Στράτος Μελίτης: Νηστεία - Η νίκη επι των παθών μας

από το χρονολόγιο του Στράτου Μελίτη
https://www.facebook.com/stratos.melitis/posts/pfbid0tVXkYSyMYLUSP7qq1FWCwYf7dm9v7GFi1VWXnsX8agk9PmYbY6aTaRzouQ5DcrWel
Στράτος Μελίτης: Φάρμακα όταν χρειάζονται,  Σωστή Διατροφή και Διαλειμματική Νηστεία για να μην χρειάζονται!
Στα χρυσά έπη του Πυθαγόρα στον στίχο 9 & 10 αναφέρονται τα εξής: 
"Aυτά έτσι γνώριζα οτι έχουν, άρχισε να συγκρατείς τον εαυτόν σου απο τα πάθη. Πρώτο απο όλα, η κοιλιά σου."
Ταῦτα μὲν οὕτως ἴσθι, κρατεῖν δ’ εἰθίζεο τῶνδε.  
Γαστρὸς μὲν πρώτιστα.
Βλέπουμε λοιπόν, πως το κυριότερο πάθος, απο όπου ξεκινoυν όλα τα πάθη του ανθρώπου, είναι η συνεχής σκέψη του φαγητού. 
Η ακόρεστη πείνα, και λαιμαργία, που τελικά, μας καταντά κτήνη. 
Γιατί, αναφέρει στην συνέχεια ο Πυθαγόρας, απο την κοιλιά, ξεκινάει στην συνέχεια η τεμπελιά και η υπνηλία, 
η οποία οδηγεί στην λαγνεία, δηλαδή την ερωτική λαιμαργία, η οποία οδηγεί στην ολοκληρωτική αποκτήνωση, και γεννάει τον άλογο θυμό και την  κακία. 
Ταῦτα μὲν οὕτως ἴσθι, κρατεῖν δ’ εἰθίζεο τῶνδε
γαστρὸς μὲν πρώτιστα καὶ ὕπνου, λαγνείης τε καὶ θυμοῦ· 
Αυτοί είναι οι στίχοι 9-11 οι οποίοι αναφέρονται στα 4 κυρίαρχα πάθη του ανθρώπου, τα οποία όλα ξεκινούν απο την ακόρεστη πείνα και λαιμαργία. 
Γιαυτό και ο Βασιλεύς της Σπαρτης Αγησίλαος (Αγησίλαος = αυτός που άγη => οδηγεί τον λαό) έλεγε:
"Όταν σφάλλει το σώμα, σφάλλει και η σκέψις"
Γιαυτό η Διατροφή, είναι η ανώτατη επιστήμη της Υγείας. 
Χωρίς αυτήν, δεν υπάρχει ίαση, μια σακούλα φάρμακα να καταπίνεις κάθε μέρα. 
Εξού και το θρυλικό ρητό: Κάνε την Διατροφή το Φάρμακό σου και όχι την ασθένειά σου, να συμπληρώσω εγώ. 
Αν θέλουμε να είμαστε υγιείς, θα πρέπει όχι μόνο να προσέχουμε ΤΙ τρώμε, αλλά και ΠΟΣΟ τρώμε!
Εδώ, έρχεται ο David Arthur Sinclair, ο κορυφαίος Διεθυντής Γενετικής & Αντιγήρανσης του Χάρβαρντ, 
και μας λέει, πως αν θέλουμε να επιβραδύνουμε το γήρας, πρέπει να κάνουμε διαλειμματική Νηστεία ή Νηστειοθεραπεία. 
Στο βιβλίο μου "Τροφές που Νικούν τις Ασθένειες"
θα βρείτε αναλυτικά πως λειτουργεί η διαλειμματική Νηστεία, και πως ξεκουράζεται το σώμα απο την τρομακτικά απαιτητική μετατροπή του φαγητού σε ενέργεια.
Να θυμάστε: Κάθε φορά που τρώμε, ενεργοποιείται ο ισχυρότερος πυρηνικός αντιδραστήρας: Τα Μιτοχόνδρια.
Η Οξείδωση που δημιουργείται είναι τόσο μεγάλη, που γύρω απο τα μιτοχόνδρια, ενεργοποιούνται όλες οι αποθήκες αντι-οξειδωτικών 
Καταλάση - Δισμουτάση - Γλουταθειόνη
ώστε να αντιμετωπίσουν την τρομακτική οξείδωση που παράγεται απο την διαδικασία μετατροπής του φαγητού σε ενέργεια. 
Γισυτό και το φαγητό μας, πρέπει να απαρτίζεται απο Λαχανικά & Φρούτα, τα οποία περιέχουν τόνους αντι-οξειδωτικά, 
ώστε να ξαναγεμίσουν τις αποθήκες μας για την επόμενη μετατροπή φαγητού.
Αντίθετα εμείς τρώμε χείριστης ποιότητας ψωμιά,  τοξικά κρέατα και φλεγμονώδη γαλακτοκομικά με ελάχιστα, σχεδόν μηδενικά αντιοξειδωτικά.
Και αναρωτιώμαστε γιατί είμαστε συνέχεια κουρασμένοι...
Γιατί είμαστε συνέχεια χωρίς ενέργεια και με κακή διάθεση...
Ας ακολουθήσουμε λοιπόν μια Μεσογειακή Δίαιτα, με ελάχιστο κρέας και τόνους απο φρούτα και λαχανικά, 
και ας εφαρμόσουμε την διαλειμματική Νηστεία, 14-16 ώρες αποχή απο το φαγητό, ώστε να δώσουμε τη ευκαιρία στο σώμα μας
να επιδιορθώσει τις γερασμένες, κατεστραμμένες πρωτείνες, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα!
 “Αντί να παίρνετε φάρμακα, είναι καλύτερο να νηστέψετε για μια μέρα.”
Πλούταρχος
"Νηστεία, καλή Διατροφή, έκθεση στον αέρα και τον ήλιο"
Πλάτων
"Η ίδια η φύση δείχνει στον άρρωστο άνθρωπο μέσω της αηδίας που νοιώθει για το φαγητό, ότι δεν μπορεί να το χωνέψει”.
“Η μακροβιοτική και η τέχνη της παράτασης της ανθρώπινης ζωής”  - Friedrich Hufeland (1762-1836)
Εμείς ακολουθούμε την Μέση Οδό του Αριστοτέλη: 
 Φάρμακα όταν χρειάζονται,  Σωστή Διατροφή και  Διαλειμματική Νηστεία για να μην χρειάζονται!
       Ποιος είναι ο Στράτος Μελίτης
Ο Στράτος Μελίτης είναι Κλινικός Διαιτολόγος – Ψυχολόγος – Συγγραφέας
Ο Στράτος Μελίτης μεγάλωσε στην Αθήνα με καταγωγή από την Ίμβρο. 
Είναι Κλινικός Διαιτολόγος (Πανεπιστήμιο Queen Margaret), Τελειόφοιτος Ψυχολογίας (london Metropolitan) και Συγγραφέας 8 βιβλίων.
Είναι πιστοποιημένος στην Μεσογειακή  Διατροφή και Καρδιαγγειακά Νοσήματα, στους Μηχανισμούς του Καρκίνου, και στην θεραπευτική Βοτανολογία από το Πανεπιστήμιο Αθηνών.
Πιστοποιημένος στην Ολικής Άλεσης Φυτοφαγική Διατροφή από το
Πανεπιστήμιο Cornell της Νέας Υόρκης.
Πιστοποιημένος Ομοιοπαθητικός – Ομοτοξικολόγος από την Ακαδημία Ομοτοξικολογίας στο Baden Baden  της Γερμανίας.
Έχει εκπαιδευτεί σε 2 σχολές Personal Training,  είναι πιστοποιημένος σε πολλά συστήματα προπόνησης όπως BOSU, TRX, Body conditioning, Aerobic και προπονητική με βάρη.
Είναι πιστοποιημένος δάσκαλος Yoga  Pilates απο την Ακαδημία Yoga-Pilates του Λονδίνου.
Πιστοποιημένος στον Βιοσυντονισμό από την Ακαδημία της Deta Elis στη Ρωσία.

