Εκτός από την δροσιά του, το άρωμά του, τη γλύκα του και την υπέροχη γεύση που μας χαρίζει το πεπόνι τι άλλο θα μπορούσε να προσφέρει στον οργανισμό μας;
Πολλά, πάρα πολλά - Ας τα δούμε:
1) Βοηθά την όρασή μας και ιδιαίτερα την όραση σε σκοτεινά περιβάλλοντα.
Προστατεύει από τον καταρράκτη και μειώνει τον κίνδυνο της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας.
Ένα φλιτζάνι πεπόνι την ημέρα έχει μόνο 56 θερμίδες αλλά αντιστοιχεί με το 103,2% της ημερήσιας δόσης βιταμίνης Α που χρειάζεται ο οργανισμός μας.
Σε μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 50.000 γυναίκες ηλικίας 45 έως 67 ετών, παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν περισσότερες τροφές που περιείχαν υψηλά ποσοστά βιταμίνης Α, είχαν 39% μειωμένο κίνδυνο να παρουσιάσουν καταρράκτη.
Σε άλλη μελέτη παρατηρήθηκε ότι, άτομα που στην καθημερινή τους διατροφή το πεπόνι είχε... συνέχεια του άρθρου:https://botanologia.gr/peponi-eikosi-kai-enas-logoi-gia-na-min-to-xechname/
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου