Λωτοφάγοι

 «Λοιπόν αυτοί κατοικούν πιο μέσα από τους Νασαμώνες, αλλά απ᾽ τη μεριά της θάλασσας, αμέσως ύστερ᾽ απ᾽ αυτούς, προς τα δυτικά, ζουν οι Μάκες, που κουρεύονται έτσι που να ᾽χουν λοφίο στο κεφάλι: αφήνουν τις τρίχες που είναι γύρω στην κορυφή να μεγαλώνουν και ξυρίζουν τις γύρω γύρω σύρριζα· 

και στον πόλεμο φορούν μπροστά στο στήθος τους για προστασία τομάρια στρουθοκαμήλων.
Τη χώρα τους τη διασχίζει ο ποταμός Κίνυψ, που έχει τις πηγές του σε λόφο, που του έδωσαν τ᾽ όνομα των Χαρίτων, 

και χύνεται στη θάλασσα. 

Κι αυτός ο λόφος των Χαρίτων είναι σκεπασμένος από πυκνό δάσος, ενώ η υπόλοιπη Λιβύη που περιγράψαμε είναι άδεντρη· 

η απόστασή του από τη θάλασσα είναι διακόσιοι στάδιοι.
Αμέσως ύστερα από αυτούς τους Μάκες έρχονται οι Γινδάνες, που οι γυναίκες τους φορούν η καθεμιά τους γύρω από τον αστράγαλο πολλά βραχιόλια δερμάτινα, για τον εξής λόγο, όπως λένε: 

για κάθε άντρα που κάνει έρωτα μαζί της, φορά κι ένα βραχιόλι· κι όποια έχει τα περισσότερα, αυτήν έχουν για πρώτη και καλύτερη, αφού αγαπήθηκε από περισσότερους άντρες.
Το ακρωτήριο της χώρας αυτών των Γινδάνων που προχωρά βαθιά στη θάλασσα το κατοικούν οι Λωτοφάγοι, που ζουν τρώγοντας μονάχα τον καρπό του λωτού· κι ο καρπός του λωτού είναι μεγάλος όσο του μαστιχόδεντρου, και είναι γλυκός σαν τον καρπό της χουρμαδιάς· 

οι Λωτοφάγοι κάνουν και κρασί απ᾽ τον καρπό αυτό.
Αμέσως ύστερ᾽ από τους Λωτοφάγους, απ᾽ τη μεριά της θάλασσας, έρχονται οι Μάχλυες, 

που κι αυτοί ζουν απ᾽ τον λωτό, όχι όμως όσο εκείνοι που ανάφερα προηγουμένως. 

Και φτάνουν ώς το μεγάλο ποταμό που τ᾽ όνομά του είναι Τρίτων· κι αυτός χύνεται στη μεγάλη λίμνη, την Τριτωνίδα· μες στη λίμνη βρίσκεται νησί, που λέγεται Φλα· 

και λένε πως οι Λακεδαιμόνιοι πήραν χρησμό να χτίσουν σ᾽ αυτό αποικία.»
Ἡρόδοτος, Μελπομένη

Ο Πολύβιος συνεπικουρεί αναφέροντας ότι οι Λωτοφάγοι ζούσαν στο νησί/χερσόνησο της Jirba στον κόλπο του Gabès της Τυνησίας, κατά τους Έλληνες «Μικρά Σύρτη».
Αν το κάτωθεν θυμίζει Star Wars, δεν θα έχετε άδικο. 

Νότιως της Jirba – στη γη των Μακών ή των Γινδάνων ίσως – είναι η περιοχή Tataouine, όπου γυρίστηκαν τα ομώνυμα του Star Wars

πηγή:ellinikihistoria.wordpress.com

Τα πρώτα γενετικά τροποποιημένα κουνούπια απελευθερώθηκαν στις ΗΠΑ.

Από το χρονολόγιο του Konstantinos Triantaphyllidis 
https://www.facebook.com/photo/?fbid=1392335871146085&set=a.123261994720152

Η βιοτεχνολογική εταιρεία Biotech Oxitec ξεκινά μια αμφιλεγόμενη επιτόπια δοκιμή των ΓΤ εντόμων της στην Πολιτεία Φλόριντα των ΗΠΑ μετά από χρόνια αντιρρήσεων από κατοίκους και κανονιστικών αρχών.

Το πείραμα ξεκίνησε στις αρχές Μαΐου 2021 σε νησιώτικη περιοχή της Πολιτείας της Φλόριντα, παρά τις αντιρρήσεις τοπικών παραγόντων και κατοίκων.

Η εταιρεία δοκιμάζει μια γενετική μέθοδο για την καταστολή/περιορισμό πληθυσμών άγριων κουνουπιών του είδους Aedes aegypti, το οποίο μπορεί να μεταφέρει διάφορες ασθένειες, όπως αυτήν που προκαλεί ο ιός Ζίκα, ο δάγκειος πυρετός και ο κίτρινος πυρετός.

Η βιοτεχνολογική εταιρεία που ανέπτυξε τα ΓΤ κουνούπια είχε προηγουμένως δοκιμάσει τα έντομα αυτά στη Βραζιλία, τον Παναμά και τη Μαλαισία.

Πειράματα έκανε και στη χώρα μας.

Ερευνητές και τεχνικοί της εταιρείας απελευθέρωσαν, στο πρώτο στάδιο, 12.000 ΓΤ αρσενικά κουνούπια Aedes aegypti, τα οποία δεν τσιμπούν, προκειμένου να ζευγαρώσουν με θηλυκά από τον άγριο πληθυσμό, που είναι υπεύθυνα για το τσίμπημα των ανθρώπων και τη μετάδοση ασθενειών.

Τα γενετικά τροποποιημένα αρσενικά φέρουν ένα γονίδιο που περνά στους απογόνους τους και σκοτώνει τους θηλυκούς απογόνους σε πρώιμα στάδια προνυμφών.

Οι αρσενικοί απόγονοι δεν θα πεθάνουν, αλλά θα γίνουν φορείς του γονιδίου και θα το μεταδώσουν στις μελλοντικές γενιές.

Καθώς πεθαίνουν περισσότερα θηλυκά άτομα, ο πληθυσμός των κουνουπιών του είδους Aedes aegypti θα πρέπει να μειωθεί.

Η πολιτεία της Φλόριντα επιλέχτηκε για τα πειράματα επειδή βιώνει αύξηση των ασθενειών που προκαλούνται από κουνούπια.

Το 2009, η πολιτεία άρχισε να βλέπει περιπτώσεις τοπικά μεταδιδόμενου Δάγκειου πυρετού και, λίγα χρόνια αργότερα, άρχισε να μεταδίδεται τοπικά ο ιός Zika, και να προκαλεί μία αναδυόμενη ασθένεια.

Τα γενετικά τροποποιημένα κουνούπια είναι μια εναλλακτική λύση αντί για τα εντομοκτόνα, τα οποία χρησιμοποιούνται έντονα στις Ηνωμένες Πολιτείες για τον έλεγχο πληθυσμών εντόμων. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα την εξέλιξη των κουνουπιών που είναι πλέον ανθεκτικά στα εντομοκτόνα.

Η εταιρεία βιοτεχνολογίας σχεδιάζει να παρουσιάσει τα αποτελέσματα στην Αμερικανική Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA), η οποία έδωσε το πράσινο φως για τη δοκιμή.

Τα δεδομένα θα βοηθήσουν την EPA να προσδιορίσει εάν η βιοτεχνολογική εταιρεία μπορεί να απελευθερώσει ΓΤ κουνούπια ευρύτερα στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Η αντίθεση στο πείραμα ήταν έντονη από κατοίκους της πολιτείας της Φλόριντας.

Πολλές από τις ανησυχίες προέρχονται από την αβεβαιότητα μιας νέας καινοτόμου τεχνολογίας. Η εταιρεία Biotech Oxitec συνεργάζεται με την κοινότητα Florida Keys για να δώσει απαντήσεις σε πολλά εύλογα ερωτήματα.

Οι αρμόδιοι της εταιρείας εξήγησαν στους κατοίκους, για παράδειγμα, την πολύ μικρή πιθανότητα αναπαραγωγής θηλυκών κουνουπιών με το θανατηφόρο γονίδιο.

Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν έχουν εμπιστοσύνη σε αυτό που ακούνε, επειδή προέρχεται από μια εταιρεία.

*Βιβλιογραφία. Emily Waltz (3/5/2021). First genetically modified mosquitoes released in the United States. Nature https://www.nature.com/articles/d41586-021-01186-6

Τσουκνίδα, ένα βότανο με σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες

“Οι πολύτιμες ιδιότητες και τα ευεργετικά αποτελέσματα της τσουκνίδας, τα χωρίς παρενέργειες,
μας οδήγησε να σκεφτούμε, ότι ένα πολύτιμο σμαράγδι ανακαλύφτηκε πολύ βαθιά μέσα στο βασίλειο της υγείας” -επισημαίνουν οι ερευνητές.

Τι μας λένε τα δεδομένα για την τσουκνίδα
Το αυστηρό αυτό φυτό – η τσουκνίδα – που όταν το πιάνουμε με γυμνά χέρια "προσπαθεί να προστατευτεί" με το καυστικό μυρμηκικό οξύ που περιέχουν οι λεπτότατες βελόνες του, αυτές που καταστρέφονται με την μεγάλη θερμότητα όταν παρασκευάζουμε ροφήματα- έχει ισχυρότατες ιδιότητες και δράσεις όπως:
– τονωτικές και αναζωογονητικές, τρυφερές κορυφές τσουκνίδας την άνοιξη, που βράζονται και τρώγονται – όπως το σπανάκι – δίνουν ενέργεια και τόνωση σε όλον τον οργανισμό, επίσης το έγχυμά της μαζί με το χυμό λεμονιού είναι ένα εξαίρετο τονωτικό και αναζωογονητικό ρόφημα.
– αντιοξειδωτικές και αποτοξινωτικές, η τσουκνίδα αποτοξινώνει τον οργανισμό μας, ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και μας προστατεύει από το οξειδωτικό στρες
– αντιδιαβητικές, η τσουκνίδα βοηθάει τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη – μελέτες συνδέουν την τσουκνίδα με τη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα.
Στην πραγματικότητα, η τσουκνίδα περιέχει ενώσεις που μιμούνται τις επιδράσεις της ινσουλίνης.
Σε μια μελέτη τριών μηνών σε 46 άτομα, η λήψη 500mg εκχυλίσματος τσουκνίδας τρεις φορές ημερησίως μείωσε σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Παρά τα πολλά υποσχόμενα ευρήματα, εξακολουθούν να υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες για τη σχέση της τσουκνίδας και του σακχάρου στο αίμα.
Συμπερασματικά κάποιες από τις μελέτες αναφέρουν:
α) η τσουκνίδα μπορεί με ασφάλεια να βελτιώσει τον γλυκαιμικό έλεγχο σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που χρειάζονται θεραπεία ινσουλίνης...

read more:https://botanologia.gr/tsoyknida-ena-votano-me-spoydaies-therapeytikes-idiotites/

Αλγαισθητικός και νευροπαθητικός πόνος: Ομοιότητες και διαφορές

antinociceptive, o αντιαλγαισθητικός, 
η αντιαλγαισθητική, 
το αντιαλγαισθητικό
Ο όρος αλγαισθητικός πόνος περιγράφει τον πόνο που εμφανίζεται μετά από ένα φυσικό τραυματισμό ή άλλες βλάβες στους ιστούς του οργανισμού. 
Παραδείγματα αλγαισθητικού πόνου είναι το άλγος από ένα τραυματισμό κατά την άθληση, από μία οδοντιατρική επέμβαση ή από μία αρθρίτιδα.
Ο αλγαισθητικός πόνος είναι η συχνότερη μορφή πόνου και εμφανίζεται μετά από ενεργοποίηση των αλγοϋποδοχέων, δηλαδή των ειδικών νευρικών απολήξεων που βρίσκονται στους διάφορους ιστούς.
Στο παρόν άρθρο θα εξετάσουμε τις διαφορές ανάμεσα στον αλγαισθητικό και το νευροπαθητικό πόνο, καθώς και τα αίτια και τη θεραπεία για καθέναν από αυτούς.
Τι είναι ο Αλγαισθητικός Πόνος;
Ο αλγαισθητικός πόνος είναι συνήθως οξύς και εμφανίζεται ως απόκριση σε μία συγκεκριμένη κατάσταση. Συνήθως υποχωρεί σταδιακά, καθώς θεραπεύεται η πληγείσα περιοχή. 
Για παράδειγμα, ο αλγαισθητικός πόνος από ένα κάταγμα του αστραγάλου υποχωρεί μετά την αντιμετώπιση του κατάγματος.
Ο οργανισμός φέρει ειδικά νευρικά κύτταρα που λέγονται αλγοϋποδοχείς, τα οποία μπορούν να ανιχνεύσουν τα επώδυνα ερεθίσματα ή άλλους παράγοντες που προκαλούν βλάβες στον οργανισμό όπως οι υψηλές ή χαμηλές θερμοκρασίες, η πίεση, οι νυγμοί και τα χημικά. 
Τα προειδοποιητικά αυτά σήματα μεταφέρονται στη συνέχεια στον εγκέφαλο δια μέσου του νευρικού συστήματος, με αποτέλεσμα την εμφάνιση αλγαισθητικού πόνου.
Ο παραπάνω μηχανισμός λειτουργεί πολύ γρήγορα με αποτέλεσμα ο άνθρωπος να μπορεί να αντιληφθεί ότι πρέπει, για παράδειγμα, να απομακρύνει τα χέρια του από το μάτι της κουζίνας ή να μην ρίχει το βάρος του πάνω σε ένα τραυματισμένο αστράγαλο.
Αρκετά εσωτερικά όργανα φέρουν επίσης αλγοϋποδοχείς, ωστόσο τα προειδοποιητικά σήματα που στέλνουν είναι δύσκολο να προσδιοριστούν και δεν γίνονται πάντοτε αντιληπτά συνειδητά.
Οι πληροφορίες που προσφέρει ο αλγαισθητικός πόνος βοηθούν τον οργανισμό να προστατευτεί από τα επιβλαβή γι’αυτόν ερεθίσματα.
Τι είναι ο Νευροπαθητικός Πόνος;
Ο νευροπαθητικός πόνος είναι ένας ιατρικός όρος που περιγράφει το άλγος που εμφανίζεται από την παθολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος ως αποτέλεσμα μίας νόσου ή ενός τραυματισμού.
Η κύρια διαφορά του από τον αλγαισθητικό πόνο είναι ότι δεν εμφανίζεται ως απόκριση σε κάποιο εξωτερικό ερέθισμα.
Ο νευροπαθητικός πόνος είναι γνωστός και ως νευρικός πόνος και είναι συνήθως χρόνιος.
Αρκετές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν νευροπαθητικό πόνο όπως για παράδειγμα:
ο διαβήτης
η πολλαπλή σκλήρυνση
το εγκεφαλικό επεισόδιο
ο καρκίνος
ο κυτταρομεγαλοϊός
οι ακρωτηριασμοί
Διάγνωση
Προκειμένου να χορηγήσει την κατάλληλη θεραπεία, ο γιατρός πρέπει να εξετάσει αν ο ασθενής υποφέρει από αλγαισθητικό ή νευροπαθητικό πόνο.
Η χρόνια ισχιαλγία αποτελεί ένα κοινό σύμπτωμα, ωστόσο στο 90% των περιστατικών ο γιατρός δεν μπορεί να διαπιστώσει κάποιο φυσικό αίτιο γι’αυτή. 
Συχνά, η δυσφορία που εμφανίζεται στη χρόνια ισχιαλγία αποδίδεται εν μέρει σε νευροπαθητικό πόνο.
Το ερωτηματολόγιο painDETECT αναπτύχθηκε με σκοπό να βοηθήσει τους γιατρούς να διαπιστώσουν την παρουσία αλγαισθητικού ή νευοπαθητικού πόνου στους ασθενείς με χρόνια ισχιαλγία.
Σήμερα, το ερωτηματολόγιο αυτό χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του νευροπαθητικού πόνου σε μία σειρά άλλες παθήσεις, μεταξύ των οποίων και η ερευματοειδής αρθρίτιδα.
Το ερωτηματολόγιο περιαμβάνει 9 ερωτήσεις. 
Οι 7 πρώτες ζητούν από τον ασθενή να βαθμολογήσει διάφορες αισθήσεις άλγους σε μία κλίμακα από το 0 έως το 5. 
Η 8^η ερώτηση αφορά τη διάρκεια του πόνου (από -1 εώς +1), ενώ η τελευταία εξετάζει αν ο πόνος αντανακλά σε άλλα σημεία (από το 0 εώς το 2).
Όσο υψηλότερο είναι το σκορ στο συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο νευροπαθητικός πόνος που αντιμετωπίζει ο ασθενής.
Οι διαβητικοί ασθενείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί για συμπτώματα νευροπαθητικού πόνου, ιδιαίτερα στα κάτω άκρα. 
Η νευροπάθεια στα πόδια είναι ιδιαίτερα κοινή στους ασθενείς με διαβήτη και αποτελεί την κύρια αιτία ακρωτηριασμού.
Στους διαβητικούς, ο νευροπαθητικός πόνος ξεκινά συνήθως με μούδιασμα, αίσθημα αδυναμίας ή αίσθημα καύσου στα δάκτυλα των ποδιών. 
Ο πόνος συχνά επιδεινώνεται τη νύχτα και δεν επιτρέπει στον ασθενή να κοιμηθεί.
Εντόπιση του Άλγους
Ο αλγαισθητικός πόνος εμφανίζεται συνήθως στο μυοσκελετικό σύστημα, το οποίο περιλαμβάνει τις αρθρώσεις, τους μύες, το δέρμα, τους τένοντες και τα οστά.
Τα εσωτερικά όργανα, όπως το έντερο, οι πνεύμονες και η καρδιά, μπορεί επίσης να παρουσιάσουν αλγαισθητικό πόνο.
Το 42.2-78.8% των ασθενών που έχουν κάνει ακρωτηριασμό σε κάποιο άκρο τους, θα αντιμετωπίσουν νευροπαθητικό πόνο στο άκρο αυτό.
Σχεδόν το 50% των διαβητικών ασθενών παρουσιάζουν διαβητική περιφερική νευροπάθεια, δηλαδή νευρικό άλγος που επηρεάζει τα πόδια και τα χέρια. 
Το πρώτο σημείο που επηρεάζεται είναι συνήθως τα δάκτυλα των ποδιών.
Οι διαβητικοί ασθενείς μπορεί να παρουσιάσουν επίσης νευροπάθεια και σε άλλα σημεία του σώματος, όπως η πρόσθια επιφάνεια του μηρού, η περιοχή γύρω από τους οφθαλμούς και οι καρποί.
Αρκετοί ασθενείς με καρκίνο μπορεί να παρουσιάσουν νευροπαθητικό πόνο στη σπονδυλική στήλη, στα πόδια, στο θώρακα και στους ώμους, λέων νεοπλασμάτων που βρίσκονται στο νωτιαίο μυελό. 
Μπορεί επίσης να παρουσιάσουν νευροπαθητικό άλγος λόγω φαρμάκων ή χειρουργικών επεμβάσεων.
Στην περιοχή του ισχίου μπορεί να εμφανιστεί τόσο νευροπαθητικός όσο και αλγαισθητικός πόνος.
Συμπτώματα
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι είναι δυνατό σε έναν ασθενή να εμφανιστεί ταυτόχρονα νευροπαθητικός και αλγαισθητικός πόνος. 
Ο διαχωρισμός ανάμεσα στα δύο είδη πόνου μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής των ασθενών και να τους βοηθήσει να λάβουν την κατάλληλη θεραπεία.
Καθώς ο αλγαισθητικός πόνος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος ως απόκριση στη ζέστη ή τους τραυματισμούς, έχει αρκετά διαφορετικά χαρακτηριστικά. 
Συνήθως είναι εντονότερος τη στιγμή του τραυματισμού, ωστόσο συχνά επιδεινώνεται μετά το πρωινό ξύπνημα ή με την άσκηση.
Η θεραπεία του αλγαισθητικού πόνου διαφέρει ανάλογα με το αίτιό του. Αντίθετα με το νευροπαθητικό πόνο, ο αλγαισθητικός πόνος ανταποκρίνεται συνήθως καλά στη θεραπεία με οπιοειδή, όπως η κωδεΐνη.
Οι ασθενείς με νευροπαθητικό πόνο αναφέρουν διάφορα συμπτώματα, όπως:
οξύ, καυστικό ή διαξιφιστικό άλγος
μυρμήγιασμα
μούδιασμα
Ευαισθησία στο άγγιγμα
Αναισθησία στο κρύο ή τη ζέστη
Μυϊκή αδυναμία
Επιδείνωση του άλγους κατά τη νύχτα
Θεραπεία
Αντίστοιχα με τον αλγαισθητικό πόνο, ένα από τα πρώτα και πλέον σημαντικά βήματα στην αντιμετώπιση του νευροπαθητικού πόνου είναι η αντιμετώπιση της υποκειμένης νόσου.
Οι ασθενείς με διαβητική νευροπάθεια πρέπει να συνεργαστούν με τον γιατρό τους για να βρουν την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή. 
Ο γιατρός μπορεί να χορηγήσει επίσης άλλα φάρμακα για την αντιμετώπιση του άλγους και των βλαβών που σχετίζονται με τη συγκεκριμένη νόσο.
Οι ασθενείς με νευροπαθητικό πόνο που αποδίδεται σε καρκίνο, λαμβάνουν συνήθως αντισπασμωδικά, τοπικά αναισθητικά ή αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπισή του. 
Η θεραπεία μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το αίτιο του άλγους.
πηγή:pathologia.eu

