Η ψυκτική ισχύς ενός μόνο δέντρου ισοδυναμεί με τη λειτουργία πέντε έως οκτώ κλιματιστικών για 20 συνεχόμενες ώρες.

Η ψυκτική ισχύς ενός μόνο δέντρου ισοδυναμεί με τη λειτουργία πέντε έως οκτώ κλιματιστικών για 20 συνεχόμενες ώρες. 
Αλλά σε αντίθεση με τα παραδοσιακά συστήματα ψύξης, ένα δέντρο το κάνει αυτό αθόρυβα, βιώσιμα και χωρίς να χρησιμοποιεί καθόλου ηλεκτρική ενέργεια
Το να δροσιστείτε κάτω από ένα δέντρο μια ζεστή μέρα δεν είναι απλώς κάτι που μπορείτε να φανταστείτε, είναι πραγματική επιστήμη στην πράξη.
Ένα μόνο ώριμο δέντρο μπορεί να απελευθερώσει έως και 380 λίτρα υδρατμών κάθε μέρα μέσω μιας φυσικής διαδικασίας που ονομάζεται εξατμισοδιαπνοή. 
Καθώς το νερό ταξιδεύει από τις ρίζες στα φύλλα και στη συνέχεια εξατμίζεται στην ατμόσφαιρα, μεταφέρει θερμότητα μακριά από το περιβάλλον.
Το αποτέλεσμα είναι μια αισθητή πτώση της θερμοκρασίας και μια αναζωογονητική βελτίωση της ποιότητας του αέρα. 
Αυτό δεν είναι απλώς ένα όφελος μικρής κλίμακας. 
Σύμφωνα με μελέτες που επικαλούνται το Εργαστήριο Berkeley και η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος των ΗΠΑ, η ψυκτική ισχύς ενός μόνο δέντρου ισοδυναμεί με τη λειτουργία πέντε έως οκτώ κλιματιστικών για 20 συνεχόμενες ώρες. 
Αλλά σε αντίθεση με τα παραδοσιακά συστήματα ψύξης, ένα δέντρο το κάνει αυτό αθόρυβα, βιώσιμα και χωρίς να χρησιμοποιεί καθόλου ηλεκτρική ενέργεια. 
Τα δέντρα παίζουν κρίσιμο ρόλο στην καταπολέμηση αυτού που οι επιστήμονες αποκαλούν φαινόμενο αστικής θερμικής νησίδας. 
Οι πόλεις είναι συχνά πολύ πιο ζεστές από τις κοντινές αγροτικές περιοχές λόγω της ασφάλτου, του σκυροδέματος και άλλων υλικών που απορροφούν τη θερμότητα. 
Τα δέντρα διασπούν αυτή τη θερμότητα παρέχοντας τόσο σκιά όσο και φυσική ψύξη. 
Στην πραγματικότητα, οι πολεοδόμοι θεωρούν πλέον τη φύτευση δέντρων ένα από τα πιο αποτελεσματικά και οικονομικά προσιτά εργαλεία για την προσαρμογή στην "κλιματική αλλαγή". 
Και τα οφέλη ξεπερνούν κατά πολύ την απλή ψύξη. 
Τα δέντρα βελτιώνουν την ποιότητα του αέρα, αποθηκεύουν άνθρακα, μειώνουν τον θόρυβο και υποστηρίζουν τη βιοποικιλότητα με τρόπους που καμία μηχανή δεν θα μπορούσε ποτέ. 
Έτσι, την επόμενη φορά που θα απολαύσετε ένα σκιερό σημείο κάτω από τη φυλλώδη κόμη, θυμηθείτε ότι δεν παρέχει μόνο άνεση, αλλά επιτελεί ισχυρό περιβαλλοντικό έργο. 
Από Μανώλης Καπάνταης

Περί νηστείας ευεργετικής!

Η νηστεία είναι μια αρχαία παράδοση που εφαρμόζεται σε διάφορες κουλτούρες για σωματικούς και πνευματικούς λόγους.
Τα τελευταία χρόνια, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να εξερευνούν τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη νηστεία για τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία, τα οποία κυμαίνονται από την απώλεια βάρους έως τη μείωση των φλεγμονών και τη βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας.
Οι πολυήμερες νηστείες έχουν αποκτήσει ιδιαίτερη αναγνώριση για την ικανότητά τους να επιταχύνουν την ανανέωση των κυττάρων (αυτοφαγία) και την έκκριση ωφέλιμων ορμονών.
Όταν νηστεύουμε, απέχουμε από φαγητό και όλα τα θερμιδικά ποτά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, οπότε και ενεργοποιούνται διαφορετικές μεταβολικές διεργασίες ανάλογα με τη διάρκεια της νηστείας μας!
Το ταξίδι της 72 ωρών νηστείας ξεκινά με διαλείπουσα νηστεία ως έναν τρόπο να προσανατολιστεί ο οργανισμός σε έναν κύκλο νηστείας και γεύσεων παρόμοιο με τα προγονικά μας διατροφικά πρότυπα.
Συνήθως, αυξάνεται η κλίμακα έντασης και μεγαλώνει ο χρόνος  νηστείας από 16 και 18 ώρες νηστείας για τουλάχιστον μερικές ημέρες...

η συνέχεια του άρθρου:https://botanologia.gr/peri-nisteias-eyergetikis/

Το γέλιο και η πολύτιμη αξία του στη ζωή μας

Ο σημαντικός ρόλος του γέλιου στη ζωή μας και η προσφορά του στη σωματική και ψυχική μας υγεία.
Το γέλιο συνιστά πηγή χαράς και υγείας. Το γέλιο αναβλύζει πηγαία από μέσα μας,
εκφράζει συναισθήματα, μεταβιβάζει ολόγυρα την πληροφορία της ευχαρίστησης, 

της χαράς, 

της χαλάρωσης, 

της έκπληξης και όλης της συναισθηματικής κατάστασης εκείνου
που το βιώνει. 

Το γέλιο καταπολεμά το στρες και διώχνει επώδυνα συναισθήματα, όπως φόβο, 

θυμό, 

ανία, 

λύπη.
Ο Osho,  πριν από κάθε ομιλία του έλεγε και ένα ανέκδοτο, για να βοηθήσει το κοινό
του να χαλαρώσει και να τον κατανοήσει καλύτερα σ’ αυτά που είχε να πει. 

Σε συγκεκριμένη ομιλία του για το γέλιο αναφέρει: "Το γέλιο είναι ένα μυστήριο.
Καλύτερα να το βιώσεις παρά να ακούς κάποιον να σου μιλά γι’ αυτό. 

Καθώς ο νους εξαφανίζεται κι αφήνει πίσω του μια σιωπή, έναν διαλογιστικό χώρο, αλλάζει τελείως ο τρόπος που βλέπεις τα πράγματα.

Προέρχεται από τα βάθη της ύπαρξής μας και είναι δώρο θεού στον
άνθρωπο. 

Χρειάζεται μια ευαίσθητη ευφυΐα και είναι ο ευφυέστερος συντελεστής σε
σένα. 

Είναι δυνατό, όταν γελάσεις με την καρδιά σου, να σταματήσει ο νους, επειδή δεν
μπορεί να γελάσει. 

Είναι δομημένος με σοβαρότητα, η λειτουργία του είναι να είναι
σοβαρός"

Επίσης έλεγε πως τα παιδιά μπορούν να γελάσουν, γιατί βλέπουν καθαρά τα
πράγματα. 

Δεν έχουν προσδοκίες να θαμπώνουν την όρασή τους. 

Και ο κόσμος είναι γεμάτος με αστεία και παράλογα πράγματα! 

Ένα παιδί δεν μπορεί να μην το παρατηρήσει"
Το γέλιο είναι μια βασική ανάγκη στη ζωή μας.
Η καθημερινότητά μας, η ανταγωνιστικότητα και η ρουτίνα της ζωής ισοπεδώνουν τα συναισθήματα και καταδικάζουν τον άνθρωπο σε μια περίοδο απαισιοδοξίας, στειρότητας και έντασης, αλλά και υπερδιόγκωσης του εγώ. 

Μπορούμε να διώξουμε αυτή τη σκοτεινιά από πάνω μας, από μέσα μας, από γύρω μας. Μπορούμε να βρούμε τη λύση και να υπάρξει λύτρωση. 

Το ξέσπασμα γέλιου με αναζήτηση της αστείας πλευράς και του ευχάριστου, 

της όμορφης όψης των πραγμάτων, 

του αυθόρμητου πειράγματος, ίσως, και της αφέλειας, μάς γεμίζει με θάρρος και αισιοδοξία. 

Το πηγαίο γέλιο προσδίδει φωτεινές πινελιές στο σκοτάδι της όποιας απογοήτευσης που πιέζει την ψυχή μας.
 Το κείμενο δημοσιεύτηκε στις 2.9.2012 στο https://stergiopress.wordpress.com

'Εναρξη πλανητικής παρέλασης, μια αληθινή υπενθύμιση της ομορφιάς και της αρμονίας του ηλιακού μας συστήματος.

Μια σπάνια και εκθαμβωτική πλανητική παρέλαση έχει ξεκινήσει, που θα διαρκέσει μέχρι τα τέλη Ιουλίου, έως και τις αρχές Αυγούστου 2025!  
Έξι πλανήτες - 
ο Άρης, 
ο Δίας, 
ο Ουρανός, 
η Αφροδίτη, 
ο Ποσειδώνας και ο Κρόνος - έχουν ήδη παραταχθεί όμορφα στον ουρανό.   
Και σύντομα, ο Ερμής θα συμμετάσχει στο σχήμα, ολοκληρώνοντας μία ουράνια  θεαματική παράσταση επτά πλανητών μέχρι τις αρχές Αυγούστου.
Αυτή η εξαιρετική ευθυγράμμιση προσφέρει στους παρατηρητές του ουρανού μια μοναδική ευκαιρία να δουν πολλούς πλανήτες συγκεντρωμένους τους επόμενους δύο μήνες. 
Ο Ερμής θα γίνει πιο ορατός προς τα τέλη Ιουλίου, με κορύφωση στις αρχές Αυγούστου.
Οι καλύτερες ημερομηνίες για να παρακολουθήσουμε είναι από 28 Ιουλίου έως 4 Αυγούστου 2025
Κοιτάμε προς τον ουρανό πριν την αυγή ή νωρίς το βράδυ για την καλύτερη θέαση!
Ας μην χάσουμε αυτό το σπάνιο κοσμικό γεγονός - μια αληθινή υπενθύμιση της ομορφιάς και της αρμονίας του ηλιακού μας συστήματος.
κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

Η Γη ανεβάζει ταχύτητα και η αντίστροφη μέτρηση έχει ήδη ξεκινήσει.

Σήμερα η ημέρα μας θα είναι 0,00134 δευτερόλεπτα μικρότερη, καταρρίπτοντας κάθε  προηγούμενο ρεκόρ.
Κάτι παράξενο και σοκαριστικό συμβαίνει στον πλανήτη μας και τα βάζει με τον ίδιο τον χρόνο. 
Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η Γη έχει αρχίσει να περιστρέφεται γρηγορότερα από ό,τι συνήθως και ως αποτέλεσμα, οι μέρες μας γίνονται όλο και μικρότερες.
Ναι, ναι, έτσι ακριβώς, ο χρόνος κυριολεκτικά φεύγει μακριά.
Μάλιστα, τρεις επερχόμενες ημερομηνίες το 2025 θα γράψουν ιστορία για τις μικρότερες μέρες που καταγράφηκαν ποτέ.
Ήταν η 9η Ιουλίου και οι επόμενες είναι η σημερινή 22 Ιουλίου και 5η Αυγούστου, όπου και θα έχουμε ιστορικά μικρότερες ημέρες, όλα χάρη στην απρόσμενη επιτάχυνση της Γης. 
Ενώ χάνουμε μόνο χιλιοστά του δευτερολέπτου, εξακολουθεί να είναι μια τεράστια πρόκληση για επιστήμονες, δορυφόρους και χρονοφύλακες.
Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η ξαφνική επιτάχυνση της περιστροφής μπορεί να προκληθεί από αλλαγές βαθιά μέσα στον λιωμένο πυρήνα της Γης, 
από την τήξη των παγετώνων ή από μετατοπίσεις των ωκεανών ρεύματος και της ατμοσφαιρικής πίεσης. 
Τι σημασία όμως έχει; 
Ακόμα και η παραμικρή αλλαγή στην περιστροφή της Γης μπορεί να επηρεάσει την ακρίβεια των GPS, 
τα smartphones,
τις διαστημικές αποστολές και τις παγκόσμιες επικοινωνίες.
Προς το παρόν, οι περισσότεροι από εμάς δεν θα αισθανθούν τη διαφορά, αλλά η ταχύτητα περιστροφής της Γης επηρεάζει τον καιρό, τις παλίρροιες, ακόμα και το πόσο καιρό κοιμόμαστε τη νύχτα.
Κάποιοι ερευνητές μιλούν τώρα για το ενδεχόμενο προσθήκης ενός "αρνητικού άλματος δευτερολέπτου" στα επίσημα ρολόγια χρόνου, κάτι που δεν έχει ξαναγίνει στην ανθρώπινη ιστορία.
Είναι μια ισχυρή υπενθύμιση ότι ο πλανήτης μας πάντα αλλάζει με τρόπους που δεν μπορούμε πάντα να δούμε, αλλά η επιστήμη παρακολουθεί κάθε μικρό χτύπημα του ρολογιού.
Οπότε ναι, ο χρόνος κυριολεκτικά κυλά πιο γρήγορα από ποτέ. 
Και ενώ μπορεί να μην το νιώθουμε, ο αντίκτυπος θα μπορούσε να αγγίξει κάθε κομμάτι της καθημερινότητάς μας στο άμεσο μέλλον
Η Γη ανεβάζει ταχύτητα και η αντίστροφη μέτρηση έχει ήδη ξεκινήσει.
'Έτσι, η 9 Ιουλίου, 
η 22 Ιουλίου και η 5 Αυγούστου είναι κάτι παραπάνω από ημερομηνίες. είναι ιστορία σε κίνηση.

         μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina
https://www.facebook.com/deepuniversee/posts/pfbid02TFDggRTikkNZ3NHVUmMiej8rWsSrpps6wsVaAgriGAywLsc6kDjMieKtFiGmbc3il
https://time.com/7301379/earth-rotation-speeding-up-science/?linkId=838591178
https://www.facebook.com/deepuniversee/posts/pfbid03D9rebAmYqnpTbuahgT35AxNtRYF5RAi1ZyCaeSp2ueBnPrG2FpuVJHEou4SSsusl

Η ιστορία ενός γενναίου ταξιδιώτη, σε ένα σκληροτράχηλο και αφιλόξενο τοπίο

Σε ένα από τα πιο σκληροτράχηλα και αφιλόξενα τοπία της Γης, ένας άνδρας γύρω στα 50 περπάτησε πάνω από 120 χιλιόμετρα για να σώσει τη ζωή του.
Όταν το αυτοκίνητό του χάλασε στο απομακρυσμένο και απομονωμένο Βόρειο Έδαφος της Αυστραλίας, χιλιόμετρα μακριά από την πλησιέστερη πόλη και με περιορισμένες προμήθειες, βρέθηκε αντιμέτωπος με ένα δίλημμα - να περιμένει και να ελπίζει σε μια διάσωση που μπορεί να μην έρθει ποτέ ή να ξεκινήσει μια δυσκολότατη οδοιπορία
Επέλεξε να περπατήσει. 
Κατά τη διάρκεια αρκετών ημερών, αντιμετώπισε τις υπερβολικές θερμοκρασίες της ημέρας, 
τις παγωμένες νύχτες, 
την αφυδάτωση και τον πανταχού παρόντα κίνδυνο των άγριων ζώων της ερήμου. 
Χωρίς ενισχύσεις, χωρίς GPS, και μόνο με το κουράγιο να τον καθοδηγεί, πίεσε τον εαυτό του να προχωρήσει μέσα στο άγριο έδαφος.
Εν τω μεταξύ, μια ομάδα διάσωσης είχε ξεκινήσει, αλλά η απεραντοσύνη της άγριας ενδοχώρας άφησε στους διασώστες ελάχιστα στοιχεία για να προχωρήσουν. 
Ως εκ θαύματος, ο άντρας πέρασε σε απόσταση αναπνοής από την ίδια την ομάδα που στάλθηκε για να τον βρει, ειδοποιώντας τους εγκαίρως. 
Όταν οι διασώστες τον έφτασαν, δεν βρήκαν έναν άνθρωπο συντετριμμένο από την έρημο, αλλά έναν άνθρωπο με "αξιοσημείωτα καλή διάθεση", ο οποίος είχε αντέξει σε ένα από τα πιο σκληρά περιβάλλοντα του πλανήτη με την απόλυτη δύναμη της θέλησής του!
Η ιστορία του έχει εντυπωσιάσει τόσο τους ντόπιους όσο και τους ειδικούς σε θέματα επιβίωσης, όχι μόνο για το σωματικό κατόρθωμα, αλλά και για τη σπάνια ηρεμία και διαύγεια που διατήρησε κάτω από τέτοια πίεση σε τόσο αντίξοες συνθήκες
Σε μια περιοχή γνωστή για τη δοκιμασία των ανθρώπινων ορίων, απέδειξε ότι η επιβίωση δεν προέρχεται πάντα μόνο από τη δύναμη, αλλά από την ψυχραιμία, 

