Τι είναι η τεχνική αναπνοής 4-7-8 και πώς μπορεί να ωφελήσει τον ύπνο και την χαλάρωση

Η τεχνική αναπνοής μπορεί να σας χαλαρώσει μετά από μια δύσκολη μέρα και να σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα.
H αναπνοή με τη μέθοδο 4-7-8 μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια μιας στρεσογόνου κατάστασης και να ωφελήσει τον ύπνο σας.
Ουσιαστικά σημαίνει ότι εισπνέουμε για 4 δευτερόλεπτα, κρατάμε την αναπνοή μας για 7 δευτερόλεπτα και εκπνέουμε για 8 δευτερόλεπτα.
Είναι βασισμένη σε μια αρχαία μέθοδο της γιόγκα που ονομάζεται pranayama και η τεχνική αναπτύχθηκε από τον Dr. Andrew Weil. 
Όταν γίνεται τακτικά, είναι πιθανό να βοηθήσει ορισμένους ανθρώπους να αποκοιμηθούν γρήγορα.
Πώς λειτουργεί η τεχνική αναπνοής 4-7-8;
Οι τεχνικές αναπνοής έχουν σχεδιαστεί για να φέρνουν το σώμα σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. 
Συγκεκριμένα μοτίβα κατά τα οποία κρατάει κάποιος την αναπνοή του ορισμένο χρονικό διάστημα επιτρέπουν στο σώμα να αναπληρώσει το οξυγόνο που χάνει. 
Τεχνικές όπως το 4-7-8 μπορούν να δώσουν στα όργανα και στους ιστούς το οξυγόνο που χρειάζονται.
Οι πρακτικές χαλάρωσης βοηθούν, επίσης, να επανέλθει το σώμα σε ισορροπία και να χαλαρώσει όταν καταβάλλεται από στρες ή άγχος. 
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν υποφέρετε από αϋπνία λόγω άγχους, ανήσυχων σκέψεων σχετικά με την ημέρα που πέρασε ή ό,τι μπορεί να συμβεί αύριο. 
Η ανησυχία που επανέρχεται μπορεί να εμποδίσει της ουσιαστική σας ξεκούραση.
Η τεχνική 4-7-8 αναγκάζει το μυαλό και το σώμα να επικεντρωθούν στη ρύθμιση της αναπνοής και σας εμποδίζει να ανακυκλώνετε ανήσυχες σκέψεις πριν κοιμηθείτε τη νύχτα. 
Οι υποστηρικτές της ισχυρίζονται ότι μπορεί να κατεβάσει τους έντονους παλμούς, ενώ ο Dr. Weil την έχει περιγράψει ακόμη και ως «φυσικό ηρεμιστικό για το νευρικό σύστημα».
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν ήπιες διαταραχές ύπνου, άγχος και στρες μπορούν καταφύγουν στην αναπνοή 4-7-8 για να ξεπεράσουν την απόσπαση της προσοχής και να χαλαρώσουν.
Οι υποστηρικτές της αναπνοής 4-7-8 λένε ότι γίνεται όλο και πιο ισχυρή με την πάροδο του χρόνου και τη συστηματική εξάσκηση. 
Στην αρχή τα αποτελέσματα δεν είναι τόσο εμφανή. 
Μπορεί να νιώσετε λίγο ζαλισμένοι την πρώτη φορά που θα τη δοκιμάσετε. 
Η επανάληψη τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα αποδίδει καλύτερα απ' ό,τι αν γίνεται άπαξ.
Πώς να την κάνετε
Για να εξασκηθείτε στην αναπνοή 4-7-8, βρείτε ένα μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε άνετα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε καλή στάση σώματος, ειδικά όταν ξεκινάτε. 
Αν χρησιμοποιείτε την τεχνική για να αποκοιμηθείτε, είναι καλύτερο να είστε ξαπλωμένοι.
Προετοιμαστείτε ακουμπώντας την άκρη της γλώσσας στον ουρανίσκο, ακριβώς πίσω από τα μπροστινά πάνω δόντια σας. 
Θα πρέπει να κρατήσετε τη γλώσσα στη θέση αυτή καθ' όλη τη διάρκεια της αναπνοής. Χρειάζεται εξάσκηση για να μη μετακινείται η γλώσσα όταν εκπνέετε. 
Η εκπνοή σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι ευκολότερη για μερικούς όταν σφίγγουν τα χείλη τους.
Τα βήματα που, μηδενός εξαιρουμένου, πρέπει να εκτελούνται στον κύκλο μιας αναπνοής:
Πρώτον, ανοίξτε τα χείλη και εκπνεύστε τόσο δυνατά ώστε να ακούσετε τον εκπνεόμενο αέρα. Στη συνέχεια, κλείστε τα, εισπνέοντας αθόρυβα από τη μύτη, ενώ μετράτε μέχρι το τέσσερα. Μετά, κρατήστε την αναπνοή σας για επτά δευτερόλεπτα. 
Εκπνεύστε άλλη μία φορά από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα. 
Όταν εισπνεύσετε ξανά, ξεκινάει έναν νέο κύκλο. 

Εξασκηθείτε σε αυτό το μοτίβο, πραγματοποιώντας τέσσερις πλήρεις κύκλους.
Η παρατεταμένη αναπνοή (για επτά δευτερόλεπτα) είναι το πιο κρίσιμο μέρος αυτής της πρακτικής. 
Συνιστάται, επίσης, την πρώτη φορά να κάνετε μόνο τέσσερις αναπνοές 4-7-8. 
Σταδιακά μπορείτε να φτάσετε μέχρι τις οκτώ.
Αυτή η τεχνική αναπνοής δεν πρέπει να πραγματοποιείται σε περιβάλλον όπου δεν είστε προετοιμασμένοι να χαλαρώσετε πλήρως. 
Αν και δεν είναι απαραίτητο να τη χρησιμοποιείτε μόνο όταν θέλετε να κοιμηθείτε, μπορεί να σας φέρει σε κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. 
Γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται να είστε σε πλήρη εγρήγορση αμέσως μετά.
Άλλες τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε
Αν αντιμετωπίζετε ήπια αϋπνία λόγω άγχους ή στρες, η αναπνοή 4-7-8 θα μπορούσε να σας βοηθήσει να ξεκουραστείτε όσο το χρειάζεστε. 
Ωστόσο, αν η τεχνική δεν είναι αρκετή από μόνη της, μπορεί να συνδυαστεί αποτελεσματικά με άλλες παρεμβάσεις, όπως:
• μια μάσκα ύπνου
• ένα μηχάνημα λευκού θορύβου
• ωτοασπίδες
• μουσική χαλάρωσης
• διάχυση αιθέριων ελαίων όπως η λεβάντα
• μείωση της πρόσληψης καφεΐνης
• γιόγκα πριν από τον ύπνο

lifo

Ο dr. Stuart Hameroff ισχυρίζεται πως ο εγκέφαλός μας, δημιουργεί συνείδηση.

Ο Dr. Stuart Hameroff ισχυρίζεται ότι ο Εγκέφαλος δημιουργεί τη συνείδηση, αλλά η κβαντική θεωρία του για τη συνείδηση έχει επικριθεί εδώ και τρεις δεκαετίες.
Ωστόσο, νέα στοιχεία υποστηρίζουν τώρα τον ισχυρισμό του.
ΟDr. Stuart Hameroff είναι διακεκριμένος νευροεπιστήμονας και αναισθησιολόγος, γνωστός για το έργο του στην επιστήμη της συνείδησης.
Είναι συνιδρυτής και διευθυντής του Κέντρου Μελετών Συνείδησης στο Πανεπιστήμιο της Αριζόνα και ομότιμος καθηγητής στα Τμήματα Αναισθησιολογίας και Ψυχολογίας.
Η έρευνα του Dr. Hameroff επικεντρώνεται στο ρόλο των μικροσωληνίσκων -πρωτεϊνικών δομών μέσα στα κύτταρα- στη συνείδηση.
Πρότεινε, μαζί με τον Sir Roger Penrose, το μοντέλο Orch OR (Orchestrated Objective Reduction) της συνείδησης τη δεκαετία του 1990.
Η θεωρία αυτή προτείνει ότι η συνείδηση προκύπτει από διαδικασίες κβαντικής υπολογιστικής μέσα στους μικροσωληνίσκους του εγκεφάλου, με επιρροές από τη θεμελιώδη δομή του χωροχρόνου σε κβαντικό επίπεδο.
Σύμφωνα με το μοντέλο αυτό μπορεί να εξηγηθούν φαινόμενα όπως η αντίληψη,
η αυτογνωσία και ενδεχομένως ακόμη και η πνευματικότητα και η μετά θάνατον ζωή, συνδέοντας τη συνείδηση με τη βασική δομή του σύμπαντος.
Εκτός από την επιστημονική του έρευνα, ο Dr. Stuart Hameroff διοργανώνει τη διετή σειρά συνεδρίων Science of Consciousness, η οποία συγκεντρώνει ερευνητές από διάφορους τομείς για να συζητήσουν θεωρίες και ευρήματα σχετικά με τη φύση της συνείδησης.
Συνεχίζει επίσης το κλινικό του έργο ως ασκούμενος αναισθησιολόγος.
Οι θεωρίες του παραμένουν αμφιλεγόμενες στην επιστημονική κοινότητα, αλλά έχουν προκαλέσει μεγάλο ενδιαφέρον για τη διερεύνηση της σχέσης μεταξύ κβαντικής φυσικής και συνείδησης.
Ο Dr. Stuart Hameroff ενδιαφέρεται για το μυστήριο της συνείδησης σχεδόν σε όλη του τη ζωή.
Αντί να μελετήσει την επιστήμη του εγκεφάλου ή την ψυχολογία, ο Dr. Stuart Hameroff άρχισε να ενδιαφέρεται για τα αναισθητικά -φάρμακα που προκαλούν απώλεια συνείδησης- λόγω της σύνδεσής τους με τη συνείδηση.
"Σκέφτηκα τη νευρολογία, την ψυχολογία και τη νευροχειρουργική, αλλά καμία από αυτές δεν φαινόταν να αντιμετωπίζει το πρόβλημα της συνείδησης" λέει ο Dr. Stuart Hameroff, συνταξιούχος καθηγητής αναισθησιολογίας από το Πανεπιστήμιο της Αριζόνα.
Θυμάται όταν πρωτοήρθε στο πανεπιστήμιο και γνώρισε τον πρόεδρο του τμήματος αναισθησιολογίας.
Ο πρόεδρος τότε μου είπε: "Αν θέλετε να καταλάβετε τη συνείδηση, βρείτε πώς λειτουργεί η αναισθησία, γιατί δεν ξέρουμε πώς λειτουργεί"
Ο Dr. Stuart Hameroff προτείνει ότι στον πυρήνα της, η συνείδηση μπορεί να γίνει κατανοητή ως "επίγνωση", την οποία παρομοιάζει με την ύπαρξη μιας "φαινομενικής εμπειρίας" - την υποκειμενική, πρωτοπρόσωπη εμπειρία του κόσμου γύρω μας ή των εσωτερικών μας σκέψεων και συναισθημάτων.
Τονίζει ότι η συνείδηση διακρίνεται από άλλες νοητικές διεργασίες όπως η συμπεριφορά,
η μνήμη και η προσοχή, οι οποίες μπορούν να συμβούν χωρίς συνειδητή επίγνωση.
Η συνείδηση, κατά την άποψή του, είναι η εμπειρία της επίγνωσης κάποιου πράγματος, είτε πρόκειται για τον εξωτερικό κόσμο (όπως το να βλέπεις κάποιον ή να παρατηρείς μια σκηνή) είτε για εσωτερικές καταστάσεις (όπως οι αναμνήσεις, οι σκέψεις ή τα συναισθήματα).
Η έρευνα του Dr. Stuart Hameroff σχετικά με την αναισθησία έδειξε ότι η απώλεια συνείδησης συμβαίνει λόγω αλλαγών στους μικροσωληνίσκους και άρχισε να σκέφτεται ότι αυτές οι δομές μπορεί επίσης να εμπλέκονται στη δημιουργία συνείδησης.
Αντί να επικεντρωθεί στους νευρώνες, ή στα νευρικά κύτταρα του εγκεφάλου, ως τις κύριες μονάδες της συνείδησης, ο Dr. Stuart Hameroff εξέτασε βαθύτερα τους μικροσκοπικούς σωληνίσκους μέσα στους μικροσωληνίσκους.
Αυτή η ιδέα έγινε γρήγορα η εμμονή του.
Οι μικροσωληνίσκοι αποτελούν μέρος του κυτταροσκελετού του κυττάρου, ο οποίος βοηθά το κύτταρο να διατηρεί το σχήμα του και να διαιρείται.
Αποτελούνται από πρωτεΐνες τουμπουλίνης και βρίσκονται σε πολλά κύτταρα του σώματος.
Ο Dr. Stuart Hameroff συγκρίνει το σχήμα των μικροσωληνίσκων με ένα "κοίλο στάχυ καλαμποκιού", με τους πυρήνες να είναι οι πρωτεΐνες α- και β-τουμπουλίνης.
Έμαθε για πρώτη φορά για αυτές τις δομές στην ιατρική σχολή τη δεκαετία του 1970, ανακαλύπτοντας πώς οι μικροσωληνίσκοι βοηθούν στον διπλασιασμό των χρωμοσωμάτων κατά τη διάρκεια της κυτταρικής διαίρεσης.
Εάν οι μικροσωληνίσκοι δεν κάνουν σωστά αυτή τη δουλειά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο ή άλλα προβλήματα ανάπτυξης.
Ο Dr. Stuart Hameroff γνώριζε ότι τα αναισθητικά επηρεάζουν ορισμένες δομές στον εγκέφαλο, αλλά δεν καταλάβαινε πώς οι μικροσωληνίσκοι θα μπορούσαν να δημιουργήσουν συνείδηση.
"Πώς θα μπορούσε όλη αυτή η επεξεργασία πληροφοριών να εξηγήσει τη συνείδηση;
Πώς θα μπορούσε να εξηγήσει συναισθήματα όπως ο φθόνος,
η απληστία,
ο πόνος,
η αγάπη,
η χαρά ή ακόμη και το πράσινο χρώμα;
Δεν είχα ιδέα" λέει ο Dr. Stuart Hameroff
Αυτό συνέβη μέχρι που έπεσε πάνω σε ένα σημαντικό βιβλίο του βραβευμένου με Νόμπελ Sir Roger Penrose, Ph.D.
Στο βιβλίο του "The Emperor's New Mind/Το νέο μυαλό του αυτοκράτορα" του 1989, ο Penrose πρότεινε ότι η συνείδηση είναι κβαντική και όχι υπολογιστική, όπως είχαν προτείνει πολλές άλλες θεωρίες.
Ωστόσο, ο Roger Penrose δεν είχε μια βιολογική εξήγηση για το πώς τα κβαντικά φαινόμενα στον εγκέφαλο θα μπορούσαν να δημιουργήσουν συνειδητές εμπειρίες.
Ο dr. Stuart Hameroff θυμάται να λέει: "Ακριβώς, Ρότζερ.
Είναι οι αναθεματισμένοι μικροσωληνίσκοι".
Λίγο αργότερα, ο dr. Stuart Hameroff συνεργάστηκε με τον Roger Penrose και εργάστηκαν μαζί σε μια από τις πιο ενδιαφέρουσες -και συζητημένες- ιδέες στη μελέτη της συνείδησης.
Αυτή έγινε γνωστή ως θεωρία της ενορχηστρωμένης αντικειμενικής αναγωγής (Orchestrated Objective Reduction theory - Orch OR), η οποία ισχυρίζεται ότι οι μικροσωληνίσκοι στους νευρώνες προκαλούν την κατάρρευση της κβαντικής κυματοσυνάρτησης, μια διαδικασία που ονομάζεται ενορχηστρωμένη αντικειμενική αναγωγή*, η οποία οδηγεί στη συνείδηση.
Ο dr. Stuart Hameroff παραδέχεται ότι από τότε που ξεκίνησε η ιδέα στα μέσα της δεκαετίας του '90, πολλοί την έχουν επικρίνει.
Όμως τελευταία, περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι οι κβαντικές διεργασίες μπορεί να συμβαίνουν στον εγκέφαλο.
Αν και αυτό δεν αποδεικνύει πλήρως τη θεωρία Orch OR που πρότειναν οι Hameroff και Penrose, κάνει ορισμένους επιστήμονες να επανεξετάσουν την ιδέα ότι η συνείδηση θα μπορούσε να συνδέεται με κβαντικές διεργασίες.
Αν αληθεύει, αυτό θα αποτελούσε μια μεγάλη ανακάλυψη για την κατανόηση της ανθρώπινης συνείδησης και θα σήμαινε ότι η τεχνητή νοημοσύνη που βασίζεται σε υπολογιστές δεν θα μπορούσε ποτέ να είναι πραγματικά συνειδητή.
Ο dr. Stuart Hameroff έγραψε γρήγορα μια επιστολή στον Roger Penrose, μοιραζόμενος μερικές από τις έρευνές του και προσφέροντάς του να τον επισκεφθεί σε ένα από τα συνέδριά του στην Οξφόρδη της Αγγλίας.
Ο Roger Penrose συμφώνησε και οι δυο τους άρχισαν να μελετούν το μυστήριο της ανθρώπινης συνείδησης.
Ενώ δούλευαν πάνω στην κβαντική θεωρία της συνείδησης, ο Hameroff έφερε επίσης σε επαφή ειδικούς από διαφορετικά πεδία -όπως η φιλοσοφία, η νευροεπιστήμη, η γνωστική επιστήμη, τα μαθηματικά και η φυσική- για να συζητήσουν για τη συνείδηση στο συνέδριο Science of Consciousness Conference που διοργανώνεται κάθε δύο χρόνια.
Το συνέδριο είχε τεράστιο αντίκτυπο από την αρχή.
Το 1994, ο φιλόσοφος David Chalmers εξήγησε ότι η νευροεπιστήμη μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο ο εγκέφαλος ελέγχει τις φυσικές διεργασίες, αλλά η πραγματική πρόκληση ήταν να καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι και τα άλλα έμβια όντα έχουν υποκειμενικές εμπειρίες.
Περίπου δύο χρόνια μετά την ομιλία του Chalmers σε ένα αμφιθέατρο νοσοκομείου του Tucson, οι Penrose και Hameroff παρουσίασαν την πιθανή απάντησή τους σε αυτή την πρόκληση.
Ωστόσο, η ιδέα τους δεν έτυχε ευρείας αποδοχής.
Τον Απρίλιο του 1996, οι Penrose και Hameroff παρουσίασαν τη θεωρία τους Orchestrated Objective Reduction (Orch OR), προτείνοντας ότι η συνείδηση προκύπτει από κβαντικές διεργασίες στους μικροσωληνίσκους.
Η θεωρία αντιμετώπισε σχεδόν 30 χρόνια κριτικής, με σημαντικές προσωπικότητες όπως ο Stephen Hawking να την απορρίπτουν ως σύνδεση άσχετων μυστηρίων.
Οι επικριτές υποστηρίζουν επίσης ότι το θερμό περιβάλλον του εγκεφάλου είναι ακατάλληλο για κβαντικές διεργασίες.
Ωστόσο, ο dr. Stuart Hameroff υπερασπίζεται τη θεωρία, υποστηρίζοντας ότι υποστηρίζεται από τη φυσική, τη βιολογία και την αναισθησία.
Έτσι τα τελευταία χρόνια, η έρευνα που δείχνει κβαντικά φαινόμενα σε βιολογικά συστήματα, συμπεριλαμβανομένων των μικροσωληνίσκων, έχει δώσει σε πολλούς από τους επικριτές, λόγους να αναθεωρήσουν.
Ο dr. Stuart Hameroff πιστεύει ότι η εστίαση στην τεχνητή νοημοσύνη και τους υπολογιστές έχει στρέψει την προσοχή μακριά από την πραγματική φύση της συνείδησης.
Παρά την κριτική, συνεχίζει να υπερασπίζεται τη θεωρία, διερευνώντας ακόμη και την πιθανότητα ότι η συνείδηση θα μπορούσε να προϋπάρχει της ίδιας της ζωής, μια άποψη που παραδέχεται ότι κλίνει προς την πνευματική σφαίρα.
              Σημείωση:
Η κβαντική διεμπλοκή στους νευρώνες μπορεί στην πραγματικότητα να εξηγήσει τη συνείδηση
Στην πρόσφατα δημοσιευμένη εργασία τους, οι φυσικοί Zefei Liu και Yong-Cong Chen του Πανεπιστημίου της Σαγκάης και ο μηχανικός βιοϊατρικής Ping Ao από το Πανεπιστήμιο Sichuan της Κίνας εξηγούν πώς τα διεμπλεκόμενα φωτόνια που εκπέμπονται από δεσμούς άνθρακα-υδρογόνου στη μόνωση των νευρικών κυττάρων θα μπορούσαν να συγχρονίσουν τη δραστηριότητα στον εγκέφαλο.
Τα ευρήματά τους έρχονται μόλις λίγους μήνες αφότου εντοπίστηκε ένα άλλο κβαντικό φαινόμενο γνωστό ως υπερ-ακτινοβολία σε κυτταρικά πλαίσια, τραβώντας την προσοχή σε μια εξαιρετικά υποθετική θεωρία για τη συνείδηση που ονομάζεται μοντέλο Penrose-Hameroff "ενορχηστρωμένης αντικειμενικής αναγωγής".
Το μοντέλο που προτάθηκε από τον πολύ σεβαστό φυσικό Roger Penrose και τον Αμερικανό αναισθησιολόγο Stuart Hameroff, υποστηρίζει ότι η συνείδηση ​​προέρχεται από το κβαντικό επίπεδο μέσα στους νευρώνες. 

     *Η ενορχηστρωμένη αντικειμενική αναγωγή είναι μια θεωρία που υποστηρίζει ότι η συνείδηση ​​προέρχεται από το κβαντικό επίπεδο μέσα στους νευρώνες.
Ο μηχανισμός θεωρείται ότι είναι μια κβαντική διαδικασία που ονομάζεται αντικειμενική αναγωγή και ενορχηστρώνεται από κυτταρικές δομές που ονομάζονται μικροσωληνίσκοι.
μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina

https://hameroff.arizona.edu/https://howandwhys.com/dr-stuart-hameroff-says-brain-creates-consciousness/
https://hameroff.arizona.edu/research-overview/orch-or
https://journals.aps.org/pre/abstract/10.1103/PhysRevE.110.024402

Είκοσι δύο απίστευτα οφέλη για την υγεία μας των Capsicum

Capsicum – Τα οφέλη για την υγεία μας της πιπεριάς
Προσθέτω μια καινούργια κατηγορία που αφορά τα βότανά μας:
Τα οφέλη τους – και ξεκινώ με την μεγάλη οικογένεια της πιπεριάς.
Η πιπεριά ανήκει στην μεγάλη οικογένεια των Solanoideae, της φυλής των Capsiceae και του γένους των Capsicum.
Στο γένος Capsicum ανήκουν όλες οι πιπεριές που γνωρίζουμε και οι οποίες κατακλύζονται από ισχυρά φυτοθρεπτικά συστατικά τα capsaicinoids – καψαϊκινοειδή* με σημαντικά οφέλη για την υγεία μας.
Οι κυρίαρχες μορφές των Capsicum, τα οποία είναι περισσότερα από είκοσι, είναι η καψαϊκίνη-Capsaicin και η διϋδροκαψαϊκίνη-dihydrocapsaicin, οι οποίες αντιπροσωπεύουν το 80% -90% των καψαϊκινοειδών, οι υπόλοιπες υπάρχουν σε μικρότερες ποσότητες.
Το πραγματικό ποσοστό καψαϊκινοειδών ποικίλλει ανάλογα με την ποικιλία της πιπεριάς και τη μέθοδο εκχύλισης, η δε ιδιαιτερότητα των διαφορετικών πιπεριών εξαρτάται από την περιεκτικότητα σε καψαϊκίνη
Καψαϊκίνη-Capsaicin το κυρίαρχο και ισχυρότερο συστατικό....
η συνέχεια του άρθρου εδώ:https://botanologia.gr/eikosi-dyo-apisteyta-ofeli-gia-tin-ygeia-mas-ton-capsicum/

Μόνο αυτοί που νοιάζονται για σένα μπορούν να σε ακούσουν όταν είσαι σιωπηλός Steve Maraboli

