ΚΕΑ Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης 2018

ΚΕΑ

Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης 2018: Ξεκίνησαν οι ειδοποιήσεις για τις νέες αιτήσεις

Μήνυμα έχουν λάβει οι πρωτοι δικαιούχοι του ΚΕΑ που αναφέρει ότι «μπορείτε να τροποποιήσετε την αίτηση σας για το ΚΕΑ ‎ μέχρι 1/2/2018.
Σε διαφορετική περίπτωση η αίτηση θα ανακληθεί, καθώς συμπληρώνονται 12 μήνες από την ημερομηνία έγκρισης της.
Αν ανακληθεί μπορείτε από 2/2/2018 να υποβάλλετε νέα αίτηση».
Σε φάση επανυποβολής αιτήσεων βρίσκονται οι πρώτοι από τους δικαιούχους του Κοινωνικού Εισοδήματος Αλληλεγγύης (ΚΕΑ) που εντάχθηκαν στη διαδικασία πριν από ένα έτος.
Σε όσους δεν έχει υπάρξει μεταβολή, επί τα βελτίω, στην οικονομική τους κατάσταση, θα λάβουν τη συγκεκριμένη παροχή (ΚΕΑ) για 12 μήνες.
Άρα όσοι υπέβαλλαν αιτήσεις τον Φεβρουάριο του 2017, οι οποίες εγκρίθηκαν και ξεκίνησαν να πληρώνονται τον Μάρτιο της ίδιας χρονιάς, πρέπει φέτος έως τα τέλη Φεβρουαρίου να προβούν σε νέα υποβολή αίτησης.

Τα δικαιολογητικά που πρέπει να υπάρχουν για την υποβολή της αίτησης είναι τα εξής:

-Έντυπο συναίνεσης. Το υπογράφουν όλα τα ενήλικα μέλη του νοικοκυριού και θεωρείται από τα ΚΕΠ το γνήσιο της υπογραφής. Υπάρχει και διαδικτυακά.-Ε1 από όλα τα ενήλικα μέλη του νοικοκυριού.

-Εκκαθαριστικό σημείωμα από όλα τα ενήλικα μέλη του νοικοκυριού.
-Άδεια παραμονής για αλλοδαπούς (φωτοτυπία διαβατηρίου / ταυτότητας).
-Κάρτα ανεργίας, αν ο αιτών δηλώνει άνεργος.
-Έσοδα τελευταίου εξαμήνου. Σε αυτά συγκαταλέγονται οι μισθοί, τα επιδόματα, τυχόν εισοδήματα από αγροτική δραστηριότητα, από επιχειρηματική δραστηριότητα, εργόσημα, συντάξεις κλπ.
-Φωτοτυπία βιβλιαρίου τραπέζης, στο όνομα του αιτούντα.
-Φωτοτυπία ηλεκτρονικού μισθωτηρίου σε περίπτωση ενοικίου.
-Εάν υπάρχει παραχώρηση, φωτοτυπία ηλεκτρονικού μισθωτηρίου παραχώρησης ή ιδιωτικού συμφωνητικού παραχώρησης. Πρέπει να έχει θεωρημένο το γνήσιο της υπογραφής του παραχωρητή και του παραχωρησιούχου και λογαριασμό ΔΕΚΟ (πχ ΔΕΗ) στο όνομα του παραχωρησιούχου.
Για όσους εχουν κανει τροποποίηση το διάστημα επιδότησης παρατείνετε απο τον μήνα τροποποίησης και για 12μηνες, πχ κάποιος που εκανε τροποποίηση τον 12 του 2017 δικαιούται ΚΕΑ εως τον 12 του 2018.

Υπενθυμίζεται ότι όλοι οι δικαιούχοι ΚΕΑ, αν υπάρξει οποιαδήποτε μεταβολή στα στοιχεία που είχαν δηλωθεί κατά την αρχική υποβολή αίτηση, πρέπει να ενημερώνουν τις αρμόδιες υπηρεσίες των δήμων στους οποίους υπάγονται έως το πρώτο δεκαπενθήμερο του επόμενου μήνα.
Οι μεταβολές μπορεί να αφορούν είτε προσωπικά στοιχεία είτε οικογενειακά και οικονομικά.
Για παράδειγμα εάν κάποιος ωφελούμενος ΚΕΑ εισέπραξε τον περασμένο Δεκέμβριο οικογενειακό επίδομα και δεν το έχει δηλώσει πρέπει να το πράξει έως τα μέσα Ιανουαρίου.
Εάν δεν υπάρξει η σχετική έγκαιρη ενημέρωση τότε η καταβολή του επιδόματος επανεξετάζεται.

