Όμορφα πόδια χωρίς χρόνιες φλεβικές αλλοιώσεις

Πολλές φορές ακούμε την έκφραση
¨Την κάτσαμε τη βάρκα¨
Όταν την πρωτάκουσα, μου άρεσε πολύ μια και τη βάρκα την έχουμε να πλέει, κι οχι να αναπαύεται στην άμμο.

Το ίδιο συμβαίνει και με τα καλά μας πόδια, που τα έχουμε για να περπατάμε και κάνουμε βόλτες στην Πλατεία, κι όχι να καθόμαστε αναπαυτικά στην πολυθρόνα μας και να βλέπουμε τις αηδίες της τηλεόρασης βρίζοντας τους καναλάρχες που μας πνίγουν στις διαφημίσεις που όμως ακούμε υποσυνείδητα, κι έτσι με πρώτη ευκαιρία, σαν υπνωτισμένοι, αγοράζουμε τα μπισκότα που ειδαμε να απολαμβάνει ο ξεμωραμένος παππούς με τον εγγονό του, λες και ξέχασε το ζάχαρό του.
Χρόνια Φλεβική Ανεπάρκεια (ΧΦΑ) είναι μία αλληλουχία αλλοιώσεων, που συμβαίνουν στα κάτω άκρα μας, όταν οι φλέβες δεν επαναφέρουν σωστά το αίμα στην καρδιά.

Είναι γνωστό πως οι φλέβες των κάτω άκρων, λειτουργούν όπως οι αγωγοί που μεταφέρουν αίμα από τα πόδια προς την καρδιά. 

Αυτό επιτυγχάνεται με μία σειρά βαλβίδων οι οποίες, ανοίγουν για να επιτρέψουν τη αναγωγή του αίματος προς την καρδιά, και κλείνουν για να εμποδίσουν τη ροή προς την αντίθετη κατεύθυνση.
Όταν περνούν τα χρόνια, συνήθως, αυτές οι βαλβίδες, παύουν να λειτουργούν εύρρυθμα, και  δεν κλείνουν σωστά, αφήνοντας κενό μεταξύ τους και επιτρέποντας την μερική  παλινδρόμηση του αίματος, με συνέπεια το αίμα να λιμνάζει στις φλέβες και στους ιστούς.
Εχουμε δύο ειδών  φλεβική ανεπάρκεια των επιφανειακών και των εσωτερικών φλεβών του ποδιού. Πιο σοβαρή θεωρείται η εσωτερική φλεβική ανεπάρκεια.

Τα κυριότερα συμπτώματα που νιώθει κάποιος στα πόδια του είναι το αίσθημα καψίματος,
ο Πόνος, 

το Αίσθημα τάσης και βάρους, καθώς επίσης και κράμπες. 
Το πρώτο στάδιο περιλαμβάνει την εμφάνιση ευρυαγγειών είναι τα μικρά κόκκινα φλεβικά σχήματα, το δεύτερο στάδιο περιλαμβάνει την εμφάνιση κιρσών, το τρίτο στάδιο την εμφάνιση οιδήματος πρησμένα πόδια, ενώ στα επόμενα στάδια αρχίζουν οι πιο σοβαρές δερματικές αλλοιώσεις με μια χαρακτηριστική μελάχρωση του δέρματος και παραπέρα τα έλκη.

Οι κύριοι παράγοντες προδιάθεσης είναι φυσικά γενετικoί, όπως ο  αριθμός βαλβίδων στα φλεβικά αγγεία η ηλικία η φλεβική ανεπάρκεια αυξάνεται με την ηλικία στους άνδρες και στις γυναίκες 

Για τις γυναίκες η εγκυμοσύνη, 

ο αριθμός τοκετών, 

η χρήση αντισυλληπτικών, κ.λπ. 

Ακόμη σαν  παράγοντες προδιάθεσης θεωρούνται η παχυσαρκία,

η έλλειψη φυσικής άσκησης,

μεγάλα διαστήματα σε όρθια ή καθιστή στάση, 

η έκθεση σε υψηλές θερμοκρασίες, 

ατυχήματα, 

εγχειρήσεις, 

παθήσεις των αρθρώσεων, 

η δσκοιλιότητα και η κακή διατροφή. 

Παράγοντες επίσης που μπορούν να ανατρέψουν την ισορροπία των υγρών στο σώμα και να δημιουργήσουν πρήξιμο στα πόδια είναι  η χρήση Κορτιζόνης, τα αντιυπερτασικά, 

τα αντικαταθλιπτικά, 

οι ορμόνες, και τα αντιφλεγμονώδη.

Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια εμφανίζεται στο 4-13% του πληθυσμού, ενώ τα ήπια φλεβικά προβλήματα είναι πολύ κοινά αφού εμφανίζονται σε πάνω από 50 % του πληθυσμού. 
Η χρόνια φλεβική ανεπάρκεια (Χ.Φ.Α.) εμφανίζεται με διπλάσια συχνότητα στις γυναίκες, ενώ τα πρώτα συμπτώματά της μπορεί να εμφανιστούν από τη νεαρή ηλικία.
Οι μισοί περίπου συμπολίτες μας ταλαιπωρούνται από κάποιο μικρότερο ή μεγαλύτερο πρόβλημα φλεβικής ανεπάρκειας, αλλά λίγοι γνωρίζουν πώς να το αντιμετωπίσουν. 

 Είπαμε.

Οι γυναίκες αποδεικνύονται 5 φορές πιο ευπαθείς  λόγω ορμονών . 

Μπορεί να θεωρηθεί καθαρά θεωρητικό το ερώτημα, όμως δεν παύει να κρύβει σοβαρούς κινδύνους.
Είναι επικίνδυνη πάθηση η φλεβίτιδα; 
Εάν δε ληφθούν τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα, όπως η έγκαιρη λήψη ιχθυελαίου, που ρυθμίζει το ιξώδες του αίματος, καιροφυλακτεί ένας μεγάλος κίνδυνος που είναι η δημιουργία  θρομβώσεων, όπως και η δημιουργία φλεβικών ελκών. 

Είπαμε πιό πανω πως πιο επικίνδυνες είναι οι εσωτερικές αλλά εξίσου επώδυνες αποδεικνύονται και οι επιφανειακές θρομβοφλεβίτιδες.
Θα ακούσετε από τους ειδικούς, καταπολεμήστε την φλεβική ανεπάρκεια.

Και στο ερώτημα μας πώς γίνεται κατι τέτοιο, πάλι θα ακούσετε γενικότητες του τύπου απώλεια βάρους, 

αποφυγή ορθοστασίας  και καθιστικής ζωής, 

σύσταση για βάδισμα και κολύμπι, 

χρήση ανατομικών υποδημάτων κ.α. 

Αν επιμείνετε λίγο τότε θα σας μιλήσουν για ειδικές ελαστικές κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης,

φαρμακευτική αγωγή που περι λαμβάνει φυτικά σκευάσματα όπως  ρουτοσίδες,

κουμαρίνες, 

σαπωνίνες,

ανθοκυανίνες,

προκυανιδίνες, φλαβονοειδή που προέρχονται από το εκχύλισμα των φύλλων της κόκκινης αμπέλου (Vitis vinifera).
Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα αυτά ανακουφίζουν τα δυσάρεστα συμπτώματα, αλλά και δυναμώνουν τις φλέβες. 

Σε πολλές κλινικές μελέτες έχει αποδειχθεί ότι τα φυσικά φλαβονοειδή βοηθούν στη διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας. 

Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προστατεύουν το αγγειακό επιθήλιο σταθερο ποιώντας τις μεμβράνες και αυξάνουν την ελαστικότητά τους.

Το αποτέλεσμα αυτών των δράσεων είναι η διατήρηση της καλής φλεβικής κυκλοφορίας, η μείωση της εμφάνισης οιδημάτων και ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα όπως αίσθημα βάρους, καψίματος και πόνο.

Και μια απλή κι αποτελεσματική άσκηση , που θεωρητικά όλοι μπορούμε ευκολα να μάθουμε και να κάνουμε
Στεκόμαστε όρθιοι με τα πόδια  παράλληλα.  

Σηκωνόμαστε στις μύτες των ποδιών, ανασηκώνοντας τις φτέρνες ,όσο το δυνατόν πιο ψηλά. 

Μένουμε σ αυτή τη στάση για 5 δευτερόλεπτα και στη συνέχεια χαλαρώνουμε, κατεβαίνοντας σιγά-σιγά.
Επαναλαμβάνουμε  10 φορές.
Συμπερασματικά.
Κρατάμε τα πόδια, τους αστραγάλους και τα πέλματά σε κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο στη διάρκεια της ημέρας. 

Πλένουμε συχνά  2-3 φορές τη μέρα τα πόδια μας με κρύο  νερό στο μπάνιο ή στο ντους, τρίβοντας τα με ένα τρίχινο γάντι και λίγο πράσινο σαπούνι, από τους αστραγάλους προς τα επάνω κατα την φορά της κινήσεως του αίματος  
Ξεκουραζουμε με τα πόδια μας σηκωμένα ψηλά  για τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα.
Αποφεύγουμε  την ορθοστασία και την καθιστική ζωή όσο μπορούμε. 

Δεν εκτιθέμεθα σε υπερβολική ζέστη, οι φλέβες διευρύνονται, και το αίμα μαζεύεται στα πόδια που πρήζονται.  
Τα  ψηλοτάκουνα παπούτσια ή παπούτσια με άκαμπτες σόλες, είναι η απόλυτη τιμωρία για τις φλέβες σας  και μη μου λέτε μπρός τα κάλη τί είναι η φλεβική ανεπάρκεια γιατί όταν εγκατασταθεί θάναι αργά για δάκρυα.

Η παχυσαρκία κάνει κακό στις φλέβες μας. 

Τώρα να πούμε τις ανοησίες περί απωλείας κιλών,το  θεωρώ τελείως κουτό.

ιχθυέλαιο- o εχθρός των τριγλυκεριδιων

Απλά ας μάθουμε να βοηθούμε την φλεβική  κυκλοφορία με το να συνηθίσουμε να καταπίνουμε το ιχθυέλαιο, το οποίο, βλακωδώς οι πανέξυπνοι ιθύνοντες, εξαίρεσαν απ τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, κι ας γνώριζαν μετά βεβαιότητας το καλό που κάνει προληπτικά και στις φλέβες μας μεταξύ όλων των άλλων. 

Αν μπορέσουμε, απ όλα όσα ειπώθηκαν πιό πάνω, να κάνουμε ένα 30-50 %,
(με βασική προϋπόθεση τη λήψη ιχθυελαίου), μπορούμε να ελπίζουμε οτι δεν Θα την ¨κάτσουμε τη βάρκα¨ και θα αρμενίζουμε, μεταφορικά πάντα μ όση χαρά μας άφησαν, στις καταγάλανες θάλασσες της ευλογημένης μας Πατρίδας.
Χαίρετε..

kosmaser.wordpress.com