                    το άρθρο που ακολουθεί είναι τις γιατρού Μαρίας Φιωτάκη
Πολλές φορές σας έχω πει πως σε αυτά που μας φέρνει η ζωή, οι άνθρωποι δεν μπορούμε να έχουμε τον έλεγχο και όπως λέει και ο σοφός μας λαός, τη στιγμή που οι άνθρωποι σχεδιάζουν, οι θεοί γελούν... 
Το νόημα της ζωής κρύβεται στη διαχείριση των όσων μας συμβαίνουν και όχι στην αποφυγή. 
Δυστυχώς όμως, παρά το γεγονός ό,τι αυτή η γνώση υπάρχει στη διάθεση της ανθρωπότητας από την εποχή του Επίκτητου, εδώ και εκατοντάδες χρόνια, έχει υπερισχύσει η αλαζονική φύση του ανθρώπου, η οποία με τα χρόνια οργανώθηκε και φτάσαμε να γαλουχούμαστε πλεόν πως για να επιτύχουμε στη ζωή πρέπει να προσπαθούμε να επιτύχουμε τον έλεγχο. 
Αυτή η εμμονή για έλεγχο, όπως έχω γράψει πολλές φορές εδώ μέσα, είναι και η κυριότερη πηγή όλων των αγχωδών διαταραχών, αλλά και πολλών ψυχιατρικών παθήσεων. 
Η συνεχής αποτυχία ενός ανθρώπου να επιτύχει τον έλεγχο, τον γεμίζει απογοήτευση, τον κάνει να αισθάνεται κακότυχος και κατά κάποιο τρόπο καταραμένος μέχρι το σημείο να τον εξουθενώνει και να τον οδηγεί στην πλήρη εγκατάλειψη τελικά.
Όποιος έχει φτάσει στα όρια της απελπισίας, όποιος έχει βιώσει το τι σημαίνει ΑΠΟΛΥΤΗ μοναξιά, μπορεί να κατανοήσει το μέγεθος της οδύνης που προξενεί η προσπάθεια για έλεγχο στη ζωή. 
Από αυτή την οδύνη είχε προσπαθήσει ο Επίκτητος να απαλλάξει τους ανθρώπους, όταν μέσα στο βιβλίο του "Εγχειρίδιο" κάνει αναφορά σε όλα αυτά που μπορεί και δεν μπορεί να ελέγξει ο άνθρωπος. 
Δεν μπορεί να ελέγξει ο άνθρωπος την περιουσία (το αν θα είναι πλούσιος ή φτωχός), το αν θα ζήσει η θα πεθάνει αυτός ή κάποιος άλλος και δεν μπορεί να ελέγξει ούτε τη φήμη του. 
Αλλά όλα όσα δεν μπορεί να ελέγξει, καλείται να τα ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΕΙ.
Σήμερα το πρωί, είδα την χθεσινή εκπομπή του κυρίου Σαχίνη "Αντιθέσεις", όπου φιλοξενούσε τον συμμαθητή μου και νυν Κοσμήτορα του Πανεπιστημίου του Ρεθύμνου, Νίκο Βαφέα και έναν ΠΟΛΥ "διαφορετικό" από τους υπόλοιπους μουσικό, τον κύριο Γιώργο Νικολαϊδη. 
Ο κύριος Νικολαϊδης, εγκατέλειψε τις σπουδές τους στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης σε νεαρή ηλικία, για να κάνει αυτό που αγαπούσε η καρδιά του, που ήταν να ασχοληθεί επαγγελματικά με τη μουσική. 
Πήγε στη Γαλλία και ο ρους της ζωής τον έφτασε να έχει δημιουργήσει εδώ και χρόνια έναν οργανισμό, την GRADΙSCA, ο οποίος ασχολείται με την ανάδειξη ανθρώπων που είναι στο περιθώριο της κοινωνίας μέσω της τέχνης. 
Ανέδειξε έναν αυτιστικό που ήταν εγκλεισμένος σε ψυχιατρική κλινική για 27 χρόνια λόγω σχιζοφρένειας. 
Δεν γνώριζε κανείς πως αυτός ο άνθρωπος ήταν ένας βιρτουόζος του πιάνου. 
Ανέδειξε μια ζωγράφο η οποία είχε μυασθένεια και ζωγράφιζε με το στόμα της. Και πολλούς άλλους, καθώς ο πυρήνας της GRADΙSCA, σήμερα αποτελείται από 200 (!) ταλαντούχους ανθρώπους που πριν ζούσαν στο περιθώριο.
Το να σε έχει χτυπήσει η μοίρα και ταυτόχρονα να βγαίνεις στο περιθώριο και να αισθάνεσαι πως δεν αποτελείς πια μέρος της κοινωνίας γιατί βλέπεις στα μάτια των άλλων τον οίκτο, είναι τόσο επώδυνο, που δύσκολα περιγράφεται με λέξεις. 

Και είναι κάτι το οποίο βιώνω από τότε που χάσαμε τον αδελφό μου (τριανταδύο χρόνια κλείνω φέτος). 
Η απώλειά του μοιάζει να ήρθε ως αποτέλεσμα πολλών δεινών προερχόμενων από τις προηγούμενες γενεές της οικογένειάς μου ("αμαρτίες γονέων παιδεύουσι τέκνα" και μια "αμαρτία" παιδεύει 7 γενεές μέχρι να αποδυναμωθεί, όπως λένε οι Κινέζοι). 
Μοιάζει όλα αυτά τα δεινά να συσπειρώθηκαν και να φόρτωσαν στις πλάτες του βάρος το οποίο ο ίδιος δεν άντεξε να σηκώσει κι έτσι έδωσε τέλος στη ζωή του. 
Αυτό το τραγικό συμβάν, της απώλειας του αδελφού μου, καταδίκασε την οικογένειά μου να ζει στο περιθώριο. 
Αυτό δεν σημαίνει πως δεν είχαμε σχέσεις με άλλους ανθρώπους. Σημαίνει πως αυτό το γεγονός μας στιγμάτισε και μας απομόνωσε. Όσοι έχουν χάσει δικό τους άνθρωπο, είμαι σίγουρη πως κατανοούν σε βάθος τι εννοώ...
Όλα αυτά τα χρόνια, πολλοί έχουν βιαστεί να με χαρακτηρίσουν ως γραφική που προσφέρω αφιλοκερδώς, που βάζω τον εαυτό μου σε δύσκολη θέση για να βοηθήσω τους γύρω μου, χωρίς να μπορούν να κατανοήσουν τα βαθύτερα κίνητρά μου και το από που πηγάζει αυτή η στάση ζωής. 
Για μένα αυτή η στάση ζωής , ήταν ο τρόπος που βρήκα να διαχειριστώ το βάρος που μου έδωσε η ζωή να διαχειριστώ. 
Όλα αυτά τα χρόνια, από το 1993 και μετά, η ζωή μου είχε μετατραπεί σε αγώνα διαχείρισης, πολύ ασυνήθιστων και ίσως μοναδικών περιστάσεων. 
Όμως μέσα από την οδύνη όλων όσων βίωνα, διδάχθηκα βιωματικά τη σοφία του Επίκτητου, την οποία δεν είχα την τύχη να διδαχθώ στο σχολείο. 
Θα με είχε γλιτώσει από πολύ ταλαιπωρία αν τη γνώριζα.
Τώρα, με την ανακάλυψη του κυρίου Νικολαϊδη μέσω της εκπομπής του κυρίου Σαχίνη, συνειδητοποιώ με χαρά πως υπάρχουν κι άλλοι "γραφικοί" στον κόσμο και αυτό από μόνο του με γέμισε ελπίδα και πήρε ακόμη πιο μακριά το σύννεφο της μοναξιάς, που εγώ είχα φροντίσει να καλύψω, γεμίζοντας τη ζωή μου με ανθρώπους που είχαν εξίσου τραγικές εμπειρίες στη ζωή τους.

Όλα αυτά σας τα γράφω γιατί κάποιοι είχαμε την τραγική "τύχη" να μας έχει προετοιμασμένους η ζωή για όλα αυτά που ζουμε σήμερα. 
Όμως στην πλειοψηφία μας βρήκε απροετοίμαστους με αποτέλεσμα να διακρίνω επάνω στους περισσότερους τα χαρακτηριστικά που κουβαλούσα μετά το θάνατο του αδελφού μου και για πολλά χρόνια. Διακρίνω πάνω σας την παραλυμένη σας ψυχή. 
Την αδιαφορία και την απώλεια όρεξης για αγώνα. 
Την απώλεια της πίστης στους ανθρώπους....
Τα ζωντανά όμως στη φύση, όταν αισθάνονται κίνδυνο συσπειρώνονται. 
Τα κοπάδια σχηματίζουν κύκλο για να προφυλάξουν τα πιο ευάλωτα μέλη τους. Τα μύδια κλείνουν όταν αισθανούν το άγγιγμα. 
Τα αγγεία μας στον φόβο συστέλλονται. 
Το ίδιο και η καρδιά μας...
Σας γράφω για να σας καλέσω να δείτε ΟΛΟΙ αυτή την εκπομπή γιατί πρώτον θα σας γεμίσει ΕΛΠΙΔΑ. 
Και δεύτερον θα κατανοήσετε σε ΒΑΘΟΣ το μεγαλείο της διαχείρισης και θα εμπνευστείτε . 
Την εκπομπή θα τη βρείτε με τον τίτλο "Μουσικά … Διαφορετικοί - Τέχνη , Δημιουργικότητα και Κοινωνική (Επαν-)ένταξη", στο κανάλι του κυρίου Σαχίνη "Αντιθέσεις".
Καλό Σαββατοκύριακο!

 *ο τίτλος του άρθρου είναι μια ρήση του Steve Maraboli και μου ήρθε στο μυαλό διαβάζοντας το υπέροχο αυτό άρθρο της γιατρού Μαρίας Φιωτάκη - https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid02VQ8uTvjTsJvqVobiVNwub1dz66MWHLrPLajMervaEVnUcbYvc2f6NxRpxCybWainl&id=100001252030344

ο κόσμος των φυτών, συναντά των κόσμο των ανθρώπων

Τις στιγμές που ο άνθρωπος αναζήτησε ανακούφιση από πόνους και να γιατρευτεί, υπήρξε κοντά του πάντα το φυτικό βασίλειο με την πληθώρα θεραπευτικών βοτάνων, 

φυτών και δέντρων που δίνουν πνοή στον πλανήτη Γη. - ας θυμηθούμε τους αρχαίους Έλληνες γιατρούς και την σχέση τους με την βοτανοθεραπεία
Τα φυτά απλόχερα μοιράστηκαν κάθε θεραπευτική τους ιδιότητα σε κάθε ανθρώπινη σωματική κατάσταση βοηθώντας έτσι να συνεχίζεται η ζωή και η πλανητική ισορροπία. 
Η φύση όμως έχει ιδιαίτερα λεπτοφυείς τρόπους να επιδρά πάνω στην ανθρώπινη ενέργεια, αγγίζοντας όλα τα πεδία με σύνεση και θετικότητα ώστε να γίνεται ένας πολύτιμος θεραπευτής, όχι μόνο για το σώμα αλλά και την ψυχή, 

