Το ρήμα "σβερκώνω" και οι σημασίες του

     Βρήκα σε λεξικό το ρήμα «σβερκώνω» και μπορώ να πω ότι εξεπλάγην, αφού αυτό αποτελεί λέξη της Πελοποννησιακής, κυρίως, ντοπιολαλιάς. 
Το αναζήτησα και σε δύο μεγάλα λεξικά που έχω στη βιβλιοθήκη μου, χωρίς όμως αποτέλεσμα.
     Η κύρια σημασία του προέρχεται, πιθανότατα, από τη λέξη «σβερκιά», που σημαίνει δυνατό χτύπημα στον αυχένα (στο «σβέρκο»). 
Προφέρεται με το πρώτο γράμμα ως «ζ», όπως και όλες που αρχίζουν από «σ» και το δεύτερο είναι β, γ, ή μ. 
Στο ουσιαστικό σβερκιά οφείλει και τη σημασία του το ρήμα της ενεργητικής φωνής και δεν το συναντάμε τόσο στον ενεστώτα ούτε σε πρώτο πρόσωπο, αλλά σε χρόνους του παρελθόντος και του μέλλοντος, π.χ. σε σβέρκωσε, θα τον σβερκώσει.
     Στη μέση-παθητική φωνή, όμως, η σημασία του ρήματος είναι διαφορετική. 
Το «σβερκώνομαι» έχει δύο έννοιες και τελείως διαφορετικές από το ενεργητικό ρήμα, αλλά και διαφορετικές μεταξύ τους. 
Σημαίνει: 1: πέφτω (από απροσεξία) στο έδαφος με σοβαρές συνέπειες και, 
2: πέφτω/ξαπλώνω να κοιμηθώ ύστερα από μεγάλη κούραση (σβερκώθηκα=κοιμήθηκα πολύ βαριά). 
Σε επιτακτική/προστακτική σημασία («πήγαινε σβερκώσου») έχει την έννοια «πήγαινε κοιμήσου, (π.χ. να ησυχάσουμε από σένα)», (βαριά, σαν να είσαι πολύ κουρασμένος)! 
Επίσης, αποτελεί και κατάρα: Να σβερκωθείς=να γκρεμιστείς, να τσακιστείς! 
Το συναντάμε και εδώ στη μέση φωνή, σε δεύτερο και τρίτο πρόσωπο, όπως επίσης και σε χρόνους του παρελθόντος και του μέλλοντος.
    πηγή του άρθρου:Νίκος Χρ. Παπακωνσταντόπουλος, https://nikolpapak.blogspot.com/2020/07/blog-post_89.html

Οστεοπόρωση: Πως να την αντιμετωπίσουμε με φυσικοθεραπεία και διατροφή

Γράφουν: Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, ΜΤ και Πάρης Παπαχρήστος. Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, Msc

Οστεοπόρωση! 
Mία πολυπαραγοντική διαταραχή του σκελετικού συστήματος που περιλαμβάνει μείωση της οστικής υγείας. 
Αυτή η μείωση αφορά τον οστίτη ιστό ως προς την πυκνότητά του (μείωση οστικής πυκνότητας).  
Δεν αποτελεί πάντα μία επώδυνη παθολογία αλλά σταδιακά αποτελεί σημαντικό εμπόδιο στην λειτουργικότητα. 
Η αλλοίωση της δομής του οστικού συστήματος, οδηγεί σε αυξημένο κίνδυνο για λύση συνέχειας των οστών*κάταγμα μετά από έναν τραυματισμό - πχ πτώση
Οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης χωρίζονται σε τροποποιήσιμους και μη τροποποιήσιμους παράγοντες. 
Οι μη τροποποιήσιμοι παράγοντες αφορούν την κληρονομικότητα, το φύλο και την ηλικία, με τις γυναίκες και συγκεκριμένα μετά την εμμηνόπαυση να βρίσκονται πολύ υψηλά στον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Οι επιστήμες υγείας και αποκατάστασης εστιάζουν στους τροποποιήσιμους παράγοντες. 
Η καθιστική ζωή, οδηγεί στην ακινησία και την ατροφία του μυοσκελετικού συστήματος και τις περισσότερες φορές συνδυάζεται και με κακή διατροφή.
-. Διάγνωση οστεοπόρωσης
Η σωστή διάγνωση γίνεται με απεικονιστικές εξετάσεις ανά τακτά χρονικά διαστήματα και συνήθως το πρώτη εύρημα είναι η οστεοπενία - πρώιμη οστεοπόρωση. 
Τις περισσότερες όμως φορές, παρατηρείται το φαινόμενο να γίνεται η διάγνωση μετά από κάποιο τραυματισμό, που επέφερε κάποια σοβαρή αρθρική παθολογία -πχ κάταγμα.
Η πιο αποτελεσματική διάγνωση είναι η εξέταση μέσω DEXA -Οστεοπυκνομετρία με διπλή Φωτονιακή Απορροφησιομέτρηση.
-. Φυσικοθεραπευτική παρέμβαση στην ανακούφιση και αποκατάσταση της οστεοπόρωσης
Η φυσικοθεραπεία παίζει διπλό ρόλο. 
Αρχικά μέσω των φυσικών μέσων θεραπείας που έχει στην διάθεση του ο ειδικός φυσικοθεραπευτής - μάλαξη, 
μηχανήματα θερμοθεραπείας, 
ηλεκτροθεραπείας, 
μαγνητοθεραπεία, 
υπέρηχα, 
κρουστικά κύματα, 
θεραπεία με ραδιοσυχνότητες γνωστό και ως tecar therapy, θα βοηθήσει την ανακούφιση των συμπτωμάτων -πόνος- του ασθενή.
Στη συνέχεια, σε συνεργασία με τον ασθενή και τους οικείους του θα σχεδιάσουν ένα πρόγραμμα ενεργητικής αποκατάστασης με στόχο να βελτιωθούν όλα εκείνα τα ελλείμματα που αντιμετωπίζει ο ασθενής, μειωμένο εύρος κίνησης, 
μειωμένη δύναμη, 
μειωμένη αντοχή στην δύναμη, 
γρήγορη εξάντληση λόγω χαμηλής καρδιοαναπνευστικής ικανότητας και ανοχής στα μηχανικά φορτία.
Ο φυσικοθεραπευτής οφείλει να αξιολογήσει τον ασθενή και εξατομικευμένα να προχωρήσει στην αποκατάστασή του. 
Η λήψη ιστορικού, η συνεκτίμηση της φυσικής εξέτασης με τα όποια απεικονιστικά ευρήματα καθώς και η συνεργασία με τον ειδικό ιατρό που έχει ο ασθενής είναι σημαντικά κλειδιά στην πορεία της αποκατάστασης.
Η ενεργητική αποκατάσταση που αφορά το "κυρίως πιάτο" της  αλλαγής στην ζωή και τα συμπτώματα που επιβαρύνουν τον ασθενή θέλει ιδιαίτερη προσοχή. 
Για τον λόγω αυτό συστήνεται η θεραπευτική άσκηση να γίνεται μόνο από καταρτισμένο προσωπικό, που γνωρίζει την παθοφυσιολογία και μπορεί να καταστρώσει ένα πρόγραμμα θεραπευτικής άσκησης με κατάλληλες και εξατομικευμένες παραμέτρους, ένταση άσκησης, συχνότητα και προοδευτικότητα άσκησης.
Τέλος, η οστεοπόρωση χρήζει μεγάλης διάρκειας αποκατάσταση και συνεισφορά από πολλά επαγγέλματα. 
Αρχή και τέλος είναι η προσπάθεια του ίδιου του ασθενή. 
Για τον λόγο αυτό, ο φυσικοθεραπευτής, πρέπει να σεβαστεί και το  βιοψυχοκοινωνικό προφίλ, δηλαδή να προσπαθήσει να εντάξει και το συμβουλευτικό κομμάτι στην θεραπεία του. 
Πολλές φορές η διαχείριση του πόνου και τον συμπτωμάτων είναι αρκετά ώστε να φέρουν περισσότερη λειτουργική ανικανότητα, ειδικά όταν οδηγείται ο ασθενής σε στρατηγικές αποφυγής όπως είναι η κινησιοφοβία.
-. Διατροφική αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης
Η ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σημαντική για την προστασία των οστών από την απώλεια οστικής μάζα, καθώς παρέχει πολύτιμα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εμποδίζουν συνεργιστικά την απώλεια οστού. 
Ακολουθούν μερικά βασικά σημεία-κλειδιά, τα οποία θα είναι καλό να προσέξει ο ασθενής.
-. Καθημερινή κατανάλωση ποικιλίας λαχανικών
Τα περισσότερα λαχανικά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ενισχύουν τα οστά, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο. 
Μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λαχανικά έχει φανεί ότι βοηθά στην προστασία της οστικής μάζας σε νεαρούς ενήλικες και ηλικιωμένες γυναίκες. 
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και τα κραμβοειδή, όπως λάχανο, 
μπρόκολο, 
κουνουπίδι, 
λαχανάκια Βρυξελλών κ.α. είναι επίσης ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Κ.
-. Κάλυψη των ημερήσιων αναγκών σε Βιταμίνη D και ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι το πιο σημαντικό μέταλλο για την υγεία των οστών, καθώς είναι το βασικό δομικό τους συστατικό. 
Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου είναι προτιμότερο να κατανέμονται τα τρόφιμα-πηγές ασβεστίου στα γεύματα, κατά τη διάρκεια  όλης της ημέρας. 
Οι καλύτερες διατροφικές πηγές ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μικρά ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο, 
το σπανάκι, 
τα αμύγδαλα και το τόφου.
Από την άλλη μεριά, η βιταμίνη D είναι ένα, ακόμη, πολύ σημαντικό θρεπτικό συστατικό για την υγεία των οστών. 
Ένας από τους βασικούς ρόλους της βιταμίνης D είναι να συμβάλει στην καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου των τροφών από τον οργανισμό.
Η βιταμίνη D συντίθεται, κυρίως, στο δέρμα κατά την έκθεσή του στον ήλιο. 
Δυστυχώς, η μειωμένη έκθεση στον ήλιο λόγω ωραρίου εργασίας, λόγω χρήσης αντηλιακού κλπ οδηγεί σε μειωμένα επίπεδα βιταμίνης D. 
Μικρές ποσότητες της βιταμίνης μπορεί να προσλάβει κανείς από τη διατροφή του και ανάμεσα στις καλύτερες πηγές βρίσκονται τα λιπαρά ψάρια, διάφορα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά πρωινού και το γάλα και το αυγό.
Καθημερινή κατανάλωση καλών πηγών μαγνησίου, φωσφόρου και ψευδαργύρου
Το μαγνήσιο παίζει βασικό ρόλο στη μετατροπή της βιταμίνης D στην ενεργή της μορφή, η οποία συμμετέχει στην απορρόφηση ασβεστίου. 

Συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση καλών πηγών μαγνησίου, όπως τα όσπρια, οι σπόροι και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
O φωσφόρος είναι εξίσου σημαντικός για την αύξηση και της συντήρηση της οστικής μάζας. Παρόλο που μία συνήθης διατροφή ενός ενήλικα περιέχει επαρκή ποσότητα φωσφόρου, φαίνεται ότι το 10% έως 15% των ηλικιωμένων γυναικών λαμβάνει λιγότερο από το 70% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης. 
Αυτό συμβαίνει γιατί συχνά οι γυναίκες αυτές λαμβάνουν συμπληρώματα ασβεστίου σε μεγάλες δόσεις κάτι που έχει ως αποτέλεσμα όλος ο φώσφορος από τα τρόφιμα να δεσμεύεται και να μην απορροφάται.
Είναι σημαντικό, λοιπόν, η διατροφή να εξασφαλίζει το πολύτιμο αυτό μέταλλο. 
Οι καλές πηγές φωσφόρου είναι ο κρόκος του αυγού, 
το κρέας/κοτόπουλο, 
τα ψάρια/ θαλασσινά, 
τα γαλακτοκομικά και τα δημητριακά ολικής άλεσης.
Ο ψευδάργυρος συμμετέχει στο σχηματισμό των οστών, ενώ αποτρέπει την υπερβολική τους διάσπαση. 
Καλές πηγές ψευδαργύρου αποτελούν τα ζωικής προέλευσης τρόφιμα, το κακάο και οι ξηροί καρποί.
Διατροφικές συνήθειες/ συμπεριφορές προς αποφυγή
Δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων
Οι δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων είναι καλό να αποφεύγονται γιατί μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία των οστών.
Υπερβολική πρόσληψη νατρίου και αλατιού
Το νάτριο, κυρίως στη μορφή του χλωριούχου νατρίου/αλάτι, αυξάνει την απέκκριση ασβεστίου στα ούρα και στις περιπτώσεις όπου η διαιτητική πρόσληψη του ασβεστίου είναι χαμηλή, μπορεί να προκληθεί αναδιαμόρφωση των οστών και απώλεια οστικής μάζας, για να αντισταθμιστεί η ποσότητα του ασβεστίου που απομακρύνθηκε από τον οργανισμό. 
Αν η διατροφική πρόσληψη ασβεστίου που προσλαμβάνεις μέσω της διατροφής σου είναι επαρκής για τον οργανισμό, δε φαίνεται να παρατηρείται αυτή η αρνητική επίδραση του αλατιού.
Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
Μέχρι σήμερα, η επιστημονική κοινότητα δεν έχει καταλήξει ποια είναι η ακριβής επίδραση της καφεΐνης στην υγεία των οστών και στον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης. 
Ωστόσο, αυτό που έχει φανεί σε αρκετές μελέτες είναι ότι αν η κατανάλωση καφεΐνης γίνεται με μέτρο και η πρόσληψη του ασβεστίου μέσω της διατροφής είναι επαρκής, δεν παρατηρείται απώλεια οστικής μάζας ή αυξημένη απέκκριση ασβεστίου στα ούρα.
Συμπερασματικά
Η διατροφή, που εξασφαλίζει την κάλυψη των αναγκών σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των οστών αποτελούν ισχυρό σύμμαχο για την οστεοπόρωση. 
Η λήψη οποιουδήποτε διατροφικού συμπληρώματος θα πρέπει να γίνεται ύστερα από συνεννόηση με τον γιατρό και τον διαιτολόγο του ασθενή.

Νάσος Κουτσουραδής, Φυσικοθεραπευτής, ΜΤ

Πάρης Παπαχρήστος. Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, Msc

Στράτος Μελίτης: Φονικά ιατρικά λάθη

άρθρο του Στράτου Μελίτη
https://www.facebook.com/stratos.melitis/posts/pfbid0njS4jkvGbm2eYyS774gQzacAboDEdnmZB16LFFvh1rTwzr5sV53azezLauG6p8zpl
Το 1983 ο Πανίσχυρος κολοσσός Glaxo-Smith, ελαβε άδεια πώλησης του φαρμάκου Zantac στις ΗΠΑ, και σε συνολικά 31 χώρες!
Το 1988, το Zantac , γίνεται το Νο 1 φάρμακο σε πωλήσεις στον Πλανήτη!
Το 2004, η πασίγνωστη Pfizer, παίρνει άδεια για να πουλάει δεκάδες παράγωγα (γενόσημα) του Zantac με την δραστική ουσία Ranitidine
Το μυθικό φάρμακο, θεωρείτο εξαιρετικό για την γαστροισοφαγική παλινδρόμηση, έλκη και καούρα!
Αυτό που ξέχασαν να μας πουν, είναι πως η Ρανιτιδίνη, η δραστική ουσία του φαρμάκου,
σχετίζεται με την δημιουργία πολλών μορφών καρκίνου...
Δεκάδες εκατομμύρια άνθρωποι, εμπιστεύτηκαν τον Ιατρό τους, εμπιστεύτηκαν τον ΠΟΥ και έλαβαν ένα φάρμακο
που ναι μεν μειώνει τα οξέα του στομάχου, αλλά ταυτόχρονα εργάζεται ύπουλα, συμβάλλοντας στην πρόκληση καρκίνου.
Η Αιτία;
Νιτροζαμίνες
Η δραστική ουσία, προάγει ή έχει επιμολυνθεί με Νιτροζαμίνες με την μορφή NDMA.
Μια άκρως καρκινογόνα ουσία σε δοκιμές με ζώα, και πιθανό καρκινογόνο στον άνθρωπο.
Για την ακρίβεια, τόσο πιθανό, που ο ΠΟΥ, το 2013 στην Λυών της Γαλλίας, μετά απο δεκάδες μελέτες μη συστημικών επιστημόνων,
τραντάζει την Παγκόσμια Βιομηχανία Τροφίμων, τοποθετώντας τα παράγωγα κρέατος (σαλάμι, λουκάνικά, ζαμπόν κλπ)
στην Νο 1 κατηγορία καρκινογένεσης, πλάι στον Αμίαντο!
Η Αιτία; Κυρίως Νιτροζαμίνες!
Τα Νιτρικά του κρέατος έρχονται σε επαφή με τα βακτήρια του στόματος, και μετατρέπονται σε Νιτρώδη, τα οποία στον γαστρικό σωλήνα μετατρέπονται σε Νιτροζαμίνες.
Το ακόμα πιο εντυπωσιακό, είναι πως τον Απρίλιο του 2020, o FDA των ΗΠΑ, παρατηρεί πως
όσο περισσότερο μένει το φάρμακο στο ράφι, τόσο αυξάνεται η περιεκτικότητά του σε νιτροζαμίνες (ΝDMA) !
Το φάρμακο απο το 2019 έχει ανακληθεί.
Ομως, τα δεκάδες εκατομμύρια που εμφάνισαν καρκίνο λόγω του φαρμάκου θα αποζημιωθούν;
Πόσα λεφτά αξίζει ο πόνος της πρόκλησης καρκίνου και η χρήση τρομερά τοξικών χημειοθεραπειών και ραδιενέργειας;
Απο το 2013 , οι επιστήμονες σε μια κορυφαία ΜΕΤΑ - ΑΝΑΛΥΣΗ έκρουαν τον κώδωνα του κινδύνου για τα φάρμακα τύπου Zantac 
Δεν εισακούστηκαν....
Τα κέρδη απο το Zantac αγγιζαν τα 2 δις δολλάρια το χρόνο!!!
Δεν ζούμε σε έναν κόσμο Αγγελικά πλασμένο, και όταν εμπλέκονται δεκάδες δισεκατομμύρια, ας είμαστε προσεκτικοί, για το...ποιοι πραγματικά θέλουν το καλό μας.
Σκέψου Έξυπνα
Σκέψου Λογικά
ΥΓ :
Θα ήθελα να διευκρινίσω προς κάποιους που είτε απο άγνοια, είτε απο κακοήθεια, αναφέρουν πως και τα λαχανικά έχουν Νιτρικά!
Όντως έχουν, όμως τα λαχανικά αντιδρούν τελείως διαφορετικά τόσο με τα βακτήρια του στόματος, όσο και του εντέρου,
οπότε δεν μετατρέπονται σε νιτροζαμίνες ειδικά επειδή έχουν πολλά αντιοξειδωτικά, εν αντιθέση με το κρέας
που δεν έχει ούτε στάλα αντιοξειδωτικά και προκαλεί αρνητικές επιπτώσεις στο μικροβίωμα του εντέρου έτσι κι αλλιώς.
Γιαυτό και τα λαχανικά όχι απλά δεν δημιουργούν νιτροζαμίνες, όχι μόνο δεν αυξάνουν την φλεγμονή, όχι μόνο δεν βλάπτουν το μικροβίωμα,
αλλά «ταίζουν» το μικροβίωμα μέσω των φυτικών ινών -που μόνο το φυτικό βασίλειο έχει – οπότε μας χαρίζουν SCFA λιπαρά οξέα τα οποία είναι και
1. αντι-καρκινικά
2. αντι-φλεγμονώδη
3. ρυθμίζουν την ινσουλίνη (ιδανικά για ασθενείς με διαβήτη)
4. εμποδίζουν την συσσώρευση αθηρωματικής πλάκας που προκαλεί καρδιαγγειακά
ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3646149/
https://www.arnolditkin.com/.../a-history-of-zantac.../
https://journals.sagepub.com/.../10.1177/1060028019892222

Μιτοχόνδρια : Ποια η σχέση τους με τις ασθένειες και τη γήρανση ; Πως μπορούμε να τα υποστηρίξουμε μέσω της διατροφής;

άρθρο της Κυριαζάκου Παναγιώτας
https://www.facebook.com/profile/100001197961597/search/?q=%CE%BC%CE%B9%CF%84%CE%BF%CF%87%CF%8C%CE%BD%CE%B4%CF%81%CE%B9%CE%B1%20
Τα μιτοχόνδρια είναι τα "εργοστάσια" μέσα σε κάθε κύτταρο, στα οποία η τροφή μετατρέπεται σε ενέργεια. 
Κυρίως παράγουν ενέργεια χρησιμοποιώντας γλυκόζη, αλλά μπορούν να χρησιμοποιήσουν και κετόνες, όταν η πείνα ή η κετογονική δίαιτα, αναγκάζουν το σώμα να χρησιμοποιεί το λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας.
Το κακό είναι πως με το πέρασμα του χρόνου, τα μιτοχόνδρια χάνουν μέρος της ικανότητας παραγωγής ενέργειας, με εξαιρετικά δυσάρεστες επιπτώσεις για τον οργανισμό. 
Μεγάλος όγκος στοιχείων από έρευνες υποδηλώνει, ότι η γήρανση και οι ασθένειες που σχετίζονται με αυτήν ( όπως νευροεκφυλισιτικές και καρδιαγγειακές παθήσεις), συνδέονται στενά με μια ανισορροπία προσφοράς και ζήτησης ενέργειας.
Το καλό είναι, πως η πτώση αυτή της απόδοσης των μιτοχονδρίων ( μαζί με τις δυσάρεστες συνέπειες της), μπορεί να μειωθεί με μια σειρά παρεμβάσεων. 
Κυρίως, μέσω της φυσικής δραστηριότητας και της διατροφής.
Ποια διατροφή όμως είναι υποστηρικτική για τα μιτοχόνδρια;
Έχει παρατηρηθεί ότι η μείωση των θερμίδων που λαμβάνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας, επιβραδύνει σημαντικά την εμφάνιση ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και την μειωμένη παραγωγή ενέργειας από τα μιτοχόνδρια. 
Δυστυχώς όμως, αυτό δεν οδηγεί σε αύξηση της διάρκειας ζωής, επειδή μακροχρόνιος περιορισμός θερμίδων, έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην ικανότητα του οργανισμού για ανάκαμψη από λοιμώξεις, χειρουργικές επεμβάσεις και μια σειρά άλλων στρεσογόνων παραγόντων. 
Υπάρχει όμως κάτι, που έχει παρόμοια επίδραση με την μείωση των θερμίδων ( έστω σε μικρότερο ποσοστό) αλλά αυτό μεταφράζεται και σε αύξηση της μακροζωίας ( αφού δεν συνοδεύεται από τις δυσμενείς της συνέπειες). 
Αυτό είναι η μείωση της πρόσληψης πρωτεΐνης   χωρίς παράλληλη μείωση θερμίδων. Παρόμοια αποτελέσματα με τη μείωση της πρωτεΐνης, έχει και ο περιορισμός κατά 80% ενός και μόνο συγκεκριμένου αμεινοξέως ( τα αμεινοξέα είναι τα δομικά συστατικά των πρωτεϊνών) της μεθειονίνης
Περιορισμός των πρωτεϊνών στη δίαιτα λοιπόν ή έστω περιορισμός της μεθειονίνης έχει ως αποτέλεσμα επιβράδυνση της εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία και της μείωσης της ικανότητας των μιτοχονδρίων για παραγωγή ενέργειας, αλλά και αύξηση της διάρκειας ζωής. 
Αξίζει λοιπόν να δούμε σε αυτό το σημείο, ποιες τροφές είναι πλούσιες και ποιες φτωχές σε μεθειονίνη:
α) πλούσιες σε μεθειονίνη: 
-.αλλαντικά
-. κρέατα
-. πουλερικά
-. ψάρια
-. θαλασσινά
β) μέτριας περιεκτικότητας σε μεθειονίνη:
-. γαλακτοκομικά
-. τυριά
-. όσπρια
-. αυγά ( ασπράδι)
γ) φτωχές σε μεθειονίνη:
-. δημητριακά
-. σπόροι
-. ξηροί καρποί
-. αυγά (κρόκος)
-. γάλα σόγιας
-. αβοκάντο
-. μανιτάρια
-. λαχανικά
-. φρούτα
-. μέλι
-. πατάτες
-. βούτυρο
-. σπορέλαια
-. ελιές
-. ελαιόλαδο
Οι φτωχές σε μεθειονίνη τροφές, δεν σας θυμίζουν την μεσογειακή διατροφή;
Ψάχνοντας λίγο ακόμα τις διατροφικές παρεμβάσεις που ευνοούν την υγεία των μιτοχονδρίων, θα ξανακαταλήξουμε στο ίδιο σημείο για άλλη μια φορά:
Οι μελέτες που προσπαθούν να εξηγήσουν τους μηχανισμούς, μέσω των οποίων, η μεσογειακή διατροφή - και η δίαιτα της Οκινάουα - έχει συσχετιστεί με μακροζωία και μειωμένο κίνδυνο ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία, καταλήγουν στο συμπέρασμα, ότι ένας από αυτούς τους μηχανισμούς μπορεί να είναι η επίδραση κάποιων αντιοξειδωτικών ουσιών, που καταναλώνονται σε μεγάλο βαθμό στις διατροφές αυτές, στα μιτοχόνδρια.
Συγκεκριμένα πρόκειται για  τη ρεσβερατρόλη, 
την υδροξυτυροσόλη, 
την ελευρωπαΐνη, 
την κουρκουμίνη και τη σπερμιδίνη. 
Τις βρίσκουμε στη φλούδα του σταφυλιού και το κόκκινο κρασί, 
τις ελιές, 
το ελαιόλαδο, 
τα ώριμα τυριά, 
τα όσπρια, 
τα δημητριακά ολικής αλέσεως, 
το πράσινο τσάι, ορισμένα λαχανικά κλπ. 
Οι ουσίες αυτές, φαίνεται πως ευνοούν την μιτοφαγία. 
Έναν φυσικό τρόπο ανακύκλωσης του οργανισμού, κατά τον οποίο τα ελαττωματικά μιτοχόνδρια καταστρέφονται. 
Και την μιτογένεση,  δηλαδή τη δημιουργία νέων μιτοχονδρίων για να αντικαταστήσουν αυτά που καταστράφηκαν. 
Δεν πρέπει να παραλήψουμε να πούμε εδώ, ότι το ίδιο φαινόμενο "ανακύκλωσης" στον οργανισμό δεν συμβαίνει μόνο στα μιτοχόνδρια αλλά και στα ίδια τα κύτταρα - αυτοφαγία. 
Η σωστή ρύθμιση της μιτοφαγίας μάλιστα, είναι απαραίτητη και για τη σωστή ρύθμιση της αυτοφαγίας. 
Τα τελευταία χρόνια έχει αποδειχθεί, ότι σε αυτές τις διαδικασίες είναι πολύ ευεργετική η επίδραση της διαλειμματικής νηστείας. 
Η διαλειμματική νηστεία, είναι μεν περιορισμός τροφής, για αυτήν δεν μιλούσαμε και στην αρχή του άρθρου;, αλλά μόνο για περιορισμένα χρονικά διαστήματα. 
Έτσι λοιπόν, κι εδώ καταφέρνουμε να αποφύγουμε τις δυσμενείς συνέπειες του μακροχρόνιου θερμιδικού περιορισμού.
Ανακεφαλαιώντας λοιπόν, αν θέλουμε να υποστηρίξουμε τη λειτουργία των μιτοχονδρίων
α) βάζουμε την άσκηση στη ζωή μας
β) διατηρούμε φυσιολογικό βάρος
γ) υιοθετούμε μεσογειακή διατροφή
δ) δοκιμάζουμε τη διαλειμματική νηστεία
Ευχαριστώ πολύ τον Antonis Karagiorgas  για το ερώτημα στη σελίδα, που ήταν το ερέθισμα για αυτό το άρθρο και για τα πολύτιμα στοιχεία που και τώρα, όπως πάντα, απλόχερα μοιράζεται.

dr. Eric Berg - 4 σπουδαίοι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου

Τα μιτοχόνδρια διαδραματίζουν βασικό ρόλο τόσο στην υγεία όσο και στην ασθένεια. 

Η λειτουργία τους δεν περιορίζεται στην παραγωγή ενέργειας, αλλά εξυπηρετεί πολλαπλούς μηχανισμούς που ποικίλλουν από την ομοιόσταση του σιδήρου και του ασβεστίου έως την παραγωγή ορμονών και νευροδιαβιβαστών, όπως η μελατονίνη. 

Επιτρέπουν και επηρεάζουν την επικοινωνία σε όλα τα φυσικά επίπεδα μέσω της αλληλεπίδρασης με άλλα οργανίδια, τον πυρήνα και το εξωτερικό περιβάλλον. 