η νύχτα φέρνει συμβουλές, φέρνει όμορφα όνειρα, που σαν ξυπνάμε το πρωί ακόμα χαμογελάμε

κανένας φόβος για το αύριο
Για κάθε ερώτηση ο διττός επεμβαίνει μόνο αν του το επιτρέψεις και αν ο τρόπος που αποκοιμιέσαι είναι ο σωστός.
Υπάρχει ένα αλάθητο κριτήριο. 
Από την επομένη κιόλας, δεν είσαι πλέον αγχωμένος.
Αισθάνεσαι καλά. 
Ο διττός μας, μας ξαναβάζει σε ένα δρόμο που δεν περιλαμβάνει κανένα φόβο για το αύριο. Ακόμα κι αν δεν έχουμε λάβει καμιά ανάμνηση γι αυτό, το σώμα μας έχει λάβει τις ευεργετικές πληροφορίες. 
Όπως αισθανόμαστε καλά, αισθάνεται καλά και μας το λέει με τον τρόπο του. 
Το μυαλό μας σκέφτεται ωστόσο ότι τα προβλήματα δεν μπορούν να αλλάξουν κατά τη διάρκεια της νύχτας!
Το άγχος είναι πάντα το αποτέλεσμα ενός προβλήματος που νομίζουμε πως δεν έχει λύση.
Ρωτάμε τον διττό μας! 
Εάν δεν υπάρχει λύση, θα σβήσει το πρόβλημά μας.
Τα πάντα εξαρτώνται από μας!
Η απάντηση του διττού μας καταφθάνει σε μας συνήθως μέσω πλάγιων οδών.
Από μας εξαρτάται να δούμε τις ενδείξεις!.
Ένα βιβλίο που πέφτει, μια φράση στην τηλεόραση, οτιδήποτε αντιλαμβανόμαστε μπορεί να είναι μια χρήσιμη πληροφορία.
Μπορούμε να βασιστούμε στον διττό μας για τα πάντα, κάθε στιγμή, αν ξέρουμε να τον χρησιμοποιούμε στα όνειρά μας

Η νύχτα φέρνει συμβουλές,

φέρνει όμορφα όνειρα, που σαν ξυπνάμε το πρωί ακόμα χαμογελάμε!