το συναίσθημα, 

το νου και το πνεύμα. 
Κάθε λουλούδι, φυτό, δέντρο και βότανο έχει την δική του ξεχωριστή αύρα και ιδιότητα που ταιριάζουν στην ανθρώπινη υπόσταση με έναν τρόπο διαφορετικό από ότι οι κρύσταλλοι ή τα ζώα, ωστόσο όμως έχουν τα ίδια αποτελέσματα: ενισχύουν την αύρα, προστατεύουν από αρνητικότητα, 

φέρνουν άνοιγμα σε τομείς της ζωής μας και θεραπεύουν τις ψυχικές πληγές που δημιουργούνται μέσα μας.
Ενώ τα ζώα απορροφούν και διαλύουν μη θετικούς κραδασμούς που κρατάμε στο ενεργειακό πεδίο μας δίνοντας μας αγάπη, 

τα φυτά δρουν με μεγαλύτερη λεπτότητα, ώστε να βρούμε την χαμένη μας ισορροπία, 

να γεμίσουμε θετικότητα και να εστιάσουμε περισσότερο στην δύναμη μέσα μας.
Λειτουργούν σαν ενεργειακοί "χειρούργοι" που αφαιρούν με ακρίβεια τα εσωτερικά εμπόδια που κρατούμε μέσα μας και επαναφέρουν με ήρεμο ρυθμό το σύνολο του οργανισμού σε υψηλά επίπεδα λειτουργίας...ας θυμηθούμε την μακροχρόνια αγάπη ανάμεσα σε μας τους ανθρώπους και στα βότανα 
Για αυτό και τα ιάματα από άνθη και φυτά αποδεικνύονται σημαντικά θεραπευτικά εργαλεία μακροπρόθεσμα, καθώς αλλάζουν σταδιακά τα παλιότερα πρότυπα σκέψεων και συμπεριφοράς που έχουν μείνει στην ανθρώπινη αύρα και βοηθούν να σταθεροποιηθούν πιο θετικοί κραδασμοί. 
Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι τα δέντρα έχουν διαφορετική τύπου δόνηση από τα φυτά και τα λουλούδια, δίνοντας περισσότερη δύναμη και αντοχή στην ανθρώπινη αύρα.
Γι’ αυτό πολλές φορές όταν κάνουμε έναν περίπατο στο δάσος, θα νιώσουμε σαν να βρισκόμαστε σε βαθύ διαλογισμό, σαν να παίρνουμε κουράγιο και να αποκτούμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και σιγουριά ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε σε ό,τι μας ζητηθεί...και ας θυμηθούμε τι ωραία ο Μανόλης Αναγνωστάκης μας λέει  πως το δικό μας το δάσος δεν το κρύβει ο ουρανός.
Είναι τέτοιος ο κραδασμός των δέντρων που καλούν για άμεση ανασυγκρότηση και τόνωση, σαν να είναι πνευματικοί ηγέτες, μύστες όλων των διαστάσεων.
Ακόμα και τα λουλούδια που φυτρώνουν πολύ κοντά σε δέντρα έχει βρεθεί ότι έχουν πολύ υψηλότερες δονήσεις από αυτά που βρίσκονται μακρυά από κάποιο δέντρο.
Για αυτό τον λόγο, η επαφή μας με τα δέντρα μας μπορεί άμεσα να μας ενδυναμώσει και να διώξει πολύ πιο γρήγορα τον πόνο και την αρνητικότητα από μέσα μας.
Τα λουλούδια έχουν πιο λεπτεπίλεπτες δονήσεις και κυρίως δρουν στην αύρα μας πιο ήρεμα από ότι τα δέντρα. 
Το άρωμα τους ηρεμεί και αναζωογονεί τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, ενώ η ενέργεια τους δρα πιο απαλυντικά και με ηπιότερη, ωστόσο αρκετά αποτελεσματική δράση. 
Ανάλογα το λουλούδι υπάρχουν και θετικές επιδράσεις σε διαφορετικά σημεία της αύρας μας αλλά και σε πολλούς τομείς της ζωής μας, κάτι που οι πρόγονοι μας γνώριζαν πολύ καλά, μιας και είχαν άμεση επαφή με την Μητέρα Φύση. 
Την επόμενη φορά που θα βρεθούμε σε ένα δάσος ή ένα ολάνθιστο λιβάδι, ας ανοίξουμε  την καρδιά μας και ας ζητήσουμε με όλη μας την ψυχή να βιώσουμε και να νιώσουμε την θεραπεία σε όποιον τομέα χρειαζόμαστε!
Ακόμα και όταν φροντίζουμε τα λουλούδια μας στον κήπο ή τις γλάστρες μας, ας νιώσουμε ευγνωμοσύνη για αυτούς τους υπέροχους θεραπευτές που τόσο απλόχερα η Γη μας δίνει!!
                                                                                                                     proionta-tis-fisis

Dr. William Li - 5 τρόφιμα που μπορούν να αναγεννήσουν τα βλαστοκύτταρα, να αποτρέψουν τον καρκίνο και να κάψουν λίπος

5 τρόφιμα που μπορούν να αναγεννήσουν τα βλαστικά κύτταρα, να σταματήσουν τον καρκίνο και να κάψουν λίπος!

Μπορούν τα τρόφιμα να καταπολεμήσουν πραγματικά τον καρκίνο; 

Σε αυτό το πρωτοποριακό βίντεο, ο Dr. William Li αποκαλύπτει 5 τροφές που έχουν τη δύναμη να λιμοκτονήσουν τον καρκίνο, 

να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας και να αποκαταστήσουν την υγεία μας από μέσα προς τα έξω. 

5 κορυφαία τρόφιμα που μπορούν να μεταμορφώσουν την υγεία μας - βοηθώντας μας να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να μειώσουμε τον κίνδυνο καρκίνου και να καταπολεμήσουμε την φλεγμονή. 

                    

               https://www.youtube.com/watch?v=hgzDdPvdxuU

Γιατί ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό μας και ποιες οι διατροφικές πηγές.

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Μελβούρνης βρήκαν ότι χαμηλή πρόσληψη ψευδαργύρου (zinc) στη διατροφή τριπλασιάζει τον κίνδυνο μόλυνσης από πνευμονιόκοκκο (στρεπτόκοκκος της πνευμονίας).

Όπως φάνηκε στην έρευνα, ο ψευδάργυρος κινητοποιείται στις περιοχές που υπάρχει μόλυνση και βοηθά το ανοσοποιητικό να σκοτώσει τον πνευμονιόκοκκο.
Σύμφωνα με την έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS Pathogens, τα πειραματόζωα με τη χαμηλότερη πρόσληψη ψευδαργύρου στη διατροφή τους υπέκυψαν στην μόλυνση τρεις φορές ταχύτερα επειδή το ανοσοποιητικό τους σύστημα δεν είχε αρκετό ψευδάργυρο για να σκοτώσει τα βακτήρια.

Γιατί έχουμε ανεπάρκεια ψευδαργύρου

Η ανεπάρκεια ψευδαργύρου είναι ένα σύνηθες πρόβλημα σε πολλούς ανθρώπους και μπορεί να κρατήσει μέσα σε μια οικογένεια για αρκετές γενιές. 
Σύμφωνα με δημοσιευμένα στοιχεία το ένα τρίτο του πληθυσμού της Γης έχει ανεπάρκεια ψευδαργύρου η οποία σχετίζεται με αυξημένη ευπάθεια στις μολύνσεις. 
Ανεπάρκεια ψευδαργύρου έχει συνδεθεί, μεταξύ άλλων, με καθυστερημένη ανάπτυξη και νανισμό στα παιδιά, 
καρκίνο, 
αυτοάνοσα νοσήματα, 
διαβήτη, κατάθλιψη, 
δερματικά προβλήματα, 
ανορεξία, 
υπογονιμότητα ιδιαίτερα στους άνδρες.

Αίτια της ανεπάρκειας ψευδαργύρου περιλαμβάνουν:

• Περιβαλλοντική μόλυνση
• Χημικές ουσίες στην τροφή, στα καθαριστικά, στα ρούχα μας κλπ
• Γεωργικές πρακτικές που αποστερούν το έδαφος από ψευδάργυρο (μονοκαλλιέργειες, λιπάσματα με ανταγωνιστικά μέταλλα),
• Γαστρεντερικά προβλήματα που μειώνουν την απορρόφηση ψευδαργύρου από τις τροφές, όπως σπαστική κολίτιδα, ελκώδης κολίτιδα, Crohn’s disease, κοιλιοκάκη (Coeliac)
• Φυτοφάρμακα (π.χ. glyphosate) που συμπλέκονται με τον ψευδάργυρο και τον απενεργοποιούν
• Φάρμακα (αντιόξινα, ACE inhibitors, διουρητικά κλπ)
• Υπερκατανάλωση αλκοόλ
• Αυστηρά χορτοφαγικές δίαιτες (veganism)
• Υπερβολικές ποσότητες δημητριακών με ίνες (ολικής) στην διατροφή που έχουν phytic acids και μπλοκάρουν την απορρόφηση του ψευδαργύρου

