dr. Ελένη Τσουκαλή: Άσκηση ολοκληρωμένης χαλάρωσης χωρίς μουσική.
Θεωρώ πως αφού έχετε ασκηθεί αρκετά στις ασκήσεις των τριών πρώτων μαθημάτων που έχουν μουσική χαλαρωτική, είναι ώρα πια, να μάθετε να χαλαρώνετε με αυτοσυγκέντρωση, χωρίς άλλη βοήθεια, στην παρακολούθηση της αναπνοής σας, της κυκλοφορίας σας και των εικόνων του οραματισμού σας.
Έτσι θα μπορείτε να χαλαρώνετε χωρίς εξάρτηση και βοήθεια, όπου και όποτε το χρειάζεστε.
Παρακολουθείστε το βίντεο:
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου