Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς - 29 Σεπτεμβρίου 2019

Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς καθιερώθηκε το 1999 και διοργανώνεται έκτοτε κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου από τη Διεθνή Ομοσπονδία Καρδιάς, με την υποστήριξη της Παγκόσμιας Οργάνωσης Υγείας.
Στόχος είναι η ευαισθητοποίηση του παγκόσμιου κοινού για τα καρδιαγγειακά νοσήματα, που τις τελευταίες δεκαετίες αποτελούν μάστιγα στις βιομηχανικά ανεπτυγμένες χώρες και τείνουν να μετατραπούν σε «πανδημία» για τον πλανήτη, αγγίζοντας και τους πληθυσμούς των αναπτυσσόμενων χωρών.

Η έκθεση σε υψηλό επίπεδο θορύβου σε τακτική βάση μπορεί να καταστεί ολέθρια για το καρδιαγγειακό σύστημα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Στατιστικά Στοιχεία:
– Ένας στους δέκα άνδρες, ηλικίας 50-59 ετών, έχει «σιωπηλή» στεφανιαία νόσο και κινδυνεύει να πάθει έμφραγμα χωρίς καμία προειδοποίηση. Αντίθετα, οι γυναίκες είναι περισσότερο τυχερές, καθώς το καρδιακό επεισόδιο συνήθως «προειδοποιεί» με πόνο στο στήθος.
– Μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου κατά 20-25% μπορεί να επιτευχθεί εάν κάποιος ακολουθεί σταθερά τους κανόνες της μεσογειακής διατροφής, ενώ ελάττωση του βάρους κατά 5% επιτυγχάνει 30% μείωση του ενδοκοιλιακού λίπους που θεωρείται και το πλέον επικίνδυνο.
– Η καρδιαγγειακή νόσος παραμένει η κύρια αιτία θνησιμότητας στον κόσμο, καθώς ένας στους τρεις θανάτους παγκοσμίως οφείλεται σε καρδιακή νόσο και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο.
– Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αναμένεται έως το 2010 να αποτελούν την κύρια αιτία θνησιμότητας στις αναπτυσσόμενες χώρες.
– Πρώτη αιτία θανάτου από καρδιά των νέων ηλικίας κάτω των 35 ετών στην Ελλάδα είναι σήμερα η καρδιακή ανεπάρκεια, που οφείλεται στη β-Μεσογειακή αναιμία, ενώ κάθε χρόνο γεννιούνται στη χώρα μας περίπου 1.200 παιδιά με παθήσεις της καρδιάς.
– Σημαντικά μειωμένος εμφανίζεται ο κίνδυνος ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου σε όσους καταναλώνουν 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ενώ, αντίθετα, εμφανίζεται αυξημένος σε όσους καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες.
– Σε 20 εκατομμύρια ανθρώπους στερούν κάθε χρόνο τη ζωή τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ενώ μέχρι το 2025 οι επιστήμονες εκτιμούν ότι οι θάνατοι από τις παθήσεις της καρδιάς θα ξεπερνούν τα 25 εκατομμύρια ετησίως!
– Μόνο στη χώρα μας, κάθε χρόνο καταγράφονται περισσότερα από 15.000 νέα περιστατικά στεφανιαίας νόσου, πολλά από τα οποία αποβαίνουν μοιραία για τον ασθενή.
– Όπως δείχνουν οι στατιστικές σε παγκόσμιο επίπεδο, σημειώνεται μία καρδιακή προσβολή κάθε 4 δευτερόλεπτα και ένα εγκεφαλικό επεισόδιο κάθε 5 δευτερόλεπτα.
Αντιλαμβανόμενοι τον καθοριστικό ρόλο της καρδιά για τη ζωή όλων των ζώντων οργανισμών πάνων στον πλανήτη στις 29 Σεπτεμβρίου, οργανισμοί από όλο τον κόσμο ενώνουν τις φωνές και τις δυνάμεις τους για να υπενθυμίσουν σε όλους την παγκόσμια ανάγκη για τη φροντίδα της καρδιάς!

Οι επιστήμονες εντοπίζουν έναν πιθανό μηχανισμό πίσω από τη χρόνια έκθεση στο θόρυβο και τον αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Τα υψηλά επίπεδα περιβαλλοντικού θορύβου – όπως ο θόρυβος των αυτοκινητοδρόμων – φαίνεται να πυροδοτούν τον καρδιακό κίνδυνο διεγείροντας τη δραστηριότητα της αμυγδαλής, μιας περιοχής του εγκεφάλου που εμπλέκεται στην αντίδραση του στρες, η οποία με τη σειρά της πυροδοτεί φλεγμονή των αρτηριών.

Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία θανάτου στις ανεπτυγμένες χώρες και, κατά συνέπεια, είναι επιτακτική η συστηματική εξάλειψη των παραγόντων κινδύνου που οδηγούν σε αυτά.
Παχυσαρκία
Κάπνισμα
Αρτηριακή υπέρταση
Σακχαρώδης διαβήτης-Μεταβολικό σύνδρομο
περιβαλλιντική μόλυσνη
ατμοσφαιρική ρύπανση
ηχορύπανση είναι από της κυριότερες αιτίες καρδιακών παθήσεων.
Σύμφωνα με τα ευρήματα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας , η ηχορύπανση (o θόρυβος) είναι η δεύτερη μεγαλύτερη περιβαλλοντική αιτία προβλημάτων υγείας, αμέσως μετά την επίδραση της ποιότητας του αέρα (σωματιδιακή ύλη).
Oι ερευνητές εκτιμούν ότι η ρύπανση συνέβαλε σε 3,2 εκατομμύρια νέα περιστατικά διαβήτη παγκοσμίως το 2016, που αντιπροσωπεύει περίπου το 14% όλων των νέων περιπτώσεων διαβήτη παγκοσμίως το συγκεκριμένο χρόνο. 
Πάνω από 55dB μακροπρόθεσμη μέση έκθεση, ο θόρυβος μπορεί να προκαλέσει αυξημένη αρτηριακή πίεση και να οδηγήσει σε ισχαιμική καρδιακή νόσο.
Ναι ο σακχαρώδης διαβήτης-μεταβολικό σύνδρομο να μειωθεί , αλλά πως όταν η ατμοσφαιρική ρύπανση είναι από τις κύριες αιτίες του διαβήτη;
Όταν ακόμα και τα χαμηλά επίπεδα μόλυνσης έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο διαβήτη , ακόμη και σε επίπεδα που θεωρούνται ασφαλή;

Ο θόρυβος καταστρέφει τις ζωές μας και είναι από τις σοβαρότερες αιτίες καρδιακών παθήσεων Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δηλώνει ότι η κύρια αιτία θανάτων από 3.000 καρδιακές παθήσεις οφειλόταν σε υπερβολικό θόρυβο.

Ο dr Doug Brugge, Καθηγητής Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Ιατρικής,στο νέο του βιβλίο «Σωματίδια στον αέρα: Ο πιο θανατηφόρος ρύπος είναι αυτός που αναπνέουμε κάθε μέρα» μας λέει κάτι διαφορετικό.*
Στην πραγματικότητα, επισημαίνει ότι τρεις από τις δέκα κορυφαίες αιτίες της κακής υγείας και του θανάτου παγκοσμίως οφείλονται σε σωματιδιακή ύλη.
Σε ερώτηση πώς τα σωματίδια επηρεάζουν την ανθρώπινη υγεία ο καθηγητής είπε:
Doug Brugge: Υπάρχουν σοβαρά αναπνευστικά προβλήματα, όπως το άσθμα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και ο καρκίνος του πνεύμονα, αλλά οι καρδιαγγειακές επιδράσεις – κυρίως καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια – είναι τα πιό συχνότερα και τα πιό επικίνδυνα.
Ναι να ασκηθούμε – ναι , αλλά πως , μέσα σε μια πόλη σαν την Αθήνα που η ηχορύπανση , η οποία είναι από τις κύριες αιτίες αυξημένης αρτηριακής πίεσης , η οποία οδηγεί σε ισχαιμική καρδιακή νόσο ,  είναι ανεξέλεγκτη και τα 55dB που δίνει σαν όριο ο Παγκόσμιος Οργανισμός  Υγείας είναι άπιαστο όνειρο , γιατί παντού βασιλεύει η ασυδοσία;