κόσμος ειδώλων, κόσμος ιδεών

Όταν στα βάθη της νυκτός με περιζώνει

άκρα θαλάσσης, ουρανού και γης ειρήνη,

το πνεύμα οπού στην ταραχή του κόσμου σβήνει

σιγά την μυστικήν ζωή του ανανεώνει.

 

Των πόθων όλων και παθών αγάλι’ οι πόνοι

παύουν, καθώς στο νουν απλώνετ’ ευφροσύνη,

ο αιθέρας, οπού αρχήθεν η ψυχή μου κλίνει,

ήσυχη ορμή προς κόσμον άλλον με φτερώνει.

 

Και όσα πνεύματα εδώ στα πλάσματά τους είδα,

ακαθρέφτιστα εκεί θωρεί τα η φαντασία,

κι όταν θαρρώ πως την χρυσήν πατώ βαθμίδα,

 

όπου αντηχεί ψηλάθε απέραντη αρμονία

θαμπή στιγμή την ιλαρήν μού παίρνει ελπίδα

με ουράνιο λάλημα να ειπώ τραγούδια θεία.

- και είναι από τον ''ερασιτέχνη'' του Ιάκωβου Πολυλά

Οικονομικοί στόχοι που πρέπει να θέσετε για το 2021

Μπορεί να βρισκόμαστε ήδη στα πρόθυρα του καλοκαιριού, αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να θέσουμε στόχους.

Ας διαβάσουμε λοιπόν:

Παναγιώτης Μέκρας - Οικονομικοί στόχοι που πρέπει να θέσετε για το 2021

     Η αρχή της χρονιάς είναι η καλύτερη περίοδος για να αναθεωρήσουμε τα οικονομικά μας και να θέσουμε νέους στόχους, φτιάχνοντας ένα πλάνο που θα μας φέρει σε καλύτερη οικονομική κατάσταση στο τέλος της χρονιάς.

     Το 2020, ήταν μία δύσκολη χρονιά για πολλούς και αν μας δίδαξε κάτι, αυτό είναι πως η ζωή είναι απρόβλεπτη και πάντα θα πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για κάθε σενάριο. 

Άλλοι είχαν μείωση στα εισοδήματά τους κι άλλοι έχασαν τη δουλειά τους. 

Το γεγονός αυτό οδήγησε πολλούς ανθρώπους να επικεντρωθούν στα οικονομικά τους περισσότερο και να μελετήσουν τα βασικά χρηματοοικονομικά. 

Πολλοί ήταν και αυτοί που στράφηκαν στις επενδύσεις και σε νέους τρόπους να βγάλουν χρήματα. 

Σε προηγούμενο άρθρο συζητήθηκε η σημαντικότητα του χρηματοοικονομικού αλφαβητισμού και το 2021 παραμένει εξίσου σημαντικός, αν όχι σημαντικότερος. Γενικά, είναι σημαντικό να βάζουμε στόχους στη ζωή μας, ώστε να βελτιωνόμαστε, να είμαστε πιο υπεύθυνοι, να έχουμε κίνητρο και νόημα να κάνουμε πράγματα στην καθημερινότητά μας. 

Τα χρήματα είναι ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και όλοι μας πρέπει να μάθουμε να τα διαχειριζόμαστε σωστά. 

Δυστυχώς, όμως, πολλοί τα αφήνουν σε δεύτερη μοίρα και δεν έχουν κάποιο πλάνο. 