Προηγούμενες έρευνες έδειξαν ότι συμπληρώματα ψευδαργύρου μπορεί να τριπλασιάσουν τον ρυθμό ανάρρωσης από το κοινό κρυολόγημα και να καθυστερήσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.
Που βρίσκουμε τον ψευδάργυρο στη διατροφή
Οι καλύτερες πηγές ψευδαργύρου είναι οι ζωικές τροφές (ψηλή βιοδιαθεσιμότητα).
Από τις φυτικές τροφές ο ψευδάργυρος δεν απορροφάται καλά από τον οργανισμό (χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα)
Ψηλή βιοδιαθεσιμότητα ψευδαργύρου

Μοσχάρι
Αρνί
Κοτόπουλο
Συκώτι από ζώα που μεγαλώνουν με χορτάρι (grass-fed),
Θαλασσινά και όστρακα
Χταπόδι
Τυρί, κεφίρ και γιαούρτι (ζωντανό)
Χαμηλή βιοδιαθεσιμότητα ψευδαργύρου‘

Όσπρια
Αμύγδαλα
Σησάμι και ταχίνι (σπιτική)
Μαύρη σοκολάτα
Κολοκυθόσπορος. Φουσκώστε τους σπόρους μέχρι να βλαστήσουν (φύτρα) σας δίνουν πιο εύκολα απορροφήσιμο ψευδάργυρο

Συμπτώματα για να καταλάβουμε αν έχουμεανεπάρκεια ψευδαργύρου

Μείωση όσφρησης, 

γεύσης και ακοής, 

ανορεξία, 

απώλεια μαλλιών, 

κυκλοθυμία, 

κατάθλιψη, 

συχνές μολύνσεις και λοιμώξεις, 

αλλεργίες, 

καθυστερημένη σωματική και πνευματική ανάπτυξη στα παιδιά, 

υπερκινητικότητα, 

αυτισμός, 

υπογονιμότητα και μειωμένο βάρος του εμβρύου, 

επιλόχειος κατάθλιψη, 

δερματικά προβλήματα (ακμή, εκζέματα, κλπ), προβλήματα όρασης

drkiliari.com

ο Τζίμης Πανουσης παραγγέλνει πίτσα την εποχή του μεγάλου αδερφού εν έτει 2984

εδώ τα λόγια είναι περιττά...

                   

https://www.youtube.com/watch?v=Z7tUp4xRymQ

Τέλος στο Βig Bang - Οι επιστήμονες ισχυρίζονται ότι η θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης είναι ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ - καθώς αποκαλύπτουν πώς πραγματικά ξεκίνησε το σύμπαν

Δεν είμαστε ξεχωριστοί, όπως δεν ήταν και η Γη στη γεωκεντρική κοσμοθεωρία που οδήγησε τον Γαλιλαίο (τον αστρονόμο που πρότεινε ότι η Γη περιστρέφεται γύρω από τον Ήλιο τον 16ο και 17ο αιώνα) να τεθεί σε κατ' οίκον περιορισμό.

Δεν γινόμαστε μάρτυρες της γέννησης των πάντων από το τίποτα, αλλά μάλλον της συνέχισης ενός κοσμικού κύκλου - που διαμορφώνεται από τη βαρύτητα, την κβαντομηχανική και τις βαθιές διασυνδέσεις μεταξύ τους.

Μετά από πολλές δεκαετίες επιστήμονες επιχειρούν να αποκαταστήσουν την λογική 
Εδώ και πολλές δεκαετίες οι επιστήμονες ήθελαν να πιστεύουν ότι σύμπαν ξεκίνησε από μια τεράστια έκρηξη γνωστή ως Big Bang.
Για την ακρίβεια πίστευαν ότι από ένα σημείο που περιείχε η μάζα του σύμπαντος ξαφνικά ξεκίνησε μία έκρηξη η οποία και ξεκίνησε την ύπαρξη του χρόνου και του χώρου.
Πριν από την έκρηξη αυτή δεν υπήρχε… τίποτα. 
Ρωτούσαν τους επιστήμονες τι υπήρχε 3 ώρες πριν την Μεγάλη Έκρηξη; 
Τίποτα ήταν η απάντηση και πρόσθεταν πως ούτε οι τρεις ώρες υπήρχαν!
Επρόκειτο για ένα ευφυολόγημα το οποίο όσο και αν δεν θέλουν να το πιστέψουν πολλοί, είχε θρησκευτικό υπόβαθρο και γιατί "Οι λέξεις είναι σαν τα καμάκια, μόλις μπουν μέσα, είναι πολύ δύσκολο να τις βγάλεις", όπως έλεγε χαρακτηριστικά ο Sir Fred Hoyle*
Τώρα όμως μια ομάδα ερευνητών ισχυρίζεται ότι όλα όσα πιστεύουμε για τη γέννηση του σύμπαντος μπορεί να είναι λάθος.
Σε μια ριζοσπαστική νέα ερευνητική εργασία, ο καθηγητής Enrique Gaztanaga του Πανεπιστημίου του Portsmouth και οι συν-συγγραφείς του πρότειναν μια νέα θεωρία που ονομάζουν Black Hole Universe
Ισχυρίζονται ότι το σύμπαν σχηματίστηκε από μια βαρυτική σύνθλιψη, η οποία σχημάτισε μια τεράστια μαύρη τρύπα που στη συνέχεια αναπήδησε προς τα έξω. 
Ο καθηγητής Enrique Gaztanaga  ισχυρίζεται ότι αυτή η θεωρία μπορεί να εξηγήσει όλα όσα γνωρίζουμε για τη δομή του σύμπαντος χωρίς την ανάγκη για εξωτικά στοιχεία όπως η σκοτεινή ενέργεια.
Είναι σημαντικό ότι η θεωρία προβλέπει επίσης ότι ο χώρος θα πρέπει να είναι ελαφρώς καμπύλος και όχι εντελώς επίπεδος, όπως υποδηλώνει το μοντέλο της Μεγάλης Έκρηξης.
Αυτό είναι κάτι που οι τρέχουσες αποστολές της NASA, όπως η Euclid, μπορεί σύντομα να είναι σε θέση να επιβεβαιώσουν, προσφέροντας ενδεχομένως μια ισχυρή υπόδειξη ότι η θεωρία του Black Hole Universe είναι σωστή.
Ωστόσο, η θεωρία του Black Hole Universe μπορεί επίσης να έχει κάποιες εκπληκτικά παράξενες συνέπειες για τη θέση της ανθρωπότητας στο σύμπαν.
Σύμφωνα με τη θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης, πριν από τη δημιουργία του σύμπαντος όπως το γνωρίζουμε, όλη η ύλη που υπάρχει σήμερα ήταν συγκεντρωμένη σε ένα άπειρα πυκνό σημείο που ονομάζεται μοναδικότητα.
Από αυτό το σημείο, περίπου 13,8 δισεκατομμύρια χρόνια πριν, το σύμπαν εξερράγη προς τα έξω σε μια εξαιρετικά γρήγορη φάση διαστολής γνωστή ως κοσμικός πληθωρισμός.
Το σχήμα που χαράχθηκε στην ύλη καθώς η αρχική έκρηξη ψύχθηκε, σχεδίασε τα μοτίβα που θα γίνονταν αστέρια, γαλαξίες και ακόμη μεγαλύτερες δομές όπως γαλαξιακά υπερσμήνη.
Από τότε, όπως έχουν δείξει παρατηρήσεις από διαστημικά τηλεσκόπια όπως το Hubble, το σύμπαν διαστέλλεται προς τα έξω με σταθερά επιταχυνόμενο ρυθμό.
Αυτό το λεγόμενο τυποποιημένο μοντέλο κοσμολογίας λειτουργεί καλά για να εξηγήσει πολλά μεγάλα ερωτήματα, όπως γιατί οι γαλαξίες βρίσκονται εκεί που βρίσκονται, αλλά ο καθηγητής Enrique Gaztanaga δεν ήταν ικανοποιημένος.
Το πρόβλημα ήταν ότι το καθιερωμένο μοντέλο λειτουργεί καλά μόνο όταν οι επιστήμονες κάνουν κάποιες μεγάλες υποθέσεις σχετικά με το πώς θα μπορούσε να λειτουργεί ο κόσμος.
Για παράδειγμα, για να εξηγήσουν γιατί το σύμπαν εξακολουθεί να επιταχύνεται, οι επιστήμονες αναγκάστηκαν να προσθέσουν στην εικόνα τη μυστηριώδη σκοτεινή ενέργεια - μια δύναμη που πιέζει ενάντια στη βαρύτητα αλλά δεν έχει ποτέ παρατηρηθεί άμεσα.
Έτσι, αντί να εξετάσουν το διαστελλόμενο σύμπαν και να προσπαθήσουν να καταλάβουν από πού προέρχεται, οι ερευνητές εξέτασαν τι συμβαίνει όταν η ύλη καταρρέει στον εαυτό της.
Όταν μεγάλα αστέρια καταρρέουν μέσα στον εαυτό τους, σχηματίζουν μαύρες τρύπες - αντικείμενα τόσο πυκνά που ούτε καν το φως δεν μπορεί να ξεφύγει από τη βαρυτική τους έλξη.
Σύμφωνα με την καθιερωμένη άποψη που προτάθηκε από τον Stephen Hawking και τον Βρετανό φυσικό Roger Penrose, όταν συμβαίνει αυτό, η βαρύτητα συμπιέζει την ύλη σε ένα άπειρα πυκνό σημείο.
Αυτό θα σήμαινε ότι οι μοναδικότητες, όπως αυτή στη θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης, είναι ένα φυσικό και αναπόφευκτο μέρος του σύμπαντος.
Ωστόσο, ορισμένοι επιστήμονες πιστεύουν τώρα ότι οι κανόνες της κβαντικής φυσικής σημαίνουν ότι δεν μπορείς να συνθλίβεις την ύλη για πάντα.
Σύμφωνα με την κβαντική φυσική, δεν μπορείς να προσδιορίσεις ένα κβαντικό σωματίδιο σε ένα μόνο σημείο και δύο σωματίδια δεν μπορούν να καταλάβουν την ίδια ακριβώς θέση.
Αυτό σημαίνει ότι οι μαύρες τρύπες πρέπει να σταματήσουν να καταρρέουν προτού η βαρύτητα συμπιέσει την ύλη σε ένα ενιαίο άπειρα πυκνό σημείο.
Ο ο καθηγητής Enrique Gaztanaga δήλωσε στην MailOnline: Τα άπειρα μπορεί να εμφανίζονται στα μαθηματικά, αλλά δεν έχουν φυσική σημασία. 
Η φύση δεν λειτουργεί με άπειρες μάζες ή άπειρη ακρίβεια
Επομένως, όταν ένα νέφος ύλης όπως το σύμπαν καταρρέει υπό την επίδραση της βαρύτητας, θα συμπιεστεί γύρω από τον εαυτό του μέχρι να σχηματίσει μια μαύρη τρύπα πριν φτάσει σε αυτό το όριο και αναπηδήσει πίσω.
Αυτό που σχηματίζεται από αυτή την αναπήδηση είναι ένα σύμπαν που μοιάζει εντυπωσιακά με το δικό μας, γεγονός που υποδηλώνει ότι αυτός θα μπορούσε να είναι ένας πιθανός τρόπος με τον οποίο ξεκίνησε το σύμπαν μας.
Ο ο καθηγητής Enrique Gaztanaga λέει ότι αυτή η Θεωρία του Σύμπαντος της Μαύρης Τρύπας είναι καλύτερη από τη Μεγάλη Έκρηξη επειδή λύνει ορισμένα σημαντικά ερωτήματα που το μοντέλο της Μεγάλης Έκρηξης αφήνει αναπάντητα
Το πιο σημαντικό είναι ότι αυτή η θεωρία δίνει μια φυσική εξήγηση για τις δύο φάσεις της διαστολής του σύμπαντος: την ταχεία φάση της κοσμικής διαστολής και την μεταγενέστερη επιτάχυνση που παρατηρούμε τώρα.
Σύμφωνα με τις μαθηματικές λύσεις των ερευνητών, και οι δύο αυτές φάσεις προκύπτουν από τη φυσική της ίδιας της αναπήδησης και όχι από άλλους παράγοντες όπως η σκοτεινή ενέργεια.
Ο ο καθηγητής Enrique Gaztanaga λέει: Ο πληθωρισμός είναι απλώς μέρος της ίδιας δυναμικής διαδικασίας - της κατάρρευσης και της ανάκαμψης - επομένως δεν χρειάζεται να προστεθεί ως ξεχωριστός μηχανισμός
Ωστόσο, αυτή η θεωρία έχει κάποιες αρκετά συνέπειες για την κατανόησή μας για το σύμπαν στο σύνολό του.
Σύμφωνα με το Σύμπαν της Μαύρης Τρύπας, ολόκληρο το παρατηρήσιμο σύμπαν βρίσκεται μέσα σε μια μαύρη τρύπα που είναι φωλιασμένη μέσα σε ένα μεγάλο γονικό σύμπαν, το οποίο θα μπορούσε, το ίδιο, να βρίσκεται μέσα σε μια άλλη μαύρη τρύπα.
Ο ο καθηγητής Enrique Gaztanagaλέει: Δεν γνωρίζουμε με βεβαιότητα, αλλά η θεωρία επιτρέπει την ύπαρξη μαύρων τρυπών μέσα σε μαύρες τρύπες - μια ένθετη, πιθανώς ατελείωτη δομή
Η βασική διαπίστωση είναι ότι το σύμπαν μας μπορεί να μην είναι η αρχή των πάντων. 

