Δευτέρα 11 Μαρτίου 2024

Ilias Michalas: τα βήματα που γίνονται στο ψηφιακό οικοσύστημα δεν λέγονται πλέον …βήματα, αλλά “άλματα”.

από το χρονολόγιο του Ilia Michala - https://www.facebook.com/ilias.michalas/posts/pfbid02FDXEug7TGKTA7W3N5Kwz2WjJU4t2SmcppcC5XKPz7bV1EYWW6YRteafgcLejc9Qfl
(το άρθρο γράφτηκε - όπως θα δείτε αν είστε παρατηρητικοί, στις 18 Αυγούστου 2023)  
Λοιπόν…
Θα προσπαθήσω να σας μεταφέρω κάποια πράγματα που οι περισσότεροι δεν ξέρετε ή δεν πιστεύετε ότι θα γίνουν, αλλά τελικά ΘΑ ΓΙΝΟΥΝ.
Και φυσικά όχι γιατί το λέω εγώ και κάποιοι άλλοι “περίεργοι”. 
Θα γίνουν γιατί ΑΛΛΑΞΑΜΕ ΕΠΟΧΗ!!!
Πάμε ένα ένα αν και όπως θα δείτε, στο τέλος όλα συνδέονται μεταξύ τους.
Θα μιλήσουμε για
-. ψηφιακή ταυτότητα
-. ψηφιακό νόμισμα
-. βασικό εγγυημένο εισόδημα (UBI)
-. τεχνητή νοημοσύνη (AI)
Έχω γράψει και πει δεκάδες φορές, ότι η τεχνολογία και η εξέλιξη της δεν είναι όπως την γνωρίζαμε ως ταχύτητα ανάπτυξης, λίγα χρόνια πριν.
Για λόγους που δεν χρειάζεται να αναλυθούν, τα βήματα που γίνονται στο ψηφιακό οικοσύστημα δεν λέγονται πλέον …βήματα, αλλά “άλματα”.
Ένα κυρίαρχο ζητούμενο για την μετάβαση σε έναν ψηφιακό κόσμο, είναι το ΠΟΙΟΙ θα τον διαχειρίζονται.
Αν με έναν μαγικό τρόπο κατέβαιναν άγγελοι από τον ουρανό για να διαχειριστούν αυτόν τον ολοκαίνουργιο και ανεξερεύνητο  κόσμο, δεν θα έγραφα τίποτα εναντίον του ψηφιακού νομίσματος, 
της ταυτότητας, 
της τεχνητής νοημοσύνης και του βασικού εγγυημένου εισοδήματος.
Δυστυχώς άγγελοι δεν φαίνονται στον ορίζοντα, οπότε θα δούμε τις συνέπειες αν αφήσουμε ανεξέλεγκτη την δύναμη σε μια χούφτα ανθρώπους που όλοι ξέρουμε ως το 2-3% της παγκόσμιας οικονομικής ελιτ.
Θα ξεκινήσω με την τεχνητή νοημοσύνη και την σχέση της με το βασικό εγγυημένο εισόδημα/UBI.
Η τεχνητή νοημοσύνη είναι βέβαιο ότι θα ΚΑΤΑΡΓΗΣΕΙ πάρα πολλά επαγγέλματα. 
Κινδυνεύουν τουλάχιστον τα μισά από όσα δεν χρειάζονται χειρωνακτική εργασία.
Το universal basic income/παγκόσμιο εγγυημένο εισόδημα, είναι αναπόφευκτο στην νέα εποχή, αφού δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον πλανήτη θα αντικατασταθούν ως “επαγγελματικό προσωπικό” από την εξέλιξη της τεχνητής νοημοσύνης που μάλλον δεν μπορούμε καν να φανταστούμε ως που μπορεί να φτάσει…
Με δυο λόγια, οι στρατιές ανέργων λόγω της τεχνητής νοημοσύνης θα αποκτήσουν το ψηφιακό τους πορτοφόλι και οι κυβερνήσεις - κεντρικές τράπεζες, θα τους τα τροφοδοτούν με ψηφιακά ευρώ, δολάρια, κ.ο.κ με την μορφή ελεγχόμενων δαπανών. 
Τα κάθε είδους pass που ήδη ξέρουμε είναι η “προπόνηση”.
Μια λεπτομέρεια που δεν είναι λεπτομέρεια, σε όλα τα παραπάνω, είναι η εμφάνιση του ψηφιακού νομίσματος.
Όπως είπα και πιο πάνω, όλα συνδέονται μεταξύ τους.
Κατ΄αρχήν για όσους θα πουν “ε ωραία θα καθόμαστε και θα μας πληρώνουν”, θα τους συστήσω να μην διαβάσουν παρακάτω.
Όλα όσα περιγράφω, είναι μια “υπό όρους ζωή” και όσοι δεν το διακρίνουν απλά είναι καταδικασμένοι να την ζήσουν.
Ολίγον “ανατρεπτικά” να βάλουμε στην κουβέντα και τις ψηφιακές ταυτότητες.
Όσο κι αν σας φαίνεται περίεργο ή παράδοξο, οι ψηφιακές ταυτότητες δεν είναι η “φυλακή” και ο “υπέρ πάντων αγώνας”.
Ο απόλυτος έλεγχος από μέρους τους και η “κόκκινη γραμμή” από μέρους μας, είναι το ψηφιακό πορτοφόλι!!!
Τα προσωπικά μας δεδομένα, ο γεωεντοπισμός και άλλα “καλούδια” που θα συνοδεύουν την νέα ψηφιακή ταυτότητα, είναι “άχρηστα” στο “σύστημα”, αν δεν ελέγχουν το πορτοφόλι μας.
Να συνυπολογίσουμε επίσης, ότι η συντριπτική πλειοψηφία του πληθυσμού έχει ΗΔΗ δώσει πρόσβαση μέσω των γνωστών applications σχεδόν σε όλα τα προσωπικά δεδομένα του.
Το ότι θα δημιουργηθούν “μπλοκ αντίστασης” για τις ψηφιακές ταυτότητες το θεωρώ δεδομένο και …σύντομο. 
Φοβάμαι ότι  η διαίρεση της κοινωνίας για τις ταυτότητες θα λοιδορηθεί ως συνήθως από τα media και θα κάνει κακό στην τελική ανθρώπινη μάχη για ελευθερία που έρχεται με τα ψηφιακά πορτοφόλια.
Θα επαναλάβω μονότονα ότι όλα όσα περιγράφω δεν είναι σενάρια που μου κατέβηκαν στο κεφάλι και είπα να κάτσω και να τα γράψω…
Είναι το ήδη ανακοινωμένο μέλλον που μας περιμένει στα επόμενα πολύ λίγα χρόνια.
Και επειδή σας μαύρισα προφανώς την διάθεση, να τελειώσω με κάτι ευχάριστο.
Όλα όσα διαβάσατε και όλα όσα μπορεί να έχουν στο άρρωστο κεφάλι τους κάποιοι κουραδοκέφαλοι του Χάρβαρντ και του Γιέηλ που θεωρούν τις ζωές μας πινακάκια και διαγράμματα, έχουν ένα ΙΣΧΥΡΟ ΑΝΤΙΔΟΤΟ και ένα ΘΕΟΣΤΑΛΤΟ τεχνολογικό εργαλείο (blockchain), που ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ σε ομάδες ανθρώπων να δημιουργούν το δικό τους ΕΞΩΤΡΑΠΕΖΙΚΟ ΧΡΗΜΑ.
Ελπίζω να καταλάβατε από που βγήκε το γνωμικό “όταν οι άνθρωποι κάνουν σχέδια, ο Θεός γελάει”...

Σωματική, ψυχική και κοινωνική ευεξία είναι οι συνιστώσες της υγείας μας.

Η ισορροπία και η αρμονία είναι το κλειδί για την υγεία μας,γιατί όπως είναι γνωστό υγεία είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής,
ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας και όχι μόνο η απουσία ασθένειας.
Το σώμα μας για να παράγει έργο χρειάζεται ενέργεια,η οποία πρέπει να ρέει ελεύθερα και απρόσκοπτα και να διαπερνά όλες τις πλευρές της ζωής μας,κάθε οργανικό μας σύστημα.
Έτσι πρέπει να εξετάζουμε ένα φάσμα θεμάτων που προχωρούν πέρα από τα συνηθισμένα.
Ένα από αυτά,η διατροφή μας πρέπει να έχει τέτοια ποιότητα ώστε να επιτρέπεται στο σώμα να...
read more:https://botanologia.gr/somatiki-psychiki-kai-koinoniki-eyexia-einai-oi-synistoses-tis-ygeias-mas/

Κυριακή 10 Μαρτίου 2024

"Αν είναι να μείνωμε ημείς νηστικοί, ας πάη στο διάβολο η ελευθερία. Έφαγαν αυτοί, ας φάμε και εμείς τώρα"

 -. Η Ελλάδα ως κράτος υπήρξε εξ αρχής ο Λίβανος των Βαλκανίων. Ένα κράτος δηλαδή ιστορικής σκοτοδίνης, χωρίς κανέναν φορέα εθνικής υπάρξεως (τα ιστορικά αίτια τα εξετάσαμε αλλού: βλ. το βιβλίο μας «Επί της Δομής του νεοελ. Κράτους», β’ έκδ. 1990). Μια απλή ματιά στα κατά καιρούς ελληνικά Συντάγματα είναι ικανή, για να δείξη την έλλειψη θεμελίων εξ αρχής αυτού του Κράτους.

Το πρώτο Σύνταγμα της Επιδαύρου, το πρώτο πράγμα που ορίζει (§ α’) σαν φορέα του Κράτους είναι η θρησκεία. Αναγκαστικά δηλαδή μια και αυτοί που επαναστάτησαν κατά των Τούρκων έπρεπε να έχουν κάτι που να τους ξεχωρίζη. Αλλά τότε θρησκείες υπήρχαν πολλές και αμέσως η ίδια παράγραφος, για να αποφύγη τον εμφύλιο πόλεμο που ήταν ήδη μια πραγματικότης, ορίζει στην δεύτερη φράση, ότι «η Διοίκησις ανέχεται και πάσαν άλλην θρησκείαν».

Το νέο κράτος έπρεπε να το λένε βέβαια «Ελλάδα», δεν υπήρχε όμως κανένα χαρακτηριστικό των «Ελλήνων», αφού η σύνθεση του πληθυσμού ήταν Αρβανίτες, Τούρκοι, Έλληνες, Βλάχοι, Σλάβοι, Πομάκοι, Γύφτοι κ.λπ. Αμέσως λοιπόν το ίδιο Σύνταγμα στην § β΄δίνει και το ορισμό του «Έλληνος»: «όσοι αυτόχθονες πιστεύουσιν εις Χριστόν». Ποιος όμως είδε ποτέ την πίστη και ποιος την μέτρησε; Ήταν αυτό κριτήριο εθνικής υπάρξεως, ύστερα από τεσσάρων αιώνων συμβίωση με μια συγγενή θρησκεία, την οποίαν είχε αποδεχθή το μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού της δυτικής Ελλάδος; Και σε ποιον Χριστό, τον ορθόδοξο ή τον καθολικό; Άρα λοιπόν δεν υπήρχε θέμελο στηρίξεως αυτού του κράτους και αποφυγής του εμφυλίου πολέμου (ο οποίος εκράτησε τότε δέκα ολόκληρα χρόνια και εσταμάτησε με πρωτοβουλίες των ευρωπαϊκών δυνάμεων). Μεγάλη σημασία έχει το «αυτόχθονες» της παραπάνω παραγράφου, που φανερώνει επίγνωση της «λιβανοειδούς» μορφής της Ελλάδος σε όσους συνέταξαν το Σύνταγμα.

Όντως στο «Σύνταγμα του Άστρους«, που είναι ταυτόχρονο με το άλλο, ορίζεται στην § ιβ’: «Η Διοίκησις πολιτογραφεί αλλοεθνείς υπό τον όρον να αποκτήσωσιν εντός πενταετούς διαστήματος ακίνητα κτήματα εν τη Επικρατεία». Δηλαδή, στην συνείδηση αυτών που απέκτησαν την «Επικράτεια», αυτή ήταν ένας χώρος για ξεπούλημα και άρχισαν να καλούν για «επενδύσεις», όπως θα λέγαμε στην σημερινή διάλεκτο, δηλαδή για λεφτά. Το «αλλοεθνείς», δεν σημαίνει βέβαια τους εκτός της Επικρατείας «αλύτρωτους» πειναλέους, αλλά πάντα τους «εις Χριστόν πιστεύοντας» που μπορούσαν να έχουν λεφτά, ανεξαρτήτως εθνικότητος. Κατά τον τρόπον αυτόν και ένας συγγενής του Σουλτάνου που ήταν πρόθυμος να δηλώση «εις Χριστόν πιστεύων», μπορούσε να έρθη στην «Επικράτεια» και να επενδύση.