το ένστικτο και την ακλόνητη θέληση για ζωή.
μετάφραση και επιμέλεια κειμένου ntina
https://web.facebook.com/Thelearningloop.us

Πίσω από τις κουίντες - η θετική πλευρά του Ουρανού για Κριούς, Λέοντες, Ζυγούς, Υδροχόους

από το χρονολόγιο της Anna Tsokou https://www.facebook.com/annatsokou20/posts/pfbid02e18teGGAXix7f35fEJVgJLctByLVkqkbYAggsZgsW8vmMvNtpuuLhpZrq1EBBrGSl
Ο Ουρανός στους Διδύμους σηματοδοτεί την απαρχή ενός νέου πνευματικού και κοινωνικού κύκλου. 
Ο πλανήτης της αφύπνισης, της προόδου και της ριζικής αλλαγής εγκαθίσταται σε ένα ζώδιο που σχετίζεται με τη σκέψη, την επικοινωνία, τη μάθηση και τις μετακινήσεις. 
Το αποτέλεσμα είναι ένα ενεργητικό, διανοητικά φορτισμένο κλίμα, το οποίο ενεργοποιεί θετικά τα ζώδια που μοιράζονται συγγενικά στοιχεία: εκείνα του Αέρα και της Φωτιάς.
Για τους Ζυγούς, αυτή η διέλευση έρχεται σαν ένα άνοιγμα οριζόντων. 
Η σκέψη τους διευρύνεται, η φιλοσοφία ζωής τους αλλάζει και πολλοί θα νιώσουν έντονη την ανάγκη να ταξιδέψουν, να σπουδάσουν ή να διδάξουν. 
Ίσως αλλάξουν απόψεις που θεωρούσαν σταθερές ή απελευθερωθούν από κοινωνικές συμβάσεις που πλέον δεν εξυπηρετούν την εξέλιξή τους. 
Είναι μια εξαιρετική περίοδος για πνευματική αναγέννηση, εσωτερικό νόημα και διεύρυνση του προσωπικού ορίζοντα.
Οι Υδροχόοι, αγαπημένα "παιδιά" του Ουρανού, νιώθουν την επιρροή του σε επίπεδο δημιουργίας, χαράς και αυτοέκφρασης. 
Ανοίγονται σε νέους τρόπους να εκδηλώσουν τη μοναδικότητά τους. 
Μπορεί να ενθουσιαστούν με νέες μορφές τέχνης, να ξανασυνδεθούν με την παιδική τους δημιουργικότητα ή να ζήσουν έναν απρόβλεπτο αλλά συναρπαστικό έρωτα. 
Επίσης πολλοί από εσάς θα γίνετε γονείς. 
Είναι η κατάλληλη στιγμή για να εκδηλώσουν ό,τι τους κάνει να λάμπουν, απαλλαγμένοι από κοινωνικές προσδοκίες.
Για τον Κριό, ο Ουρανός στους Διδύμους ενισχύει τη σπιρτάδα της σκέψης και τη δυνατότητα για πρωτοποριακή δράση. 
Επικοινωνούν με πιο κοφτερό και αυθεντικό λόγο, αποκτούν νέες δεξιότητες, και πιθανόν να εμπλακούν με την τεχνολογία ή τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με τρόπους που προωθούν τις ιδέες τους. 
Ενθαρρύνονται να γίνουν οι ίδιοι αγγελιοφόροι της αλλαγής — να μιλήσουν, να γράψουν, να διδάξουν. 
Αυτή η διέλευση είναι ο ιδανικός καταλύτης για να μετατραπεί η ιδέα σε πράξη και η πράξη σε επιρροή.
Τέλος, οι Λέοντες επωφελούνται κοινωνικά και οραματικά. 
Ο Ουρανός αγγίζει τον τομέα των στόχων, των ομάδων και των φιλιών τους. 
Ανοίγονται σε νέες κοινότητες, αποκτούν επιρροή μέσα από δίκτυα ή συλλογικές δράσεις, και επαναπροσδιορίζουν το "μεγάλο γιατί" πίσω από τα όνειρά τους. 
Είναι μια περίοδος που ενδυναμώνονται όχι μέσα από το ατομικό τους φως, αλλά από τη δύναμη που πηγάζει όταν το φως αυτό ενώνεται με άλλες φλόγες. 
Η πρόοδος τους έρχεται όταν συνεργάζονται με άτομα που μοιράζονται τις ίδιες αξίες.
Αν ανήκεις στα ζώδια Ζυγός, 
Υδροχόος, 
Κριός,
Λέων και έχεις Ήλιο, Ωροσκόπο ή προσωπικούς πλανήτες στις πρώτες 2 μοίρες του ζωδίου σου (ή έχεις γεννηθεί μέσα στις 2–3 πρώτες ημέρες του ζωδίου), τότε η επιρροή του Ουρανού θα είναι άμεση, εμφανής και έντονα δημιουργική. 
Η αλλαγή για εσένα μπορεί να είναι πιο άμεση, πιο έντονη, αλλά και γεμάτη ευκαιρίες για πρόοδο, προσωπική απελευθέρωση και νέα ξεκινήματα.
Σε γενικές γραμμές, η επίδραση του Ουρανού στους Διδύμους για αυτά τα ζώδια φέρνει ανανέωση, διαύγεια και προσαρμοστικότητα. 
Δεν είναι αλλαγές που επιβάλλονται βίαια, αλλά μεταβάσεις που γίνονται με τρόπο φυσικό, καθώς κάτι μέσα τους ήταν ήδη έτοιμο για το επόμενο βήμα. 
Είναι μια περίοδος για να σπάσουν οι παλιές φόρμες και να δημιουργηθούν νέες, πιο αληθινές, πιο ζωντανές.

Ο θεραπευτικός ήχος της φωνής της - Το μέρος του ανδρικού εγκεφάλου που επεξεργάζεται τη φωνή μιας γυναίκας είναι το ίδιο μέρος που επεξεργάζεται τη μουσική.

"ο καλύτερος τρόπος για να τραβήξεις την προσοχή είναι να ψιθυρίσεις"

Σε στιγμές άγχους, 
Μελέτες έχουν δείξει ότι η φωνή μιας γυναίκας μπορεί να μειώσει σημαντικά τους καρδιακούς παλμούς ενός άνδρα, συμβάλλοντας στη ρύθμιση του στρες και στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. 
τον ρυθμό και τη συναισθηματική ζεστασιά που ο εγκέφαλος και το σώμα ανταποκρίνονται σε ένα βαθύ, βιολογικό επίπεδο.
Η επιστήμη δείχνει ότι ο ήχος μιας γυναικείας φωνής μπορεί να διεγείρει το πνευμονογαστρικό νεύρο, κρίσιμο μέρος του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος, βοηθώντας στην επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και στη μείωση του άγχους. 

αβεβαιότητας ή συναισθηματικού βάρους, αποδεικνύεται ότι το πιο ισχυρό φάρμακο μπορεί να μην είναι μια θεραπεία αλλά μια φωνή.