Η ερμηνεία των σημαδιών είναι μια αναγκαιότητα  για εκείνον που θέλει να προβλέψει τα καλύτερα μέλλοντα.
Το να ξέρεις ότι η λύση είναι μπροστά σου σε απελευθερώνει από κάθε αγωνία και σου επιτρέπει να αντιμετωπίσεις το μέλλον χωρίς φόβο.

8

dualself

πες το με ένα ποίημα, από αυτά που έγραφε ο Σουρής!

Τ’ αγγειά γινήκαν θυμιατά
και τα σκατά λιβάνι
οι γύφτοι γίναν δήμαρχοι
κι οι κλέφτες καπετάνιοι.
 Γεώργιος Σουρής

η σχετικότητα του χρόνου

Η σχετικότητα του χρόνου είναι τόσο βαθιά ριζωμένη μέσα σου που δεν της δίνεις καμιά σημασία. 
Γεννήθηκες μαζί της. 
Τη γνωρίζεις τόσο καλά, σου φαίνεται τόσο λογική, που πολύ απλά την αγνοείς.
Την χρησιμοποιείς, χρησιμοποιώντας το μέλλον!...
Δύο πανομοιότυπα ρολόγια μπορούν να γυρίζουν με διαφορετικές ταχύτητες, όταν απομακρύνονται ή πλησιάζουν το ένα το άλλο! 
Είναι αποδεδειγμένο ότι ένας αστροναύτης μέσα στο διαστημόπλοιό του
γερνάει λιγότερο γρήγορα από μας κι αυτό το φαινόμενο το δημιουργεί η επιτάχυνση. 
Εάν φύγεις με έναν γρήγορο πύραυλο για ένα χρόνο,...
μπορείς να επιστρέψεις στη γη δύο ή τρεις αιώνες αργότερα και τότε οι προβληματισμοί σου και η γλώσσα σου θα δίνουν την αίσθηση ενός πολύ μακρινού παρελθόντος...
Βάζω ερωτήσεις και βρίσκω τις απαντήσεις εκεί που προσγειώνεται ο πύραυλός μου. 

Φαντάσου να μπορείς να επιστρέψεις τόσο γρήγορα όσο γρήγορα φεύγεις! 
Ο κόσμος θα αγνοούσε το ταξίδι σου κι εσύ θα φαινόσουν ένας καταπληκτικός "μάντης"
Αυτό θα μπορεί να συμβεί γιατί μια σύντομη στιγμή στη γη, αντιστοιχεί σε πολλές μέρες εκεί που πηγαίνεις με μεγάλη ταχύτητα, για να ζήσεις τα όνειρά σου. 
Υπάρχουν σε κάθε στιγμή μικροσκοπικά τμήματα που δεν έχεις διόλου το χρόνο ν' αντιληφθείς. 
Λένε ότι είναι παρασυνειδησιακές στιγμές. 
Όπως κάθε θηλαστικό, 
οι σκύλοι, 
οι γάτες και οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται αυτά τα χρονικά  ανοίγματα, γιατί η αντίληψη είναι ασυνεχής.
Πιστεύουμε ότι βλέπουμε αδιάκοπα, αλλά στην πραγματικότητα βλέπεις εικόνες διαδοχικές, που σου δίνουν την εντύπωση μιας συνεχούς κίνησης. 
Στον κινηματογράφο βλέπουμε 24 εικόνες το δευτερόλεπτο. 
Η 25η είναι αόρατη. 
Εντούτοις σημαδεύει το ασυνείδητό μας. 
Οι διαφημιστές χρησιμοποίησαν παρασυνειδησιακές εικόνες....

4

όλα στο σύμπαν είναι διττά

-Εάν δεν έχεις χρόνο να  μελετήσεις ένα πρόβλημα κι έχεις  ανάγκη να το λύσεις για να επιβιώσεις, τι θα κάνεις;
-Πεθαίνω
-Ναι, αλλά πεθαίνεις βλάκας. 
Απεναντίας, εάν έχεις στη διάθεσή σου ένα άλλο διάστημα όπου ο χρόνος δεν είναι ο ίδιος, ένα μέρος όπου ένα μικρό δευτερόλεπτο του χρόνου σου διαρκεί πολλούς μήνες, έχεις το χρόνο να βρεις την καλύτερη λύση στο πρόβλημά σου.  
Αυτό το μέρος υπάρχει πραγματικά, αν δεν υπήρχε δεν θα μπορούσες να ζήσεις...
Κάθε κίνηση που κάνεις θέτει ένα σωρό προβλήματα στο σώμα σου. 
Εσύ έχεις την άμεση λύση χωρίς να σκεφτείς, ενστικτωδώς. 
Αναπνέεις, 
περπατάς, 
τρως, 
πίνεις, 
χωρίς να χρειάζεται να ξέρεις ούτε πώς ούτε γιατί. 
Δε σου φαίνεται περίεργο;
Η εξήγηση είναι ότι έχεις έναν διττό εαυτό!
Όπως όλος ο κόσμος, έχεις έναν διττό!
Είναι μια σημαντική ανακάλυψη, εφόσον στο σύμπαν όπου τα πάντα είναι διττά, είναι ο μόνος τρόπος να ζήσουμε. 
Χρειάζεται να μελετάς τις μελλοντικές σου δυνατότητες εκεί όπου υπάρχει χρόνος, έτσι ώστε να χρησιμοποιείς την καλύτερη κάθε στιγμή όπου δεν έχεις χρόνο να σκεφτείς....
Ο διττός σου εαυτός έχει τη λύση αν ήξερες να τον ακούς. 
Και αυτός ο τρόπος είναι απλός, τόσο απλός, που δεν το πιστεύεις:
Ο διττός σου μπορεί να ασχοληθεί μαζί σου κατά την διάρκεια των ονείρων σου. 
Μόνο ο τρόπος που αποκοιμιέσαι του επιτρέπει να έρθει, για να σε συμβουλέψει και να τακτοποιήσει τις μελλοντικές σου δυνατότητες...
Ένα μωρό το γνωρίζει αυτό και χρησιμοποιεί τον διττό του ακατάπαυστα, γιατί τον έχει ανάγκη για να ζήσει...

2

η διττότητα του χώρου και του χρόνου

Είμαστε συνηθισμένοι στη διττότητα του χώρου, ακόμα κι αν την χρησιμοποιούμε απλά για να συγκρίνουμε επιδόσεις.
π.χ. κλείστε σε δύο όμοια κλουβιά ή δωμάτια, ποντίκια ή ανθρώπους για να ξεπεράσουν το ίδιο εμπόδιο, ταΐστε με τρόπο διαφορετικό και παρατηρήστε τα αποτελέσματα!
Τότε συμπεραίνετε ότι η τάδε ή η δείνα τροφή είναι προτιμότερη από κάποια άλλη. 
Η χρήση λοιπόν, δύο ανάλογων χώρων, μας επιτρέπει να προβλέψουμε ένα καλύτερο μέλλον.
Αυτό το είδος πειραμάτων χρησιμοποιείται συχνά προκειμένου να...
...δοκιμαστεί η αποτελεσματικότητα ενός φαρμάκου, μιας τροφής ή μιας προπόνησης, σε φαρμακευτικά εργαστήρια ή σε αθλητικούς αγώνες. 
Στην καθημερινή μας ζωή, περνάμε χρόνο, συγκρίνοντας τις
παρελθούσες εμπειρίες μας και προσπαθώντας να συμπεράνουμε ποια είναι η καλύτερη...
Η διττότητα του χρόνου πηγαίνει πολύ πιο μακριά απ' ότι  η διττότητα του χώρου.
Φανταστείτε να χρησιμοποιείτε δύο όμοιους κόσμους, όπου ο χρόνος δεν κυλάει με την ίδια ταχύτητα!
Ενώ ένας ανεπαίσθητος χρόνος του ενός δισεκατομμυριοστού του δευτερολέπτου κυλάει στον πρώτο, ο δεύτερος ζει σε έναν χρόνο επιταχυνόμενο, ας πούμε για ώρες, επιτρέποντάς μας έτσι να μάθουμε, με την άνεσή μας και αργά, ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος να υπερβούμε διάφορα εμπόδια.  
Μια ανταλλαγή πληροφοριών ανάμεσα στους δύο κόσμους θα έδινε στιγμιαία στον κανονικό χρόνο την απαραίτητη πληροφορία για να οδηγηθούμε κατευθείαν στον στόχο με τρόπο ενστικτώδη ή διαισθητικό. 
Επιπλέον, πολυάριθμες αποτυχίες που έχουν πραγματικά βιωθεί σε έναν κόσμο θα απομνημονεύονταν στον άλλο, έτσι ώστε να μην υπάρξει ποτέ η διάθεση ή ακόμα και η ιδέα να τις ζήσουμε στο παρόν. 
Η επιτυχία τότε θα προερχόταν από την υλοποίηση της καλύτερης εμπειρίας χάρη σε μια καλή ανταλλαγή πληροφοριών μέσω των ανοιγμάτων ανάμεσα στους δύο χρόνους.
Εννοείται ότι σε αυτή την περίπτωση κάθε ερώτημα θα είχε πολλαπλές απαντήσεις δημιουργώντας άπειρες μελλοντικές δυνατότητες και κάθε απάντηση θα ήταν το στιγμιαίο αποτέλεσμα της καλύτερης επιλογής ανάμεσα σε αυτά τα ποικίλα δυναμικά....

1

Κάνουν οι ποντικοί συμβούλιο; - και βέβαια, μας φωνάζει από τα βάθη του χρόνου ο δικός μας ευφυέστατος και διασημότερος παραμυθάς, ο Αίσωπος...

Οι ποντικοί έκαναν μια μέρα συμβούλιο.
Έπρεπε να βρουν κάποιο τρόπο για να προφυλαχθούν από μια γάτα που απειλούσε τη κοινότητά τους.
Ο καθένας έλεγε την ιδέα του, διαφωνούσαν, άρχισαν τους καυγάδες, αλλά δεν μπορούσαν να καταλήξουν πουθενά.
Στο τέλος ένας ποντικός είπε:
-Γιατί να μην κρεμάσουμε ένα κουδούνι στο λαιμό της γάτας; 

Κάθε φορά που η γάτα θα πλησιάζει το κουδούνι θα χτυπάει από μακριά. 

Εμείς θα το ακούμε και θα τρέχουμε να κρυφτούμε. 

Έτσι πριν προλάβει να μας δει η γάτα, εμείς θα έχουμε κρυφτεί.
- Τι καλή ιδέα συμφώνησαν όλα τα άλλα ποντίκια με μια φωνή.
- Πάμε αμέσως να βρούμε ένα κουδούνι και να το δέσουμε στο λαιμό της γάτας.
- Για περιμένετε μια στιγμή’’, είπε ένας γέρος, σοφός ποντικός.
 - Η ιδέα του κουδουνιού είναι πολύ καλή και κάθε φορά που θα πλησιάζει η γάτα θα την ακούμε από μακριά και θα κρυβόμαστε. 

Αλλά θέλω πρώτα να σας ρωτήσω κάτι. 

Ποιος από μας θα διακινδυνέψει τη ζωή του και θα πάει να κρεμάσει το κουδούνι στο λαιμό της γάτας; 
... και ναι, ο γέρος και σοφός ποντικός είχε απόλυτο δίκιο, ποιος θα πήγαινε;

... και ναι, η ιδέα έμεινε ανεφάρμοστη, γιατί δεν ήταν εφικτή, γιατί κανένας ποντικός δεν τόλμησε ποτέ να κρεμάσει την κουδούνα στο λαιμό της γάτας!

... και ναι, πριν προτείνουμε μια ιδέα πρέπει να γνωρίζουμε αν μπορούμε να την υλοποιήσουμε!

ntina

     ....και να πως το τραγούδησαν κάποια στιγμή του χρόνου, εκείνο το μακρινό 1987, οι αδερφοί Χάρης και Πάνος Κατσιμίχας

Σ’ ένα υπόγειο στην πλατεία Αβησσυνίας

συγκεντρωθήκαν τα ποντίκια μια φορά

για να σκεφτούν πώς θα γλιτώσουν μια για πάντα

από του γάτου τον αιώνιο βραχνά

Το συζητάγανε ημέρες και ημέρες

μα τελικά δεν καταλήξαν πουθενά

και είχαν όλοι πια συνειδητοποιήσει

ότι κομπλάρισε η συνέλευση γερά

Τότε πετάγεται ένας νεαρός και λέει

Βρήκα τη λύση του προβλήματος, παιδιά!

Θα πλησιάσουμε την ώρα που κοιμάται

και θα του δέσουμε κουδούνα στην ουρά

Κι όλοι φωνάξαν Μπράβο, αυτό είναι, συμφωνούμε!

και πέρασε η πρόταση του παμψηφεί

μα ένας γέρος ποντικός τους λέει “Δικαίωμα”!

και θέτει την εξής ερώτηση

Άμα μου λύσετε αυτή την απορία

τότε δε θα ’χω αντίρρηση καμιά

Ποιος από σας τολμάει το γάτο να ζυγώσει

να του κρεμάσει την κουδούνα στην ουρά;

Και από τότε έχουν περάσει χίλια χρόνια

κι ακόμα ο γάτος τα ποντίκια κυνηγά

που πάει να πει ότι δε βρέθηκε κανένας

να του κρεμάσει την κουδούνα στην ουρά

Όλες οι λύσεις είναι φίνες και ωραίες

τότε και μόνο όταν είναι εφικτές

μα σαν δεν έχεις κότσια να τις εφαρμόσεις

άσ’ τες καλύτερα, καθόλου μην τις λες.

      και το τραγούδι:

https://www.youtube.com/watch?v=_AHrCZklrMQ&t=1s

"Ένα τζάκι ρυπαίνει όσο 300 οχήματα" - Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν υπεύθυνη για περίπου 3,2 εκατομμύρια θανάτους το 2020, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 237.000 θανάτων παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών και κάποιοι συνεχίζουν να ανάβουν τζάκια... δυστυχώς...

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν υπεύθυνη για περίπου 3,2 εκατομμύρια θανάτους το 2020, συμπεριλαμβανομένων  περισσότερων από 237.000 θανάτων παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών... 

...και κάποιοι συνεχίζουν να ανάβουν τζάκια...
δυστυχώς...και δυστυχώς για τα μικρά παιδιά που δεν φταίνε σε τίποτα, αλλά θα μου πείτε, ποιος σκέφτεται τα μικρά παιδιά;

