Η οικοδόμηση ενός τρόπου ζωής που θα βασίζεται στη διαλειμματική νηστεία είναι ένα προσωπικό ταξίδι όπου ο καθένας από εμάς ανακαλύπτει το προσωπικό του μονοπάτι που λειτουργεί καλύτερα για αυτόν!
Η διαλείπουσα νηστεία είναι καλή για τον οργανισμό μας διότι βοηθάει στην εύρυθμη λειτουργία του εγκεφάλου,
στην απώλεια βάρους,
στην αντιμετώπιση και θεραπεία των φλεγμονών,
στην μακροζωία.
Όλα αυτά τυγχάνουν μεγάλης προσοχής, αλλά υπάρχει και ένα λιγότερο γνωστό όφελος της νηστείας που δεν ακούγεται τόσο συχνά: η διαλειμματική νηστεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χτίσουμε μύες.
Ίσως κάποιοι σκεφτούν πως αυτό είναι αντιφατικό και πως με την παράλειψη γευμάτων θα χάσουν τους μύες, αλλά ένας αυξανόμενος όγκος ερευνών δείχνει ότι η νηστεία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση και στην αύξηση της μυϊκής μάζας, ακόμη και κατά την απώλεια βάρους - και χάρη σε μια νέα μελέτη, αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε γιατί...
Ας παρακολουθήσουμε τι λέει για τη διαλείπουσα νηστεία η dr. Mindy Pelz
επιμέλεια κειμένου:ntina
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου