κωπηλατώντας, ταξιδεύουμε μαζί με τη γαλέρα μας σε αχαρτογράφητα νερά, προσαράζουμε σε ξεχασμένα λιμάνια και συλλέγουμε θησαυρούς...
βλέπουμε πολλά, διαβάζουμε άλλα τόσα, καταγράφουμε ότι μας κεντρίζει το ενδιαφέρον και έχουμε μότο μας πως - το μονοπάτι της ζωής σ’ ένα γκρεμό τελειώνει
Κι οπού ‘χει στην ψυχή φτερά, τ’ ανοίγει και γλιτώνει!!!
τα νέα της γαλέρας λοιπόν...
"...αυτό που θέλω να πω είναι ότι ένα πράγμα δεν έχει περάσει ποτέ από το κεφάλι κανενός: ότι όλοι στη Γη θα είναι μάρτυρες όταν ένας άνθρωπος πατήσει το πόδι του στο φεγγάρι, την ίδια στιγμή και χωρίς να σηκωθούν από την πολυθρόνα τους - ακόμα και αν εκείνη τη στιγμή για αυτούς το φεγγάρι δεν υπάρχει καν στον ουρανό, Αυτό είναι το πραγματικά αδιανόητο. Αν κάποιος είχε προφητέψει αυτό, θα τον είχαν βγάλει τρελό" - Harry Mulisch
και γιατί "φεγγάρι του κυνηγιού"; Το "φεγγάρι του κυνηγιού", όπως εξηγεί το αστρονομικό περιοδικό Almanac, σηματοδοτεί την έναρξη της κυνηγετικής περιόδου για τις φυλές των ινδιάνων της Αμερικής . Οι ινδιάνοι συνήθιζαν να βγαίνουν για κυνήγι λίγο πριν από την έναρξη της χειμερινής περιόδου, γιατί τα θηράματα ήταν πιο παχιά και, έχοντας "καθαρίσει" τα χωράφια τους κατά τη διάρκεια της προηγούμενης πανσελήνου ή "φεγγάρι του θερισμού", ήταν σε θέση να εντοπίσουν τα ζώα που προσπαθούσαν να τραφούν από τα υπολείμματα της σοδειάς του περασμένου μήνα. Σύμφωνα με το βρετανικό λεξικό της Οξφόρδης, η πιο πρώιμη χρήση του όρου "φεγγάρι του κυνηγιού" καταγράφηκε το 1710, ενώ άλλες πηγές αναφέρουν και την ορολογία "ματωμένο φεγγάρι" για τη συγκεκριμένη πανσέληνο, λόγω της αλλαγής του χρώματος των φύλλων κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου. Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι, σε αντίθεση με τις υπόλοιπες πανσελήνους, η ονομασία "φεγγάρι του κυνηγιού" δεν αναφέρεται πάντα στο ολόγιομο φεγγάρι του Οκτωβρίου. Στην πραγματικότητα, η ονομασία αυτή αποδίδεται σε οποιαδήποτε πανσέληνο «πέφτει» αμέσως μετά το "φεγγάρι του θερισμού", το οποίο με τη σειρά του αναφέρεται σε οποιαδήποτε πανσέληνο βρίσκεται χρονολογικά πιο κοντά στη φθινοπωρινή ισημερία. Καθώς η φθινοπωρινή ισημερία κάθε χρόνο λαμβάνει χώρα μεταξύ 22 και 23 Σεπτεμβρίου, αυτό σημαίνει ότι ως "φεγγάρι του θερισμού" μπορεί να ονομαστεί είτε η πανσέληνος του Σεπτεμβρίου είτε εκείνη του Οκτωβρίου, αναλόγως με το ποια από τις δύο τυχαίνει να βρίσκεται πιο κοντά στην ισημερία. Στις περιπτώσεις που η πανσέληνος του Οκτωβρίου λαμβάνει τη συγκεκριμένη ονομασία, τότε εκείνη του Σεπτεμβρίου βαφτίζεται ως "φεγγάρι του καλαμποκιού"
Ο dr. Win Wenger ήταν πρωτοπόρος στους τομείς της δημιουργικότητας και της δημιουργικής μεθόδου, της επιταχυνόμενης μάθησης, της ανάπτυξης του εγκεφάλου και του νου και της πολιτικής οικονομίας. Πρώην καθηγητής κολεγίου, ο dr. Win Wenger ήταν γνωστός σε όλο τον κόσμο και συγγραφέας 55 δημοσιευμένων βιβλίων, συμπεριλαμβανομένου του επαναστατικού κειμένου του για τις τεχνικές που διευκολύνουν την επιστημονική ανακάλυψη και την τεχνική εφεύρεση, Discovering the Obvious.
έλεγε:
ακούστε ο ένας τον άλλον.
προσελκύστε ο ένας τον άλλον.
και όταν έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, δώστε πολύ μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό που πραγματικά αντιλαμβάνεστε παρά σε αυτό που γνωρίζετε.
και μην επαναλαμβάνετε τον εαυτό σας πολύ.
το σύμπαν είναι άπειρο: προσέχοντας τις δικές σας αντιλήψεις, γίνεστε άπειροι.
και το ίδιο είναι και το άτομο που προσελκύετε που τραβάτε μαζί σας ψηλά!!!
προς τα πάνω!!!
ακόμα και ο μικρότερος από εμάς είναι ένα παράθυρο στον Θεό, όποιος κι αν είναι ο ορισμός σας!!! Τα κυριότερα κείμενά του με τεχνικές που σχετίζονται με την εκπαίδευση και την ανάπτυξη είναι τα: -. πέρα από τη διδασκαλία και τη μάθηση/Beyond Teaching and Learning -. πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας:20 λεπτά την ημέρα για μια πιο ισχυρότερη νοημοσύνη/Brain Boosters: 20 Minutes a Day to a More Powerful Intelligenceκαι το πιο δημοφιλές έργο του,
-. ο παράγοντας Αϊνστάιν/The Einstein Factor: A Proven New Method for Increasing Your Intelligenceσε συνεργασία με τον Richard Poe.
Ο dr. Win Wenger είχε επίσης ιδρύσει τον μοναδικό μη κερδοσκοπικό οργανισμό Project Renaissance, αφιερωμένο στην αύξηση του δυναμικού των ατόμων και στην επιτάχυνση της αυγής μιας νέας Αναγέννησης. Ο δικτυακός τόπος του Project Renaissance περιέχει σημαντικές εφευρέσεις που ο dr. Win Wenger έχει διαθέσει στο κοινό, κριτικές των βιβλίων του, περιγραφές των τεχνικών δημιουργικής επίλυσης προβλημάτων που έχει αναπτύξει, ενημερωμένα προγράμματα εκδηλώσεων και εκπαιδευτικών μαθημάτων που χρηματοδοτούνται από το Project Renaissance, καθώς και πλούσιο άλλο υλικό που ενδιαφέρει όσους ενδιαφέρονται για την αύξηση του αποτελεσματικού δείκτη νοημοσύνης τους, την ενίσχυση της δημιουργικότητας και της επίλυσης προβλημάτων και την ανταλλαγή των ιδεών τους με άλλους ομοϊδεάτες.
Μία από τις τεχνικές του dr. Win Wenger για την ξεκούραση και ανανέωση, παράλληλα, του εγκεφάλου μας είναι η εξής:
-. καθόμαστε άνετα σε μία καρέκλα, με τα πόδια μας να πατάνε χαλαρά στο πάτωμα,
τον κορμό μας σε ορθή γωνία με τους γοφούς μας και το βλέμμα μας ευθεία μπροστά χωρίς καμία ένταση!!!
-. κλείνουμε τα μάτια μας και
-. φανταζόμαστε το όριο του κεφαλιού μας και
-. τώρα φανταζόμαστε αυτό το όριο να επεκτείνεται κατά μια ίντσα!!!
-. πρέπει πραγματικά να "δούμε" - να οραματιστούμε - το όριο του κεφαλιού μας να επεκτείνεται!!!
-. οραματιζόμενοι το όριο του κεφαλιού μας να επεκτείνεται, δίνουμε σήμα στον εγκέφαλό μας να αντλήσει επιπλέον οξυγόνο!!!
*αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ακαριαία μεταφορά ισχυρής δόσης ενέργεια στο σώμα μας.
Καρκίνος - 21 Ιουνίου έως 22 Ιουλίου για να δούμε ποιος είσαι καρκίνε τα δυνατά χαρακτηριστικά σου είναι η ενεργητικότητα, η καλλιτεχνία, η αφοσίωση,
η στοργή τα αδύνατα χαρακτηριστικά σου είναι η κτητικότης, η σεμνοτυφία... σύμβολό σου το καβούρι στοιχείο σου το νερό κυβερνήτης του ζωδίου η σελήνη τυχερή σου μέρα η Δευτέρα τυχερό σου χρώμα το λευκό τυχερός σου αριθμός το 2 τυχερή σου πέτρα το μαργαριτάρι διάγραμμα συμβατότητας καρκίνου φυσική συγγένεια με καρκίνο, ταύρο, παρθένο, σκορπιό, ιχθύς καλή συμβατότητα με καρκίνος, αιγόκερω δίδυμοι, λέων, τοξότης, υδροχόος Για να δούμε τι μας λένε τα άστρα σήμερα καρκίνε -.απροσδόκητο οικονομικό όφελος μπορεί να σας αφήσει άφωνους σήμερα, θα μπορούσε να είναι ένα απροσδόκητο μπόνους, δώρο ή ακόμα και μια μικρή νίκη στο λαχείο!!! -. αυτή είναι η μέρα για να αναζητήσετε το απίθανο!!! -. εάν έχετε ένα έργο που θέλατε να δοκιμάσετε αλλά διστάσατε επειδή είναι πολύ αμφίβολο, ξεκινήστε το τώρα, η επιτυχία και η καλή τύχη θα ακολουθήσουν οτιδήποτε ξεκινήσετε ή ολοκληρώσετε τώρα!!! -. και να είστε λογικοί όταν χειρίζεστε κρίσιμες εργασίες σήμερα, ορισμένες εργασίες θα απαιτήσουν τη μέγιστη προσοχή.
και κάτι ακόμα καρκίνε
-. γιατί να ξοδεύετε όλη σας την ενέργεια κάνοντας τους άλλους ανθρώπους ευτυχισμένους;
-. αλλάξτε την εστίασή σας και αρχίστε να εργάζεστε σκληρότερα για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
-. κάντε τουλάχιστον ένα ωραίο πράγμα για τον εαυτό σου σήμερα.
-. ακυρώστε μια συνάντηση που φοβόσασταν και μην αισθάνεστε ένοχοι γι' αυτό.
-. πάρτε τον εαυτό σας για δείπνο στο αγαπημένο σας εστιατόριο.