Δεν πρόκειται μόνο για λέξεις, αλλά για τον τόνο,
Αυτή η συναρπαστική σύνδεση μεταξύ φωνής και βιολογίας αποκαλύπτει πόσο ισχυρή είναι πραγματικά η επικοινωνία.
Το πνευμονογαστρικό νεύρο ρυθμίζει πολλές βασικές λειτουργίες του σώματός μας, συμπεριλαμβανομένου του καρδιακού ρυθμού και της ισορροπίας μεταξύ στρες και χαλάρωσης.
Τα πνευμονογαστρικά νεύρα μας είναι μέρος του νευρικού συστήματος του σώματός μας.
Παίζουν σημαντικούς ρόλους σε ακούσιες αισθητηριακές και κινητικές λειτουργίες, όπως:
η πέψη,
ο καρδιακός ρυθμός,
η αρτηριακή πίεση και αναπνοή,
οι αποκρίσεις του ανοσοποιητικού συστήματος,
η διάθεση,
η παραγωγή βλέννας και σάλιου,
οι αισθήσεις δέρματος και μυών,
η ομιλία,
η γεύση,
η παραγωγή ούρων!
Μελέτες διαπιστώνουν ότι φωνές όπως η ομιλία,
το τραγούδι μπορούν να διεγείρουν το πνευμονογαστρικό νεύρο.
Αλλά δεν είναι οποιαδήποτε φωνή, υπάρχει κάτι μοναδικά καταπραϋντικό σε μια μελωδική, ευγενική γυναικεία φωνή.
Αυτή η ηρεμιστική επίδραση προέρχεται από τον τόνο,
τον ρυθμό και τον τονισμό της φωνής!
Η φωνή μιας γυναίκας συχνά μεταφέρει ασφάλεια και ζεστασιά, που ενεργοποιεί τον κοιλιακό κλάδο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος.
Η ακρόαση μιας γυναικείας φωνής μπορεί να σηματοδοτήσει στον εγκέφαλο ότι το περιβάλλον είναι ασφαλές, μειώνοντας το άγχος και μειώνοντας τον καρδιακό ρυθμό.
Έρευνα δείχνει επίσης ότι οι γυναικείες φωνές εκλαμβάνονται ως αξιόπιστες και οικείες, γεγονός που ενισχύει περαιτέρω τα συναισθήματα άνεσης και ασφάλειας.
Ενδιαφέρον, μια μελέτη ανακάλυψε ότι οι γυναικείες φωνές ενεργοποιούν τις ίδιες περιοχές εγκεφάλου που εμπλέκονται στην επεξεργασία της μουσικής.
Έτσι εξηγείται γιατί ο ήχος της γυναικείας φωνής μπορεί να είναι τόσο χαλαρωτικός και συναισθηματικά ηρεμιστικός.
Επιπλέον, το συναισθηματικό περιεχόμενο που φέρει ο τόνος παίζει σημαντικό ρόλο.
Μια ευγενική, ζεστή φωνή μπορεί να προάγει συναισθήματα σύνδεσης και καθησυχασμού, δημιουργώντας μια φυσιολογική αντίδραση χαλάρωσης.
Αυτή η ισχυρή αλληλεπίδραση μεταξύ φωνής και νευρικού συστήματος υπογραμμίζει πόσο σημαντική είναι η φωνητική επικοινωνία στις ανθρώπινες σχέσεις και στη συναισθηματική υγεία.
Ένας απαλός και ομαλός τόνος φωνής είναι ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να σε ακούσουν.

         κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

https://botanologia.gr/apla-anapneoyme-to-soma-mas-echei-ensomatomeno-ena-kataprayntiko-gia-to-stres-to-pneymonogastriko-neyro-i-vagus-nerve/

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6302464/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4017164/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3011183/
https://www.abc.net.au/news/2020-04-21/chanting-practice-reduce-symptoms-stress-anxiety-depression/12046736
https://diymusician.cdbaby.com/music-career/the-healing-power-of-your-voice-7-reasons-why-everyone-should-sing/
https://my.clevelandclinic.org/
https://mag.foyht.org/

https://incareofrelationships.com/2015/05/18/how-men-hear-a-womans-voice/

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0031938414005459

https://www.huffpost.com/entry/woman-voice_n_6391848

Σαν παραμύθι - αλήθεια που είναι αυτός ο Nibiru;

Cylinder seal VA 243

Διαβάζουμε τον όρο Nibiru στα Akkadian κείμενα. 
Έχει την έννοια του περάσματος, της διέλευσης.
Αναφέρεται ως το αστέρι του Marduk (ενός από τους βαβυλωνιακούς θεούς) στα σφηνοειδή κείμενα.
Στο Enuma Elish* διαβάζουμε αυτή την περιγραφή: "Ο Nibiru είναι το αστέρι του Marduk, ο οποίος και το οδήγησε να εμφανιστεί στον ουρανό...
Τα αστέρια του ουρανού, ας ορίσει την πορεία τους αυτός, ο Nibiru, ας ελέγχει και ποδηγετεί όλους τους θεούς σαν πρόβατα".
Στην κυλινδρική σφραγίδα VA 243 της τρίτης χιλιετίας π.Χ, απεικονίζονται 12 σφαίρες, συμπεριλαμβανομένου του Ήλιου!

Σύμφωνα με αυτή την σφραγίδα και άλλα ευρήματα, οι Σουμέριοι είχαν προηγμένες αστρονομικές γνώσεις για τα πλανητικά σώματα του ηλιακού μας συστήματος.

Σύμφωνα με τον Sitchin, η γνώση αυτή φέρεται να δόθηκε στους Σουμέριους από εξωγήινους, τους Anunnaki της μυθολογίας των Σουμέριων-Μεσοποταμίων.  

Στην επάνω αριστερή γωνία της σφραγίδας, υποστηρίζει ο Sitchin, βλέπει κανείς τον ήλιο να περιβάλλεται από έντεκα σφαίρες. 

Ανάμεσά τους και ο Nibiru!

Ο Nibiru, ένα αστρονομικό σώμα που αναφέρεται σε κείμενα της Μεσοποταμίας. 

Ο Zecharia Sitchin έλεγε ότι ο Nibiru ήταν ένας πλανήτης με ελλειπτική τροχιά στο ηλιακό μας σύστημα.

Ωστόσο, έχει μια μεγάλη τροχιά που χρειάζεται 3600 χρόνια μέχρι να φτάσει σε μια θέση, τέτοια ώστε να είναι ορατός από τον πλανήτη Γη! 
Κάποια στιγμή στο μακρινό παρελθόν, σύμφωνα όμως με τους μύθους, ο Nibiru (στα βαβυλωνιακά βλέπουμε ότι αντί αυτού χρησιμοποιείται το όνομα του θεού Marduk) συγκρούστηκε με έναν πλανήτη που ονομαζόταν Tiamat. 

Μετά από αυτή τη σύγκρουση η Tiamat, η οποία σχετίζεται με τη θεά Tiamat στο Βαβυλωνιακό μύθο της δημιουργίας Enûma Eliš*, ευρίσκετο μεταξύ του Άρη και του Δία.
Η σύγκρουση αυτή δημιούργησε τον πλανήτη Γη, 
τη ζώνη των αστεροειδών και τους κομήτες. 
Ο Sitchin αναφέρει ότι όταν χτυπήθηκε από ένα από τα φεγγάρια του πλανήτη Nibiru, 
η Tiamat χωρίστηκε στα δύο και στη συνέχεια σε ένα δεύτερο πέρασμα ο ίδιος ο Nibiru χτύπησε τα σπασμένα κομμάτια και το ένα μισό της Tiamat έγινε η ζώνη των αστεροειδών. 
Το δεύτερο μισό, χτυπημένο και πάλι από ένα από τα φεγγάρια του Nibiru, ωθήθηκε σε νέα τροχιά και έγινε ο σημερινός πλανήτης Γη. 
Ο Sitchin υπέθετε επίσης ότι ο Πλούτωνας, τον οποίο ταυτίζει τόσο με τον Gaga όσο και με τον Isimud, ήταν αρχικά δορυφόρος του Κρόνου, αλλά η βαρύτητα του Nibiru τον διατάραξε, στέλνοντάς τον στο εξωτερικό ηλιακό σύστημα και δίνοντας στο ουράνιο σώμα την ιδιόμορφη τροχιά του, που τέμνει την τροχιά του Ποσειδώνα**
Το πιο εντυπωσιακό είναι πως, δεδομένου ότι μια τροχιά, που σημαίνει ένα έτος για τους Nibirians, ήταν 3600 γήινα χρόνια, οι Nibirians είχαν πολύ μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από τους ανθρώπους. 
Έτσι, αφού ένας "θεός" μπορεί να ζήσει ας πούμε, 360.000 χρόνια (100 γήινα χρόνια), μπορεί να πραγματοποιήσει την υπόσχεσή του, ότι κάποια στιγμή στο μέλλον θα επιστρέψει.
Επομένως, δεν θα πρέπει να θεωρηθεί "θαύμα" αν μια μέρα κάποιοι "θεοί" γυρίσουν πραγματικά. 
Δεν θα πρέπει να εξαπατηθούμε.
Οι Nibirians λοιπόν έδωσαν στους ανθρώπους μια μέγιστη διάρκεια ζωής 100-120 ετών.
Και σαν δημιουργοί του ανθρώπινου γένους οι Nibirians, δεν έδωσαν όλες τις πληροφορίες στο δημιούργημά τους. 

Αλλά κάποια στιγμή ήρθαν οι έκπτωτοι άγγελοί!

Οι έκπτωτοι άγγελοί που μαρτύρησαν τα μυστικά!
Και ήρθε η οργή των θεών/Nibirians απέναντι στους λεγόμενους έκπτωτους αγγέλους, οι οποίοι δίδαξαν στους ανθρώπους πολλά πράγματα που δεν έπρεπε. 

Και τι δίδαξαν;
Τους δίδαξαν να φτιάχνουν σπαθιά, 
μαχαίρια, 
ασπίδες, 
θώρακες, 
να κατασκευάζουν καθρέφτες, 
να κατασκευάζουν βραχιόλια και στολίδια, 
να χρησιμοποιούν χρώματα, να περιποιούνται και να προσέχουν τον εαυτό τους!
να χρησιμοποιούν πέτρες κάθε πολύτιμου και εκλεκτού είδους και κάθε είδους βαφές!
Τους δίδαξαν τη διάγνωση και τη θεραπεία μέσω της μάθησης!
Τους δίδαξαν πως να παρατηρούν τα άστρα!
Τους δίδαξαν τα σημεία και τα σύμβολα,
Την αστρονομία!
Την κίνηση της σελήνης!

Τους δίδαξαν να ζουν!
Και οι έκπτωτοι άγγελοι τιμωρήθηκαν αυστηρά!
Την ίδια ιστορία, λίγο διαφορετικά θα την συναντήσουμε και σε άλλες αρχαίες γραφές όπως:
"μην πλησιάζετε αυτό το δέντρο, αλλιώς θα αντιμετωπίσετε τιμωρία γιατί θα έχετε κάνει παράβαση"
Στα κείμενα των Σουμερίων, οι ερευνητές διαβάζουν:
"Πέντε πόλεις, 
οκτώ βασιλιάδες κυβέρνησαν για 385.200 χρόνια. 
Τότε ο κατακλυσμός σάρωσε" 
Ίσως εδώ υπονοείται πως οι ανθρώπινοι βασιλιάδες ζούσαν πάρα πολύ ή οι βασιλιάδες δεν ήταν άνθρωποι.
Επιστρέφουμε στον Νιμπίρου... 
Ονομάζεται επίσης πλανήτης Χ. 
Οι επιστήμονες αναζητούσαν έναν 12ο πλανήτη με βάση τους μύθους των Σουμερίων εδώ και πολύ καιρό. 

Στην κυλινδρική σφραγίδα VA 243 της τρίτης χιλιετίας π.Χ, απεικονίζονται 12 σφαίρες, συμπεριλαμβανομένου του Ήλιου!

Είναι εκεί ο Πλούτωνας, 
ο Ποσειδώνας,

όλοι οι πλανήτες του ηλιακού μας συστήματος και βέβαια ο Νιμπίρου αν και οι επιστήμονες μέχρι τώρα απέρριπταν αυτή την ερμηνεία και έλεγαν πως απεικονίζονται κάποια αστέρια στον ουρανό. 