Η βιβλιογραφία υποδεικνύει μηχανισμούς διασύνδεσης μεταξύ των μιτοχονδρίων και των κιρκαδικών ρολογιών, 

του εντερικού μικροβιόκοσμου και του ανοσοποιητικού συστήματος. 

Μπορεί ακόμη και να αποτελούν το κέντρο που υποστηρίζει και ενσωματώνει τη δραστηριότητα σε όλους αυτούς τους τομείς. 

Ως εκ τούτου, μπορεί να είναι ο χαμένος κρίκος τόσο στην υγεία όσο και στην ασθένεια. 

Η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία σχετίζεται με το μεταβολικό σύνδρομο, 

τις νευρικές παθήσεις, 

τον καρκίνο, 

τις καρδιαγγειακές παθήσεις,

τις φλεγμονώδεις διαταραχές και τα λοιμώδη νοσήματα!

Στο πλαίσιο αυτό, εξετάζονται ασθένειες όπως ο καρκίνος, 

η νόσος του Alzheimer, 

η νόσος του Parkinson, 

η αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση/ALS, 

το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης/CFS και ο χρόνιος πόνος. 

Αν και τα μιτοχόνδρια μας επέτρεψαν να προσαρμοστούμε στις αλλαγές κατά τη διάρκεια της εξέλιξης, με τη σειρά της η εξέλιξη διαμόρφωσε τα μιτοχόνδρια. 

Κάθε παρέμβαση που βασίζεται στην εξέλιξη επηρεάζει τα μιτοχόνδρια με τον δικό της τρόπο. 

Η χρήση φυσιολογικού στρες προκαλεί ανοχή στον στρεσογόνο παράγοντα, επιτυγχάνοντας προσαρμοστικότητα και αντοχή. 

η ιστοσελίδα του dr. Eric Berg  - https://www.drberg.com/

Μιτοχονδριακό DNA πατρικής προέλευσης

Τα μιτοχόνδρια διαθέτουν δικό τους γενετικό υλικό, το οποίο υπάρχει σε πολλά αντίγραφα. 

Το DNA τους είναι κυκλικό και διαθέτει έναν ανεξάρτητο κύκλο αναπαραγωγής (ημιαυτόνομα). 

Κωδικοποιεί όμως, μόνο ένα μικρό υποσύνολο των πρωτεϊνών που χρειάζεται το μιτοχόνδριο. Το μιτοχόνδριακο DNA κληρονομείται μόνο από τη μητέρα. 

Αυτό συμβαίνει επειδή το μαστίγιο του σπερματοζωαρίου, το οποίο φέρει τη συντριπτική πλειονότητα των μιτοχονδρίων του, δεν εισέρχεται στο ωάριο κατά τη γονιμοποίηση.

Στον άνθρωπο το μιτοχονδριακό DNA περιλαμβάνει σχετικά λίγα γονίδια. 

Ο μεγαλύτερος αριθμός των πρωτεϊνών που απαιτούνται για την λειτουργία του οργανιδίου κωδικοποιείται από γονίδια του DNA του πυρήνα. 

Ωστόσο σοβαρές ασθένειες οφείλονται σε μεταλλάξεις μιτοχονδριακών γονιδίων. 

Οι ασθένειες αυτές προκαλούν διάφορες μορφές μυικής δυστροφίας, αφού το μιτοχόνδριο είναι το κέντρο παραγωγής ATP του κυττάρου.

Νέες έρευνες έχουν σπάσει τον κανόνα ότι το μιτοχονδρακό DNA κληρονομείται μόνο από τη μητέρα καθώς σε κάποια άτομα βρέθηκαν μιτοχόνδρια που είχαν προέλθει από τον πατέρα τους. 

Κάποιοι μπαμπάδες έχουν σπάσει έναν γενετικό κανόνα του βιβλίου. 

Άντρες σε τρεις μη συγγενείς οικογένειες πέρασαν τα μιτοχόνδρια στα παιδιά τους, αναφέρουν ερευνητές.

Οι επιστήμονες πίστευαν εδώ και καιρό ότι τα παιδιά κληρονομούσαν τα μιτοχόνδρια αποκλειστικά από τις μητέρες τους, αφού τα μιτοχόνδρια από το σπέρμα του πατέρα συνήθως καταστρέφονταν μετά τη γονιμοποίηση του ωαρίου. 

Η νέα έρευνα, που δημοσιεύθηκε online στις 26 Νοεμβρίου στο Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών, υποδηλώνει ότι σε σπάνιες περιπτώσεις οι μπαμπάδες μπορούν να συμβάλουν και στα μιτοχόνδρια. 

Προς το παρόν, οι συνέπειες της κληρονομιάς των μιτοχονδρίων και από τους δύο γονείς δεν είναι γνωστές.

Ο ερευνητής της μιτοχονδριακής νόσου Paldeep Atwal εντόπισε την πατρική υπογραφή αφού εξέτασε το DNA από μια γυναίκα που ήρθε στην κλινική Mayo στο Jacksonville της Φλόριντα. 

Το  DNA στον πυρήνα ενός κυττάρου κληρονομείται εξίσου και από τους δύο γονείς και περιέχει όλες τις γενετικές οδηγίες για την ανάπτυξη ενός οργανισμού. 

Τα μιτοχόνδρια έχουν και αυτά το DNA τους, το οποίο περιέχει μερικά από τα γονίδια που απαιτούνται για την κατασκευή και τη λειτουργία των οργανιδίων. 

Τα κύτταρα της γυναίκας περιέργως περιείχαν δύο τύπους μιτοχονδριακού DNA, μερικοί από τη μαμά και κάποιοι “από αλλού”, λέει ο Atwal, ο οποίος τώρα διαχειρίζεται μια ιδιωτική κλινική στο Jacksonville.

Σκεπτόμενος ότι το αποτέλεσμα ήταν ένα λάθος, ο Atwal και οι συνεργάτες του επαναλάμβαναν τη δοκιμή. 

“Το ίδιο πράγμα ήρθε και πάλι για δεύτερη φορά, και τότε ξεκινήσαμε να είμαστε λίγο πιο καχύποπτοι”, λέει.

Οι ερευνητές είχαν DNA από τους γονείς της γυναίκας. 

Έτσι η ομάδα εξέτασε το μιτοχονδριακό DNA του πατέρα και διαπίστωσε ότι ήταν η πηγή των μιτοχονδρίων μυστηρίου. 

Ο αδελφός της γυναίκας κληρονόμησε επίσης τα μιτοχόνδρια από τον πατέρα τους. «Σκεφτήκαμε: «Τι συμβαίνει εδώ;»λέει ο Atwal.

Έτσι, ο Atwal έρχεται σε επαφή με τον Taosheng Huang, έναν εμπειρογνώμονα μιτοχονδριακών ασθενειών στο Ιατρικό Κέντρο Νοσοκομείου Παιδιών του Cincinnati. 

Αποδεικνύεται ότι ο Huang είχε εξετάσει ασθενείς από δύο άλλες οικογένειες στις οποίες οι μπαμπάδες είχαν παραδώσει τα μιτοχόνδρια στα παιδιά τους. 

Όλοι μαζί, οι ερευνητές βρήκαν 17 ανθρώπους στις τρεις οικογένειες που κληρονόμησαν το 24%-76% των μιτοχονδρίων τους από τον μπαμπά.

“Είναι μια πραγματικά πολύ ενδιαφέρουσα ανακάλυψη, αλλά δεν εκπλήσσομαι”, λέει η Sophie Breton, εξελικτική βιολόγος στο Πανεπιστήμιο του Μόντρεαλ που δεν συμμετείχε στην εργασία. 

Προηγούμενες μελέτες σε φυτά και άλλα ζώα έδειξαν ότι τα αρσενικά μεταδίδουν μερικές φορές τα μιτοχόνδρια. Επίσης,σε μια ανθρώπινη περίπτωση, οι ερευνητές βρήκαν το μιτοχονδριακό DNA του μπαμπά στα μυϊκά κύτταρα ενός ανθρώπου, αλλά οι επιστήμονες αμφισβήτησαν εάν το εύρημα ήταν τεχνική δυσλειτουργία ή μόλυνση.

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο Atwal, Huang και οι συνάδελφοί του βρήκαν ανθρώπους που έχουν τα μιτοχόνδρια της μητέρας και του μπαμπά στα κύτταρά τους, λέει ο Breton. “Και πιθανότατα θα βρούμε το ίδιο πράγμα σε περαιτέρω μελέτες.”

Ακόμα “δεν πρόκειται να γίνει ένα πολύ συνηθισμένο γεγονός”, λέει ο μιτοχονδριακός γενετιστής Douglas Wallace, επικεφαλής του Κέντρου Μιτοχονδριακής και Επιγονιδιακής Ιατρικής στο Παιδικό Νοσοκομείο της Φιλαδέλφειας. 

Οι μητέρες πιθανότατα θα είναι πάντα η κύρια πηγή των μιτοχονδρίων των παιδιών τους, λέει ο Wallace, αλλά σε μερικές σπάνιες περιπτώσεις, το βιολογικό σύστημα που κανονικά υποβαθμίζει πατρικά μιτοχόνδρια για καταστροφή μπορεί να αποτύχει, αφήνοντας τουλάχιστον μερικά από τα μιτοχόνδρια του μπαμπά να πολλαπλασιαστούν.

Η Breton πιστεύει ότι σε ορισμένες περιπτώσεις η ανακάλυψη μπορεί να αναιρέσει την ανάγκη να γίνουν «μωρά από τρεις γονείς», τα παιδιά των οποίων τα μιτοχόνδρια προέρχονται από ωάρια δωρητών επειδή τα ωάρια των μητέρων τους φέρουν μιτοχονδριακές ασθένειες. 

“Αν τα μιτοχόνδρια από τον πατέρα μπορούν να κάνουν τη δουλειά, ίσως μπορούμε να παραμείνουμε στην κατάσταση των δύο γονέων”.

 www.biology.gr

Διαδίκτυο Σώματος

Στους ειδικούς θαλάμους covid-19 του Κλινικού Κέντρου Δημόσιας Υγείας της Σαγκάης, για τον έλεγχο της θερμοκρασίας των ασθενών χρησιμοποιούνται έξυπνα θερμόμετρα, που δεν χρειάζεται ο νοσηλευτής να έρθει σε επαφή με τον ασθενή. 
Ένα μη φυσιολογικό αποτέλεσμα προκαλεί ειδοποίηση στο ιατρικό προσωπικό, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να επέμβει άμεσα. 
Τα έξυπνα θερμόμετρα έχουν σχεδιαστεί από τη VivaLNK, μια startup εταιρεία με βάση τη Silicon-Valley, και αποτελούν ένα από τα πολλά ψηφιακά προϊόντα που αφορούν την περίθαλψη.
Τα φυσικά δεδομένα των ασθενών συλλέγονται μέσω συσκευών οι οποίες μπορούν να εμφυτευθούν, να εισαχθούν στο σώμα μέσω κατάποσης ή απλά να φορεθούν, δίνοντας τεράστιες ποσότητες πληροφοριών σχετικά με την υγεία. 
Το διαδίκτυο σώματος, όπως αρχίζουν να το ονομάζουν οι διάφορες εταιρείες που ασχολούνται με αυτό τον τομέα τεχνολογίας, επικεντρώνεται στο ανθρώπινο σώμα και την υγεία του και στόχο έχουν, τι άλλο, από την ευημερία μας! 
Έξυπνα ρολόγια, οδοντόβουρτσες, βούρτσες μαλλιών αποθηκεύουν μοτίβα της καθημερινότητάς μας και έτσι το άτομο μπορεί να παρακολουθεί σε οθόνες τον ίδιο του τον εαυτό. 
Μια άλλη πτυχή του διαδικτύου του σώματος είναι και τα λεγόμενα ψηφιακά χάπια. 
Το 2017, η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Φαρμάκων των ΗΠΑ ενέκρινε την πρώτη χρήση ψηφιακών χαπιών. 
Τα ψηφιακά χάπια περιέχουν μικροσκοπικούς αισθητήρες που μπορούν να δοθούν στον ασθενή με κατάποση, καθώς και φαρμακευτικές ουσίες. 
Μόλις το καταπιεί, ο αισθητήρας ενεργοποιείται στο στομάχι του ασθενούς και μεταδίδει δεδομένα στο smartphone ή σε άλλες συσκευές.
Αυτό που σήμερα σε πολλούς φαντάζει μια αθώα εξέλιξη της τεχνολογίας, που είναι προς το συμφέρον της ανθρωπότητας, δεν είναι παρά η εισαγωγή σε έναν κόσμο όπου η εξουσία θα έχει πρόσβαση σε απίστευτο όγκο πληροφοριών που θα μπορούν να κρίνουν την ασφάλιση του ατόμου, την καθημερινότητά του, την ιδιωτικότητά του και την αυτενέργειά του. 
Η πανδημία εκτίναξε και έβγαλε στο προσκήνιο τέτοιου είδους τεχνολογίες και η εξουσία τις παρουσιάζει ως απαραίτητες για την αντιμετώπιση της covid-19 αλλά και για μελλοντικές πανδημίες… 
Το συνδεδεμένο σώμα, μετατρέπεται σταθερά σε πειθήνιο όργανο της εξουσίας, που άγεται και φέρεται για το «καλό του και για το καλό των γύρω του». 
Η εξοικείωση των ανθρώπων με συσκευές που συλλέγουν πληροφορίες για το ίδιο, η τυφλή εμπιστοσύνη στην εξουσία για το σώμα, την υγεία και τον τρόπο ζωής τους, η συνήθεια των συνεχών διαπιστεύσεων μέσω ψηφιακών κρατικών πλατφορμών, οδηγούν σε αδρανοποίηση της έννοιας της ιδιωτικότητας και της ελεύθερης επιλογής. 
Οδηγούν σε έναν επιθετικό αμοραλισμό ενάντια στην ίδια την ζωή, που δίνει χώρο στις νέες φυλακές της μεγάλης επανεκκίνησης. 
Οι ολοένα αυξανόμενες κατασκευασμένες επιθυμίες από την εξουσία, παρουσιάζονται ως ανάγκες και προαπαιτούμενα της ίδιας της ζωής. 
Ευτυχώς, σε κάποιους «τρελούς», αυτός ο νέος «εύκολος» ψηφιακός κόσμος, δεν βρίσκει απήχηση.
 anarchypress.wordpress.com

Όμορφα πόδια χωρίς χρόνιες φλεβικές αλλοιώσεις

Πολλές φορές ακούμε την έκφραση
¨Την κάτσαμε τη βάρκα¨
Όταν την πρωτάκουσα, μου άρεσε πολύ μια και τη βάρκα την έχουμε να πλέει, κι οχι να αναπαύεται στην άμμο.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα καλά μας πόδια, που τα έχουμε για να περπατάμε και κάνουμε βόλτες στην Πλατεία, κι όχι να καθόμαστε αναπαυτικά στην πολυθρόνα μας και να βλέπουμε τις αηδίες της τηλεόρασης βρίζοντας τους καναλάρχες που μας πνίγουν στις διαφημίσεις που όμως ακούμε υποσυνείδητα, κι έτσι με πρώτη ευκαιρία, σαν υπνωτισμένοι, αγοράζουμε τα μπισκότα που ειδαμε να απολαμβάνει ο ξεμωραμένος παππούς με τον εγγονό του, λες και ξέχασε το ζάχαρό του.
Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια (ΧΦΑ) είναι μία αλληλουχία αλλοιώσεων, που συμβαίνουν στα κάτω άκρα μας, όταν οι φλέβες δεν επαναφέρουν σωστά το αίμα στην καρδιά.

Είναι γνωστό πως οι φλέβες των κάτω άκρων, λειτουργούν όπως οι αγωγοί που μεταφέρουν αίμα από τα πόδια προς την καρδιά. 

Αυτό επιτυγχάνεται με μία σειρά βαλβίδων οι οποίες, ανοίγουν για να επιτρέψουν τη αναγωγή του αίματος προς την καρδιά, και κλείνουν για να εμποδίσουν τη ροή προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Όταν περνούν τα χρόνια, συνήθως, αυτές οι βαλβίδες, παύουν να λειτουργούν εύρρυθμα, και  δεν κλείνουν σωστά, αφήνοντας κενό μεταξύ τους και επιτρέποντας την μερική  παλινδρόμηση του αίματος, με συνέπεια το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες και στους ιστούς.
Εχουμε δύο ειδών  φλεβική ανεπάρκεια των επιφανειακών και των εσωτερικών φλεβών του ποδιού. Πιο σοβαρή θεωρείται η εσωτερική φλεβική ανεπάρκεια.

Τα κυριότερα συμπτώματα που νιώθει κάποιος στα πόδια του είναι το αίσθημα καψίματος,
ο Πόνος, 

το Αίσθημα τάσης και βάρους, καθώς επίσης και κράμπες. 
Το πρώτο στάδιο περιλαμβάνει την εμφάνιση ευρυαγγειών είναι τα μικρά κόκκινα φλεβικά σχήματα, το δεύτερο στάδιο περιλαμβάνει την εμφάνιση κιρσών, το τρίτο στάδιο την εμφάνιση οιδήματος πρησμένα πόδια, ενώ στα επόμενα στάδια αρχίζουν οι πιο σοβαρές δερματικές αλλοιώσεις με μια χαρακτηριστική μελάχρωση του δέρματος και παραπέρα τα έλκη.

Οι κύριοι παράγοντες προδιάθεσης είναι φυσικά γενετικoί, όπως ο  αριθμός βαλβίδων στα φλεβικά αγγεία η ηλικία η φλεβική ανεπάρκεια αυξάνεται με την ηλικία στους άνδρες και στις γυναίκες 

Για τις γυναίκες η εγκυμοσύνη, 

ο αριθμός τοκετών, 

η χρήση αντισυλληπτικών, κ.λπ. 

Ακόμη σαν  παράγοντες προδιάθεσης θεωρούνται η παχυσαρκία,

η έλλειψη φυσικής άσκησης,

μεγάλα διαστήματα σε όρθια ή καθιστή στάση, 

η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, 

ατυχήματα, 

εγχειρήσεις, 

παθήσεις των αρθρώσεων, 

η δσκοιλιότητα και η κακή διατροφή. 

Παράγοντες επίσης που μπορούν να ανατρέψουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα και να δημιουργήσουν πρήξιμο στα πόδια είναι  η χρήση Κορτιζόνης, τα αντιυπερτασικά, 

τα αντικαταθλιπτικά, 

οι ορμόνες, και τα αντιφλεγμονώδη.

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια εμφανίζεται στο 4-13% του πληθυσμού, ενώ τα ήπια φλεβικά προβλήματα είναι πολύ κοινά αφού εμφανίζονται σε πάνω από 50 % του πληθυσμού. 
Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (Χ.Φ.Α.) εμφανίζεται με διπλάσια συχνότητα στις γυναίκες, ενώ τα πρώτα συμπτώματά της μπορεί να εμφανιστούν από τη νεαρή ηλικία.
Οι μισοί περίπου συμπολίτες μας ταλαιπωρούνται από κάποιο μικρότερο ή μεγαλύτερο πρόβλημα φλεβικής ανεπάρκειας, αλλά λίγοι γνωρίζουν πώς να το αντιμετωπίσουν. 

 Είπαμε.

Οι γυναίκες αποδεικνύονται 5 φορές πιο ευπαθείς  λόγω ορμονών . 

Μπορεί να θεωρηθεί καθαρά θεωρητικό το ερώτημα, όμως δεν παύει να κρύβει σοβαρούς κινδύνους.
Είναι επικίνδυνη πάθηση η φλεβίτιδα; 
Εάν δε ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα, όπως η έγκαιρη λήψη ιχθυελαίου, που ρυθμίζει το ιξώδες του αίματος, καιροφυλακτεί ένας μεγάλος κίνδυνος που είναι η δημιουργία  θρομβώσεων, όπως και η δημιουργία φλεβικών ελκών. 

Είπαμε πιό πανω πως πιο επικίνδυνες είναι οι εσωτερικές αλλά εξίσου επώδυνες αποδεικνύονται και οι επιφανειακές θρομβοφλεβίτιδες.
Θα ακούσετε από τους ειδικούς, καταπολεμήστε την φλεβική ανεπάρκεια.

Και στο ερώτημα μας πώς γίνεται κατι τέτοιο, πάλι θα ακούσετε γενικότητες του τύπου απώλεια βάρους, 

αποφυγή ορθοστασίας  και καθιστικής ζωής, 

σύσταση για βάδισμα και κολύμπι, 

χρήση ανατομικών υποδημάτων κ.α. 

Αν επιμείνετε λίγο τότε θα σας μιλήσουν για ειδικές ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης,

φαρμακευτική αγωγή που περι λαμβάνει φυτικά σκευάσματα όπως  ρουτοσίδες,

κουμαρίνες, 

σαπωνίνες,

ανθοκυανίνες,

προκυανιδίνες, φλαβονοειδή που προέρχονται από το εκχύλισμα των φύλλων της κόκκινης αμπέλου (Vitis vinifera).
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα αυτά ανακουφίζουν τα δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά και δυναμώνουν τις φλέβες. 

Σε πολλές κλινικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι τα φυσικά φλαβονοειδή βοηθούν στη διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας. 

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύουν το αγγειακό επιθήλιο σταθερο ποιώντας τις μεμβράνες και αυξάνουν την ελαστικότητά τους.

Το αποτέλεσμα αυτών των δράσεων είναι η διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας, η μείωση της εμφάνισης οιδημάτων και ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως αίσθημα βάρους, καψίματος και πόνο.

Και μια απλή κι αποτελεσματική άσκηση , που θεωρητικά όλοι μπορούμε ευκολα να μάθουμε και να κάνουμε
Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια  παράλληλα.  

Σηκωνόμαστε στις μύτες των ποδιών, ανασηκώνοντας τις φτέρνες ,όσο το δυνατόν πιο ψηλά. 

Μένουμε σ αυτή τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώνουμε, κατεβαίνοντας σιγά-σιγά.
Επαναλαμβάνουμε  10 φορές.
Συμπερασματικά.
Κρατάμε τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματά σε κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο στη διάρκεια της ημέρας. 

Πλένουμε συχνά  2-3 φορές τη μέρα τα πόδια μας με κρύο  νερό στο μπάνιο ή στο ντους, τρίβοντας τα με ένα τρίχινο γάντι και λίγο πράσινο σαπούνι, από τους αστραγάλους προς τα επάνω κατα την φορά της κινήσεως του αίματος  
Ξεκουραζουμε με τα πόδια μας σηκωμένα ψηλά  για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα.
Αποφεύγουμε  την ορθοστασία και την καθιστική ζωή όσο μπορούμε. 

Δεν εκτιθέμεθα σε υπερβολική ζέστη, οι φλέβες διευρύνονται, και το αίμα μαζεύεται στα πόδια που πρήζονται.  
Τα  ψηλοτάκουνα παπούτσια ή παπούτσια με άκαμπτες σόλες, είναι η απόλυτη τιμωρία για τις φλέβες σας  και μη μου λέτε μπρός τα κάλη τί είναι η φλεβική ανεπάρκεια γιατί όταν εγκατασταθεί θάναι αργά για δάκρυα.

Η παχυσαρκία κάνει κακό στις φλέβες μας. 

Τώρα να πούμε τις ανοησίες περί απωλείας κιλών,το  θεωρώ τελείως κουτό.

ιχθυέλαιο- o εχθρός των τριγλυκεριδιων

Απλά ας μάθουμε να βοηθούμε την φλεβική  κυκλοφορία με το να συνηθίσουμε να καταπίνουμε το ιχθυέλαιο, το οποίο, βλακωδώς οι πανέξυπνοι ιθύνοντες, εξαίρεσαν απ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, κι ας γνώριζαν μετά βεβαιότητας το καλό που κάνει προληπτικά και στις φλέβες μας μεταξύ όλων των άλλων. 

Αν μπορέσουμε, απ όλα όσα ειπώθηκαν πιό πάνω, να κάνουμε ένα 30-50 %,
(με βασική προϋπόθεση τη λήψη ιχθυελαίου), μπορούμε να ελπίζουμε οτι δεν Θα την ¨κάτσουμε τη βάρκα¨ και θα αρμενίζουμε, μεταφορικά πάντα μ όση χαρά μας άφησαν, στις καταγάλανες θάλασσες της ευλογημένης μας Πατρίδας.
Χαίρετε..

kosmaser.wordpress.com

Επιστημονική έρευνα κατέδειξε τελικά ότι υπάρχουν ενεργειακοί μεσημβρινοί στο ανθρώπινο σώμα

                     

 Επιστημονική έρευνα κατέδειξε τελικά ότι υπάρχουν ενεργειακοί μεσημβρινοί στο ανθρώπινο σώμα - Scientific research has finally shown that there are energy meridians in the human body - La ricerca scientifica ha finalmente dimostrato che ci sono meridiani energetici nel corpo umano

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ενεργειακά κανάλια μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια. Οι αρχαίες παραδόσεις είχαν μια βαθιά διαισθητική κατανόηση αυτού του ενεργητικού σώματος.

    Οι αρχαίοι θεραπευτές από την Κίνα, την Ινδία, την Ιαπωνία και το Θιβέτ εντόπισαν ενεργειακά κανάλια, μεσημβρινούς ή nadis, μέσα από τα οποία ρέει η ζωτική ενέργεια. Η επίτευξη ισορροπίας σε αυτές τις ενέργειες είναι απαραίτητη για τη βέλτιστη υγεία.

  Η ζωτική δύναμη ή chi ρέει κατά μήκος ενός εξελιγμένου δικτύου ενεργεια-κών μονοπατιών που κυκλώνουν το σώμα και αποτελείται από δύο είδη δυνά-μεων: γιν και γιανγκ.

Μία ασθένεια πιστεύεται ότι είναι μια παρεμπόδιση της ροής ενέργειας αυτών των καναλιών. Σύμφωνα με αυτήν την αρχή, θεμελιώνονται πολλές θεραπευτι-κές παραδόσεις, όπως ο βελονισμός, η ακουστική, το μασάζ και η γιόγκα.

Ωστόσο, χρειάστηκε λίγος χρόνος για να θεωρηθούν αυτές οι πρακτικές σοβαρές εξαιτίας της έλλειψης επιστημονικών στοιχείων. Αλλά μόλις πρόσφατα, οι ερευνητές απέδειξαν ότι υπάρχουν μεσημβρινοί.

Τι είναι οι μεσημβρινοί;

  Ενώ έχουμε σάρκα και οστά, το σώμα μας είναι ένα ενεργειακό πεδίο ενσω-ματωμένο σε άλλο ενεργειακό πεδίο.

  Η ηλεκτρομαγνητική φύση έχει μετρηθεί από την επιστήμη μέσω της χρήσης προηγμένων τεχνολογιών όπως μηχανές σάρωσης EKG και MRI για χρόνια.

  Άλλες μελέτες αποδεικνύουν αυτές τις ενεργειακές οδούς και τα σημεία διεξάγουν ηλεκτρική ενέργεια ακόμη και χωρίς να χρησιμοποιούν τις βελό-νες.     

  Αυτό περιλαμβάνει την τεχνική μασάζ του Shiatsu που διεγείρει τα ίδια ενεργειακά αποτελέσματα.

  Κατά τον ίδιο τρόπο, το Qigong, το Τάι Τσι και η Γιόγκα έχουν επίσης βρεθεί ότι αυξάνουν την ηλεκτρική αγωγιμότητα στα σημεία του πλέγματος.

  Παρ' όλα αυτά, η επιστήμη ποτέ δεν πίστευε στην ύπαρξη μεσημβρινών, όχι μέχρι τώρα.

Επιστημονική έρευνα

  Οι επιστήμονες στο Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σεούλ επιβεβαίωσαν πρόσφατα την ύπαρξη αυτών των μεσημβρινών, τους οποίους ονομάζουν «πρωτοποριακό σύστημα».

  Είπαν ότι αυτό το σύστημα είναι ένα κρίσιμο τμήμα του καρδιαγγειακού συστήματος.

  Ο βόρειος Κορεάτης επιστήμονας Kim Bong-Han ισχυρίστηκε ότι είχε βρει τους μεσημβρινούς στις αρχές της δεκαετίας του 1960 και έδειξε ότι υπάρχουν νέες σωληνοειδείς δομές μέσα και έξω από τα αιμοφόρα αγγεία, στην επιφάνεια του αίματος και των λεμφικών αγγείων και κάτω από το χόριο.

  Είπε ότι είναι παραδοσιακές γραμμές μεσημβρινών γνωστές ως κανάλια ή κανάλια του Bonghan.

  Οι σημερινοί Κορεάτες ερευνητές πίστευαν ότι το πρωτοαγγειακό σύστημα είναι το φυσικό συστατικό του Μετεγχειριτικού συστήματος βελονισμού και συμμετέχει στη διοχέτευση της ροής ενέργειας και των πληροφοριών που μεταδίδονται από βιοφωτοτόνες, τα ηλεκτρομαγνητικά κύματα του φωτός και το D.N.A..

Περαιτέρω αποδείξεις

  Περαιτέρω έρευνα διεξήχθη από τους Κορεάτες επιστήμονες που μελετούν την ανατολίτικη ιατρική με βιοφυσικές μεθόδους.

  Σε αυτή την έρευνα, έφεραν μια ειδική βαφή χρώσης σε σημεία βελονισμού που θα μπορούσαν να χρωματίσουν τους μεσημβρινούς και τους επέτρεψαν να δουν τις λεπτές γραμμές. Το χρώμα δεν εμφανίστηκε σε σημεία μη βελονισμού όπου δεν υπήρχαν μεσημβρινοί.

  Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι γραμμές του μεσημβρινού δεν περιοριζόταν στο δέρμα, αλλά σε ένα συγκεκριμένο σύστημα αγωγών μέσω του οποίου ρέει υγρό. Αυτό το υγρό στη συνέχεια συσσωματώνεται για να σχηματίσει βλαστικά κύτταρα.

  Προηγουμένως, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν συνδυασμό τεχνικών απεικόνισης και CT σάρωσης για να παρατηρήσουν συγκεντρωμένα σημεία μικροαγγειακών δομών που αντιστοιχούν σαφώς στον χάρτη των σημείων βελονισμού που δημιουργούν οι Κινέζοι ενεργειακοί ασκούμενοι στην αρχαιότητα.

  Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Φασματοσκοπίας Ηλεκτρονίων και Σχετικά Φαινόμενα, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν απεικόνιση CT αντίθεσης με ακτινοβολία τόσο σε μη βελονισμό όσο και σε σημεία βελονισμού. Οι σαρώσεις CT αποκάλυψαν σαφείς διακρίσεις μεταξύ του σημείου μη βελονισμού και των ανατομικών δομών σημείου βελονισμού.

Το μεσημβρινό σύστημα

  Το μεσημβρινό σύστημα αποτελείται από 12 ζευγμένους μεσημβρινούς και 2 μεμονωμένους μεσημβρινούς, 6 yang και 6 yin. Οι μεσημβρινοί του γιανγκ τρέχουν κάτω από το σώμα, ενώ οι γιν μεσημβρινοί ρέουν στο σώμα.

  Κάθε μεσημβρινός σχετίζεται με ένα στοιχείο, το πιο ενεργό σε συγκεκριμένη ώρα της ημέρας ή της νύχτας, και επηρεάζεται από ένα στοιχείο ή μια εποχή.

  Οι στοιχειώδεις δομές και η φύση των μεσημβρινών ως δοχεία της δύναμης της ζωής δείχνουν την περίπλοκη και βαθιά σύνδεση του κυτταρικού επιπέδου του σώματός μας με το σύμπαν.

  Είμαστε στενά συνδεδεμένοι με τα στοιχεία, την ενεργειακή δομή και τη ροή της ενέργειας σε όλη τη ζωή σε ένα κυψελοειδές, φυσικό επίπεδο.

  Η Γη λέγεται επίσης ότι έχει ενεργειακά μονοπάτια ή γραμμές που μοιάζουν με τους μεσημβρινούς.

Η σχέση των μεσημβρινών και της υγείαςΗ σχέση των μεσημβρινών και της υγεία

  Το ανθρώπινο σώμα ευδοκιμεί στην ισορροπία. Μια ισορροπημένη ροή ενέργειας είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας και του ισορροπημένου τρόπου ζωής.

  Ο Βούδας τονίζει αυτό ως έναν «μεσαίο τρόπο» ή μετριοπάθεια σε όλα τα πράγματα.

  Η αρμονία μπορεί να επιτευχθεί έχοντας μια ισορροπία μεταξύ των δύο δυνάμεων των κινήσεων γιν και γιανγκ που ρέουν μέσα από τους μεσημβρινούς, τα θεραπευτικά μονοπάτια του σώματος.  

  Η ασθένεια εμφανίζεται όταν εμφανιστεί μια ανισορροπία.

  Η παραδοσιακή ινδική ιατρική επέκτεινε αυτούς τους μεσημβρινούς για να συμπεριλάβει τα νευρικά, κυκλοφοριακά, πεπτικά, αναπνευστικά και λεμφικά συστήματα.

  Τα Nadis ή τα κανάλια μπορούν επίσης να βρεθούν στο λεπτό σώμα που φέρει σκέψεις, συναισθήματα και νευρικές παρορμήσεις.

  Μόλις σταματήσουν αυτά τα nadis, χάνουμε την ικανότητα να αισθάνονται και να συνδέονται βαθιά με τους άλλους, τον εαυτό μας και το περιβάλλον. Είναι μέσω αυτών των λεπτών καναλιών ενέργειας οι πρακτικές γιόγκα και διαλογισμού.

  Στην παραδοσιακή ινδική ιατρική και στην πνευματική επιστήμη, οι ενέργειες του φυσικού σώματος, του λεπτού σώματος και του αιτιώδους σώματος ρέουν μέσα από το nadis που λέγεται ότι συνδέονται σε ειδικά σημεία έντασης γνωστά ως nadichakras.

  Τα nadis που τρέχουν κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης θεωρούνται τα τρία πιο σημαντικά nadis: ida, pingala, και sushumna.

  Το Sushumna, ο κεντρικός δίαυλος ενέργειας του ανθρώπινου σώματος, τρέχει από τη βάση της σπονδυλικής στήλης μέχρι το στέμμα του κεφαλιού. Μεταφέρει την πρωταρχική εξελικτική δύναμη που είναι γνωστή ως ενέργεια κουνταλίνι.

  Η Κουνταλίνι ευρίσκεται αδρανής στη βάση της σπονδυλικής στήλης και μπορεί να ξυπνήσει μέσα από τη γιόγκα και το διαλογισμό. Η ενεργοποίηση της kundalini οδηγεί σε καταστάσεις μεγαλύτερης συνείδησης.

  Η γενική υγεία επιτυγχάνεται με τον καθαρισμό αυτών των τριών nadis. Διάφορες τεχνικές Pranayama βοηθούν στη διατήρηση αυτών των κανάλων nadi.

  Πολλοί θεραπευτικοί τρόποι με βάση το μεσημβρινό σύστημα υποστηρίζουν τη διατήρηση μιας ακτινοβόλης υγείας. Μια ενισχυμένη ροή ενέργειας μέσω του σώματος μας κρατά ισορροπημένη, υγιή και σε επαφή με τον αληθινό εαυτό μας.

  Ο βελονισμός, ο οποίος προέρχεται από την αρχαία Κίνα, είναι μια θεραπευτική μέθοδος που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία παθήσεων. Η εφαρμογή της αυξήθηκε αργά στη Δύση εξαιτίας της έλλειψης επιστημονικής βάσης.

  Αλλά τώρα που η ύπαρξη μεσημβρινών υποστηρίζεται ήδη από την επιστήμη, ο βελονισμός και άλλοι θεραπευτικοί τρόποι μπορεί να γίνουν ευρέως διαδεδομένοι στην υποστήριξη περισσότερων ανθρώπων για να απολαύσουν τη βέλτιστη υγεία και ευημερία.

πηγή του άρθρου:ygeiaerwtaspsyxikhygeia.blogspot.com

Harvard: Στην επιδίωξη της υγιούς γήρανσης

Η μελέτη του Harvard  δείχνει πώς η διαλείπουσα νηστεία και ο χειρισμός των μιτοχονδριακών δικτύων μπορεί να αυξήσουν τη διάρκεια ζωής

Επιστημονικές έρευνες έχουν αποδείξει τα οφέλη της διαλείπουσας νηστείας και τώρα ερευνητές του Harvard θέλησαν να μελετήσουν ενδελεχώς την επίδρασή της στη διαδικασία της γήρανσης.
Η διαλείπουσα νηστεία αναφέρεται σε ένα διατροφικό μοτίβο που εναλλάσσει περιόδους νηστείας με περιόδους κατανάλωσης τροφής. 

Η πιο συνηθισμένη μέθοδος διαλείπουσας νηστείας περιλαμβάνει 16 ώρες νηστείας ή νηστεία για 24 ώρες, δύο φορές την εβδομάδα.

Μέθοδοι διαλείπουσας νηστείας

α) μέθοδος 16:8 : Η προσέγγιση αυτή μπορεί να είναι μία από τις πιο ευέλικτες. 

Απλά νηστεύουμε για 16 ώρες και τρώμε τα γεύματά μας τις υπόλοιπες οκτώ ώρες της ημέρας. 

Για παράδειγμα, τρώμε κάθε μέρα από τις 12 μ.μ. έως τις 8 μ.μ. Μετά τις 8 μ.μ. και έως τις 12 μ.μ. την επόμενη μέρα, πίνουμε  μόνο ποτά χωρίς θερμίδες όπως το νερό, το τσάι και ο καφές.

β) μέθοδος 5:2 : γνωστή ως εναλλακτική ημέρα νηστείας, αυτή η μέθοδος προϋποθέτει ότι τρώμε κανονικά πέντε ημέρες την εβδομάδα και στη συνέχεια νηστεύουμε για 24 ώρες, επιτρέποντας στον εαυτό μας να καταναλώσει μόνο 500 έως 600 θερμίδες. 

Επιλέγουμε δύο μέρες την εβδομάδα για να νηστέψουμε, όπως τη Δευτέρα και την Πέμπτη, για παράδειγμα.

Υπάρχει επίσης και η εναλλακτική λύση, να επιλέξουμε να μην καταναλώνουμε καθόλου θερμίδες τις δύο μη διαδοχικές ημέρες της εβδομάδας που νηστεύουμε

Η μέθοδος του πολεμιστή: 

Στη μέθοδο αυτή καταναλώνουμε το φαγητό μας σε μόλις τέσσερις ώρες την ημέρα και νηστεύουν τις υπόλοιπες 20 ώρες.

Οι υποστηρικτές της διαλείπουσας νηστείας ισχυρίζονται ότι οι άνθρωποι νήστευαν από τα αρχαία κιόλας χρόνια. 

Ορισμένες φορές ήταν επειδή δεν υπήρχε διαθέσιμη τροφή, αλλά επίσης αποτελεί θρησκευτικό έθιμο όπως στο Ισλάμ, στον Χριστιανισμό και στον Βουδισμό.
Η έρευνα του Harvard δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Cell Metabolism και αποκαλύπτει ότι η διαλείπουσα νηστεία επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. 

Αν θέλουμε να ζήσουμε  περισσότερο, αλλά με ευεξία και υγεία μία από τις επιλογές είναι και η διαλείπουσα νηστεία

"Παρόλο που και προηγούμενη μελέτη είχε δείξει πώς η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση, τώρα αρχίζουμε να κατανοούμε την υποκείμενη βιολογία της συγκεκριμένης μεθόδου", δήλωσε ο William Mair, αναπληρωτής καθηγητής στο Harvard Chan School.

Τα μιτοχόνδρια αποτελούν το κλειδί

Τα μιτοχόνδρια, γνωστά ως η κινητήρια δύναμη του κυττάρου, είναι απαραίτητα για την παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. 

Η δυσλειτουργία στη μιτοχονδριακή λειτουργία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά διάφορα όργανα.

Η έρευνα εξέτασε μια βασική λειτουργία των κυττάρων: την αποδυνάμωσή της δυνατότητάς τους να παράγουν ενέργεια με τον καιρό, ένα χαρακτηριστικό που προκαλεί γήρανση αλλά και διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με αυτή. 

Επιπλέον, μελέτησαν αυτή τη λειτουργία σε σχέση με τη διαλείπουσα νηστεία.
Τα μιτοχόνδρια είναι οργανίδια ή αλλιώς μέρη ενός ευκαρυωτικού κυττάρου. 

Προμηθεύουν το κύτταρο με τρισφωσφορική αδενοσίνη, μόρια που του παρέχουν ενέργεια. 

Η ικανότητά τους αυτή μειώνεται με την ηλικία, αλλά μέχρι πριν την έρευνα η επίδραση στον μεταβολισμό και στην κυτταρική λειτουργία ήταν ασαφής.
Οι ερευνητές αποκάλυψαν μια αιτιώδη σχέση ανάμεσα στις δυναμικές αλλαγές των μιτοχονδριακών δικτύων και στην μακροζωία. 

Τα μιτοχόνδρια - οι δομές παραγωγής ενέργειας στα κύτταρα - υπάρχουν σε δίκτυα που αλλάζουν δυναμικά το σχήμα ανάλογα με τη ζήτηση ενέργειας.

Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν το Caenorhabditis elegans (σκουλήκια νηματωδών), τα οποία ζουν μόλις δύο εβδομάδες και έτσι επιτρέπουν τη μελέτη της γήρανσης σε πραγματικό χρόνο στο εργαστήριο.

Περιόρισαν τη διατροφή τους και βρήκαν ότι αυτή η συνθήκη διατήρησε τα δίκτυα μιτοχονδρίων τους στο μέγιστο "νεανικό" βαθμό λειτουργίας τους.
"Οι συνθήκες χαμηλής ενέργειας όπως ο διατροφικός περιορισμός και η διαλείπουσα νηστεία έχουν προηγουμένως αποδειχθεί ότι προάγουν την υγιή γήρανση. 

Η κατανόηση γιατί συμβαίνει αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για να μπορέσουμε να αξιοποιήσουμε τα οφέλη θεραπευτικά", δήλωσε η Heather Weir, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, η οποία διεξήγαγε την έρευνα ενώ ήταν στο Harvard Chan School και τώρα είναι ερευνητικός συνεργάτης της Astex Pharmaceuticals.

"Τα ευρήματά μας, ανοίγουν νέους δρόμους για την αναζήτηση θεραπευτικών στρατηγικών που θα μειώσουν την πιθανότητά μας να αναπτύξουμε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία καθώς γερνάμε".
Η έρευνα αυτή δείχνει πόσο κρίσιμη είναι η πλαστικότητα των μιτοχονδριακών δικτύων για τα οφέλη της νηστείας. 

Σε γενικές όμως γραμμές, η διαλείπουσα νηστεία έχει πολυάριθμα οφέλη εκτός της διαδικασίας γήρανσης, όπως την απώλεια βάρους, την χαμηλότερη αρτηριακή πίεση και τη μειωμένη χοληστερόλη.

news.harvard.edu

https://www.researchhub.com/paper/8637129/mitochondrial-transplantation-adaptive-bio-enhancement
μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina

Interstitium:Το νέο όργανο που ανακαλύφθηκε στο ανθρώπινο σώμα

Interstitium είναι το όνομα που έδωσαν οι επιστήμονες στο  νέο, αόρατο μέχρι τώρα, όργανο που ανακαλύφθηκε στο ανθρώπινο σώμα

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ένα νέο “αόρατο” μέχρι τώρα όργανο στο σώμα μας , το οποίο αποτελείται από κανάλια γεμάτα με υγρό, στον συνδετικό ιστό του σώματος,

Το ανθρώπινο σώμα δεν σταματά να μας εκπλήσσει. Επιστήμονες στις ΗΠΑ -μεταξύ των οποίων ένας ελληνικής καταγωγής γαστρεντερολόγος- ανακοίνωσαν ότι ανακάλυψαν ένα νέο όργανο, άγνωστο έως τώρα, που μάλιστα φαίνεται να παίζει ρόλο σε διάφορες κοινές παθήσεις όπως ο καρκίνος.

Το όργανο απαρτίζεται από ένα δίκτυο καναλιών μεταφοράς υγρών μέσα στο σώμα, το οποίο, μεταξύ άλλων, πιθανώς χρησιμοποιούν και τα καρκινικά κύτταρα για την εξάπλωσή τους. Για «μια λεωφόρο μετακινούμενου υγρού» έκαναν λόγο οι επιστήμονες, οι οποίοι έκαναν την ανακάλυψη τυχαία στη διάρκεια γαστρεντερολογικών ενδοσκοπήσεων ρουτίνας.

Η περαιτέρω μικροσκοπική ανάλυση έφερε στο φως ένα είδος ρευστού, το οποίο μετακινείται μέσω καναλιών που υπάρχουν παντού στο σώμα. Κάθε ιστός του σώματος περιβάλλεται από ένα δίκτυο τέτοιων καναλιών, τα οποία από κοινού φαίνεται να απαρτίζουν ένα όργανο.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή παθολογίας Νιλ Θάιζε της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης και τον Πέτρο Μπενιά της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά και του Ιατρικού Κέντρου Mount Sinai Beth Israel της Ν. Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Scientific Reports», σύμφωνα με το «New Scientist» και τη βρετανική «Ιντιπέντεντ», εκτιμούν ότι το νέο όργανο περιέχει περίπου το ένα πέμπτο του συνολικού όγκου των υγρών του ανθρωπίνου σώματος.

«Η ανακάλυψη μπορεί να επιφέρει δραματικές προόδους στην ιατρική», δήλωσε ο Θάιζε και τόνισε ότι το υγρό του οργάνου «είναι δυνατό να αποτελέσει ένα ισχυρό διαγνωστικό εργαλείο». Επίσης ίσως ανοίξουν νέοι δρόμοι στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών.

Το δίκτυο των καναλιών, το οποίο εκχέεται στο λεμφικό σύστημα, βρίσκεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος και ανάμεσα στους μυς, διατρέχει την πεπτική οδό, τους πνεύμονες και το ουροποιητικό σύστημα, ενώ περιβάλλει τις αρτηρίες και τις φλέβες. Πιθανώς, κατά τους επιστήμονες, λειτουργεί ως «αμορτισέρ», εμποδίζοντας τη ρήξη των ιστών των οργάνων, των μυών και των αγγείων μετά από κάποιο σοκ.

Οι επιστήμονες του έδωσαν την ονομασία «interstitium» (κάτι σαν «διαμέσιο»). Γιατί όμως έως τώρα ένα τόσο εκτεταμένο όργανο είχε περάσει απαρατήρητο; Επειδή κατά τις συνήθεις διαδικασίες απεικόνισης και επεξεργασίας των ιστών τα κανάλια του εν λόγω οργάνου «στραγγίζουν», ενώ και οι ίνες του κολλαγόνου που βοηθούν το δίκτυο να αποκτήσει στέρεη δομή, καταρρέουν και αυτές. Έτσι, τα κανάλια φαίνονται σαν το σκληρό τοίχωμα των πυκνών ιστών και όχι ως κανάλια γεμάτα υγρό. Η ανακάλυψή του οργάνου έγινε με τη βοήθεια ενός συνεστιακού ενδομικροσκοπίου λέιζερ, το οποίο «βλέπει» τους ζωντανούς ιστούς.

Εκτός όμως από το να περιβάλλουν και πιθανώς να προστατεύουν τους ιστούς, τα κανάλια του οργάνου φαίνεται να διευκολύνουν και τις μεταστάσεις του καρκίνου. Τα καρκινικά κύτταρα μπορούν να εισχωρήσουν σε αυτά τα κανάλια και έτσι άμεσα να βρεθούν μέσα στο λεμφικό σύστημα.

«Από τη στιγμή που θα βρεθούν εκεί, είναι σαν να κάνουν νεροτσουλήθρα. Έχουμε βρει ένα νέο παράθυρο στο μηχανισμό εξάπλωσης των όγκων», δήλωσε ο δρ Θάιζε.

Ήδη οι επιστήμονες μελετούν κατά πόσο η ανάλυση του υγρού μέσα στο νέο όργανο μπορεί να επιτρέψει την πιο έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου. Επίσης θεωρούν πιθανό ότι το όργανο εμπλέκεται σε άλλα προβλήματα υγείας, όπως τα οιδήματα, οι ηπατοπάθειες και οι φλεγμονώδεις διαταραχές.

πηγή του άρθρου:www.cnn.gr

photo:el.wikipedia.org
αναφορές:ncbi.nlm.nih.gov
independent.co.uk