Και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 340 εκατομμύρια κάτοικοι της Δυτικής Ευρώπης , χάνουν εκατομμύρια χρόνια υγιεινής ζωής κάθε χρόνο λόγω του θορύβου,και επισήμανε  ότι η κύρια αιτία θανάτων από 3.000 καρδιακές παθήσεις οφειλόταν σε υπερβολικό θόρυβο.
Τα επίπεδα θορύβου 60 dB και άνω συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου
Ναι λοιπόν , να αδυνατίσουμε , να κόψουμε το κάπνισμα , να ασκηθούμε , να εξισορροπήσουμε τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια αλλά για όλους του άλλους παράγοντες τι γίνεται;
Τι γίνεται με την καθημερινή πίεση που δέχεται ο σημερινός άνθρωπος των πολύβουων πόλεων;
Η καθημερινή πίεση , το συνεχόμενο στρες και άγχος , τα τοξικά αέρια από τόσους diesel κινητήρες γύρω μας – αυτά δεν επηρεάζουν την καρδιά;
Τι γίνεται με τους δύο κυριότερους παράγοντες καρδιακών παθήσεων – σύμφωνα πάντα με τον παγκόσμιο οργανισμό υγείας και τους ερευνητές, την ηχορύπανση και την ατμοσφαιρική ρύπανση;

 Για να δούμε

ntina

Αναφορές και πηγές πληροφόρησης:
world heart day
moh.gov.gr
https://www.heart.org/
healthland
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109717419309
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3971384/
https://www.the-hospitalist.org/hospitalist/article/122082/cardiology/heart-disease-linked-loud-noise
https://www.health.harvard.edu/heart-health/traffic-noise-linked-to-higher-heart-disease-risk
http://www.onlinejacc.org/content/71/6/688
https://time.com/5135279/noise-pollution-increases-heart-risk/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323604.php
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320882.php
* https://newsroom.heart.org/news/chronic-exposure-to-excess-noise-may-increase-risk-for-heart-disease-stroke?preview=36f4

Μουσταλευριά – ένα ενεργειακό , παραδοσιακό ελληνικό γλύκισμα

 

Μουσταλευριά – μούστος – σταφύλι

Αυτή η εποχή είναι η εποχή του τρύγου των αμπελιών ,
του μούστου ,
του πετιμεζιού ,
της μουσταλευριάς.
Τον προηγούμενο αιώνα , τον 20ο , γιατί ναι μην το ξεχνάμε , εδώ και κάποια χρόνια διανύουμε τον 21ο , σε πάρα πολλά σπίτια της ελληνικής επαρχίας τρυγούσαν , πατούσαν τα σταφύλια για να ετοιμάσουν το κρασί , «έκοβαν» το μούστο για να φτιάξουν πετιμέζι και μουσταλευριά και διάφορα άλλα γλυκίσματα που ήταν τα δικά τους «snacks» για όλη την περίοδο του χειμώνα.
Κάθε χρόνο λοιπόν αυτή την εποχή προσπαθώ να ξεκλέψω χρόνο και να κάνω τη δική μου μουσταλευριά , με μούστο που κάνω μόνη μου
Και σας περιγράφω πως
– Αγοράζω από τη λαϊκή αγορά της περιοχής μου 7 με 10 κιλά ώριμα και ζουμερά σταφύλια , όπως είναι ο ροδίτης και το μοσχοφίλερο ,και ξεκινώ τη διαδικασία.
– Πλένω τα σταφύλια πάρα πολύ καλά και τα αφήνω να στραγγίξουν τελείως.
– Παίρνω ένα μεγάλο σουρωτήρι που έχω ειδικά για αυτή τη διαδικασία και το οποίο το τοποθετώ σε ένα αντίστοιχα μεγάλο μπωλ ή κατσαρόλα
– Ρίχνω μέσα τα σταφύλια μου και τα στύβω με τα χέρια μου ώστε να λιώσουν οι ρώγες και να πέσει από το σουρωτήρι μόνο ο χυμός , χωρίς τις φλούδες , μικρά κοτσανάκια και κουκούτσια που υπάρχουν πάντα στα σταφύλια ,αυτός είναι και ο...