Φυσικά οι πρώτοι μεταξύ των αλλοεθνών που θα έβλεπαν την επιχείρηση με ενδιαφέρον, πλην βεβαίως των ανά την οθωμανικήν αυτοκρατορία και εκτός αυτής ελληνοφώνων «εις Χριστόν πιστευόντων», θα ήσαν και οι Άγγλοι, και αυτοί «εις Χριστόν πιστεύοντες», οι οποίοι, αφού ήσαν οι πλουσιώτεροι και εμπορικώτεροι, κατά απολύτως νόμιμον και φυσικόν τρόπο θα απέβαιναν και οι σπουδαιότεροι κεφαλαιούχοι της «βιομηχανίας». Συνταγματικώς δεν υπήρχε κώλυμα για κανέναν. Αλλά βέβαια, αυτός που επενδύει τα λεφτά του, είναι φυσικό να έχη και την μέριμνα να μην τα χάση. Είναι δηλαδή φυσικό να απαιτή να υπάρχουν κάποιοι νόμοι που να του κατοχυρώνουν τα κεφάλαια, ή, επειδή τότε ο ελληνικός Λίβανος ήταν αμπέλι ξέφραγο (αυτό άλλωστε το ανεγνώριζαν και τα ίδια τα Συντάγματα τότε δια του όρου «Χέρσος Ελλάς»), να συμμετέχη στην διοίκηση, για να μπορή να ελέγχη τον κόπο και την περιουσία του. Αν βεβαίως προϋπάρχουν οι νόμοι, ο καθένας που θα επενδύση σκέφτεται τα υπέρ και τα κατά και αναλόγως ενεργεί. Όταν όμως ένα πράγμα βγαίνη στο σφυρί, και μάλιστα επισήμως δια «Συντάγματος» ως χέρσος τρόπος, άλλος τρόπος δεν υπάρχει εκτός από τον έλεγχο της διοίκησης.

Αυτό εδημιούργησε τότε ένα πρόβλημα. Οι μεν ελληνόφωνες επενδυτές του εξωτερικού (οι «ετερόχθονες») ανέλαβαν και τα διοικητικά πόστα (άλλωστε αυτοί ήταν και οι μορφωμένοι του καιρού), οι «αυτόχθονες» όμως ήθελαν μεν τα λεφτά των άλλων, αλλά να τα διοικούν αυτοί. Ουδέν βέβαια το λογικώς αντιφατικόν σε μια επιχείρηση Λιβάνου σαν αυτή της τότε Ελλάδος, μόνο που τα πράγματα δεν θα μπορούσαν να συμβαδίσουν με τις προθέσεις.

Εδημιουργήθη λοιπόν έκτοτε ένας διοικητικός και κοινωνικός εμφύλιος πόλεμος που διαρκεί ακόμη ώς τα σήμερα, περί του ποιος θα πρωτοφάη τι, ακολουθώντας το σχήμα μιας μαθηματικής καμπύλης με «μάξιμα» και «μίνιμα». Ένα από τα σπουδαιότερα «μάξιμα» αυτού του διαρκούς πολέμου ήταν η σχετική συζήτηση στην «Βουλή» κατά τις αρχές Γενάρη του 1844, όπου αφού απερρίφθη η αίτηση του νομού Λακωνίας για φορολογική ασυδοσία (διότι κατά τον «αιτιολογικόν» αυτή είχε κατοχυρωθή δι’ ειδικού διατάγματος μεταξύ Λακώνων και Σουλτάνου…), εσυζητήθη εν συνεχεία το θέμα του… κορβανά. Υπέρ της εκδιώξεως όλων των μορφωμένων και ικανών από τις δημόσιες θέσεις υπήρξαν, με εισήγηση του Ρήγα Παλαμήδη και του Μακρυγιάννη, οι ΠλαπούταςΔεληγιάννηςΓρίβας, Κορφιωτάκης κ.ά. Κατά του μέτρου αυτού διετέθη η πλειοψηφία της τότε Βουλής και οι «αριστείς» αυτής, Πετσάλης, Περαιβός, Σίμος, Ζωγράφος, Βελέντζας, Αξελός, Ρέντης, ακολουθούμενοι από το «βαρύ πυροβολικόν της Συνελεύσεως», τους αντιπροέδρους Κωλέττη και Μαυροκορδάτο και τον ίδιο τον πρωθυπουργό Μεταξά.

Ο Παλαμήδης μεταξύ άλλων υποστήριξε «πεισμόνως» στον λόγο του το εξής (όπως θα ιδή ο αναγνώστης πρόκειται για αυτό τούτο το «ψητό», να βάλουν δηλ. στο χέρι τις ξένες επενδύσεις):

«Ημείς δεν στερούμε τους ετερόχθονας παρά την ενέργειαν της εξουσίας… Ας επιχειρήσωσι ιδιωτικά έργα, ας καλλιεργήσωσι γαίας, ας μετέλθωσι εμπόριον και βιομηχανίας, εις τα Υπουργήματα όμως δεν τους δεχόμεθα… Ας τραβηχθούν δι’ ολίγα χρόνια να κανονίσωμεν ημείς μόνοι την υπηρεσίαν μας. Πρόκειται ΝΑ ΡΙΨΩΜΕΝ ΒΑΛΣΑΜΟΝ εις τας πληγάς μας και όχι τρεμεντίνα«.

Και ο Μακρυγιάννης με την σειρά του, οπλοφορών και συγγραφεύς – δηλαδή έχων την αφαιρετικήν δύναμη του λόγου και εξησκημένος με την ακρίβειαν των στόχων-, συνοψίζει το όλον κατηγορηματικώτατα:

«Αν είναι να μείνωμε ΗΜΕΙΣ νηστικοί, ας πάη στο διάβολο η ελευθερία. Έφαγαν αυτοί, ας φάμε και ΕΜΕΙΣ τώρα.»