Οι ωφελούμενοι του ΚΕΑ πρέπει να γνωρίζουν ότι η παροχή αναστέλλεται στην περίπτωση που υπάρχουν ανήλικα μέλη στο νοικοκυριό τα οποία δεν φοιτούν ή διακόπτουν τη φοίτησή τους στην υποχρεωτική εκπαίδευση.
Επίσης, η επιδότηση αναστέλλεται όταν τα ενήλικα μέλη του νοικοκυριού, έως 45 ετών, δεν έχουν ολοκληρώσει τη φοίτησή τους στην υποχρεωτική εκπαίδευση και δεν εγγράφονται στα σχολεία δεύτερης ευκαιρίας του δήμου στον οποίο ανήκουν.
πηγή πληροφόρησης:dikaiologitika.gr
δημοσιεύτηκε στις 16/01/2018

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

τα παιδιά που κοιμούνται λίγο κινδυνεύουν από παχυσαρκία

Τα τελευταία χρόνια, παράλληλα με την αύξηση της συχνότητας εμφάνισης της παχυσαρκίας στην παιδική ηλικία, έχει παρατηρηθεί και μείωση στη διάρκεια του ύπνου των παιδιών. 

Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό με την επίδραση που φαίνεται πως έχει η διαδικασία του ύπνου στο οργανισμό (πχ. ορμονικό, νευρικό, ανοσοποιητικό σύστημα) έχουν ως αποτέλεσμα ο ανεπαρκής ύπνος να θεωρείται πιθανός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη υπέρβαρου και παχυσαρκίας ήδη από την παιδική ηλικία.
Νέα μελέτη επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Βιρτζίνια Κόμονγουελθ, στη Βιρτζίνια των ΗΠΑ, επιβεβαιώνει τα παραπάνω, καθώς κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά που δεν κοιμούνται επαρκώς, κινδυνεύουν στο μέλλον να γίνουν παχύσαρκα.
Η έρευνα συμπεριέλαβε 120 παιδιά μέσης ηλικίας 8 ετών και κατέληξε σε σύνδεση του φτωχού ύπνου με υψηλότερο ΔΜΣ,
Όπως δήλωσε ο ερευνητής Bernard Fuemmeler, η παιδική παχυσαρκία πολύ συχνά οδηγεί σε παχυσαρκία στην ενήλικο ζωή, γνωστό παράγοντα κινδύνου για ανάπτυξη καρκίνου.
Όπως είπε, πολλά παιδιά σήμερα δεν κοιμούνται αρκετά.
Οι οθόνες στο υπνοδωμάτιο προκαλούν διακεκομμένο ύπνο και αν αυτό συνεχιστεί, μπορεί να αποτελέσει παράγοντα κινδύνου για παχυσαρκία.
Λόγω της ισχυρής σύνδεσης της παχυσαρκίας και πολλών μορφών καρκίνου, η πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας είναι συνώνυμη της πρόληψης του καρκίνου, σύμφωνα με τον ερευνητή.
Η έρευνα υποδεικνύει ότι εκτός από τη διάρκεια του ύπνου, εξίσου σημαντική είναι η ποιότητά του προκειμένου να προληφθεί η παιδική παχυσαρκία.
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να γίνει κατανοητή η σύνδεση του λίγου ύπνου με την παχυσαρκία.
Τα ευρήματα παρουσιάστηκαν στο συνέδριο American Association for Cancer Research, στο Τέξας.
πηγή του άρθρου:onmed.gr
photo:google.gr

έρχονται οι νέες ταυτότητες

έρχονται οι νέες ταυτότητες και

θα έχουν μέγεθος πιστωτικής κάρτας και θα διαθέτουν υψηλές προδιαγραφές ασφαλείας ώστε να μην μπορούν να πλαστογραφηθούν

Νέες αστυνομικές ταυτότητες με υψηλές προδιαγραφές ασφαλείας για να μην μπορούν να πλαστογραφηθούν και σε μέγεθος πιστωτικής κάρτας, παρόμοιες με αυτές πολλών ευρωπαϊκών χωρών, αναμένεται να αποκτήσουν οι έλληνες πολίτες έπειτα από περίπου δύο χρόνια καθώς, όπως ανέφεραν αξιωματικοί της Αστυνομίας, οι υπάρχουσες πλαστογραφούνται πολύ εύκολα.
Η αναμενόμενη αλλαγή στις αστυνομικές ταυτότητες θα έρθει περίπου 12 χρόνια μετά την έκδοση των σημερινών ταυτοτήτων στις οποίες αναγράφονται τα στοιχεία (επώνυμο, όνομα και όνομα πατρός) και με λατινικούς χαρακτήρες προκειμένου να αποτελούν και ταξιδιωτικό έγγραφο.

«Πιλότος» για την αλλαγή είναι η έκδοση νέων υπηρεσιακών ταυτοτήτων για το προσωπικό της ΕΛ.ΑΣ., οι οποίες θα μπορούν να χρησιμοποιηθούν και ως ταξιδιωτικό έγγραφο από τους αστυνομικούς, κάτι που δεν συνέβαινε έως σήμερα με τις υπάρχουσες ταυτότητες.
Υπενθυμίζεται ότι μόνο σε μορφή πλαστικής κάρτας εκδίδονται από τη Διεύθυνση Διαβατηρίων της Αστυνομίας και οι νέες άδειες οδήγησης- πέρυσι εκτυπώθηκαν συνολικά 587.047 διπλώματα.

Σύμφωνα με πληροφορίες, οι νέες ταυτότητες θα εκτυπώνονται με υψηλά πρότυπα ασφαλείας, όπως:
Το σχέδιο ασφαλείας του φόντου, η εκτύπωση με ιριδισμό, η εκτύπωση με πολύχρωμες μεμβράνες ασφαλείας και η μικροσκοπική γραφή.

Η ειδική μεμβράνη ασφαλείας, η οποία κατασκευάζεται αποκλειστικά για το έντυπο της ταυτότητας και δεν πωλείται στο εμπόριο.

Επίσης, προκειμένου να αποτραπεί η πλαστογράφηση θα γίνεται εκτός από την τοποθέτηση της εμφανούς φωτογραφίας του κατόχου και «κρυφή» εκτύπωσή της, η οποία θα είναι «αόρατη» διά γυμνού οφθαλμού και θα μπορεί να τη δει κανείς μόνο υπό την επίδραση του υπεριώδους φωτός, ενώ με τον ίδιο τρόπο θα αποκαλύπτονται και ορισμένα άλλα στοιχεία, όπως ο αριθμός ταυτότητας, το φύλο, η ημερομηνία γέννησης κτλ. 

Χθες κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου για την παρουσίαση της νέας υπηρεσιακής ταυτότητας των αστυνομικών παρέλαβε τη δική του ο αρχηγός της ΕΛ.ΑΣ. κ. Ελ. Οικονόμου, ενώ ως το καλοκαίρι θα έχουν δοθεί σε 55.000 αστυνομικούς, ειδικούς φρουρούς και συνοριοφύλακες σε όλη τη χώρα.
 Ηδη έχουν ετοιμαστεί προς αποστολή σε διάφορες αστυνομικές υπηρεσίες περίπου 5.000 νέες υπηρεσιακές ταυτότητες.
πηγή του άρθρου:tovima.gr
photo:google.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

ΚΕΑ 2018: Μπορείτε να κάνετε αίτηση και ηλεκτρονικά

Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης

Είτε ηλεκτρονικά είτε με τη βοήθεια λογιστή μέσω taxisnet, καθώς και με προσκόμιση εγγράφων από τους ενδιαφερόμενους στα Σημεία Εξυπηρέτησης Δημότη του Δήμου Αθηναίων μπορούν οι κάτοικοί του να υποβάλλουν τις σχετικές αιτήσεις για το Κοινωνικό Εισόδημα Αλληλεγγύης του έτους 2018, είτε αυτές αφορούν την έγκρισή του για πρώτη φορά, είτε ανανεώσεις ή τροποποιήσεις.
Τα Σημεία Εξυπηρέτησης Δημότη είναι τα Κέντρα Κοινότητας του δήμου, Αγίου Κωνσταντίνου 14 και Μαιζώνος 44 & Ψαρών (από 12 /2 ) που θα παραλαμβάνουν τις αιτήσεις εργάσιμες ημέρες, από τις 9:00 έως τις 16:00, καθώς επίσης και τα γραφεία των επτά δημοτικών κοινοτήτων, επίσης εργάσιμες ημέρες, από τις 8:00 έως τις 15:00.
πηγή:cnn.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

Δευτέρα 05-02-2018 Καλημέρα με μιά φωτογραφία

Ως πότε τέλος πάντων θα λέγωμεν «ως πότε;»

Γεώργιος Σουρής

επειδή μου αρέσουν τα εκλεκτά εδέσματα-μηλόπιτες τραγανές με 3 μόνο υλικά

Μια συνταγή για τραγανές και πανεύκολες Μηλόπιτες σφολιάτας με 3 μόνο υλικά.