read more:https://botanologia.gr/moystaleyria-ena-energeiako-paradosiako-elliniko-glykisma/

Βότανα που προάγουν την υγεία μέσα από την καθημερινή μας διατροφή #2

Στο άρθρο μου  «Μαγειρεύω με βότανα , ένας συνοπτικός γευστικός οδηγός» διαβάζαμε : Μαγειρεύω με βότανα – Το μαγείρεμα με βότανα είναι η πεμπτουσία της μαγειρικής.
Καθιστά το πιάτο μας πλήρες.
Μπορεί να φαίνεται λίγο δύσκολο στην αρχή αλλά , όχι δεν είναι.
Αν και υπάρχουν τόσες πολλές συνταγές για να επιλέξουμε και να ξεκινήσουμε , ο ενθουσιασμός που νιώθουμε όταν έρχεται η μοναδική γεύση του φαγητού που εμείς , με δική μας  πρωτοβουλία , φαντασία και γνώση παρασκευάσαμε , επιλέγοντας τα υλικά παρασκευής του είναι μεγάλος και μπορεί να είναι η αρχή μια γευστικής πανδαισίας , ολωσδιόλου δικής μας επινόησης , με αποτέλεσμα ιδανικά πιάτα…
και στο άρθρο μου «Βότανα που προάγουν την υγεία μας μέσα από την καθημερινή μας διατροφή #1»  διαβάζαμε :
Η φύση μας έχει προμηθεύσει πολλά – πολλά βότανα τα οποία προάγουν την υγεία μας.
Για να επιλέξουμε το κατάλληλο βότανο για κάποια ανισορροπία του οργανισμού μας πρέπει να γνωρίζουμε την χρήση και τις ιδιότητές του καθώς και τις κατάλληλες τεχνικές για την χρήση τους.
Τα βότανα όμως δεν είναι μόνο για....
read more:https://botanologia.gr/votana-poy-proagoyn-tin-ygeia-mesa-apo-tin-kathimerini-mas-diatrofi-2/

Ένα snack υγιεινό , θρεπτικό και γρήγορο με ψωμί , βότανα και φέτα

Καθημερινά tips υγείας και ευζωίας.
Το snack  είναι ένα μικρό , ενδιάμεσο γεύμα.
Παραδοσιακά , το snack παρασκευάζεται από συστατικά που είναι συνήθως διαθέσιμα στην κουζίνα μας και δεν χρειάζονται μεγάλη προετοιμασία.
Τα snacks πρέπει να είναι εύγευστα, να έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά , να μην έχουν προστιθέμενα σάκχαρα και νάτριο και να έχουν θρεπτικά συστατικά και αρκετές βιταμίνες.
Τα υγιεινά snacks πρέπει να περιλαμβάνουν:
Αυγά , συνήθως βραστά ,  
Φρούτα και λαχανικά ,
Άπαχο τυρί , 
Γαλακτοκομικά προϊόντα ,
Ξηρούς καρπούς και σπόρους
Δημητριακά ολικής αλέσεως
Ελαιόλαδο και μπαχαρικά όπως....
read more:https://botanologia.gr/ena-snack-ygieino-threptiko-kai-grigoro-me-psomi-votana-kai-feta/

Πως το κακάο επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου μας

 

Το κακάο , οι φλαβονόλες του και οι ανώτερες γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου μας ή πως μια κούπα κακάο την ημέρα επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου μας