(Βλ. Κων. Μ. Γράψα, Διευθυντού της ελλ. Βουλής: «Ελληνική πολιτική εγκυκλοπαίδεια», τευχ. Α’ (Η πρώτη εθνική Συνέλευσης 1843-1844), Αθήναι 1947, σελ. 21).

Να λοιπόν ότι στην Ελλάδα δεν χρειαζόμαστε «εξεταστικές επιτροπές» για τίποτε. Τα πάντα είναι αρχήθεν δεδομένα… Οι «πληγές» του Παλαμήδη δεν είχαν κλείσει είκοσι τρία χρόνια μετά την επανάσταση, και όπως φαίνεται στην Ελλάδα δεν κλείνουν ποτέ ανάλογες «πληγές»… Και για τον «ήρωα» Μακρυγιάννη, «ας πάη στο διάβολο η ελευθερία» – δηλ. και η Ακρόπολη και τα αρχαία και τα πάντα, αν πρόκειται να μην φάγωμεν ημείς…

Να το τόσο μίσος για τους «φραγκολεβαντίνους», με τις ρεντικότες, που μας «εμόλυναν τον πολιτισμό» της πανδαισίας… Αλλά και αν υποθέσωμε πως έτρωγαν, τι μπορούσαν να φάνε σε δέκα χρόνια από την άφιξη του Όθωνα και σ’ ένα κράτος ρημαγμένο από τον εμφύλιο, χωρίς φράγκο στα ταμεία, χωρίς δάνεια και… «αμερικανικές βάσεις» (το αγγλικό είχε μισοναυαγήσει καθ’ οδόν), χωρίς μόρφωση και παραγωγή, χωρίς τίποτε;

Ο Όθωνας ήθελε κράτος και το κράτος χρειάζεται έναν ωρισμένο βαθμό γραφειοκρατίας. Ώφειλαν οι Βαυαροί να δημιουργήσουν «κίνητρα», προκειμένου να έρθη κόσμος για να φκιάξουν διοικητικά αυτό το κράτος, να «φάνε» όμως μόνο εν μέτρω θα τα κατάφερναν οι «ετερόχθονες», διότι οι Βαυαροί έδειξαν πως εννοούσαν όντως να φκιάσουν κράτος. Και αν συνεπώς ακόμη «έτρωγαν», τα δικά τους έτρωγαν, ή εν πάση περιπτώσει κάτι που δεν το στερούσαν από άλλους. Αλλά ο Μακρυγιάννης εμυριζόταν τον αέρα: έβλεπε τις «ενέσεις» των Βαυαρών, διέκρινε το «επενδυτικό ενδιαφέρον», έστω και μικρό των φιλελλήνων, άκουγε για τις προθέσεις των «εθνικών ευεργετών». Αλλά όλα αυτά του ήταν βάσανο ανυπόφορο! Δεν «έτρωγαν», «θα έτρωγαν» ίσως – κι αυτή η ιδέα του Μακρυγιάννη τού κοψοχόλιαζε τα σωθικά σαν τον φόβο μικρού παιδιού… «Δι’ ολίγα χρόνια» μόνο, λέει ο Παλαμήδης. Αυτό και μόνον δείχνει καλά την ιδέα περί Κράτους των τότε «αυτοχθόνων»…

Εν τω μεταξύ, στην ίδια Συνέλευση κατά την συνεδρία της 20/1/44 απεδείχθη ότι όλοι αυτοί οι… βαλσαμοζήτες ήσαν φοροφυγάδες ολκής, δεν είχαν πληρώσει ποτέ φόρο στο Δημόσιο και κατά πρόταση του πληρεξουσίου Ερμουπόλεως Περίδη απαιτήθηκε να μην καταλαμβάνουν δημόσιες θέσεις. Εξ αυτού του λόγου μάλιστα τότε εξεδόθησαν και οι «νόμοι του Σόλωνος» στην Σύρο – μήπως και «διδαχθούν» οι τότε λυμεώνες του δημ. προϋπολογισμού δηλαδή απ’ τους «αρχαίους προγόνους»!!! (Το βιβλίο αυτό εξεδόθη τω 1844 στην Ερμούπολη από τον Ν. Παπαδούκα, ο οποίος τέσσερα χρόνια αργότερα θα προβή και [σε] σχολιασμό του Συντάγματος του 1844. Το βιβλίο αυτό επανεξεδόθη προσφάτως.

Πρέπει να σημειωθή, ότι η Σύρος, η οποία ετήρησε ουδέτερη στάση στην Επανάσταση του ’21, ανεμιγνύετο εν συνεχεία στις καταστάσεις του τότε κράτους με την συνείδηση αυτονόμου περιοχής, πράγμα που εξηγεί και την εξόχως κριτική της στάση – της περιπτώσεως του Ροΐδη συμπεριλαμβανομένης). Φυσικά η πρόταση κατεψηφίσθη… Άλλοθι των «αυτοχθόνων» ήταν, ότι πολλοί πολεμιστές του ’21 περιέπεσαν εν συνεχεία σε φτώχεια. Ο βαθύτερος λόγος όμως δεν είναι ότι τους εγκατέλειψε το Κράτος, παρ’ όλον που ήταν φυσικό σε μια κατεστραμμένη χώρα από μακροχρόνιους εμφυλίους πολέμους να υπάρχουν πολλοί φτωχοί. Η σαδιστική εγκατάλειψη του επικρατήσαντος κράτους σε μερικούς αγωνιστές οφείλεται κατά κύριον λόγο στην εκβαρβάρωση των τότε ηθών λόγω της θρησκευτικής εγκαταλείψεως των κατοίκων του ελλαδικού χώρου ανά τους προηγούμενους αιώνες. Απεδείξαμε τα αίτια των εμφυλίων πολέμων (βλ. προμνημονευθέν βιβλίο μας). Οι επικρατήσαντες Χριστιανοί, καθότι και μειονότης, εφέρθηκαν με απέραντον σκληρότητα ως κράτος προς τους πρώην μωαμεθανούς συναγωνιστές των στον αγώνα, που ήταν και η πλειονότης. Χαρακτηριστική είναι η περίπτωση της γυναικός του Ο. Ανδρούτσου (Ελένης, γνωστής ως «Οδυσσέαινας», το γένος Καρέλη), η οποία ανετράφη στην αυλή του Αλή Πασά και παντρεύτηκε τον Οδυσσέα εκεί. Όλη της την ζωή έκανε δίκες για τους αρπαγέντες θησαυρούς του άνδρα της (βλέπομε κι εδώ πάλι «θησαυροί»…), τους οποίους φυσικά ουδέποτε πήρε, όταν δε έχασε και τον γυιό της σε ηλικία δώδεκα ετών στο Μόναχο, όπου τον είχαν πάρει για δωρεάν σπουδές, αφέθηκε στην εγκατάλειψη και πέθανε φτωχή και λησμονημένη. Ο Οδυσσέας όμως ήταν μωαμεθανός Έλληνας. Η μάνα του ήταν μπέησσα, όπως αναφέρεται και στον ανδριάντα του στην πλατεία της Πρεβέζης… Η «προδοσία» του υπήρχε μόνο στην φαντασία των εχθρών του και η φρίκη του θανάτου του στον θρησκευτικό βαρβαρισμό τους… Το ίδιο συνέβηκε και για πολλούς άλλους αγωνιστές, όταν επεκράτησε το χριστιανικό κράτος. Όχι ο Όθωνας και η βασιλεία ή η Διοίκηση με τους «ετερόχθονες»· ο «χριστιανισμός» ετιμώρησε πολλούς αγωνιστές του ’21…