Είναι όμως έτσι;
Για να δούμε τι λένε σήμερα οι επιστήμονες, οι οποίοι πριν λίγο καιρό ανέφεραν πως βρέθηκε ο περιβόητος πλανήτης Χ/Nibiru στο ηλιακό μας σύστημα και θα μπορούσε να φιλοξενήσει ζωή!
     -. Τι έδειξαν τα ευρήματα των επιστημόνων για τον πλανήτη που αναζητούσαν επί δεκαετίες και τον γνώριζαν οι λαοί της Μεσοποταμίας
Οι αστρονόμοι είναι πλέον σίγουροι ότι ένας μυστηριώδης ένατος πλανήτης κρύβεται στα άκρα του ηλιακού συστήματος! - διαβάστε το άρθρο:https://taneatisgaleras.blogspot.com/2025/05/nibiru.html ,το οποίο επιβεβαιώνει και δικαιώνει τον Zaxariya Sitçin, ένα από τους μεγαλύτερους αρχαιολόγους–γλωσσολόγους, ο οποίος θεωρούσε δεδομένη την ύπαρξη του πλανήτη Χ με βάση τα όσα είχε αποκωδικοποιήσει από τις σουμεριακές γραφές!
Και όπως προηγούμενοι συγγραφείς, όπως ο Immanuel Velikovsky και ο Erich von Däniken, ο Sitchin υποστήριξε την υπόθεση πως εξωγήινα γεγονότα έπαιξαν σημαντικό ρόλο στην αρχαία ανθρώπινη ιστορία.

~~~~~~~~~~~~~~~~~

  * Enūma Eliš - Akkadian σφηνοειδής γραφή:𒂊𒉡𒈠𒂊𒇺, γράφεται επίσης "Enuma Elish"  που σημαίνει "όταν είσαι ψηλά", είναι ένας βαβυλωνιακός μύθος δημιουργίας από τα τέλη της 2ης χιλιετίας π.Χ. και η μόνη πλήρης σωζόμενη περιγραφή της αρχαίας κοσμολογίας της Εγγύς Ανατολής.

Το Enūma Eliš έχει περίπου χίλιους στίχους και είναι καταγεγραμμένο στα Ακκαδικά σε επτά πήλινες πινακίδες, καθεμία από τις οποίες περιέχει μεταξύ 115 και 170 στίχους της Sumero-Akkadian σφηνοειδούς γραφής. 

Το μεγαλύτερο μέρος της Πινακίδας V δεν έχει ανακτηθεί ποτέ, αλλά, εκτός από αυτό το κενό, το κείμενο είναι σχεδόν πλήρες.

** - ανακαλύψαμε τον πλανήτη Ποσειδώνα το 1846 και τον Πλούτωνα, ο οποίος έχασε τη φήμη του ως ο ένατος πλανήτης το 2006, απέχει λιγότερο από 4 δισεκατομμύρια μίλια από τον Ήλιο και βρίσκεται στη Ζώνη Kuiper, μια περιοχή του ηλιακού μας συστήματος πέρα από τον Ποσειδώνα γεμάτη με παγωμένα αντικείμενα, κομήτες και νάνους πλανήτες όπως ο Πλούτωνας

     κείμενο και επιμέλεια κειμένου:ntina

      4ο
https://en.wikipedia.org/wiki/Zecharia_Sitchin
https://en.wikipedia.org/wiki/Phaeton_(hypothetical_planet)
https://mythology.stackexchange.com/questions/247/what-is-the-meaning-of-the-star-symbols-appearing-on-seal-va-243

https://en.wikipedia.org/wiki/En%C5%ABma_Eli%C5%A1

Εσείς τρώτε τα φύλλα της συκιάς;

Αλήθεια – τι γνωρίζετε για τα φύλλα της συκιάς;
Τι σας έρχεστε στο νου όταν ακούτε “φύλλο συκιάς”;
Μόνο το φύλλο συκής;
Και όμως το φύλλο συκής δεν το χρησιμοποίησαν μόνο ο Αδάμ και η Εύα όταν αποφάσισαν να εγκαταλείψουν τον παράδεισο, ούτε οι καλλιτέχνες  τον 15ο αιώνα και αργότερα, σε αγάλματα και σε πίνακες για τους γνωστούς λόγους, αλλά και πολλοί γιατροί και φαρμακολόγοι κατά την αρχαιότητα για θεραπευτικούς σκοπούς και βέβαια θα βρούμε τα φύλλα της συκιάς σε πολλές λαϊκές παραδόσεις να χρησιμοποιούνται  στην κουζίνα, αλλά και στη λαϊκή ιατρική!
Και ναι – πολύ λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι τα φύλλα της συκιάς είναι κατάλληλα για την παρασκευή εγχυμάτων, τα οποία εγχύματα είναι πλούσια σε θεραπευτικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας!
Στην παραδοσιακή ιατρική, τα φύλλα της συκιάς χρησιμοποιούνται για την ιδιαίτερη ικανότητά τους να ρυθμίζουν τα επίπεδα γλυκόζης και τριγλυκεριδίων στο αίμα
Ας παρακολουθήσουμε:
Λοιπόν…
η συνέχεια του άρθρου μου εδώ:https://botanologia.gr/eseis-trote-ta-fylla-tis-sykias/

O ρόλος τον οποίο διαδραματίζουν οι λιποπολυσακχαρίτες στην κατάθλιψη, τη νόσο αλτσχάιμερ και την στεφανιαία νόσο.

από τον γιατρό Dr. Κοντιζά Γεώργιο

Φίλοι μου καλημέρα. 
Στις προηγούμενες δημοσιεύσεις μου σας μίλησα για τον ρόλο τον οποίο  διαδραματίζουν οι λιποπολυσακχαρίτες στην κατάθλιψη, τη νόσο αλτσχάιμερ και την στεφανιαία  νόσο. 
Σήμερα θα σας μιλήσω για τις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής σας, τις οποίες μπορείτε να κάνετε, ώστε να ελαττώσετε την ύπαρξη αυτών των επικίνδυνων ουσιών στην κυκλοφορία του αίματος. 
Όπως σας είχα εξηγήσει η είσοδος αυτών των ουσιών στην κυκλοφορία γίνεται μετά από βλάβη του εντερικού επιθηλίου. 
Άρα λοιπόν αυτό που πρέπει να κάνουμε, είναι να φροντίσουμε να διατηρήσουμε ένα υγιές εντερικό επιθήλιο από το οποίο να μη διαφεύγουν αυτές οι ουσίες. 
Όταν λοιπόν λέμε ότι αυτές οι ουσίες επηρεάζουν τον εγκέφαλο μας, συμβάλλοντας στην δημιουργία αλτσχάιμερ ή και κατάθλιψης ,πρέπει να γνωρίζουμε ότι και ο ίδιος ο εγκέφαλός μας επηρεάζει την υγεία του εντέρου μας και κατεπέκταση την είσοδο αυτών των ουσιών στο αίμα, πρόκειται δηλαδή για μία αμφίδρομη σχέση. 
Όταν αγχωνόμαστε, όταν στεναχωριόμαστε, όταν μας επηρεάζουν ψυχικά κάποιες καταστάσεις, τότε απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο μία ορμόνη, η CRH. 
Αυτή η ορμόνη, ενεργοποιεί τα μαστοκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στο έντερο μας, και εκείνα με τη σειρά τους παράγουν πρωτεάσες οι οποίοι διασπούν τις στερεές συνάψεις μεταξύ των κυττάρων του εντερικού επιθηλίου, οδηγώντας μικρόβια και λιποπολυσακχαρίτες να διαφύγουν στην κυκλοφορία και επίσης προσελκύοντας ακόμη περισσότερα ανοσολογικά κύτταρα, τα οποία συμβάλλουν ακόμη περισσότερο στην βλάβη του επιθηλίου του εντέρου μας. 
Πρόκειται δηλαδή για μία από τις βασικές αιτίες που προκαλούν το γνωστό σε όλους σας σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, το οποίο προκαλείται μετά από καταστάσεις ψυχολογικού  στρες. 
Ρυθμίζοντας λοιπόν την κατάσταση του άγχους μας, βοηθάμε στην υγεία του εντέρου μας και κατεπέκταση του οργανισμού μας. 
Άλλος παράγοντας που προκαλεί βλάβη στο έντερο μας είναι οι κακές δυτικές δίαιτες, που ακολουθεί η πλειονότητα του πληθυσμού, οι οποίες περιλαμβάνουν μεγάλη περιεκτικότητα κακής ποιότητας λίπους, είναι υψηλές σε σάκχαρα και είναι χαμηλές σε φυτικές ίνες. 
Η ίδια η παχυσαρκία προκαλεί επίσης αυξημένη εντερική διαπερατότητα, η οποία φαίνεται μεταξύ των άλλων δεικτών και από την παρουσία μιας ουσίας η οποία  ονομάζεται ζονουλίνη. Αντίθετα η απώλεια βάρους οδηγεί σε βελτίωση της λειτουργίας του εντερικού φραγμού και σημαντικότατη ελάττωση της διείσδυσης λιποπολυσακχαριτών  στην συστηματική κυκλοφορία και συγκεκριμένα ελαττώνοντας το δείκτη μάζας σώματος κατά επτά περίπου μονάδες, φάνηκε σε μελέτη ελαττωμένος δείκτης εντερικής διαπερατότητας. 
Άλλωστε υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να χάσετε βάρος, διότι σύμφωνα με μελέτες απόλυτα αξιόπιστες, η αυξημένη παχυσαρκία με δείκτη μάζας σώματος 40 έως 45 συνοδεύεται με επτά χρόνια ελάττωσης του προσδόκιμου επιβίωσης, ενώ η νοσογόνος παχυσαρκία με δείκτη μάζας σώματος μεταξύ 55 έως 60 συνοδεύεται με 14 χρόνια ελάττωση στο προσδόκιμο επιβίωσης. 
Η μαζική κατανάλωση αλκοόλ, πάνω δηλαδή από πέντε ποτά για τους άντρες και τέσσερα για τις γυναίκες  σε ένα και μόνο γεύμα, οδηγεί  επίσης σε βλάβη του εντερικού επιθηλίου και κατεπέκταση είσοδο των λιποπολυσακχαριτών στην κυκλοφορία. 
Η γλιαδίνη είναι μία από τις δύο πρωτεΐνες οι οποίες σχηματίζουν την γλουτένη, την βασική πρωτεΐνη των δημητριακών. 