Από σειρά μελετών γνωρίζουμε ότι η πρόσληψη αντιοξειδωτικών από τα λαχανικά , 
τα φρούτα και τα βότανα έχει τεράστια οφέλη για τον οργανισμό μας.
Ένα από αυτά τα αντιοξειδωτικά είναι και οι φλαβανόλες.
οι φλαβονόλες βρίσκονται σε διάφορα λαχανικά ,
φρούτα ,
βότανα και
σπόρους.
Οι επιστημονικές μελέτες έχουν εστιαστεί στις φλαβονόλες των διάφορων πηγών μεταξύ των οποίων και
οι φλαβονόλες που βρίσκονται σε αφθονία στο κακάο.
– ο θησαυρός των θρεπτικών συστατικών και ιδιοτήτων του κακάο είναι μεγάλος  και έχει επισημανθεί ότι
«η τακτική κατανάλωση φλαβανολών του κακάο βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες των ηλικιωμένων ατόμων , τα οποία έχουν ήπια γνωστική εξασθένηση και κατ επέκταση επιβραδύνει τη γήρανση του εγκεφάλου»
Στη Νέα Υόρκη , η επιστημονική έρευνα και η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Appetite συγκρίνοντας τους αριθμούς και τα στατιστικά στοιχεία
επισήμανε ότι:
Σε χώρες όπου οι άνθρωποι τρώνε περισσότερη σοκολάτα υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός ατόμων που έχουν πάρει βραβεία Νόμπελ…
Το συμπέρασμα της μελέτης σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία – η οποία πραγματοποιήθηκε από το νοσοκομείο dal San Luke’s Roosevelt σε συνεργασία με το πανεπιστήμιο της Columbia –
είναι ότι ο αριθμός των βραβείων Νόμπελ συνδέεται στενά με....
read more:https://botanologia.gr/pos-to-kakao-epivradynei-ti-giransi-toy-egkefaloy-mas/

Τα βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες – μέρος 1ο

 

Ο Θεόφραστος ο μεγάλος αυτός σοφός της αρχαιότητας θεωρείται ο πατέρας της βοτανικής και
τα βοτανικά έργα του είναι τα πρώτα στο είδος τους στην παγκόσμια λογοτεχνία.
Είναι ο πρώτος που μας άφησε μια συστηματική καταγραφή των φυτών και των βοτάνων σε δύο μεγάλες βοτανικές πραγματείες.
Πολλά από τα λεγόμενα του Θεόφραστου,του Διοσκουρίδη και άλλων μεγάλων Πανεπιστημόνων τις Αρχαιότητας έχουν μεταφερθεί σε μετέπειτα γραπτά αλλά και στις παραδόσεις των λαών.

Παντού γύρω μας , όπου υπάρχει χώμα , υπάρχουν φυτά.
Ακόμα και μέσα σε αυτή τη μεγάλη πόλη , όπου υπάρχει λίγο χώμα , θα δούμε να φυτρώνουν καλέντουλες,
ραδίκια ,
γαϊδουράγκαθα ,
παπαρούνες ,
μολόχες ,
τσουκνίδες!
Φανταστείτε τι γίνεται εκεί που το μπετό και η άσφαλτος δεν έχει σκεπάσει το χώμα!
Έτσι λοιπόν , οι άνθρωποι από πολύ παλιά είχαν μάθει να ζουν μαζί με τα βότανα και τα φυτά,
να τα παρατηρούν ,
να τα αναγνωρίζουν και να τα κατανοούν.
Ακόμα και σήμερα σε πολλά μέρη της χώρας μας υπάρχουν γυναίκες και άντρες που αναγνωρίζουν πολύ καλά τα βότανα , τα φυτά και τα χόρτα που υπάρχουν στο τόπο τους
και που
με μεγάλη ευκολία μπορούν να τα ταξινομήσουν κατά πρώτον με το αν τρώγονται ή δεν τρώγονται , σε τι ποσότητες και κατά δεύτερον σε ποιες παθήσεις και ανισορροποίες του οργανισμού μας είναι χρήσιμα!
Βέβαια σήμερα μέσα στις μεγάλες πόλεις που ζούμε τείνουμε να ξεχάσουμε παντελώς ότι η φύση διαθέτει ένα ισχυρό οπλοστάσιο που αν το χρησιμοποιήσουμε με σύνεση και γνώση μπορεί
να προλάβει
να ανακουφίσει και
να θεραπεύσει ποικίλα προβλήματα υγείας και ανισορροπίας του οργανισμού μας…
Οι ευεργετικές ιδιότητες και δράσεις των βοτάνων ήταν γνωστές από την αρχαιότητα και όλοι οι αρχαίοι πολιτισμοί χρησιμοποιούσαν τα βότανα και
τα φυτά για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.
Εμείς ας θυμηθούμε μέσα από μιά καινούργια ενότητα την οποία ονομάζω «βότανα και οι θεραπευτικές τους ιδιότητες» ποια βότανα έχουν συνδεθεί με την ίαση διαφόρων παθήσεων.
Και ξεκινάμε με το…
read more:https://botanologia.gr/ta-votana-kai-oi-therapeytikes-toys-idiotites-meros-1o/

Η επιστήμη λέει ότι ο θόρυβος πονάει και η σιωπή θεραπεύει

Ο θόρυβος καταστρέφει τις ζωές μας - πρέπει να το καταλάβουμε αυτό.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας δηλώνει ότι η κύρια αιτία θανάτων από 3.000 καρδιακές παθήσεις οφειλόταν σε υπερβολικό θόρυβο.

Είναι ενδιαφέρον ότι η λέξη θόρυβος λέγεται ότι προέρχεται από τη λατινική λέξη nausia , αηδία ή ναυτία , ή τη λατινική λέξη noxia, που σημαίνει κακό, βλάβη ή τραυματισμός.
Ο θόρυβος έχει συνδεθεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, εμβοές και απώλεια ύπνου.
Όλοι έχουμε βιώσει τις επιζήμιες επιπτώσεις της ηχορύπανσης.
Ο υπερβολικός θόρυβος μπορεί να αποτελέσει σημαντική προσβολή στις φυσικές αισθήσεις και σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναγνωρίζονται ως ιδιαίτερα ευαίσθητοι και αδύναμοι να λειτουργούν σε χαοτικά και θορυβώδη περιβάλλοντα.
Αλλά τώρα η επιστήμη έχει την απόδειξη όχι μόνο ότι ο θόρυβος πονάει, αλλά και ότι η σιωπή θεραπεύει.
Μελέτες δείχνουν ότι ο θόρυβος προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών του στρες στον εγκέφαλο.
Το 2011, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) εξέτασε και ποσοτικοποίησε την επιβάρυνση του θορύβου για την υγεία στην Ευρώπη , έκτοτε έχουν γίνει και συνεχιζόσουν να γίνονται μελέτες και έρευνες για το συγκεκριμένο θέμα και οι επιστήμονες να κρούουν καθημερινά το κουδούνι του κινδύνου - αλλά δυστυχώς οι πάντες ή κάνουν πως δεν ακούν ή έχουν κουφαθεί από τον θόρυβο.
Και ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι 340 εκατομμύρια κάτοικοι της Δυτικής Ευρώπης , χάνουν εκατομμύρια χρόνια υγιεινής ζωής κάθε χρόνο λόγω του θορύβου , ενώ δήλωσε επίσης ότι η κύρια αιτία θανάτων από 3.000 καρδιακές παθήσεις οφειλόταν σε υπερβολικό θόρυβο.

Τα επίπεδα θορύβου 60 dB και άνω συνδέονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφράγματος του μυοκαρδίου

μελέτες:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29990948
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31092312
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31261828
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27380755
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25710788
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28364487
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5698983/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4918662/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5858448/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25003348/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5837207/

Το πρώτο ψυχιατρικό νοσοκομείο που πρεσβεύει τη “Θεραπεία χωρίς φάρμακα”

Καθιέρωση θεραπειών χωρίς τη χρήση φαρμάκων στις Υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας σε πολλές  περιοχές υγείας της Νορβηγίας

Το πρώτο ψυχιατρικό νοσοκομείο που πρεσβεύει και ακολουθεί τη “Θεραπεία χωρίς φάρμακα” και όπως εμφατικά λένε οι ακαδημαϊκοί ψυχίατροι : “Η πόρτα για την επανάσταση στην ψυχιατρική έχει ανοίξει”

Ποιες είναι οι γνώσεις μας  για θεραπεία με και χωρίς φάρμακα;