Αυτές όμως οι λεπτομέρειες στα χέρια του Μακρυγιάννη ήσαν μαντηλάκια στα χέρια θαυματοποιού… Μαζί με τον Παλαμήδη, καίτοι μειοψηφία στην Συνέλευση, τα κατάφεραν. Όντως απεκλείσθησαν από τις δημόσιες θέσεις όλοι οι ικανοί και μορφωμένοι, ειδικά οι πτυχιούχοι ανωτάτων σχολών δι’ ιδιαιτέρας συνεδρίας της 19/1/44, και οι οπωσδήποτε έχοντες σχέση με Γράμματα και Τέχνες. Από εδώ και πέρα ο δρομοδείκτης της Ελλάδας θα ήταν σαφής: οι πολλοί θα επιχειρούσαν τα «ιδιωτικά έργα» και κάποιοι στα «Υπουργήματα» θα «εκανόνιζαν» τα… βάλσαμα. Γιατί θα έπρεπε οι ξένοι να ενδιαφερθούν περί του αντιθέτου, όταν οι ιθαγενείς με όλα τα παράσημά τους ήθελαν την Ελλάδα σώνει και καλά Λίβανο; Κι ωστόσο ο Όθων πολύ ενδιαφέρθηκε…

     -. Γεράσιμος Κακλαμάνης, Η Ελλάς ως Κράτος Δικαίου, Εκδόσεις του Εικοστού Πρώτου, Αθήνα 1990, σελ. 90-94 (διατηρήθηκε η ορθογραφία του πρωτότυπου, όχι όμως και το πολυτονικό. 
Οι ΥΠΟΓΡΑΜΜΙΣΕΙΣ του συγγραφέα, μια μικρή προσθήκη σε αγκύλες [ ] δική μου, τα έντονα, η παραγραφοποίηση όπως και όλα τα λινκάκια δικά μου).

kourelarios.wordpress.com

https://theamapati.wordpress.com/

πες το με ένα ποίημα - Είμαι ο Κώστας Παύλου Παναγιωτόπουλος, ο BAR-BAR δηλαδή!!!

Βαρβαρικά
   1). Στο ημίφως
       κι οι σοφές,
       είχαν ύφος
       ...ασαφές.
  2). Τώρα που γίναμε παρανάπλωμα του πυρός,
       τη προστασία του πρασίνου έχει αναλάβει η Χλωροφυλακή!
  3). Όλα έχουν ένα τέλος
       κι η Πεντέλη
       πέντε τέλη!
  4). Ποιός τη βρύση
        θα τη βρίσει
        αν νερό
        δεν αναβρύσει;
  5). Με μπικουτί και ρόλεϊ
       θα μπει κουτί στο τρόλεϊ
  6). Ιαπωνίς
       μήπως πονείς;
       Νο, νο
       εν κιμονώ
       εγκυμονώ
  7). Και εργατιά
       κι έργα γατιά
  8). ΠαπαΔαρείου και Παπαρισάχτιδος
       γεννώνται παίδες, δύο-δύο
  9). Τ' όνομά μου είναι Βαρβάρα
       βάρα, βάρβαρέ μου βάρα... 
10). Επιμείνας επί μήνας
       Μίνα βρήκε ο Μηνάς.
       Που ήταν μόνος και μονάς.
11). Ζει μόνη
       και ζυμώνει...
                                                               read more: peri-grafis.net

Σάββατο 9 Μαρτίου 2024

Διαφραγματική ή κοιλιακή αναπνοή - Πόσο σωστά αναπνέουμε;

Πόσο σωστά αναπνέουμε;
"Μα, η αναπνοή είναι αυτόματη λειτουργία του οργανισμού", θα μπορούσε να πει κανείς. 
"Πώς μπορεί να θεωρηθεί σωστή ή λάθος;"
Και όμως, η φύση μας έχει ‘προικίσει’ με αυτήν την έμφυτη λειτουργία – γιατί χωρίς αυτήν δεν μπορεί να υπάρξει ζωή – από την ώρα της γέννησής μας με τον ορθό αυτοματισμό της. 
Στην πορεία της ζωής μας όμως τον χάνουμε και συνηθίζουμε να αναπνέουμε με έναν διαφορετικό τρόπο, που δεν είναι καθόλου ευεργετικός για τον οργανισμό μας. 
Αν παρακολουθήσουμε ένα μωρό πώς αναπνέει, θα διαπιστώσουμε ότι η κοιλιά του ανεβοκατεβαίνει σε κάθε κύκλο αναπνοής, και όχι το στήθος του. 
Το μωρό, από την φύση του, αναπνέει σωστά, δηλαδή με διαφραγματική πλήρη αναπνοή, που είναι ο φυσικός τρόπος που αναπνέουμε όλοι όταν είμαστε πολύ νέοι. 
Αλλά όσο περνούν τα χρόνια αρχίζουμε σταδιακά να παίρνουμε όλο και πιο ρηχές ανάσες, με αποτέλεσμα η αναπνοή μας τις περισσότερες ώρες τις ημέρας, ή και όλες, να διαφέρει κατά πολύ από την πλήρη, διαφραγματική αναπνοή. 
Σε αυτό συμβάλλουν συνήθως διάφοροι στρεσογόνοι παράγοντες από το περιβάλλον μας το κοινωνικό, 
το οικογενειακό, 
το σχολικό, 
το φιλικό. 
Δεν έχουμε, λοιπόν, παρά να ξανα-θυμηθούμε να αναπνέουμε βαθιά με τον σωστό τρόπο. Αυτό απαιτεί στην αρχή κάποια εξάσκηση, ώστε με τον καιρό να αυτοματοποιηθεί και να γίνει ο συνήθης τρόπος της αναπνοής μας σε όλες σχεδόν τις φάσεις της ζωής μας. 
Διαφραγματική ή κοιλιακή, ονομάζεται η αναπνοή όταν γίνεται με τέτοιο τρόπο ώστε να ενεργοποιείται το διάφραγμα, ο πιο σημαντικός μυς της αναπνοής, που έχει σχήμα θόλου και βρίσκεται κάτω από τους πνεύμονές μας. 
Η συστολή και η χαλάρωση του διαφράγματος βοηθούν ώστε να εισέρχεται περισσότερο οξυγόνο στο σώμα και να βγαίνει το διοξείδιο του άνθρακα πιο εύκολα. 
Όταν εισπνέουμε σωστά, το διάφραγμα συστέλλεται και κινείται προς τα κάτω, δίνοντας περισσότερο χώρο στους πνεύμονες να εκπτυχθούν και να γεμίσουν με περισσότερο εισπνεόμενο αέρα πλούσιο σε οξυγόνο. 
Όταν εκπνέουμε σωστά συμβαίνει το αντίθετο, δηλαδή, το διάφραγμα χαλαρώνει και κινείται προς τα επάνω, ωθώντας τους πνεύμονες να αποβάλλουν πλήρως τον εκπνεόμενο αέρα που είναι γεμάτος από διοξείδιο του άνθρακα. 

Έτσι το πρώτο όφελος που έχουμε από την διαφραγματική αναπνοή είναι η πρόσληψη περισσότερου οξυγόνου, το οποίο αυξάνει την ενέργειά μας, μας βοηθά να σκεφτόμαστε πιο καθαρά και να βελτιώνουμε την φυσική μας απόδοση. 
Ιδιαίτερα δε στα άτομα με αναπνευστικές παθήσεις, όπως το άσθμα ή η χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια/ΧΑΠ, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την λειτουργία των πνευμόνων τους. 
Επιπλέον η διαφραγματική αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, που είναι υπεύθυνο για την εσωτερική ηρεμία και χαλάρωση. 
Ως αποτέλεσμα έχουμε: 
•    μείωση του άγχους και της εσωτερικής έντασης
•    μείωση του ρυθμού της καρδιάς και της αρτηριακής πίεση 
•    μείωση της παραγωγής της ορμόνης του στρες, της κορτιζόλης
•    μείωση της έντασης στους μυς 
•    αύξηση της οξυγόνωσης του αίματος 
•    βελτίωση της συγκέντρωσης 
•    ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος 
•    βελτίωση της πέψης 

Όσον αφορά την εξάσκηση στην διαφραγματική αναπνοή ακολουθούμε αρχικά την εξής απλή τεχνική: 
1.    Καθόμαστε ή ξαπλώνουμε σε ένα αναπαυτικό σημείο και ηρεμούμε για 2-3 λεπτά. 
2.    Τοποθετούμε το ένα μας χέρι στο στήθος και το άλλο στην κοιλιά μας και συγκεντρωνόμαστε συνειδητά στην αναπνοή μας.
3.    Παίρνουμε μια βαθειά αργή εισπνοή από την μύτη για περίπου  τέσσερα δευτερόλεπτα, έτσι ώστε να γεμίσουμε με αέρα την κοιλιά (όχι το στήθος). 
Αν αισθανθούμε την κοιλιά μας να φουσκώνει και το στήθος να παραμένει σχεδόν σταθερό, τότε τα πάμε μια χαρά.
4.    Κρατάμε την αναπνοή μας για 2 δευτερόλεπτα.
5.    Εκπνέουμε αργά και σταθερά πάλι από την μύτη για περίπου εξι δευτερόλεπτα. 
6.    Επαναλαμβάνουμε για 5-15 λεπτά.
Όταν ξεκινάμε να μαθαίνουμε την διαφραγματική αναπνοή, μπορεί να νοιώσουμε λίγη ζάλη μετά από μερικές ολοκληρωμένες αναπνοές, λόγω της απότομης υπερ-οξυγόνωσης του εγκεφάλου. 
Σε αυτή την περίπτωση επιταχύνουμε για λίγο τις ανάσες μας και συνεχίζουμε την εξάσκηση. Μόλις κατακτήσουμε την διαφραγματική αναπνοή με αυτόν τον συνειδητό τρόπο, μπορούμε να την εξασκούμε τακτικά και στις υπόλοιπες δραστηριότητές μας, ώστε να την κάνουμε μέρος της ζωής μας. Ιδιαίτερα όταν αντιμετωπίζουμε μια αγχωτική κατάσταση, αρκεί να συγκεντρωθούμε συνειδητά για λίγα λεπτά στην αναπνοή μας και να πάρουμε μερικές πλήρεις, διαφραγματικές ανάσες, προκειμένου να αρχίσουμε να νοιώθουμε άμεσα χαλάρωση και ηρεμία.
Υιοθετώντας, λοιπόν, την διαφραγματική, δηλαδή την ορθή, αναπνοή σε κάθε δραστηριότητά μας, είναι σίγουρο ότι θα εξασφαλίσουμε πολύ καλύτερη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υγεία και ευεξία. ...