Το κρύο φέρνει χιόνια και… αιθαλομίχλη. 
Πολλά νοικοκυριά αδυνατούν να ανταπεξέλθουν στο υψηλό κόστος της θέρμανσης με συμβατικά μέσα, πετρέλαιο θέρμανσης, φυσικό αέριο και στρέφονται στα καυσόξυλα με αποτέλεσμα να παρατηρούνται πολύ μεγάλες συγκεντρώσεις μικροσωματιδίων στον αέρα και υψηλή ατμοσφαιρική ρύπανση με σοβαρούς κινδύνους για τη δημόσια υγεία, ειδικά στις μεγάλες πόλεις.
"Ένα τζάκι ρυπαίνει σε μία ώρα όσο 300 οχήματα"
Από την καύση ξύλων εκπέμπονται πολλοί περισσότεροι ρύποι συγκριτικά με τα συμβατικά μέσα θέρμανσης.
Συγκεκριμένα «η καύση ενός τζακιού για μία ώρα ισοδυναμεί με τους ρύπους 300 οχημάτων στη διάρκεια μίας ημέρας. Αν, τώρα, τα ξύλα είναι υγρά, τότε οι εκπομπές ρύπων είναι περίπου τετραπλάσιες, που σημαίνει ότι ισοδυναμούν με περισσότερα από 1.000 οχήματα», λέει στο CNN Greece o Μιχάλης Λαζαρίδης, καθηγητής Ατμοσφαιρικής Ρύπανσης και Κλιματικής Αλλαγής, της Σχολής Χημικών Μηχανικών και Μηχανικών Περιβάλλοντος του Πολυτεχνείου Κρήτης.
Στα αστικά κέντρα, όπου λειτουργούν πολλά τζάκια, υπάρχει τόσο μεγάλη συγκέντρωση αέριων ρύπων και αιωρούμενων μικροσωματιδίων ειδικότερα τις βραδινές ώρες που μπορεί να επηρεάσει μέχρι και την ορατότητα.
Αυτή η «θολούρα» δεν είναι τίποτα άλλο από την αιθαλομίχλη, όπως συνηθίζεται να λέγεται, μία μορφή ατμοσφαιρικής ρύπανσης που προκαλείται από την καύση στερεών καυσίμων και αποτελείται από αιωρούμενα σωματίδια που περιλαμβάνουν και σωματίδια αιθάλης καθώς και αέριους ρύπους όπως διοξείδιο του θείου, μονοξείδιο και διοξείδιο του άνθρακα και άλλες τοξικές ενώσεις.
Ειδικά τις χειμωνιάτικες νύχτες όταν το ύψος του οριακού στρώματος μειώνεται, δηλαδή το ύψος στο οποίο γίνεται η ανάμειξη των ρύπων κοντά στο έδαφος, οι συγκεντρώσεις των ρύπων είναι πολύ μεγαλύτερες.
Την ίδια ώρα, ο καιρός δεν βοηθά σχεδόν ποτέ. 
Αν επικρατούν συνθήκες άπνοιας, τότε η αιθαλομίχλη «επικάθεται» επιβαρύνοντας πολύ την ατμόσφαιρα. 
Αν, πάλι, πνέουν άνεμοι, οι ρύποι που εκπέμπονται από τα τζάκια μεταφέρονται και σε άλλες περιοχές.
Ακατάλληλη καύσιμη ύλη
Βέβαια, η ίδια η καύσιμη ύλη παίζει πολύ μεγάλο ρόλο. 
Πόρτες, 
καρέκλες, 
σκαμπό, 
MDF, υλικά που βρίσκουμε στα σκουπίδια ή στην άκρη του δρόμου, συχνά καταλήγουν στα τζάκια νοικοκυριών. 
Η καύση, όμως, τέτοιων υλικών είναι εξαιρετικά προβληματική, καθώς περιέχουν χημικά, κόλλες, χρώματα κλπ, με αποτέλεσμα να εκπέμπονται διάφορες τοξικές και καρκινογόνες χημικές ενώσεις.
Επηρεάζεται και το εσωτερικό των σπιτιών
Η θαλπωρή του σπιτιού που για πολλούς είναι συνδεδεμένη με την εικόνα ενός αναμμένου τζακιού, δεν είναι ούτε τόσο αθώα ούτε τόσο ειδυλλιακή.
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι συγκεντρώσεις υπέρλεπτων σωματιδίων (UFP) εντός των σπιτιών όπου καίει τζάκι είναι τέσσερις φορές μεγαλύτερη σε σχέση με τα σπίτια που δεν το ανάβουν.
Τα υπέρλεπτα σωματίδια, σωματίδια με μέγεθος ορισμένων δεκάδων νανομέτρων, θεωρούνται ως το σωματιδιακό κλάσμα με τις σοβαρότερες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Πρόκειται για σωματίδια που καταφέρνουν να εισέλθουν απευθείας στον ανθρώπινο εγκέφαλο, φθάνουν στους πνεύμονες μέσω της αναπνευστικής οδού και από εκεί διαχέονται σε ολόκληρο το σώμα μέσω των λεμφαδένων και μέσω της κυκλοφορίας του αίματος.
"Ειδικά στους ηλικιωμένους, τους ανθρώπους με υποκείμενα νοσήματα και τον πληθυσμό με αποφρακτική πνευμονοπάθεια, που στην Ελλάδα υπολογίζεται ότι ξεπερνάει τις 400.000, προκαλεί τεράστια προβλήματα. 
Τα υπέρλεπτα σωματίδια έχουν συνδεθεί επίσης με τη νόσο Αλτσχάιμερ και με προβλήματα στη νοητική ανάπτυξη των παιδιών" επισημαίνει ο κ. Λαζαρίδης.
Ρυπογόνα τα τζάκια
Τα τζάκια, ακόμη και τα πιο ακριβά, δεν διαθέτουν φίλτρα ή ειδικούς θαλάμους όπου ξανακαίγονται τα καυσαέρια, δηλαδή τα παράγωγα της καύσης εκλύονται κατευθείαν στην ατμόσφαιρα μέσω των καμινάδων.
Πολλά σπίτια διαθέτουν τζάκι, που πριν μερικά χρόνια, μάλιστα, ήταν προαπαιτούμενο για τους αγοραστές, αλλά πόσοι από αυτούς τα καθαρίζουν και τα συντηρούν επαρκώς ή τα ελέγχουν για διαρροές; 
Ελάχιστοι, θα τολμήσουμε μία εκτίμηση.
Η ρύπανση που προκαλούν τα τζάκια έχει λάβει τόσο μεγάλη έκταση που είναι ενδεικτικό ότι σε πόλεις της Ευρώπης αλλά και των ΗΠΑ έχει απαγορευτεί καθολικά η χρήση τους.
Κακή ποιότητα αέρα
Σύμφωνα με το IQAir που καταγράφει ζωντανά την ποιότητα του ατμοσφαιρικού αέρα, τρεις ημέρες στις 12, στις 13 και στις 14 Φεβρουαρίου, παρατηρούμε ότι μία περιοχή καταγράφει σταθερά πολύ επιβαρυμένη ατμόσφαιρα.
Η Λαμία, στις 12/02 καταγράφει 63.5 μg μικροσωματιδίων (PM2.5) κάτι που κατέστησε τον αέρα της «Ανθυγιεινό». 
Ομοίως, και την επομένη, η συγκέντρωση ήταν 69.8 μg, όπως και την Παρασκευή (14/02) με τη συγκέντρωση μικροσωματιδίων να φτάνει τα 59.7 μg.
Στη Βέροια, πάλι, στις 12/02 καταγράφηκαν 67.5 μg μικροσωματιδίων και στις 13/02 55.6 μg, ενώ την Παρασκευή (14/02) το μεσημέρι, στην Ξάνθη καταγράφονταν 67.9μg μικροσωματιδίων, κάτι που την κατέταξε ως την πόλη με τον πιο μολυσμένο αέρα εκείνη την ώρα, στη χώρα.
Μάλιστα, όπως επισημαίνεται, η μέση συγκέντρωση PM2.5 στην Ελλάδα το 2023 ήταν 3,5 φορές υψηλότερη από την ετήσια κατευθυντήρια τιμή ποιότητας του αέρα που ορίζει ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, ο οποίος προειδοποιεί ότι οι σωματιδιακές συγκεντρώσεις PM2.5 πρέπει να είναι μικρότερες των 5 μικρογραμμαρίων ανά κυβικό μέτρο.
Πρόωροι θάνατοι
Η εισπνοή μικροσωματιδίων αυξάνει την πιθανότητα καρδιακών νοσημάτων, εγκεφαλικών επεισοδίων, την εμφάνιση καρκίνου του πνεύμονα και άλλων ασθενειών.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η οικιακή ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν υπεύθυνη για περίπου 3,2 εκατομμύρια θανάτους το 2020, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 237.000 θανάτων παιδιών ηλικίας κάτω των 5 ετών και κάποιοι συνεχίζουν να ανάβουν τζάκια...
δυστυχώς...

     στις επόμενες εικόνες οι λίστες με τις πιο επιβαρυμένες με μικροσωματίδια PM2.5 πόλεις της Ελλάδας, στις 13 Φεβρουαρίου και ώρα 10:28 και στις 14 Φεβρουαρίου 2025 και ώρα 12.33.

https://www.cnn.gr/ellada/story/462672/ena-tzaki-rypainei-oso-300-oximata-ti-kaime-pos-to-kaime-kai-poso-epivarynoume-tin-atmosfaira

δεν είμαστε υποχρεωμένοι να ζούμε το μέλλον που μας προσφέρεται.

Κατάργησε ακατάλληλες μελλοντικές πιθανότητες και μην τις δημιουργείς.

Το να ξέρεις να τακτοποιείς το μέλλον είναι πιο σημαντικό από το να το προβλέπεις θεωρώντας ότι είναι προκαθορισμένο. 
Δεν έχουμε προκαθορισμένο προορισμό αφού μπορούμε να αλλάξουμε το μέλλον κάθε στιγμή....
Δεν είμαστε υποχρεωμένοι να ζούμε το μέλλον που μας προσφέρεται. 
Μπορούμε να το αλλάζουμε κάθε στιγμή, όμως χρειάζεται να γνωρίζουμε και αυτό που μας ταιριάζει...
Λοιπόν δεν είναι κακό να έχουμε υποδείξεις από τον διττό μας για να είμαστε ήσυχοι. 
Πώς μπορείς να φοβάσαι για την επόμενη μέρα, όταν λαμβάνεις κάθε βράδυ καλές πληροφορίες; 
Αρκεί κατά τη διάρκεια της μέρας να ακολουθείς τις σκέψεις σου και τις διαισθήσεις σου.
Θα αποτελούν την αντανάκλαση αυτών των νυχτερινών συμβουλών. 
Δεν έχει σημασία το να θυμάσαι οτιδήποτε, αλλά το να καταργήσεις τις μελλοντικές πιθανότητες που είναι ακατάλληλες για τον οργανισμό σου. 
Χωρίς έλεγχο των διαισθήσεων και των ενστίκτων σου, η επικίνδυνη επιστροφή ενός ξεχασμένου μέλλοντος είναι αναπόφευκτη.  
Οποιουδήποτε μέλλοντος που μπορεί να σκέφτηκες κάποια μέρα και για το οποίο δεν θυμάσαι απολύτως τίποτα. 
Π.χ. σκέφτηκες να σκοτώσεις την ταμία ενός εμπορικού καταστήματος, που σε εκνευρίζει. ξέρεις ότι δεν θα το κάνεις, αλλά ο φόνος υπάρχει ήδη στο μέλλον. 
Οποιοσδήποτε θα μπορέσει να χρησιμοποιήσει αυτό το δυναμικό και να διαπράξει ένα φόνο, που μόνο η σκέψη σου δημιούργησε. 
Θα είσαι συνυπεύθυνος. 
Βλέπεις τους κινδύνους ενός ξεχασμένου δυναμικού; 
Κατασκευάζεις ένα δυναμικό χιλίων βολτ και κάποιος παθαίνει ηλεκτροπληξία συνδεόμενος με το δυναμικό σου, γιατί δεν μπορεί να αντέξει πάνω από διακόσια βολτ....