Αυτό ήταν το ερώτημα που είχε τεθεί σε συνέδριο στο Λονδίνο στις 8 Φεβρουαρίου 2017
Ο Jan Ivar Røssberg, ο Robert Whitaker, ο Håkan Rian Ueland και ο Jaakko Seikkula είχαν κληθεί να παρουσιάσουν τις απόψεις τους και τις γνώσεις τους για αυτό.
Γιατί τα ψυχιατρικά φάρμακα συνταγογραφούνται σε μεγαλύτερες ποσότητες από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, παρά το αμφίβολο αποτέλεσμα;
Γιατί η ψυχιατρική όλο και περισσότερο φωτίζει και θεραπεύει ολοένα και περισσότερες πτυχές της ζωής μας που θεωρήσαμε προηγουμένως φυσιολογικές εκφράσεις ότι είμαστε άνθρωποι;
Γιατί η ψυχιατρική φαίνεται να είναι ένας  νόμιμος κλάδος της ιατρικής επιστήμης όταν σχεδόν καμία από τις διαγνώσεις της ψυχιατρικής δεν βασίζεται σε γνωστά βιολογικά αίτια, διασπώντας έτσι το μοντέλο της ιατρικής νόσου;
Στη Νορβηγία και γενικά στη Δύση, τα προβλήματα ψυχικής υγείας είναι μια από τις μεγαλύτερες ανθρωπιστικές και οικονομικές προκλήσεις της εποχής μας.
Στη Νορβηγία, σύμφωνα με το Μητρώο Συνταγογραφίας, σε περισσότερα από 1,3 εκατομμύρια άτομα συνταγογραφήθηκαν περίπου 360 εκατομμύρια δόσεις ψυχοφαρμάκων με συνολικό κόστος περίπου 3 δισεκατομμυρίων ΝΟΚ – κορώνες –  το 2014.
Εάν αυτά τα φάρμακα ήταν αποτελεσματικά, γιατί φτάσαμε κοντά στην επιδημική αύξηση των προβλημάτων ψυχικής υγείας κατά τη διάρκεια της ίδιας περιόδου που αυτά υπήρχαν στην αγορά και είχαν συνταγογραφηθεί;
Όταν ένας άνθρωπος υποφέρει από κατάθλιψη, όταν κάποιος υποφέρει από κάποια αγχώδη διαταραχή, οι γιατροί συνιστούν σχεδόν πάντα τη λήψη ψυχοφαρμάκων.
Στη Νορβηγία όμως θέλησαν και έφεραν την επανάσταση στο μοντέλο αυτό.
Το νοσοκομείο ψυχοθεραπείας στο Tromsø της Νορβηγίας ήταν μια πολύ παλιά μονάδα και τα κτίσματά της μακρόστενα κάτι που χαρακτήριζε την αρχιτεκτονική του Ψυχρού Πολέμου και από την άποψη της γεωγραφικής της θέσης  δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από τα κέντρα της δυτικής ψυχιατρικής.
Το Tromsø βρίσκεται 215 μίλια βόρεια του Αρκτικού Κύκλου και οι τουρίστες έρχονται εδώ τους χειμερινούς μήνες για να πάρουν μια γεύση από το βόρειο σέλας.
Ωστόσο, εδώ σε αυτό το απομακρυσμένο και πρόσφατα ανακαινισθέν νοσοκομείο, μπορεί κανείς να βρει ένα καταπληκτικό επιγραφή στην πόρτα του θαλάμου: medikamentfritt behandlingstilbud – “Θεραπεία χωρίς φάρμακα”.
Και βέβαια όλο αυτό είναι μια πρωτοβουλία που το Υπουργείο Υγείας της Νορβηγίας που ξεκίνησε σε 4 περιφερειακά Κέντρα Υγείας.
Πρόκειται για έναν θάλαμο για ψυχικά ασθενείς που δεν επιθυμούν να πάρουν ψυχοφάρμακα ή που θέλουν να βοηθήσουν να μειωθούν τα φάρμακα αυτά.
Η αρχή που διέπει αυτόν τον θάλαμο, η οποία έχει έξι κρεβάτια, είναι ότι οι ασθενείς θα πρέπει να έχουν το δικαίωμα να επιλέξουν τη θεραπεία τους και ότι αυτή η επιλογή θα πρέπει να οργανωθεί.
“Είναι ένας νέος τρόπος σκέψης”, δήλωσε ο Merete Astrup, διευθυντής της μονάδας “θεραπεία χωρίς φάρμακα”
“Πριν, όταν οι άνθρωποι ήθελαν βοήθεια, ήταν πάντοτε με βάση το τι ήθελαν τα νοσοκομεία και όχι αυτό που ήθελαν οι ασθενείς.
Ήμασταν συνηθισμένοι να λέμε στους ασθενείς, “αυτό είναι το καλύτερο για σας”.
Τώρα όμως τους λέμε, “τι πραγματικά θέλετε;”
Και μπορούν να πουν: “Είμαι ελεύθερος. Μπορώ να αποφασίσω. “
Αυτός ο θάλαμος, αν και βρίσκεται μακριά από τα κέντρα δύναμης της δυτικής ψυχιατρικής, μπορεί να θεωρηθεί ως «επικεφαλής» για δραματικές αλλαγές, δήλωσε ο Magnus Hald, επικεφαλής των ψυχιατρικών υπηρεσιών στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Βόρειας Νορβηγίας.
«Πρέπει να θεωρήσουμε την προοπτική του ασθενούς εξίσου πολύτιμη με την προοπτική του γιατρού. Εάν οι ασθενείς λένε ότι αυτό θέλουν, αυτό είναι αρκετά καλό για μένα. Πρόκειται να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να προχωρήσουν στη ζωή τους με τον καλύτερο δυνατό τρόπο αλλά και θα πρέπει να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να προχωρήσουν με τη χρήση ψυχοφαρμάκων αν αυτό είναι που θέλουν και αν θέλουν να τραγουδήσουν ένα τραγούδι χωρίς ψυχοφάρμακα θα πρέπει να τους στηρίξουμε “
Όπως είναι αναμενόμενο, αυτή η πρωτοβουλία, η οποία συνεχίζει να προχωρεί , ταράσσει τα μέχρι τώρα δεδομένα της νορβηγικής ψυχιατρικής.
Είναι μια ιστορία πολλών διαστάσεων: επιτυχής πολιτική οργάνωση από ομάδες χρηστών , από τους ακαδημαϊκούς ψυχιάτρους , συζητήσεις σχετικά με τα πλεονεκτήματα των ψυχιατρικών φαρμάκων και μια προσπάθεια – κυρίως στο Tromsø, αλλά και σε άλλες περιοχές της χώρας – για επανεξέταση της ψυχιατρικής φροντίδας
Πρόκειται για την ελευθερία επιλογής …