Αυτή η πρωτεΐνη ενώνεται σε κάποιους υποδοχείς που υπάρχουν στην επιφάνεια των έντεροκυττάρων ,απελευθερώνοντάς την ουσία που σας είπα που λέγεται ζονουλίνη και η οποία στη συνέχεια ενώνεται σε άλλους υποδοχείς οδηγώντας στην απελευθέρωση ουσιών οι οποίες διασπούν τις στέρεες συνάψεις μεταξύ των εντεροκυτταρων. 
Αυτό παρατηρείται κυρίως στην γνωστή σε όλους σας παθολογική κατάσταση που λέγεται κοιλιοκάκη, και σε πολύ μικρότερο βαθμό και σε φυσιολογικά άτομα. 
Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι θα πρέπει να διακόψετε, όσοι είστε φυσιολογικοί, την κατανάλωση δημητριακών, διότι έχει φανεί από μελέτες ότι η κατανάλωση δημητριακών ολικής άλεσης, όχι δηλαδή του λευκού ψωμιού ή του κέικ ή των γλυκών που καταναλώνετε, έχει  ως αποτέλεσμα ελαττωμένη συχνότητα στεφανιαίας  νόσου, ελαττωμένη συχνότητα θανάτου από καρκίνο και ελαττωμένη συνολική θνητότητα. 
Άλλωστε τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν μεγάλη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες αποτελούν τροφή για τα μικρόβια του εντέρου μας, τα οποία παράγουν βουτυρικό οξύ, ένα λιπαρό οξύ, το οποίο αποτελεί τη βασική τροφή για τα κύτταρα του εντερικού φραγμού,
Άλλες πηγές τροφής για τα μικρόβια του εντέρου σας τα οποία παράγουν βουτυρικό οξύ είναι η πηκτίνη η οποία υπάρχει στα μούρα, δηλαδή BlackBerries, 
Blueberries  κ.λ.π.,
στα ριζώδη λαχανικά δηλαδή καρότα,
γλυκοπατάτες,
πατάτες,κ.λ.π. και 
στα εσπεριδοειδή δηλαδή πορτοκάλια,
γκρέιπ φρουτ και όλα τα άλλα, φυσικά ολόκληρα και όχι χυμό.
Η Β γλυκάνη, η οποία βρίσκεται στα μανιτάρια,
στην βρώμη και στο κριθάρι. 
Η ινουλίνη, η οποία βρίσκεται στο σκόρδο,
στα κρεμμύδια και στις αγκινάρες. 
Επίσης στα ανθεκτικά άμυλα, τα οποία βρίσκονται στις πράσινες μπανάνες, όχι δηλαδή τις ώριμες, διότι οι φυτικές ίνες σε αυτές έχουν μετατραπεί σε σάκχαρα. 
Τα κακής ποιότητας λίπη, όπως αυτά τα σπορέλαια με τα οποία τηγανίζουν την τροφή στα φάστφουντ προκαλούν επίσης σημαντικότατη ζημιά στο εντερικό μας επιθήλιο και θα πρέπει να αποφεύγονται, προτιμώντας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο ωμό, στη διατροφή μας. 
Αντίθετα επίσης με τα κακής ποιότητας λίπη, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στα ψάρια και τα θαλασσινά, προκαλούν ελάττωση της μεταγευματικής ενδοτοξιναιμίας, που προκαλείται από τους λιποπολυσακχαρίτες, διότι συντελούν στην καλή υγεία του εντερικού επιθηλίου. 
το άρθρο είναι του γιατρού Κοντιζά Γεώργιου, από το χρονολογιό του -   https://www.facebook.com/georgios.kontizas/posts/pfbid0xHTR9n3aTwPd4Gj31wJu8p2AQdZ9HUVfxd77zWKjcn1HGYoqTKTQDW3Ktea5tEx1l

Μαθαίνω - "εις αύριον τα σπουδαία"

Μετά το τέλος του Πελοποννησιακού Πολέμου το 404 π.Χ, η Σπάρτη τήρησε επιθετική πολιτική απέναντι στην υπόλοιπη Ελλάδα και αποξενώθηκε από πολλούς συμμάχους της.
Η Θήβα, εν τω μεταξύ, αύξησε τη δύναμή της κατά τη διάρκεια του πολέμου και θέλησε να πάρει υπό κατοχή της τις πόλεις τής Βοιωτίας. 
Αυτή η πολιτική οδήγησε σε σύγκρουση μεταξύ της Θήβας και της Σπάρτης. 
Το 395 π.Χ, η Θήβα, μαζί με την Αθήνα, 
την Κόρινθο και το Άργος, άρχισε πόλεμο με τη Σπάρτη, γνωστό ως Κορινθιακό Πόλεμο.
Ο πόλεμος διήρκεσε 8 χρόνια και η Θήβα αναγκάστηκε να συνάψει ξανά συμμαχία με τη Σπάρτη.
Το 382 π.Χ, ωστόσο, ο Σπαρτιάτης διοικητής Φοιβίδας διέπραξε κάτι που θα έκανε οριστικά τη Θήβα εχθρό της Σπάρτης.
Αφού διέσχισε κατά τη διάρκεια εκστρατείας τη Βοιωτία, εκμεταλλεύτηκε εμφύλια διαμάχη στη Θήβα και μπήκε στην πόλη με τον στρατό του. 
Εκεί, κατέλαβε την Καδμεία, την ακρόπολη της Θήβας και έδιωξε το αντισπαρτιατικό κόμμα από την πόλη.
Εδώ συναντάμε και τον Επαμεινώνδα, στον οποίον, παρόλο που ανήκε στην παράταξη αυτή, επιτράπηκε να μείνει στην πόλη. 
Οι Σπαρτιάτες διόρισαν φιλική σε αυτούς κυβέρνηση στη Θήβα και εγκατέστησαν φρουρά στην Καδμεία για να ελέγχουν τους Θηβαίους.
Στα χρόνια που ακολούθησαν τη σπαρτιατική κατοχή, οι εξόριστοι Θηβαίοι συγκεντρώθηκαν στην Αθήνα και με παρότρυνση του Πελοπίδα, ετοιμάστηκαν να ελευθερώσουν την πόλη τους. Εν τω μεταξύ, στη Θήβα, ο Επαμεινώνδας ετοίμαζε τους νεαρούς Θηβαίους για να αντιμετωπίσουν τους Σπαρτιάτες.
Τον χειμώνα του 379 π.Χ. μια μικρή ομάδα από εξόριστους, με αρχηγό τον Πελοπίδα, διείσδυσε στην πόλη.
Σχετική πληροφορία έφτασε στους κυβερνήτες της Θήβας κατά τη διάρκεια ενός συμποσίου που οργάνωσαν, αλλά ο αρχηγός τους Αρχίας, προκειμένου να μη χάσει τη διασκέδαση, είπε το περίφημο "εις αύριον τα σπουδαία" - 
Οι εξόριστοι Θηβαίοι, μεταμφιεσμένοι σε γυναίκες, μπήκαν στην αίθουσα του συμποσίου, σκότωσαν τους αρχηγούς της φίλα προσκείμενης στην Σπάρτη κυβέρνησης και βοηθούμενοι από τον Επαμεινώνδα και τον Γοργίδα, ο οποίος διοικούσε μια ομάδα νεαρών, και από ένα σώμα Αθηναίων οπλιτών, περικύκλωσαν μετά τους Σπαρτιάτες στην Καδμεία.
Την επόμενη ημέρα, ο Επαμεινώνδας και ο Γοργίδας έφεραν τον Πελοπίδα και τους άνδρες του στη συνέλευση και προέτρεψαν τους Θηβαίους να πολεμήσουν για την ελευθερία τους. 
Η Καδμεία περικυκλώθηκε και οι Σπαρτιάτες δέχθηκαν επίθεση, διότι ο Πελοπίδας είχε καταλάβει πως έπρεπε να νικήσει τους Σπαρτιάτες πριν να φθάσουν δυνάμεις από τη Σπάρτη. Η σπαρτιατική φρουρά παραδόθηκε με τον όρο να φύγει ασφαλής....

                                     επιμέλεια κειμένου:ntina

Τα παιδιά που γεννιούνται για να σκύβουν – Μια ματιά στην κανονικοποίηση της υποταγής

Ίσως το μέλλον να μην ανήκει στους δυνατούς ή στους έξυπνους, αλλά σε εκείνους που θα αρνηθούν να δεχτούν πως η σκλαβιά είναι "σοφία". 
Σε εκείνους που θα σπάσουν τη σιωπή και θα διδάξουν στα παιδιά πως δεν γεννιόμαστε για να σκύβουμε – αλλά για να περπατάμε ελεύθεροι.

ένα συγκλονιστικό άρθρο του DrmedGeorgios Zois
https://www.facebook.com/dr.zois/posts/pfbid0e6vSV7QUcBhLhtbmMVb6YattM2zRU1DrThqnxuZmbEQkDvbAEqEmM5hKbCchUCGyl
Τα παιδιά που γεννιούνται για να σκύβουν – Μια  ματιά στην κανονικοποίηση της υποταγής
Δεν είναι τα γηρατειά που προκαλούν τη μεγαλύτερη λύπη· αυτά φεύγουν, έχοντας ήδη κουβαλήσει τον σταυρό τους, πεπειραμένα και κουρασμένα. 
Η αληθινή τραγωδία βρίσκεται στα μωρά μάτια που ανοίγουν για πρώτη φορά, δίχως να γνωρίζουν ότι μπήκαν σε έναν κόσμο που, πολλές φορές, δεν τα περιμένει με αγάπη, αλλά με προσδοκίες υποταγής, 

υπακοής και προσαρμογής σε κανόνες που δεν έφτιαξαν τα ίδια.
Πόσα παιδιά γεννιούνται σήμερα για να ενταχθούν σε ένα προκαθορισμένο κοινωνικό σύστημα, όπου η ελευθερία είναι προνόμιο και όχι δικαίωμα; 
Πόσα εκπαιδεύονται όχι για να αναπτύξουν κρίση, αλλά για να αναπαράγουν την υπάρχουσα τάξη; 
Πόσα μαθαίνουν από μικρά πως η θέση τους είναι "κάτω", πως η σιωπή είναι αρετή, πως το να σκύβεις το κεφάλι δεν είναι ντροπή αλλά τιμή;
---
Η εκπαίδευση της σκλαβιάς
Η κοινωνία διαθέτει καλά ρυθμισμένους μηχανισμούς που επιβάλουν την πειθαρχία. 
Ο πιο ύπουλος από αυτούς είναι η κανονικοποίηση της υποταγής. 
Δεν χρειάζεται πια ράβδος ή τιμωρία· 

η εκπαίδευση, 