-. το να κάνεις κάτι καλό για τον εαυτό σου κάθε τόσο δεν είναι μόνο καλή ιδέα, είναι και έξυπνη ιδέα, σε τελική ανάλυση, πρέπει να συμπεριφέρεσαι καλά στον εαυτό σου, αν το περιμένεις και από τους άλλους!!! για τον έρωτα και την αγάπη τι έχει να μας πει σήμερα η αστρολογία καρκίνε! -. λοιπόν, θα έχετε μια υπέροχη ρομαντική μέρα χωρίς διαφωνίες!!! -. πρώτα-πρώτα, κράτησε τον εγωισμό μακριά από την ερωτική σας ζωή και κάντε τη μέρα πολύ ρομαντική και να φερθείτε έξυπνοι την στιγμή των αποφάσεων!!! -. επιλύστε θέματα που σχετίζονται με την αγάπη με μια ώριμη στάση!!! -. εκτιμήστε το σύντροφό σας και μοιραστείτε τα συναισθήματά σας για να κάνετε τη μέρα πιο δημιουργική!!! -. μικρές προστριβές στη σχέση θα είναι ανούσιες και δεν θα σας εμποδίσουν να απολαύσετε χαρούμενες στιγμές σήμερα. -. το δεύτερο μισό της ημέρας είναι καλό για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας!!! -. όσοι είστε νέοι εραστές φροντίστε να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί, όχι μόνο σήμερα που η μέρα το επιβάλει, αλλά τις περισσότερες μέρες του χρόνου, αυτό θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε τον άνθρωπο που έχετε επιλέξει να ζείτε μαζί από τα βάθη της καρδιάς σας!!! -. γενικά καρκίνε σήμερα, εξέτασε τις δημιουργικές προτάσεις του συντρόφου σου και εκτίμησε τις απόψεις του, που θα κάνουν τη σχέση ουσιαστική και μακροχρόνια!!! -. οι ελεύθεροι Καρκίνοι μπορούν να περιμένουν σήμερα την έναρξη μιας νέας σχέσης, ειδικά στο δεύτερο μισό της ημέρας. -. κάποιοι καρκίνοι θα βρουν ένα νέο άτομο, στο οποίο θα μπορέσουν να ανοίξουν την καρδιά τους, ωστόσο, να αναλύσετε κάθε πτυχή πριν δώσετε τις τελικές σας απαντήσεις!!! για την υγεία τι μας λέει για σήμερα η αστρολογία -. η υγεία σας θα είναι καλή όλη την ημέρα. -. παρά το γεγονός ότι το ωροσκόπιο υγείας προβλέπει μια υπέροχη μέρα από άποψη υγείας, καλό είναι να μην κάνετε ατασθαλίες και επιβαρύνετε τον οργανισμό σας!!! και για να δούμε τα χρήματα και για τα επαγγελματικά και την καριέρα, τι λένε σήμερα τα άστρα καρκίνε; -. ίσως σήμερα πάρετε και κάποιες πολύ σοβαρές οικονομικές αποφάσεις για το σπίτι. -. κρατήστε τις καινοτόμες ιδέες και τα σχέδιά σας έτοιμα για το δεύτερο μισό της ημέρας. -. θα πρέπει επίσης να είστε προσεκτικοί όταν υπογράφετε νέες συμφωνίες. -. και γενικά σκεφτείτε και εφαρμόστε έξυπνα τα σχέδια σας, καθώς η ημερήσια πρόβλεψη του ωροσκοπίου σου λέει, ότι η ζωή είναι ένα παιχνίδι δυνατοτήτων, ευκαιριών και πιθανοτήτων!!! -. θα διαχειριστείτε περιουσιακά θέματα και οι προσπάθειες θα είναι καρποφόρες!!! -. χειριστείτε έξυπνα τις καταστάσεις και επενδύστε σε αξιόπιστες πηγές για ένα καλύτερο αύριο!!! -. νέες ευκαιρίες που θα δείτε σήμερα να σας χτυπούν την πόρτα, μην τις αγνοήσετε, να τις αξιοποιήσετε για να εξασφαλίσετε την περαιτέρω ανάπτυξη και εξέλιξη της καριέρα σας. και βασικά -διαχειριστείτε έξυπνα τα χρήματά σας!!!
πως θα είναι σήμερα το Σάββατό σου καρκίνε;
κείμενο και επιμέλεια κειμένου ntina - myself and astrology,
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφιστούμε από το άγχος, όπως η άσκηση,
ένα χαλαρωτικό μπάνιο ή ακόμη και ένα μασάζ.
Αλλά είτε το πιστεύουμε είτε όχι, κάτι που κάνουμε αυτή τη στιγμή, πιθανότατα χωρίς καν να το σκεφτόμαστε, είναι ένα αποδεδειγμένο αγχολυτικό: η αναπνοή μας!!!
Όπως αποδεικνύεται, η βαθιά αναπνοή δεν είναι μόνο χαλαρωτική, αλλά έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι επηρεάζει θετικά την καρδιά μας,
τον εγκέφαλό μας,
την πέψη μας,
το ανοσοποιητικό μας σύστημα και ίσως ακόμη και την έκφραση των γονιδίων.
Ο Mladen Golubic, MD, γιατρός στο Κέντρο Ολοκληρωμένης Ιατρικής της Cleveland Clinic, λέει ότι η αναπνοή μας μπορεί να έχει βαθύτατο αντίκτυπο στη φυσιολογία και την υγεία μας.
"Μπορούμε να ελέγξουμε το άσθμα,
μπορούμε να ελέγξουμε τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια,
μπορούμε να ελέγξουμε την καρδιακή ανεπάρκεια", λέει ο dr. Golubic.
"Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κάνουν ασκήσεις αναπνοής και έχουν αυτές τις παθήσεις - επωφελούνται".
Μιλάμε για τη σύγχρονη επιστήμη, αλλά αυτές οι τεχνικές δεν είναι καινούργιες.
Στην Ινδία, η εργασία της αναπνοής που ονομάζεται pranayama αποτελεί τακτικό μέρος της πρακτικής της γιόγκα.
Οι ασκούμενοι της γιόγκα έχουν χρησιμοποιήσει την pranayama, που κυριολεκτικά σημαίνει έλεγχος της ζωτικής δύναμης, ως εργαλείο για να επηρεάσουν τόσο το μυαλό όσο και το σώμα εδώ και χιλιάδες χρόνια.
Πάρτε μια ανάσα
Η Judi Barείναι υπεύθυνη προγράμματος γιόγκα στην Cleveland Clinic και όπως λέει η ίδια:
"Διδάσκω γιόγκα και διαλογισμό βασισμένο στην ενσυνειδητότητα για πάνω από 30 χρόνια.
Οι αναπνοές μας είτε θα μας ξυπνήσουν είτε θα μας ενεργοποιήσουν.
Θα μας χαλαρώσουν ή θα μας ισορροπήσουν"
Βάζοντας φρένο
Έρευνες έχουν δείξει ότι συγκεκριμένες αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να έχουν άμεσα αποτελέσματα μεταβάλλοντας το pH του αίματος ή αλλάζοντας την αρτηριακή πίεση.
Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέθοδος για την εκπαίδευση της αντίδρασης του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις και για τη μείωση της παραγωγής των επιβλαβών ορμονών του στρες.
Η Esther Sternberg είναι γιατρός, συγγραφέας πολλών βιβλίων για το στρες και τη θεραπεία του και ερευνήτρια στο Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας.
Λέει ότι η γρήγορη αναπνοή ελέγχεται από το συμπαθητικό νευρικό σύστημα.
Είναι μέρος της αντίδρασης "μάχης ή φυγής" - το μέρος που ενεργοποιείται από το στρες.
Αντίθετα, η αργή, βαθιά αναπνοή στην πραγματικότητα διεγείρει την αντίθετη παρασυμπαθητική αντίδραση, αυτή που μας ηρεμεί!!!
"Η αντίδραση χαλάρωσης ελέγχεται από ένα άλλο σύνολο νεύρων, που το κύριο νεύρο του είναι το Vagus nerve ή το νεύρο που καθορίζει τη ζωή μας.
η λειτουργία του πνευμονογαστρικού νεύρου
τα πνευμονογαστρικά νεύρα σας είναι μέρος του νευρικού συστήματος του σώματός σας.
παίζουν σημαντικούς ρόλους σε ακούσιες αισθητηριακές και κινητικές λειτουργίες, όπως:
πέψη.