Ένα νόστιμο και υγιεινό γλύκισμα για όλη την οικογένεια για όλες τις ώρες.

Υλικά συνταγής
2 μήλα
1/3 φλ. τσαγιού-80 γρ-ζάχαρη άχνη + έξτρα για πασπάλισμα
2 φύλλα σφολιάτας

Εκτέλεση συνταγής

1. Προθερμαίνετε το φούρνο στους 200 ° C στον αέρα.
2. Καθαρίζετε τα μήλα, βγάζετε τα κουκούτσια και τα κόβετε σε κυβάκια.
3. Τα βάζετε σε ένα τηγάνι, ρίχνετε και 2 κ.σ. νερό τα σκεπάζετε και τα βράζετε σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα μήλα ελαφρώς.
4. Κατεβάζετε το τηγάνι από τη φωτιά προσθέτετε τη ζάχαρη άχνη, ανακατεύετε καλά και το αφήνετε να κρυώσει.
5. Κόβετε το φύλλο της σφολιάτας στη μέση και κάθε μισό φύλλο σε 3 ακόμη ορθογώνια ώστε από το 1 φύλλο σφολιάτας να έχετε 6 ορθογώνια κομμάτια.
6. Αλείψτε με νερό τις άκρες κάθε κομματιού φύλλου και βάλτε στο κέντρο κάθε φύλλου μια μεγάλη κουταλιά του μαγειρεμένου μήλου.
7. Πάρτε το δεύτερο φύλλο σφολιάτας και κόψτε το και αυτό με την ίδια διαδικασία σε 6 κομμάτια.
8. Κάντε μερικές οριζόντιες σχισμές στο κέντρο κάθε κομματιού προσέχοντας να μη κοπεί μέχρι την άκρη.
9. Τοποθετήστε τα φύλλα με τις σχισμές πάνω στα φύλλα με τη γέμιση, πιέζοντας τα δύο κομμάτια της ζύμης γύρω γύρω στις άκρες, με το χέρι ή ένα πιρούνι,  ώστε να κλείσουν καλά και να μη χυθεί η γέμιση του μήλου.
10. Συνεχίζετε την ίδια διαδικασία μέχρι να φτιάξετε 6 μηλόπιτες.
11. Τοποθετήστε τις μηλόπιτες πάνω σε ταψί με λαδόχαρτο ψεκάστε με ζάχαρη άχνη,και λίγη κανέλα προαιρετικά,και ψήστε για 12′-15′ μέχρι να φουσκώνουν και αποκτήσουν ένα χρυσαφένιο χρώμα.

πηγή της συνταγής:sintayes.gr

τι θα μαγειρέψω σήμερα-τυρόπιτα εν τάχει

Προετοιμασία: 10' Ψήσιμο: περίπου 20'
Υλικά για 6 μερίδες
5 φύλλα κρούστας
3 κ.σ. ελαιόλαδο
350 γρ. «φέτα» light
2 αυγά
10 κόκκοι μαύρο πιπέρι, χοντροκοπανισμένο
Διαδικασία
Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 170° - 180° C.
Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη φέτα, τη σπάμε με ένα πιρούνι σε μέτρια κομμάτια και την ανακατεύουμε ελαφρά με το πιπέρι, το ένα αυγό και το ασπράδι από το δεύτερο αυγό.
Σε μια κούπα με 1 κ.σ. νερό ανακατεύουμε τον κρόκο από το δεύτερο αυγό και τον αφήνουμε στο ψυγείο.

Σε ένα μπρίκι ζεσταίνουμε πολύ ελαφρά το ελαιόλαδο και με ένα πινέλο αλείφουμε με 1 κ.σ. από το λάδι ένα ταψί διαμέτρου 40 εκ.