Δεν είμαστε μοναδικοί, απλώς μέρος ενός μεγαλύτερου συστήματος
Είναι μια συνέχεια της κοπερνίκειας αρχής: Η Γη δεν είναι το κέντρο του σύμπαντος, ο γαλαξίας μας δεν είναι ο μόνος, και το σύμπαν μας μπορεί να μην είναι ούτε αυτό.
Είναι κρίσιμο να τονιστεί ότι η θεωρία του Σύμπαντος της Μαύρης Τρύπας κάνει προβλέψεις σχετικά με το σχήμα του σύμπαντος, τις οποίες σύντομα θα πρέπει να είμαστε σε θέση να ελέγξουμε.
Οι ερευνητές λένε ότι η "καυτή πατάτα" θα ήταν ότι η δομή του σύμπαντος θα έπρεπε να είναι ελαφρώς καμπύλη.
Αυτό θα σήμαινε ότι οι γωνίες σε ένα γιγάντιο κοσμικό τρίγωνο θα ήταν ελαφρώς μικρότερες από τις 180 μοίρες που θα σχημάτιζαν σε μια επίπεδη επιφάνεια.
Σύντομα, με διαστημικά τηλεσκόπια όπως το Euclid ή την επερχόμενη αποστολή Arrakhis του Ευρωπαϊκού Οργανισμού Διαστήματος, οι επιστήμονες θα μπορούν να δουν αν αυτό ισχύει, ενδεχομένως ξαναγράφοντας την κατανόησή μας για το σύμπαν.
Η Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης
Η Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης είναι ένα κοσμολογικό μοντέλο, μια θεωρία που χρησιμοποιείται για να περιγράψει την αρχή και την εξέλιξη του σύμπαντός μας.
Λέει ότι το σύμπαν ήταν σε πολύ ζεστή και πυκνή κατάσταση πριν αρχίσει να διαστέλλεται πριν από 13,7 δισεκατομμύρια χρόνια.
Αυτή η θεωρία βασίζεται σε θεμελιώδεις παρατηρήσεις.
Το 1920, το Διαστημικό Τηλεσκόπιο Χαμπλ (Hubble Space Telescope, HST)  παρατήρησε ότι η απόσταση μεταξύ των γαλαξιών αυξανόταν παντού στο σύμπαν. 
Αυτό σημαίνει ότι οι γαλαξίες έπρεπε να βρίσκονται πιο κοντά ο ένας στον άλλο στο παρελθόν.
Το 1964, οι Wilson και Penzias ανακάλυψαν την κοσμική ακτινοβολία υποβάθρου, η οποία είναι σαν ένα απολίθωμα ακτινοβολίας που εκπέμπεται κατά την αρχή του σύμπαντος, όταν ήταν ζεστό και πυκνό. 
Η κοσμική ακτινοβολία υποβάθρου είναι παρατηρήσιμη παντού στο σύμπαν.
Η σύνθεση του σύμπαντος - δηλαδή, ο αριθμός των ατόμων διαφορετικών στοιχείων - είναι σύμφωνη με τη Θεωρία της Μεγάλης Έκρηξης. 
Μέχρι στιγμής, αυτή η θεωρία είναι η μόνη που μπορεί να εξηγήσει γιατί παρατηρούμε μια αφθονία αρχέγονων στοιχείων στο σύμπαν, 

*όμως ο Fred Hoyle, ήταν ο πρώτος επιστήμονας που επινόησε την ονομασία Big Bang, για να διακωμωδήσει τη θεωρία της Big Bang/Μεγάλης Έκρηξης και που η αυθάδειά του, του κόστισε το βραβείο Νόμπελ 

Ο Sir Fred Hoyle δεν χρησιμοποίησε τον όρο για να περιγράψει μια θεωρία, αλλά για να διακωμωδήσει τη μικρή κοινότητα των κοσμολόγων που πίστευαν ότι το Σύμπαν είχε μια βίαιη αρχή-

Ο Sir Fred Hoyle, γεννήθηκε στις 24 Ιουνίου 1915, Bingley, στο

Yorkshire στην Αγγλία, πρωτοπόρος επιστήμονας, 

μαθηματικός, 

αστρονόμος, 

κοσμολόγος,

συγγραφέας επιστημονικής φαντασίας και ένας από τους μεγαλύτερους αστροφυσικούς του 20ού αιώνα, περισσότερο γνωστός ως ο κύριος υποστηρικτής και υπερασπιστής της θεωρίας της "σταθερής κατάστασης του σύμπαντος", την αντίπαλη θεωρία της Big Bang, που υποστηρίζει ότι το σύμπαν διαστέλλεται αιωνίως και ότι η ύλη δημιουργείται συνεχώς για να διατηρεί σταθερή τη μέση πυκνότητά της στο διάστημα, έτσι παρέμεινε και παραμένει σταθερό, χωρίς καμία απολύτως αλλαγή στην αιωνιότητα. 