τα ΜΜΕ, ακόμη και η θρησκευτική ή εθνική ρητορική αναλαμβάνουν να διαμορφώσουν το ήθος του υπηκόου: να πειστεί πως η φτώχεια του είναι "θέλημα Θεού", 

η δουλικότητά του "εθνικό καθήκον", 

η σιωπή του "σωφροσύνη".
Αυτό που κάποτε επιβαλλόταν με τη βία, σήμερα ενσωματώνεται μέσω της εθελούσιας υποταγής. 
Ο άνθρωπος δεν υποφέρει μόνο όταν του αφαιρείται η ελευθερία· υποφέρει ακόμη περισσότερο όταν δεν γνωρίζει καν πως του ανήκει.
---
Το σώμα ως καθρέφτης της κοινωνίας
Στην ιατρική ανθρωπολογία, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι απλώς ένας οργανισμός. 
Είναι ένα πολιτισμικό και κοινωνικό πεδίο, όπου αποτυπώνονται οι ανισότητες, οι δομές εξουσίας, οι πολιτικές αποφάσεις. 
Παιδιά που γεννιούνται σε υποβαθμισμένα περιβάλλοντα έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να νοσήσουν, 

να υποσιτιστούν, 

να μην ολοκληρώσουν την εκπαίδευση ή να οδηγηθούν στον κοινωνικό αποκλεισμό.
Ακόμα και στις πιο ανεπτυγμένες κοινωνίες, η πρόσβαση στην υγεία δεν είναι ισότιμη. 
Το κοινωνικό υπόβαθρο –τα εισοδήματα, 

η μόρφωση, 

η εθνική ταυτότητα– επηρεάζουν σε τεράστιο βαθμό τη διάρκεια και την ποιότητα ζωής. 
Όταν μια κοινωνία αποδέχεται πως κάποιοι "γεννιούνται για να υποφέρουν", η ιατρική κινδυνεύει να μετατραπεί από επιστήμη της θεραπείας σε μηχανισμό διαχείρισης των "περιττών" ζωών.
---
Η σιωπή ως αρετή και η ενοχή της αποδοχής
Το πρόβλημα δεν είναι μόνο η καταπίεση, αλλά και η οικειοποίηση της καταπίεσης. 
Όταν ο άνθρωπος πιστέψει πως η φτώχεια του είναι δίκαιη, πως η κακομεταχείριση είναι "δοκιμασία", τότε γίνεται συνένοχος στην ίδια του τη στέρηση. 
Η πνευματική σκλαβιά είναι πιο ανθεκτική από τη φυσική: δεν έχει αλυσίδες, αλλά ρίζες βαθιές στο μυαλό.
Στο όνομα της "παράδοσης", 

της "ηθικής τάξης", 

της "εθνικής υπευθυνότητας", καλλιεργείται η ιδέα πως η αδικία είναι φυσική – και οποιαδήποτε εξέγερση εναντίον της είναι "ύβρις". 
Η ηθική του υπηκόου δεν είναι να σκέφτεται, αλλά να αποδέχεται· όχι να εξεγείρεται, αλλά να πειθαρχεί.
---
Ηθική, Ιατρική και Ευθύνη
Ο λειτουργός της ιατρικής δεν μπορεί να παραμένει θεατής σε αυτό το κοινωνικό δράμα. 
Δεν αρκεί να θεραπεύει συμπτώματα· οφείλει να αναγνωρίσει τη σχέση ανάμεσα στη νόσο και την κοινωνία. 
Οφείλει να βλέπει πίσω από την αρρώστια τις δομές που την προκαλούν: την αδικία, την φτώχεια, 

την ψυχική εξουθένωση.
Η ιατρική του μέλλοντος δεν μπορεί να είναι ουδέτερη. 
Πρέπει να γίνει ιατρική της ελευθερίας, ιατρική της χειραφέτησης. 
Να δίνει φωνή, όχι μόνο θεραπεία. 
Να σέβεται τον άνθρωπο ολόκληρο – όχι μόνο το σώμα του.
---
Ένα βλέμμα προς το αύριο
Κάθε παιδί που γεννιέται είναι μια υπόσχεση αλλαγής, ένας σπόρος ελπίδας. 
Το ερώτημα δεν είναι μόνο αν θα έχει φαγητό και περίθαλψη· είναι αν θα έχει ελευθερία σκέψης, 

αν θα μάθει να στέκεται όρθιο, 

να διεκδικεί, 

να αμφισβητεί, 

να αγαπά.
Ο κόσμος δεν αλλάζει μόνο με νόμους· αλλάζει με συνείδηση. 

Και η συνείδηση χτίζεται από νωρίς: από την πρώτη λέξη που θα μάθει το παιδί, από την πρώτη φορά που θα νιώσει πως έχει αξία, όχι επειδή υπακούει – αλλά επειδή υπάρχει.
Ίσως το μέλλον να μην ανήκει στους δυνατούς ή στους έξυπνους, αλλά σε εκείνους που θα αρνηθούν να δεχτούν πως η σκλαβιά είναι "σοφία". 
Σε εκείνους που θα σπάσουν τη σιωπή και θα διδάξουν στα παιδιά πως δεν γεννιόμαστε για να σκύβουμε – αλλά για να περπατάμε ελεύθεροι.
---
📚 Βιβλιογραφία
1. Freire, Paulo. Pedagogy of the Oppressed. Translated by Myra Bergman Ramos. New York: Bloomsbury Academic, 2000 (Original work published 1970).
→ A seminal work on critical pedagogy and liberation through education.
2. Foucault, Michel. Discipline and Punish: The Birth of the Prison. Translated by Alan Sheridan. New York: Vintage Books, 1995 (Original work published 1975).
→ Analysis of how disciplinary institutions shape human behavior and internalize control.
3. Illich, Ivan. Medical Nemesis: The Expropriation of Health. London: Marion Boyars, 1976.
→ A foundational critique of institutionalized medicine and its sociopolitical consequences.
4. Wilkinson, Richard, and Kate Pickett. The Spirit Level: Why More Equal Societies Almost Always Do Better. London: Allen Lane, 2009.
→ Empirical evidence on how inequality affects health, education, and social trust.
5. Scheper-Hughes, Nancy, and Margaret Lock. “The Mindful Body: A Prolegomenon to Future Work in Medical Anthropology.” Medical Anthropology Quarterly, vol. 1, no. 1, 1987, pp. 6–41.
→ A groundbreaking article in medical anthropology discussing the interconnectedness of body, mind, and society.
6. Galtung, Johan. “Violence, Peace, and Peace Research.” Journal of Peace Research, vol. 6, no. 3, 1969, pp. 167–191.
→ Introduces the concept of structural violence, essential for understanding systemic inequalities.
7. Farmer, Paul. Pathologies of Power: Health, Human Rights, and the New War on the Poor. Berkeley: University of California Press, 2003.
→ Explores how political and economic inequality affects global health and human rights.
8. Nussbaum, Martha C. Creating Capabilities: The Human Development Approach. Cambridge, MA: Harvard University Press, 2011.
→ A philosophical and ethical framework for understanding justice, education, and human potential.
9. Sen, Amartya. Development as Freedom. New York: Anchor Books, 1999.
→ Advocates for development based on expanding individual freedoms rather than merely increasing wealth.
10. Bauman, Zygmunt. Liquid Modernity. Cambridge: Polity Press, 2000.
→ Discusses how contemporary societies create uncertainty, disposability, and new forms of alienation.

Κάθε ένας από εμάς μπορεί να θεωρεί τον εαυτό του ευχαριστημένο, όταν αυτό που είναι η τροφή του είναι επίσης και το φάρμακό του.

Κάθε μέρα, όταν ετοιμάζουμε το φαγητό μας να θυμόμαστε τη ρήση του μεγάλου σοφού, του Ιπποκράτη και να φροντίζουμε ώστε το φαγητό μας να είναι το φάρμακό μας και το φάρμακό μας, το φαγητό μας!
Ναι,  με κάθε μπουκιά τους  και με κάθε γουλιά τους αρχίζει η υποστήριξη και ενός διαφορετικού συστήματος του οργανισμού μας!
Ας δούμε…https://botanologia.gr/kathe-enas-apo-emas-mporei-na-theorei-ton-eayto-toy-eycharistimeno-otan-ayto-poy-einai-i-trofi-toy-einai-episis-kai-to-farmako-toy/

Τα αγάλματα στο Vigeland Park, στο Oslo Norway

αλήθεια - ποιος ο λόγος ύπαρξης αυτών των αγαλμάτων;

τι δηλώνουν;

τι υπαινίσσονται;

έτσι, στα ξαφνικά ο καλλιτέχνης οραματίστηκε αυτές τι φιγούρες;

                        

https://www.youtube.com/watch?v=rXPC7K4Z0j8

ntina.

Σπονδή στα κόκκινα!

Τα πολύτιμα κόκκινα!
Υποστηρίζουμε τον οργανισμό μας  με φυσικό τρόπο!
Έτσι έχουμε-
λαμπερό δέρμα!
οξυδερκή και κοφτερή μνήμη!
υγιή προστάτη αδένα όλοι οι άντρες!
καθαρό ουροποιητικό σύστημα, όλοι μας!
προστατευμένο το DNA μας!
πανίσχυρη ασπίδα έναντι του καρκίνου!
πανίσχυρο προστάτη της καρδιά μας!
Μα ποια είναι τελικά τα κόκκινα;

Τα οφέλη από την κατανάλωσή τους τεράστια!

η συνέχεια του άρθρου μου:https://botanologia.gr/spondi-sta-kokkina/