Απλώνουμε 3 φύλλα κρούστας τσαλακωμένα ή σουρωμένα στον πάτο του ταψιού σε μία στρώση, το ένα δίπλα στο άλλο, με τρόπο ώστε οι άκρες να προεξέχουν από το ταψί.
Αλείφουμε με τη δεύτερη κουταλιά ελαιόλαδο και σκορπάμε από πάνω το μείγμα της φέτας.

Κομματιάζουμε με τα χέρια τα άλλα 2 φύλλα κρούστας, τα σκορπίζουμε πάνω από τη φέτα, αλείφουμε με λίγο από το υπόλοιπο ελαιόλαδο, τσαλακώνουμε τις άκρες που κρέμονται, διπλώνοντάς τες προς το κέντρο του ταψιού, και αλείφουμε με όσο ελαιόλαδο έχει μείνει.

Τέλος, με το ίδιο πινέλο αλείφουμε όλη την επιφάνεια της τυρόπιτας με το μείγμα του κρόκου. Ψήνουμε για 15 - 20 λεπτά ή μέχρι να ροδίσει το φύλλο.

Συμβουλή Αν θέλουμε, διαλύουμε 1 κ.σ. μέλι σε 3 κ.σ. νερό και προσθέτουμε ελάχιστη κανέλα. Περιχύνουμε την τυρόπιτα όσο είναι ζεστή με το μείγμα και σερβίρουμε.
Αυτή η γευστική κόντρα (γλυκού μελιού και όξινου τυριού) είναι εξαιρετικά ενδιαφέρουσα!
~~~~~~~~~~~~
πηγή:kathimerini.gr

επειδή μου αρέσουν πολύ οι σαλάτες - παντζάρια και κατσικίσιο τυρί

Συστατικά
350 γρ παντζάρια
100 γρ κατσικίσιο τυρί
ξύσμα και χυμό ενός μέτριου λεμονιού
μερικά φύλλα δυόσμου
3 κουτ. σούπας  ελαιόλαδο
αλάτι και φρεσκοκομμένο πιπέρι
1 κουτ. σούπας  σταφίδες
1 κουτ. σούπας  κράνμπερι
μερικά κομμάτια παστοκύδωνο (προαιρετικό)
Διαδικασία
Βάζουμε τις σταφίδες και τα κράνμπερι σε νερό να μαλακώσουν για 15 λεπτά.
Βάζουμε τα παντζάρια σε ένα ταψάκι και τα ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς και αέρα για περίπου 40 λεπτά.
Αφού κρυώσουν ώστε να μπορούμε να τα χειριστούμε τα καθαρίζουμε και τα κόβουμε σε λεπτές φέτες με τη βοήθεια μαντολίνου .
Ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού με το ελαιόλαδο και περιχύνουμε τα παντζάρια. Μοιράζουμε από πάνω το ξύσμα,λίγα φύλλα δυόσμου και αλατοπιπερώνουμε. Αφήνουμε να μαριναριστούν για 30 λεπτά.
Αραδιάζουμε σε ένα πιάτο τα παντζάρια και μοιράζουμε από πάνω τις σταφίδες τα κράνμπερι και λίγα φύλλα δυόσμου.
Κόβουμε το τυρί και το τοποθετούμε πάνω από τα παντζάρια.
Κόβουμε το παστοκύδωνο επίσης σε μικρούς κύβους και τα σκορπάμε από πάνω.
Περιχύνουμε με το μείγμα τις μαρινάδας και σερβίρουμε.
Σημειώσεις
Μπορούμε να βράσουμε τα παντζάρια ή να αγοράσουμε τα έτοιμα από το Σούπερ μάρκετ.
Αν σας αρέσουν μπορείτε να τα μαρινάρετε αφού τα καθαρίσετε ωμά.
Βάλτε κάποιους άλλους ξηρούς καρπούς.
Προσθέστε ωμά άγρια σπαράγγια, ταιριάζουν πολύ.
Μπορείτε αντί του τυριού σε φέτες να βάλετε όποιο άλλο μαλακό τυρί θέλετε.
πηγή της συνταγής:asproylas.gr
photo:pixabay.com

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr

ελαιόλαδο αποτελεί το απόλυτο ελληνικό "φάρμακο"

Γιατί «όσο πιο πικρό – τόσο πιο καλό»; Γιατί θα πρέπει να φυλάσσεται σε γυάλινο σκούρο μπουκάλι και να διατηρείται σε σκιερό και δροσερό μέρος; Πως 2-3 κουταλιές της σούπας ωμό πικρό αγουρέλαιο καθημερινά, το «γιατρό κάνουν πέρα»;

Το ελαιόλαδο αποτελεί άρρηκτο κομμάτι της μεσογειακής διατροφής, η οποία συνδέεται στενά με την καλή υγεία και μακροζωία.