Η ιδέα ήταν ιδιαίτερα λαμπρή - το Σύμπαν είναι ομογενές, το ίδιο δηλαδή σε κάθε σημείο του και ισοτροπικό, φαίνεται δηλαδή το ίδιο από όλες τις κατευθύνσεις, παραμένοντας το ίδιο όλες τις ώρες.

Περισσότερες πληροφορίες για τον Sir Fred Hoyle στο άρθρο μου:Fred Hoyle: ο επιστήμονας που επινόησε την ονομασία Big Bang, για να διακωμωδήσει τη θεωρία της Big Bang/Μεγάλης Έκρηξης

μετάφραση και επιμέλεια κειμένου:ntina - taneatisgaleras

https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-14778971/Scientists-claim-Big-Bang-WRONG.html

https://theconversation.com/what-if-the-big-bang-wasnt-the-beginning-our-research-suggests-it-may-have-taken-place-inside-a-black-hole-258010

Πως το Ανώτατο Δικαστήριο δικαίωσε ένα ζευγάρι από την Ιρλανδία, που είχε δηλώσει πως ο θόρυβος από το αιολικό πάρκο είχε "καταστρέψει" την ποιότητα ζωής του και την απόλαυση του σπιτιού τους.

Πως το Ανώτατο Δικαστήριο αποφάνθηκε υπέρ ζευγαριού στην Ιρλανδία, που είχε δηλώσει πως ο θόρυβος από το αιολικό πάρκο είχε "καταστρέψει" την ποιότητα ζωής του και την απόλαυση του σπιτιού τους.

Αυτό αποτελεί απόδειξη του γεγονότος ότι και οι απλοί άνθρωποι μπορούν να κερδίσουν πανίσχυρες πολυεθνικές εταιρείες!

Το Ανώτατο Δικαστήριο διέταξε την πλήρη διακοπή λειτουργίας τριών ανεμογεννητριών στο Wexford στην Ιρλανδία, λόγω ηχορύπανσης μετά από 12ετή μάχη.

Είναι η πρώτη φορά που ένας δικαστής διέταξε το πλήρες κλείσιμο ανεμογεννητριών στην Ιρλανδία.
Αυτές τις μέρες ήρθε η πολυαναμενόμενη έκβαση της 12ετούς νομικής διαμάχης ενός ζευγαριού στο Wexford, το οποίο υπέφερε από υπερβολικό θόρυβο, τρεμόπαιγμα σκιάς και άγχος που προκλήθηκε από ένα κοντινό αιολικό πάρκο.
Το Ανώτατο Δικαστήριο αποφάνθηκε τώρα υπέρ τους, διατάσσοντας τον κατασκευαστή να:
 • Κλείσει οριστικά τρεις ανεμογεννήτριες
• Καταβάλει 360.000 ευρώ σε αποζημιώσεις και
• Περιορίσει τις λειτουργίες σε άλλες 
Το ζευγάρι δήλωσε ότι το αιολικό πάρκο είχε "καταστρέψει" την ποιότητα ζωής τους και την απόλαυση του σπιτιού τους.
Είπαν ότι ο θόρυβος, οι δονήσεις και το τρεμόπαιγμα σκιάς που εκπέμπονται από τις ανεμογεννήτριες έχουν οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου, άγχος και στρες.
Πρόσθεσαν ότι η αξία του σπιτιού τους έχει μειωθεί σημαντικά λόγω του "μόνιμα δυσάρεστου περιβάλλοντος"

Είπαν ότι ο ύπνος τους είχε επηρεαστεί σοβαρά και ότι "δεν είχαν καμία διαφυγή" από τον θόρυβο.

Κάποια στιγμή μετακόμισαν σε ένα μικρότερο δωμάτιο στο πίσω μέρος του σπιτιού, το οποίο αρχικά ήταν ένα από τα παιδικά υπνοδωμάτια.

Ωστόσο, αυτό δεν προσέφερε καμία ανακούφιση από τον θόρυβο.

Ο δικαστής πραγματοποίησε επίσκεψη στο σημείο τον Μάρτιο και είπε ότι ο θόρυβος στο "μη ευαισθητοποιημένο αυτί" του ακουγόταν αρχικά σαν να πετούσε κάποιο αεροσκάφος από πάνω.

Αυτή είναι μια ακόμη ιστορική απόφαση — και ένα καταδικαστικό κατηγορητήριο ενός ενεργειακού συστήματος που βασίζεται στη σιωπή, τη θυσία και την άρνηση.
Αποτελεί προειδοποίηση τόσο για την κυβέρνηση όσο και για τη βιομηχανία.
Δείχνει τι αντιμετωπίζουν οι κοινότητες: χρόνια τραύματος, νομικά έξοδα, στέρηση ύπνου και διαταραχή της ζωής, μόνο και μόνο για να αποδοθεί δικαιοσύνη.
Δείχνει ότι αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν πραγματική, μετρήσιμη και ιατρικά αναγνωρισμένη βλάβη.
Και το πιο σημαντικό, δείχνει ότι οι ίδιες οι πολιτικές που χρησιμοποιούνται για να δικαιολογήσουν αυτά τα αιολικά πάρκα γράφτηκαν με τη συμβολή της βιομηχανίας και έχουν παραμείνει αμετάβλητες από το 2006, παρά τις επανειλημμένες προειδοποιήσεις.
Αυτές οι πολιτικές είναι ξεπερασμένες, άδικες και έχουν σχεδιαστεί για να εξυπηρετούν τους κατασκευαστές - όχι τους ανθρώπους ή τη φύση.
Αυτές:
• Δεν προστατεύουν τις κοινότητες από τον κορεσμό των ανεμογεννητριών
 • Δεν λαμβάνουν υπόψη τον θόρυβο χαμηλής συχνότητας ή με διαμόρφωση πλάτους
• Δεν αντικατοπτρίζουν τις πραγματικές συνθήκες στα αγροτικά σπίτια
 • Και δεν απαιτούν ουσιαστική παρακολούθηση ή επιβολή
Αυτές οι αποτυχίες δεν είναι τυχαίες - είναι αποτέλεσμα δεκαετιών πολιτικής που διαμορφώνονται από εταιρικά συμφέροντα, αγνοούνται οι προειδοποιήσεις δημόσιας υγείας και ένα σύστημα σχεδιασμού που αντιμετωπίζει τις αγροτικές ζωές ως αναλώσιμες.
Στα Σπέριν και σε όλο τον Βορρά, οι οικογένειες ήδη υποφέρουν — από θόρυβο, τρεμόπαιγμα, αποτυχίες σχεδιασμού και ένα σύστημα δύο επιπέδων όπου οι κάτοικοι της υπαίθρου θυσιάζονται για να καλύψουν την αστική και εταιρική ενεργειακή ζήτηση.
Δεν υπάρχει κατάλληλη προστασία.
Δεν υπάρχουν σωρευτικά όρια.
Και καμία υποστήριξη για όσους βρίσκονται σε διασταύρωση πυρών μεταξύ των κλιματικών στόχων και του κέρδους των κατασκευαστών.
Ο δικαστής σε αυτήν την υπόθεση την χαρακτήρισε "μία από τις χειρότερες περιπτώσεις εισβολής θορύβου από αιολικά πάρκα" που έχουν παρατηρηθεί ποτέ — και επιβεβαίωσε ότι οι κατασκευαστές αγνόησαν τις προσφορές μετριασμού για χρόνια
"Αποφάσισα ότι το δίκαιο και κατάλληλο αποτέλεσμα είναι να εκδοθεί μια μόνιμη εντολή που να διατάσσει την πλήρη διακοπή λειτουργίας των τριών εν λόγω ανεμογεννητριών"
     Κύριος Δικαστής Oisín Quinn, Πρόκειται για μια υπόθεση που αφορά τα ανθρώπινα δικαιώματα, την ιερότητα του σπιτιού και το δικαίωμα στην ειρήνη και την υγεία.

Ο δικαστής διέταξε την καταβολή αποζημίωσης από 120.000 έως 180.000 ευρώ σε κάθε ενάγοντα για την παραδεκτή όχληση, η οποία ξεκίνησε τον Μάιο του 2013.

Και αναρωτιόμαστε ποιο τίμημα βάζει η πολιτεία στην ευημερία των ανθρώπων και ποιος ωφελείται από τις όποιες καθυστερήσεις;

Εδώ στη χώρα μας υπάρχει περίπτωση να δικαιωθεί από κάποιο Ανώτατο Δικαστήριο κάποιος πολίτης;
Μήπως έφτασε ο καιρός για τη δίκαιη μετάβαση που θέτει τους ανθρώπους και τον τόπο πάνω από το κέρδος;

https://www.thejournal.ie/high-court-orders-total-shutdown-of-three-wind-turbines-in-wexford-6723637-Jun2025/

https://www.facebook.com/profile.php?id=61553366631026