καρδιακός ρυθμός,
αρτηριακή πίεση και αναπνοή
αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος.
διάθεση.
παραγωγή βλέννας και σάλιου.
αισθήσεις δέρματος και μυών.
ομιλία.
γεύση.
παραγωγή ούρων.
Πνευμονογαστρικό νεύρο ή vagus που στα λατινικά σημαίνει περιπλανώμενος.
Το πνευμονογαστρικό νεύρο, γνωστό και ως δέκατο κρανιακό νεύρο, κρανιακό νεύρο X ή απλά CN X , είναι ένα κρανιακό νεύρο που φέρει αισθητήριες ίνες που δημιουργούν μια οδό που διασυνδέεται με τον παρασυμπαθητικό έλεγχο της καρδιάς,
των πνευμόνων και του πεπτικού συστήματος.
Ανήκει δηλαδή στο παρασυμπαθητικό του αυτόνομου νευρικού συστήματος και ευθύνεται για την πέψη αλλά και την πνευματική υγεία και τη χαλάρωση του οργανισμού μας!!!
Το Vagus nerve επηρεάζει σημαντικά και την ψυχική μας υγεία και τη σωματική!
Ξεκινά από τον εγκέφαλό μας και διασχίζει όλο μας το σώμα σαν ένα μεγάλος αυτοκινητόδρομος!!!
Και όπως μας λέει η Esther Sternberg, εκτός όλων των άλλων ζωτικών που κάνει το Vagus nerve είναι το φρένο του στρες!!!
Σκεφτείτε ένα αυτοκίνητο που τρέχει στον αυτοκινητόδρομο με 120 μίλια την ώρα.
Αυτή είναι η αντίδραση του στρες και το Vagus νεύρο είναι το φρένο.
Όταν είμαστε στρεσαρισμένοι, έχουμε πατήσει τέρμα το γκάζι.
Όταν παίρνουμε αργές, βαθιές αναπνοές, αυτό είναι που ενεργοποιεί το φρένο". λέει η Esther Sternberg
Η Esther Sternberg έχει επισημάνει την επίδραση του δομημένου και του φυσικού περιβάλλοντος στην ευημερία μας!!!
έχει μελετήσει
τη σύνδεση νου-σώματος,
"άγχους και ασθένειας",
πνευματικότητας, αγάπης και υγεία, καθώς και των τόπων και της ευεξία!!!
Η dr. Esther Sternberg είναι διεθνώς αναγνωρισμένη για τις ανακαλύψεις της στην επιστήμη της αλληλεπίδρασης νου-σώματος στην ασθένεια και τη θεραπεία!!!
Για τον ισχυρότατο ρόλο των τόπων στην ευεξία και είναι πρωτοπόρος και σημαντική δύναμη σε πρωτοβουλίες συνεργασίας σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις νου-σώματος-άγχους-ευεξίας και περιβάλλοντος!!!
Αλλαγή της γονιδιακής έκφρασης
Στο BHI, ο dr.Herbert Benson ηγήθηκε του πεδίου με έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του Mind Body Medicine για την εξουδετέρωση των βλαβερών επιπτώσεων του στρες.
Ως ερευνητής του Harvard Herbert Benson επινόησε τον όρο "η απόκριση χαλάρωσης" το 1975 με το ομώνυμο βιβλίο του.
Ο Herbert Benson που ήταν Αμερικανός γιατρός, καρδιολόγος και ιδρυτής του Ιατρικού Ινστιτούτου Mind/Body στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης (MGH) στη Βοστώνη, χρησιμοποίησε επιστημονικές έρευνες για να δείξει ότι σύντομες περίοδοι διαλογισμού, με επίκεντρο την αναπνοή, μπορούν να μεταβάλουν την αντίδραση του σώματος στο στρες.
Ο Herbert Benson επινόησε τον όρο "απόκριση χαλάρωσης" ως επιστημονικό όρο για την αναστροφή της σωματικής απόκρισης στο στρες που μπορεί να προκληθεί από το διαλογισμό και τη χρησιμοποίησε για να περιγράψει την ικανότητα του σώματος να διεγείρει τη χαλάρωση των μυών και των οργάνων του!!!
Ιατρική σώματος μυαλού
Στη δεκαετία του 1960 στην Ιατρική Σχολή του Harvard, ο Herbert Benson πρωτοστάτησε στην έρευνα του νου/σώματος, εστιάζοντας στο στρες και την αντίδραση χαλάρωσης.
Σύμφωνα με την έρευνά του, ο νους και το σώμα αποτελούν ένα σύστημα, στο οποίο ο διαλογισμός μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στη μείωση των αντιδράσεων του στρες. Συνέχισε να είναι πρωτοπόρος στην ιατρική έρευνα σε ζητήματα που αφορούν το σώμα και το μυαλό.
Ο όρος "απόκριση χαλάρωσης" που εισήγαγε ήταν η επιστημονική εναλλακτική λύση για τον διαλογισμό.
Σύμφωνα με τον ίδιο, η "απόκριση χαλάρωσης" είναι η ικανότητα του σώματος να προκαλεί μειωμένη δραστηριότητα των μυών και των οργάνων του!!!
Πρόκειται για μια αντίθετη αντίδραση από την αντίδραση μάχης/φυγής, μαζί με τον Robert Keith Wallace, παρατήρησε ότι ο Υπερβατικός Διαλογισμός μείωσε τον μεταβολισμό, τον ρυθμό της αναπνοής, τον καρδιακό ρυθμό και την εγκεφαλική δραστηριότητα!!!
Το μήνυμα του υπερβατικού Διαλογισμού είναι πως "η ζωή είναι ευδαιμονία και πως το άτομο γεννιέται για να την απολαύσει.
Μέσα μας υπάρχει μια απεριόριστη δεξαμενή ενέργειας, νοημοσύνης και ευτυχίας και ο καθένας μας μπορεί για να έρθει σε επαφή μαζί της"
Ο υπερβατικός διαλογισμός δόθηκε ως μια απλή και αβίαστη διαδικασία για να έρθει οποιοσδήποτε σε επαφή με τη δεξαμενή ενέργειας που υπάρχει μέσα του!!!.
Και ερχόμαστε πάλι στον dr. Herbert Benson όπου στο βιβλίο του, Relaxation Revolution, ο ισχυρίζεται ότι η έρευνά του δείχνει ότι η αναπνοή μπορεί να αλλάξει ακόμη και την έκφραση των γονιδίων.
Λέει ότι χρησιμοποιώντας την αναπνοή μας, μπορούμε να αλλάξουμε τη βασική δραστηριότητα των κυττάρων μας με το μυαλό μας.
"Αυτό καταργεί ολόκληρο τον διαχωρισμό νου/σώματος.
Εδώ μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το μυαλό μας για να αλλάξουμε το σώμα και τα γονίδια που αλλάζουμε θα είναι τα ίδια τα γονίδια που δρουν με αντίθετο τρόπο όταν οι άνθρωποι βρίσκονται υπό πίεση". επισημαίνει!!!
Φυσικά, η αναπνοή δεν είναι η απάντηση σε κάθε ιατρικό πρόβλημα λένε κάποιοι γιατροί,
αλλά ο dr. Herbert Benson και πολύ άλλοι άλλοι δεν συμφωνούν και υποστηρίζουν πως
η αναπνοή δεν είναι κάτι που η δυτική ιατρική πρέπει να αποτινάξει.
Είναι ένα ισχυρό εργαλείο για τον επηρεασμό της ατομικής υγείας και ευεξίας.
Και το καλύτερο είναι ότι όλα τα συστατικά είναι δωρεάν και κυριολεκτικά κάτω από τη μύτη μας"