Η ωφέλιμη δράση του ελαιολάδου οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητά του σε μονοακόρεστα λιπαρά και σε ουσίες -πολυφαινόλες- με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.
Οι ουσίες περιορίζουν την καταστροφική δράση των ελευθέρων ριζών και θωρακίζουν την καρδιά και τα αγγεία.

Την παλέτα των ευεργετικών συστατικών του ελαιόλαδου συμπληρώνουν οι τοκοφερόλες -βιταμίνη Ε-, υδρογονάνθρακες -σκουαλένιο, στερόλες και διάφορες σπουδαίες αρωματικές ενώσεις.
Πρόσφατα γίνεται εκτενής επιστημονικός λόγος για δύο σπουδαίες πολυφαινολικές ενώσεις του ελαιόλαδου, την ελαιασύνη και την ελαιοκανθάλη.
Οι συγκεκριμένες ουσίες υπάρχουν μόνο στο έξτρα παρθένο ελαιόλαδο και στην ουσία προσδίδουν τη χαρακτηριστική «πικρή» γεύση που συναντάμε στο αγουρέλαιο (όσο πιο πικρό – τόσο πιο καλό!).
Η ελαιοκανθάλη διακρίνεται για την αντιφλεγμονώδη δράση της, η οποία θεωρείται εφάμιλλη των κλασικών χορηγούμενων φαρμάκων.
Αναφέρεται πως 40 ml εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου ισοδυναμούν με 250 mg του φαρμάκου Ibuprofen.
Παρουσιάζει επίσης σημαντική αντιδιαβητική, αντιυπερτασική, αντιαλσχαϊμερική, αντιγηραντική και αντικαρκινική δράση.
Μπορεί να οδηγήσει σε απόπτωση τα καρκινικά κύτταρα μέσα σε 2 ώρες, χωρίς να βλάψει τα υγιή.
Το πρωτόλαδο χαμηλής οξύτητας (<0,3) είναι υψηλών διατροφικών προδιαγραφών, λόγω αυξημένης παρουσίας ελαιασίνης και ελαιοκανθάλης.
Προκειμένου το ελαιόλαδο να διατηρεί μακροπρόθεσμα τα ιδιαίτερα διατροφικά του χαρακτηριστικά θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο οξυγόνο, στο φως και στην αυξημένη θερμοκρασία.
Αντί για πλαστικό μπουκάλι, διαφανή συσκευασία και έκθεση στον ήλιο (σπίτια, ταβέρνες κλπ.) θα πρέπει να χρησιμοποιείται γυάλινο σκούρο μπουκάλι.
Φυσικά είναι σημαντικό να διατηρείται σε σκιερό και δροσερό μέρος.
Στα πλαίσια της ισορροπημένης διατροφής συστήνεται η καθημερινή κατανάλωση 2-3 κουταλιών της σούπας ελαιόλαδο, ενώ μαρτυρίες υγιών υπερηλίκων αναφέρουν ότι 1 κουταλιά της σούπας ωμό πικρό αγουρέλαιο καθημερινά, το «γιατρό κάνει πέρα»!
γράφει ο κλινικός διαιτολόγος-διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκης στο logodiatrofis.gr

Τζένιφερ Λόπεζ - στα 48 της χρόνια λάμπει στο πλευρό του διάσημου εραστή της

Τζένιφερ Λόπεζ 

Ο έρωτας και ο βήχας λένε πως δεν κρύβονται και μάλλον έχουν δίκιο.
Μια υπέροχη περίοδο στην προσωπική της ζωή διανύει η αγαπημένη σταρ, Τζένιφερ Λόπεζ και βεβαίως λάμπει!
Μέσα από τις καθημερινές δημοσιεύσεις στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, οι οποίες φυσικά συγκεντρώνουν εκατομμύρια likes, παρατηρούμε πως η 48χρονη Λατίνα καλλονή μοιάζει πιο ανανεωμένη από κάθε άλλη φορά και σημαντικότατο ρόλο σε αυτό παίζει ο αγαπημένος της.
Ο Αλεξ Ροντρίγκεζ...
δες τε περισσότερα στην πηγή του άρθρου:eirinika.gr

galatsinews:togalatsi.blogspot.gr