Μερικοί σημαντικοί οικονομικοί στόχοι που πρέπει να θέσετε το 2021 είναι:

1. Φτιάξτε έναν προϋπολογισμό και ακολουθήστε τον πιστά

Η δημιουργία προϋπολογισμού και η καταγραφή εξόδων είναι σημαντική για κάθε άτομο και νοικοκυριό. 

Δεν μπορείς να διαχειριστείς σωστά τα χρήματα σου, αλλά ούτε και να θέσεις ξεκάθαρους οικονομικούς στόχους αν δεν ξέρεις ακριβώς τι έσοδα και έξοδα έχεις αναλυτικά. 

Υπάρχουν πολλές εφαρμογές που μπορεί ο καθένας να καταγράφει τα έσοδα και τα έξοδα του αναλυτικά ανά κατηγορία και να φτιάξει μηνιαίους προϋπολογισμούς. 

Ο σωστός προϋπολογισμός πρέπει να συμπεριλαμβάνει αναλυτικά κάθε έσοδο και έξοδο, διαχωρισμένα σε σταθερά (π.χ. ενοίκιο, ίντερνετ, γυμναστήριο) και μεταβλητά (π.χ. φαγητό, διασκέδαση), καθώς επίσης και ένα ποσό για αποταμίευση, αλλά και για επένδυση, εφόσον κάποιος έχει καλό εισόδημα και είναι σε πιο προχωρημένο στάδιο. 

Όλα αυτά θα οδηγήσουν σε καλύτερη και πιο αποτελεσματική διαχείριση των χρημάτων.

2. Δημιουργήστε ένα μαξιλάρι ασφαλείας

Ένα μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού δεν έχει αρκετά χρήματα στην άκρη για μία δύσκολη στιγμή ή κάποιο ξαφνικό συμβάν. 

Είναι σημαντικό να αποταμιεύετε ένα μέρος των χρημάτων σας κάθε μήνα και να δημιουργήσετε ένα μαξιλάρι ασφαλείας τουλάχιστον 6 μηνών, το οποίο θα έχετε και θα αγγίξετε μόνο σε έκτακτες καταστάσεις. 

Είναι σημαντικός ο διαχωρισμός του μαξιλαριού ασφαλείας με τις απλές αποταμιεύσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν και για διάφορους στόχους, όπως αγορά αυτοκινήτου ή για διακοπές.

3. Επικεντρωθείτε στην φυσική και ψυχική υγεία σας

Σύμφωνα με έρευνες, υπάρχει στενή σύνδεση μεταξύ της φυσικής, ψυχικής και της χρηματοοικονομικής υγείας (financial health). 

Αποκτώντας καλύτερες και πιο υγιεινές συνήθειες, βλέπουμε θετική επίδραση και στο πορτοφόλι μας, καθώς ξοδεύουμε λιγότερα και μειώνουμε και μελλοντικά έξοδα που θα χρειαστεί να κάνουμε αν δεν προσέχουμε τον εαυτό μας. 

4. Βρείτε τρόπους να αυξήσετε το εισόδημά σας

Στην τωρινή εποχή του ίντερνετ είναι πιο εύκολο από ποτέ να βγάλουμε χρήματα και να έχουμε πολλές πηγές εισοδημάτων. 

Από μία απλή ιστοσελίδα, blog, εφαρμογές μέχρι freelancing και επενδύσεις. 

Είναι σημαντικό να μη στηριζόμαστε σε μία μόνο πηγή εισοδήματος, γιατί αν χάσουμε αυτό το εισόδημα τότε θα βρεθούμε σε πολύ δύσκολη κατάσταση.

5. Ξεκινήστε να επενδύετε

Επενδύοντας ένα μέρος των χρημάτων μας κάθε μήνα μπορεί να μας ανοίξει πολλές επιλογές στο μέλλον και να αυξήσουμε σημαντικά το κεφάλαιο μας και τον συνολικό μας πλούτο. 

Το 2020 πολλοί άνθρωποι ξεκίνησαν να επενδύουν και να ψάχνουν νέους τρόπους να αυξήσουν τα χρήματα τους μακροχρόνια. 

Αν θέλετε να μάθετε πως να επενδύετε, διαβάστε αυτόν τον οδηγό για αρχάριους.