Γιατί η ψυχιατρική έχει γίνει η ταχύτερα αναπτυσσόμενη ιατρική ειδικότητα έχοντας τα χειρότερα αποτελέσματα;

Στη δυτική ιατρική σχεδόν για κάθε ασθένεια -είτε αυτή είναι σωματική είτε είναι ψυχική – συνταγογραφείται αμέσως τα ανάλογα φάρμακα.

Προκειμένου να συναντήσουμε όσο το δυνατόν περισσότερους ανθρώπους με τη σωστή θεραπεία, απαιτείται περισσότερη διαφάνεια, γνώση και κατανόηση.

Η “θεραπεία χωρίς φάρμακα” δεν καταγράφει με ακρίβεια τη φύση της περίθαλψης που παρέχεται εδώ.

Η θεραπευτική αγωγή χωρίς φάρμακο δεν αφορά στη φαρμακευτική αγωγή. Πρόκειται για ευκαιρίες επιλογής της θεραπείας που πιστεύουμε περισσότερο. Η θεραπευτική αγωγή χωρίς φαρμακευτική αγωγή δεν σημαίνουν ότι ο χρήστης δεν έχει λάβει φάρμακα. Σημαίνει ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν αποτελεί σημαντικό μέρος της προσφερόμενης θεραπείας

Στο βίντεο που ακολουθεί παρακολουθούμε την εισήγηση του Υπουργείου Υγείας της Νορβηγίας αναφορικά με τη θεραπευτικών δομών και προσεγγίσεων χωρίς τη χρήση ψυχοφαρμάκων στις υπηρεσίες Ψυχικής Υγείας σε όλη τη Νορβηγία.

Αναφορές:
stiftelsenhumania.no
www.lpp.no
medisinfrietilbud.no
madinamerica.com
psykologforeningen.no