Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!

Για να είμαστε ζωντανοί πρέπει να είμαστε υγιείς!!!
Για να είμαστε υγιείς πρέπει να κάνουμε υγιείς επιλογές.
Οι υγιείς επιλογές δεν συμβαίνουν τυχαία, συμβαίνουν επειδή αποφασίζουμε ότι η υγεία μας είναι σημαντική και όχι τιμωρία.
Μας αρέσει να ζούμε στο σώμα μας;
Μόνο όταν απαντάμε ΝΑΙ, μόνο τότε μπορούμε να πούμε ότι είμαστε καλά.
Και ναι, η υγεία και ευεξία μας δεν είναι πέρα από μας!!!
Είναι μέσα μας – και αν πούμε ναι σε αυτή την εσωτερική φωνή που θέλει να είμαστε καλά – είμαστε υγιείς!!!
Για αυτό προσέχουμε και ακούμε το μοναδικό μας σώμα!!!
Και…read more:https://botanologia.gr/gia-na-eimaste-zontanoi-prepei-na-eimaste-ygieis/

- Γιαγιά μου, για πες μου, πώς αντιμετωπίζεις τον πόνο;

- Γιαγιά μου, για πες μου, πώς αντιμετωπίζεις τον πόνο;"
- Με τα χέρια μου, αγάπη μου. 
Αν το έκανα με το μυαλό μου ο πόνος αντί να μαλακώνει, θα γινόταν ακόμα πιο δυνατός, πιο τρομακτικός"
- Με τα χέρια σου γιαγιά;"
- Ναι αγάπη μου με τα χέρια μου.
Τα χέρια μας είναι οι κεραίες της ψυχής μας. 
όταν μαγειρεύουμε, 
όταν ζωγραφίζουμε, 
όταν παίζουμε,
όταν φροντίζουμε τα λουλούδια μας,
όταν φροντίζουμε τα δέντρα μας,
όταν ξεφυλλίζουμε ένα βιβλίο,
όταν ανακατεύουμε το χώμα,
όταν φυτεύουμε στη Γη στέλνουμε σημάδια φροντίδας στο βαθύτερο κομμάτι του εαυτού μας. Και η ψυχή μας καταπραϋντική, οπότε δεν χρειάζεται πια να σου στέλνει πόνο για να σε προσέξουν.
- είναι λοιπόν τόσο σημαντικά τα χέρια μας γιαγιά μου;
- Ναι, παιδί μου. 
Σκέψου τα μωράκια,αρχίζουν να γνωρίζουν τον κόσμο με το άγγιγμα των χεριών τους. και αν παιδί μου,κοιτάξεις τα χέρια των ηλικιωμένων σου λένε για τη ζωή τους περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μέρος του σώματος. 
Ό, τι είναι φτιαγμένο με τα χέρια μας λέγεται ότι γίνεται με την καρδιά - μην ξεχνάς παιδί μου την περίφημη ρήση "το έκανα με τα χεράκια μου" που όλοι μας έχουμε πει κάποια στιγμή στη ζωή μας, όταν θέλουμε να τονίσουμε την αγάπη με την οποία κάναμε το δώρο που δωρίζουμε!
Και ναι, έτσι είναι, τα χέρια μας και η καρδιά μας συνδέονται. 
Οι θεραπευτές και οι μασέρ το γνωρίζουν πολύ καλά αυτό - όταν αγγίζουν το σώμα ενός άλλου ανθρώπου με τα χέρια τους δημιουργούν μια βαθιά σύνδεση. 
Είναι ακριβώς αυτή η σύνδεση από την οποία προέρχεται η θεραπεία, αλλά αγάπη μου, σκέψου και τους εραστές, όταν αγγίζονται τους διαπερνά η θεία αύρα του έρωτα και η σύνδεσή τους είναι θεσπέσια! 
- Τα χέρια μου γιαγιά, αχ, και πόσο καιρό είχα να τα χρησιμοποιήσω έτσι!"
- ξεκίνα τώρα αγάπη μου, ξεκίνα να δημιουργείς μαζί τους και όλα μέσα σου θα αλλάξουν.
Η δημιουργία των χεριών σου θα απαλύνει τον πόνο και στιγμή τη στιγμή και ώρα με την ώρα τα αγάπη μου, θα ατονεί, θα αποδυναμώνεται και χωρίς να το καταλάβεις θα έχει μετατραπεί σε ένα όμορφο αριστούργημα, στο δικό σου αριστούργημα.
Elena Bernabè

Νευροδιαβιβαστές, οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου μας.

Όλοι έχουμε ακούσει τη λέξη νευροδιαβιβαστής...

Και ναι, οι νευροδιαβιβαστές είναι χημικές ενώσεις, οι οποίες χρησιμεύουν στη μεταβίβαση πληροφοριών από ένα νευρώνα στον επόμενο.

Οι νευροδιαβιβαστές παράγονται από τους ίδιους τους νευρώνες με τη βοήθεια ενζύμων και συγκεντρώνονται σε συναπτικά κυστίδια, από τα οποία απελευθερώνονται μέσω εξωκυττάρωσης.

Είναι αυτές οι νευροδιαβιβαστές που βάζουν σε κίνηση κάποιες λειτουργίες του οργανισμού μας αλλά και να τις σταματούν.

Οι νευροδιαβιβαστές ταξινομούνται σε ομάδες ανάλογα με το είδος της χημικής ένωσης. 

Οι σημαντικότεροι νευροδιαβιβαστές είναι:

Βιολογικά ενεργές/βιογενείς αμίνες

ακετυλοχολίνη

κατεχολαμίνες

νοραδρεναλίνη ή νορεπινεφρίνη

αδρεναλίνη ή επινεφρίνη

ντοπαμίνη

σεροτονίνη

ισταμίνη

Αμινοξέα

γλουταμινικό οξύ

γ-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA)

ασπαραγινικό οξύ

γλυκίνη

Νευροπεπτίδια - μικρές πρωτεΐνες οι οποίες παράγονται από τους νευρώνες και απελευθερώνονται παράλληλα με τους κλασικούς νευροδιαβιβαστές.

ενδορφίνες και εγκεφαλίνες

Substance P

NPY (Neuropeptide Tyrosin)

PACAP

Αέρια

μονοξείδιο του αζώτου (ΝΟ)

Ανάμεσα σε όλους αυτούς υπάρχουν και κάποιοι οι οποίοι αποτελούν την ομάδα της "χαράς"

και είναι η ντοπαμίνη, 

η ωκυτοκίνη, 

η σεροτονίνη και οι ενδορφίνες. 

Οι “ορμόνες της χαράς” έχουν σημαντική επίδραση στη διάθεσή μας, αλλά και

στην ψυχική, 

στην συναισθηματική και στην σωματική μας υγεία. 

Όταν νιώθουμε χαρούμενοι, 

ευτυχείς

ασφαλείς απελευθερώνει αυτές τις ουσίες.

Μπορούμε να πούμε πως οι νευροδιαβιβαστές είναι οι χημικοί αγγελιοφόροι του εγκεφάλου μας.

Για να διατηρήσουμε την υγεία μας ο εγκέφαλος φροντίζει για την ισορροπία τους.
Αν δεν βρίσκονται σε ισορροπία κινδυνεύουμε από διάφορες ασθένειες.
Η διάθεσή μας, 

ο χαρακτήρας μας, 

η προσωπικότητά μας, 

οι ικανότητες μας, 

οι προτιμήσεις μας για το τί μας αρέσει και τί όχι, είναι αποτέλεσμα της φυσικής ισορροπίας του οργανισμού.
Αν υπάρχει ανισορροπία στους νευροδιαβιβαστές/νευροδιαβιβαστική ανισορροπία, ε, τότε έχουμε πρόβλημα στις σκέψεις μας, 

στις κινήσεις μας, ακόμα και στον τρόπο που αναπνέουμε.
Οι συνάψεις αλλάζουν διαρκώς εξαιτίας των αντιδράσεων που δέχονται από το περιβάλλον. 

Κάποιες γίνονται ισχυρότερες μέσα από την μάθηση ενώ άλλες που δεν χρησιμοποιούνται εξασθενούν και εξαφανίζονται.
Νευρώνες, αναπτύσσονται όλη μας την ζωή και τροποποιούνται ανάλογα με τα προβλήματα που λύνουν.
Και ναι ο εγκέφαλός μας εκπαιδεύεται, αν φροντίζουμε συνέχεια να τον εκπαιδεύουμε.
Κάποιοι θεραπευτές λένε πως αρκούν 21 μέρες για να δυναμώσει μια νέα σύναψη, ώστε να παράξει το ανάλογο ηλεκτρικό φορτίο και να αλλάξει τις συνήθειες μας, την αντίληψη μας…
Προσοχή στις σκέψεις γιατί δημιουργούν συνάψεις και για το καλό και για το κακό!!!
Και τι μας κρατάει πίσω; 

Πεποιθήσεις και προκαταλήψεις μας κρατούν αιχμάλωτους και διαστρεβλώνουν την πραγματικότητά μας.
Ε, τότε ας δημιουργήσουμε νέες συνάψεις!!!
Έτσι για 21 μέρες σκεφτόμαστε αυτό που πραγματικά θέλουμε πολύ!
Και για 21 φορές την ημέρα να περνάει από το μυαλό μας αυτό που θέλουμε πολύ! Ας το κάνουμε σαν παιχνίδι, γιατί είναι συναρπαστικό να μπορούμε να αλλάξουμε 
κάποια πράγματα,

είναι ωραίο να ελέγχουμε τη σκέψη μας!

Μην το ξεχνάμε αυτό!!!

ntina