Παρασκευή 8 Μαρτίου 2024

Άνοια: Πέντε μικρά σημάδια που προμηνύουν έναν μεγάλο κίνδυνο

Σε όλους έχει τύχει να μπουν σε ένα δωμάτιο και να ξεχάσουν τι εψαχναν. 
Ή να προσπαθούν απεγνωσμένα να θυμηθούν μια λέξη. 
Δε συμβαίνει, όμως, σε όλους καθημερινά, διαταράσσοντας την καθημερινότητα και τις συνήθεις λειτουργίες τους.
"Για να καταλάβουμε τη διαφορά μεταξύ άνοιας και ενός τυχαίου περιστατικού απώλειας μνήμης, αρκεί να σκεφτούμε κάποιον που έχει ξεχάσει τα κλειδιά του. 
Ένας άνθρωπος με φυσιολογική εγκεφαλική λειτουργία θα μπορέσει να θυμηθεί τις κινήσεις του, ώστε να εντοπίσει πού είναι πιθανό να τα άφησε, σε αντίθεση με κάποιον που έχει άνοια, ο οποίος δεν είναι σε θέση να ανακαλέσει με λεπτομέρεια τις κινήσεις του",
εξηγεί η dr.  Nicole Purcell, νευρολόγος και διευθύντρια κλινικής πρακτικής στην Ένωση Αλτσχάιμερ.
Η άνοια περιγράφει την απώλεια της δυνατότητας σκέψης, μνήμης και συλλογισμού, σε σημείο που παρεμποδίζει τις καθημερινές δραστηριότητες, εξηγεί το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης/NIA.
Σύμφωνα με τον Glen Finney, συμπεριφορικό νευρολόγο και συνεργάτη της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, υπάρχουν πολλοί τύποι άνοιας, με τη συχνότερη να είναι η νόσος Αλτσχάιμερ, που εμφανίζεται κυρίως σε ανθρώπους άνω των 65 ετών. 
Ακολουθεί η αγγειακή άνοια, που προκαλείται από βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου και η νόσος Πάρκινσον.
Αν και η άνοια είναι συχνότερο φαινόμενο στις μεγαλύτερες ηλικίες, δεν αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, τονίζει το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης. 
Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι ζουν μέχρι τα βαθιά γεράματα χωρίς κανένα ίχνος γνωστικής έκπτωσης.
Ποιες είναι οι βασικές ενδείξεις που μαρτυρούν άνοια;
1. Επεισοδιακή απώλεια μνήμης
"Το πρώτο αξιοσημείωτο σημάδι άνοιας είναι συνήθως η απώλεια της επεισοδιακής μνήμης,
για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να θυμάται ότι πήγε διακοπές, αλλά όχι πού έμενε ή τι έκανε" λέει η dr. Purcell. 
Η επεισοδιακή μνήμη περιλαμβάνει την ανάμνηση συγκεκριμένων πληροφοριών σχετικά με πρόσφατα ή προηγούμενα γεγονότα ή εμπειρίες, σύμφωνα με το UCSF Weil Institute for Neurosciences Memory and Aging Center. 
Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν το να θυμάστε πού παρκάρατε το αυτοκίνητό σας νωρίτερα μέσα στην ημέρα ή πού πήγατε για δείπνο την περασμένη εβδομάδα.
Ωστόσο, τα πρώιμα σημάδια της άνοιας δεν περιορίζονται στην απώλεια μνήμης. 
"Μερικές φορές, καταγράφονται αλλαγές στην κρίση, τη διάθεση ή τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι ολοκληρώνουν διάφορες εργασίες, είναι πιο πιθανό να εντοπίσει τα σημάδια ο κοινωνικός περίγυρος, παρά το ίδιο το άτομο" λέει η dr. Purcell. 
2. Δυσκολίες στην κρίση
Αν και ο καθένας μπορεί να πάρει μια κακή απόφαση περιστασιακά, τα άτομα με άνοια μπορεί να βιώσουν συχνότερες αλλαγές στην κρίση ή στη λήψη αποφάσεων, σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ. 
Για παράδειγμα, μπορεί να αδυνατούν να διαχειριστούν έναν προϋπολογισμό ή να αρχίσουν να παραμελούν την υγιεινή ή την εμφάνισή τους πιο τακτικά.
3. Μεταβολές στη διάθεση
Καθώς οι άνθρωποι γερνούν, γίνονται πιο αυστηροί με την τήρηση μιας ρουτίνας και οι αλλαγές τούς αποσυντονίζουν. 
Τα άτομα με άνοια, ωστόσο, αδυνατούν μερικές φορές να ελέγξουν τα συναισθήματά τους ή μπορεί συχνά να παρουσιάζουν σύγχυση, καχυποψία, κατάθλιψη, φόβο ή άγχος, σύμφωνα με την Ένωση Αλτσχάιμερ. 
Εν ολίγοις, αναστατώνονται ευκολότερα, ειδικά όταν βρίσκονται έξω από τη ζώνη άνεσής τους.
4. Δυσκολίες στην ολοκλήρωση εργασιών
Σχεδόν όλοι χρειάζονται βοήθεια για να μάθουν μια νέα τεχνολογία ή πώς να χρησιμοποιήσουν μια νέα συσκευή. 
Τα άτομα με άνοια, όμως, συχνά δυσκολεύονται να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες που συνήθιζαν να κάνουν με ευκολία, όπως η οδήγηση σε μια οικεία διαδρομή ή η δημιουργία μιας λίστας σούπερ μάρκετ, παραθέτει η Ένωση Αλτσχάιμερ.
5. Προβλήματα στην ομιλία
Στην προσπάθεια να επικοινωνήσουμε γραπτά ή προφορικά, είναι σύνηθες φαινόμενο να ξεχάσουμε μια λέξη. 
Ωστόσο, οι ασθενείς με άνοια αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα πολύ πιο συχνά. 
Είναι πιθανό, για παράδειγμα, να δυσκολεύονται να βρουν τις λέξεις για γνωστά πράγματα ή να αποκαλούν κάτι με λάθος λέξη, εξηγεί η Ένωση Αλτσχάιμερ. 
Μπορεί, επίσης, να επαναλαμβάνονται συχνά.
Ο dr. Finney τονίζει, τέλος, ότι οποιεσδήποτε αλλαγές στη μνήμη, τη σκέψη ή τη συμπεριφορά θα πρέπει να κινητοποιήσουν κάποιον, ώστε να απευθυνθεί στο γιατρό για μια σαφή διάγνωση.

Τετάρτη 6 Μαρτίου 2024

από πρόσφατη εξόρμησή μου - ο πανέμορφος νάρθηξ ή φερούλα

Η ελληνική μυθολογία μας λέει πως ο Προμηθέας έκλεψε την φωτιά από τους Θεούς και την μετέφερε στους ανθρώπους μέσα στους κούφιους βλαστούς του νάρθηκα.
Ο Τιτάνας Προμηθέας, αφού έκλεψε τη φωτιά από τους θεούς, την έκρυψε στο εσωτερικό τμήματος του βλαστού του νάρθηκα, για να τη μεταφέρει στους ανθρώπους.  
Τη σκηνή μας περιγράφει ο Ησίοδος στο έργο του "'Εργα και ημέραι"
Και πράγματι, αν κάποιος βάλει φωτιά στο εσωτερικό του βλαστού του νάρθηκα...
read more:https://botanologia.blogspot.com/2024/03/blog-post.html

Dr. Edward Bach - Η Α-σθένεια είναι η σύγκρουση μεταξύ της προσωπικότητας και της ψυχής.

από το χρονολόγιο του Στράτου Μελίτη:https://www.facebook.com/stratos.melitis/posts/pfbid0jjx5yKU1VCZFN3SNbaPhyoJ8FdRfHR8ZhtNqQPNpVCicb4pCGM7HnrrKPWi2oJuCl
Η Α-σθένεια είναι η σύγκρουση μεταξύ της προσωπικότητας και της ψυχής.
Dr. Edward Bach
Η Ασθένεια είναι η φωνή που θα σου πει ότι έχεις πάρει λάθος δρόμο.
Είναι η φωνή εκείνη που σε οδηγεί σαν αλάθητη Πυξίδα στην σωστή κατεύθυνση.
Εκεί που συναντάται η Λογική με το Συναίσθημα.
Στην Λογική και Βιωματική Εμπειρία
Το κρυολόγημα "στάζει" όταν ο οργανισμός δεν κλαίει.
Ο πονόλαιμος "φράζει", όταν δεν μπορεί να επικοινωνήσει τις αγωνίες.
Το στομάχι καίει όταν ο θυμός δεν μπορεί να βγει.
Ο διαβήτης εισβάλει όταν η μοναξιά πονάει.
Το σώμα παχαίνει όταν η δυσαρέσκεια πιέζει.
Ο πονοκέφαλος καταθλίβει όταν αυξάνουν οι αμφιβολίες.
Η καρδιά χαλαρώνει όταν το νόημα της ζωής φαίνεται να τελειώνει.
Οι αλλεργίες συμβαίνουν όταν η τελειομανία είναι ανυπόφορη.
Τα νύχια σπάνε όταν απειλούνται οι άμυνες.
Το στήθος σφίγγει όταν η υπερηφάνεια σκλαβώνει.
Η πίεση αυξάνεται όταν ο φόβος φυλακίζει.
Οι νευρώσεις παραλύουν όταν το εσωτερικό παιδί τυραννάει.
Ο πυρετός θερμαίνει όταν οι άμυνες δημιουργούν έκρηξη στα όρια της ανοσίας.
Τα γόνατα πονούν όταν η υπερηφάνεια σου σε κατατρώει
Ο καρκίνος σκοτώνει εάν δεν συγχωρείς ή έχεις κουραστεί να "ζεις".
Και οι σιωπηλοί σου πόνοι; Πώς μιλάνε στο σώμα σου;
Με την Έλλειψη  Ενέργειας όπως η Χρόνια Κόπωση.
Γιατί τι άλλο είναι η Ασθένεια παρά η συσσώρευση τοξινών, Σωματικών και Ψυχικών.
Αυτό είναι το Πρόγραμμα Βιορύθμισης και Αποτοξίνωσης 
To Δώρο της άριστης Υγείας και Ευεξίας!

Τρίτη 5 Μαρτίου 2024

dr.Ελένη Τσουκαλή - Οι 3 εγκέφαλοί μας

dr.Ελένη Τσουκαλή-Σύμβουλος διαχείρισης στρες: Μικρό βίντεο που εξηγεί τον ρόλο των τριών εγκεφάλων που υπάρχουν στο σώμα μας, σύμφωνα με τις επιστημονικές έρευνες. 
Περισσότερα άρθρα και πληροφορίες σχετικές στην ιστοσελίδα μου www.lenahealth.blogspot.com
                   

Εκφράστε ευγνωμοσύνη καθημερινά!

Η έκφραση ευγνωμοσύνης ασκεί τους μυς της θετικότητάς σας και σας διευκολύνει να παραμείνετε ήρεμοι σε δύσκολες στιγμές.
Μην το σκέφτεστε απλά -δεν θα πιάσει- κάντε το καθημερινή πράξη!
Δείτε πώς να εκφράσετε την ευγνωμοσύνη σας προς εσάς και τους άλλους, με απλούς, καθημερινούς τρόπους, εφαρμόστε όσους μπορείτε και θα δείτε πόσο πιο όμορφα θα νοιώθετε.
Ξεκινήστε τη μέρα σας με τρεις χαρούμενες σκέψεις.
Κάθε πρωί, σκεφτείτε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες και υπενθυμίστε στον εαυτό σας τι έχετε στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. 
Μην εστιάζετε στα αρνητικά σας αλλά αναδείξτε και ενισχύστε τα θετικά σας.
Κάνε κάτι ωραίο για έναν άγνωστο.
Σκεφτείτε κάποια φορά που ένας εντελώς άγνωστος έκανε κάτι καλό για εσάς, ίσως απλά σας χαιρέτησε καθώς περνούσατε δίπλα του ή σας παραχώρησε την σειρά του στο παντοπωλείο. Μιμηθείτε τον ανταποδίδοντας και κάντε κι εσείς μια ευγενική χειρονομία για έναν ξένο, όσο μικρή κι αν είναι.
Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον που δεν αφορά την εμφάνισή του.
Έχει πολύ μεγαλύτερη αξία να σχολιάζεις την καλοσύνη ή τη συμπόνια ενός ατόμου, παρά για τα υλικά αντικείμενα όπως τα παπούτσια ή τα ρούχα του!
Δώστε σε κάποιον να καταλάβει ότι τον αγαπάτε.
Το να πείτε απλά σε κάποιον: 
"Είμαι ευγνώμων για σένα" ή "σ’ αγαπώ", είναι ένας απλός, αλλά ουσιαστικός τρόπος για να μεταδώσεις θετικότητα και ευγνωμοσύνη.
Με την καθημερινή εξάσκηση σας στην ευγνωμοσύνη θα αλλάξει η οπτική σας για την ζωή σας αλλά και τις ζωές των άλλων και θα νοιώθετε πιο πλήρεις και πιο ευτυχισμένοι.
Η συντακτική ομάδα του Α.Λ.Π.