμβουλή να είσαι πάντα θετικός, ωστόσο πρέπει να αγωνιζόμαστε.
Η ζωή είναι ένα μείγμα συναισθημάτων, στο οποίο πρέπει να ισορροπούμε"
Καλώς ο θυμός λοιπόν όταν ενεργοποιεί την δημιουργικότητα στον άνθρωπο .
Τότε ναι, είναι καλός. 
Δεν είναι καλός ο θυμός όταν τα χαρακτηριστικά του εμπεριέχουν το στοιχείο της καταστροφικότητας.
Λοιπόν, ας μετατρέψουμε τον όποιο θυμό έχει ο καθένας μας συσσωρευμένο  σε δημιουργικά έργα και συμπεριφορές.
                                     επιμέλεια κειμένου:ntina

awakengr

Σάββατο 7 Οκτωβρίου 2023

Ποιες νοητικές πρακτικές μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να διακριθούμε και να διαπρέψουμε στη ζωή μας;

1. Χρησιμοποιούμε τον κανόνα των 5 δευτερολέπτων. 
Πρόκειται για μια απλή αλλά ισχυρή τεχνική που μπορεί να μας βοηθήσει να ξεπεράσουμε την αναβλητικότητα, το φόβο και την αυτοαμφισβήτηση. 
Κάθε φορά που έχουμε την παρόρμηση να κάνουμε κάτι που θα μας ωφελήσει, όπως να εργαστούμε σε ένα έργο, 
να γυμναστούμε ή να μιλήσουμε σε μια συνάντηση, μετράμε αντίστροφα από το 5 στο 1 και στη συνέχεια πράττουμε.
Δεν αφήνουμε το μυαλό μας να μας μεταπείσει ή να μας βρει δικαιολογίες. 
Απλά κάντε το!
2. Οραματιζόμαστε την επιτυχία μας. 
Πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε εργασία ή πρόκληση, αφιερώνουμε λίγα λεπτά για να φανταστούμε τον εαυτό μας να πετυχαίνει το επιθυμητό αποτέλεσμα. 
Βλέπουμε τον εαυτό μας να ολοκληρώνει την εργασία με ευκολία, να αισθάνεται περήφανος και ικανοποιημένος και να λαμβάνει θετικά σχόλια από τους άλλους. 
Αυτό θα μας βοηθήσει να δημιουργήσουμε μια θετική νοητική εικόνα του εαυτού μας και των ικανοτήτων μας και θα αυξήσει τις πιθανότητες να το κάνουμε πραγματικότητα.
3. επανεξετάζουμε τις αποτυχίες μας.
 Αντί να βλέπουμε τις αποτυχίες μας ως απόδειξη της ανεπάρκειας ή της αναξιότητάς μας, τις βλέπουμε ως ευκαιρίες για μάθηση και ανάπτυξη. 
Κάθε αποτυχία είναι μια επαναπληροφόρηση που μας λέει τι πρέπει να βελτιώσουμε ή να αλλάξουμε.
Δεν είναι κάτι προσωπικό. είναι μια ευκαιρία για να σταματήσουμε και να αφουγκραστούμε, να κάνουμε καινούργιο πλάνο με βοηθώ και την εμπειρία που αποκτήσαμε και τη γνώση! 
Αναρωτιόμαστε τι μπορούμε να μάθουμε και πώς μπορούμε να τα εφαρμόσουμε στα μελλοντικά μας σχέδια!
4. Εξασκούμεθα στην ευγνωμοσύνη. 
Ένας από τους πιο εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους για να βελτιώσουμε τη διάθεση και την προοπτική μας είναι να εξασκούμεθα στην ευγνωμοσύνη κάθε μέρα. 
Συνηθίζουμε να γράφουμε τρία πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες κάθε πρωί ή βράδυ ή κάθε φορά που νιώθουμε αγχωμένοι ή καταβεβλημένοι. 
Μπορεί να είναι οτιδήποτε, μεγάλο ή μικρό, όπως η υγεία μας, 
η οικογένειά μας, 
οι φίλοι μας ή ακόμη και ένα φλιτζάνι καφέ. 
Αυτό θα μας βοηθήσει να επικεντρωθούμε στις θετικές πτυχές της ζωής μας και να μειώσουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα.
Σε μελέτες οι ομάδες που εξέφρασαν ευγνωμοσύνη παρουσίασαν αυξημένη ευημερία σε όλες τις μετρήσεις, σε σχέση με τις ομάδες σύγκρισης.
Η επίδραση στη θετική επίδραση φάνηκε να είναι το πιο ισχυρό εύρημα. 
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι μια συνειδητή εστίαση στην ευγνωμοσύνη έχει συναισθηματικά και διαπροσωπικά οφέλη.
Η συσσωρευμένη έρευνα έχει δείξει ότι η ευγνωμοσύνη είναι θεμελιώδης για την ευημερία και την ψυχική υγεία σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας - μην το ξεχνάμε αυτό!
Από την παιδική μας ηλικία μέχρι τα γηρατειά, μια μεγάλη ποικιλία από ψυχολογικά, σωματικά και κοινωνικών ωφελειών συνδέονται με την ευγνωμοσύνη. 
Η ευγνωμοσύνη έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει όχι μόνο στην αύξηση της ευτυχίας, 
της υγείας και άλλων ποθητών εκβάσεων της ζωής, 
αλλά και στη μείωση του αρνητικού συναισθήματος και της προβληματικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένων πολλών ασθενών!
5. Αμφισβητούμε τις αρνητικές μας σκέψεις. 
Όλοι έχουμε αρνητικές σκέψεις κατά καιρούς, όπως "δεν μπορώ να το κάνω αυτό", "δεν είμαι αρκετά καλός" ή "δεν μου αξίζει αυτό". 
Αυτές οι σκέψεις μπορούν να περιορίσουν τις δυνατότητές μας και να σαμποτάρουν την επιτυχία μας. 
Το κλειδί είναι να τις αμφισβητήσουμε και να τις αντικαταστήσουμε με πιο ρεαλιστικές και θετικές. 
Για παράδειγμα, αντί να σκέφτεστε "Δεν μπορώ να το κάνω αυτό", σκεφτόμαστε"Μπορώ να το κάνω αυτό αν δουλέψω σκληρά και ζητήσω βοήθεια". 
Αντί να σκεφτόμαστε "Δεν είμαι αρκετά καλός", σκεφτόμαστε "Έχω πολλές δυνάμεις και δεξιότητες που μπορώ να χρησιμοποιήσω". 
Αντί να σκεφτόμαστε "Δεν μου αξίζει αυτό", σκεφτόμαστε "Το έχω κερδίσει αυτό και μου αξίζει να το απολαύσω".
κείμενο και επιμέλεια κειμένου ntina