Η σωστή διαχείριση των χρημάτων μπορεί να συμβάλει σε αυξημένα επίπεδα συνολικής ευημερίας, καθώς επίσης και ικανοποίησης σε σχέση με το εισόδημα, τη συνταξιοδότηση, την κατοικία και την περιουσιακή κατάσταση. Δυστυχώς, ο χρηματοοικονομικός αναλφαβητισμός είναι μεγάλο πρόβλημα παγκοσμίως, αλλά η οικονομική κρίση έχει δημιουργήσει ενδιαφέρον για την καλύτερη κατανόηση χρηματοοικονομικών όρων και του οικονομικού συστήματος γενικότερα.

Αναφορές

“6 smart new year financial resolutions for 2021”, N26. Διαθέσιμο εδώ.

“What’s your financial new year’s resolution for 2021?”, Financial Times. Διαθέσιμο εδώ.

“Έχοντας υγεία κάνετε οικονομία!”, ΙατροNet. Διαθέσιμο εδώ.

πηγή του άρθρου:offlinepost.gr

«Τα φαινόμενα δεν είναι πράγματα καθεαυτά αλλά παιχνίδι των παραστάσεών μας»

...το να σταματήσει ποτέ ο άνθρωπος να προβληματίζεται μεταφυσικά

 είναι τόσο απίθανο, όσο το να σταματήσει ποτέ να αναπνέει επειδή η ατμόσφαιρα είναι μολυσμένη!!!                                                                                                               Immanuel Kant

Χωρίς περίγραμμα!

χωρίς περίγραμμα... 
χωρίς φράχτες... 
χωρίς μορφή... 
μόνο το παιχνίδισμα του χρώματος και του φωτός... 
στα μάτια μου μπροστά...
δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα παιχνίδι ψευδαισθήσεων...
το φως και τα χρώματα κινούνται...
σε ευθείες... 
σε τεθλασμένες...
σε καμπύλες...
σε τροχιές ουράνιες...
στον χρόνο και στο χώρο...
προς την ανοιχτή θάλασσα...
στο όνειρο...
και ο σκοτεινός όγκος του φεγγαριού παρακολουθεί...
αινιγματικά...
από ψηλά!

ntina

Μὰ ὁ δρόμος, χθὲς τὸ βράδυ, μὲς στὴ σταχτιὰ τὴ συννεφιὰ σὰ θέατρο εἶχε γίνει.

Δὲν ξέρω πῶς νὰ σοῦ τὸ εἰπῶ. Μὰ ὁ δρόμος, χθὲς τὸ βράδυ,

μὲς στὴ σταχτιὰ τὴ συννεφιὰ σὰ θέατρο εἶχε γίνει.

Μόλις φαινόταν ἡ σκηνὴ στ᾿ ἀνάριο τὸ σκοτάδι

καὶ σὰ σκιὲς φαινόντανε μακριά μου οἱ θεατρίνοι.

Τὰ σπίτια πέρα κι οἱ αὐλὲς καὶ τὰ κλωνάρια ἀντάμα

ἔλεγες κι ἦταν σκηνικὰ παλιὰ καὶ ξεβαμμένα,

κι ἐκεῖνοι ἐβγαίναν κι ἔπαιζαν τ᾿ ἀλλόκοτό τους δράμα,

κι ἄκουγες βόγκους κι ἄκουγες καὶ γέλια εὐτυχισμένα.

Ἐγὼ δὲν ξέρω. Ἐβγαίνανε κι ἐσμίγαν κι ἐπαγαίναν

κι ἤτανε μιὰ παράσταση καὶ θλιβερὴ κι ὡραία.

Κι ἔβγαινε, Θέ μου! κι ἡ νυχτιὰ καθὼς ἐπαρασταίναν,

κι ἔβγαινε, Θέ μου! κι ἔριχνε τὴ μαύρη της αὐλαία.

οι ξεχασμένοι μας ποιητές-Λάμπρος Πορφύρας.
...και πως η ψυχική διάθεση του ποιητή μεταμορφώνει μια εξωτερική πραγματικότητα...

Μανώλης Αναγνωστάκης - όταν μιλούν οι ποιητές, εμείς, όλοι, σωπαίνουμε

Για τους ερωτευμένους που παντρεύτηκαν 

Για το σπίτι που χτίστηκε 

Για τα παιδάκια πού μεγάλωσαν 

Για τα πλοία πού άραξαν 

Για τη μάχη πού κερδήθηκε 

Για τον άσωτο πού επέστρεψε 

Για όλα όσα τέλειωσαν χωρίς ελπίδα πιά.