επιμέλεια κειμένου:ntina

7

ο περίγυρός μας, μας απαγορεύει να σκεφτούμε όπως ο Διττός μας και μας κάνει να παρεκκλίνουμε λόγω άγνοιας.

Η θέλησή μας, η αμφιβολία και ο φόβος είναι τα μεγαλύτερα εμπόδια στο να πετύχουμε να αποκοιμηθούμε όπως θα έπρεπε
αρκεί να του έχουμε εμπιστοσύνη!
Εάν πιστεύεις ότι είναι κακό να υπάρχουν 13 άτομα στο τραπέζι, να περνάς κάτω από μια σκάλα, να βλέπεις μια μαύρη γάτα, κατασκευάζεις στο μέλλον ένα κακό, που θα πραγματοποιηθεί από εκείνον που θα σκεφτεί σαν εσένα. 
Σου συμβαίνει ένα κακό κι έχεις ένα φίλο που σου λέει ότι "ένα κακό δεν έρχεται ποτέ μόνο του". 
Υλοποιεί  αμέσως δεύτερο κακό, το οποίο χειροτερεύει το πρώτο. 
Κάποιος λέει  "θα τριτώσει το κακό"
και συμβαίνει το κακό και εσύ διαλαλείς σε όλους ότι σε είχαν προειδοποιήσει. 
Αυτός είναι ο κίνδυνος των δεισιδαιμονιών!
Για να ξεφύγουμε, λοιπόν, ζητάμε από τον διττό μας να κάνει τη διαλογή, γιατί μέσα από την άγνοια, οι δεισιδαιμονίες μπορούν να γίνουν επικίνδυνες.
Είναι απλό να λέμε στον εαυτό μας ότι η μέρα φέρνει προβλήματα που μπορούμε να λύσουμε το βράδυ. 
Προτιμάμε να νομίζουμε ότι δε φέρουμε καμία ευθύνη για τις ανισορροπίες μας και πως ατυχίες συνέχεια εμφανίζεται σε μας, ενώ συλλέγουμε πάντα τον καρπό του τρόπου που αποκοιμόμαστε!
Για αυτό, καλό είναι να γνωρίζουμε πως η επόμενη μέρα θα είναι πάντα καλύτερη από την προηγούμενη, με τον διττό μας!
Είναι καλό να συνηθίσουμε να ελέγχουμε τον ύπνο μας!
Δεν είναι πολύπλοκο, είναι απλό να ελέγχουμε τα όνειρά μας. 
Τα πολύ παλιά χρόνια οι πρόγονοί μας γονάτιζαν για να σκεφτούν τα προβλήματά τους, αποφεύγοντας έτσι τον ύπνο. 
Οι χριστιανοί συνήθιζαν να προσεύχονται σε αυτή τη στάση, χωρίς πλέον να γνωρίζουν την αιτία γι αυτό.
Εμείς, πριν αποκοιμηθούμε απευθυνόμαστε στον διττό μας για να του πούμε ό,τι μας απασχολεί, χωρίς να κρύψουμε τίποτα.
Και ούτε είναι υποχρεωτικό να τα σκεφτόμαστε όλα αυτά ακριβώς λίγο πριν να κοιμηθούμε. 
Μπορούμε να το κάνουμε και λίγο νωρίτερα. 
Ξαπλώνουμε, αν δεν το έχουμε κάνει ήδη, και πάντα πριν κοιμηθούμε, ζητάμε από τον διττό μας να βρει την καλύτερη λύση στα προβλήματά μας.
Και γίνεται ακόμα πιο απλό, αν δεν του ζητάς τη δική σου λύση, αλλά τη δική του, που ίσως νάναι πολύ διαφορετική από τη δική σου. 
Θα είναι η μεγάλη έκπληξη!
Αν έχεις τη βεβαιότητα ότι ο διττός σου θα σου δώσει τη λύση, θα ψάξει να την βρει στο μέλλον του. 
Αρκεί να του έχεις εμπιστοσύνη και να αποκοιμηθείς, χωρίς να σκέφτεσαι τίποτα άλλο. 
Κλείνεις τα μάτια με εμπιστοσύνη, σίγουρος για το αποτέλεσμα.
Εάν δεν αποκοιμηθείς  αμέσως, είναι γιατί σκέφτεσαι κάτι άλλο. 
Αποδεικνύεις έτσι στον διττό σου ότι δεν περιμένεις τίποτα από αυτόν ή ότι φοβάσαι το μέλλον ή ότι ακόμα χειρότερα δεν θέλεις την λύση του.
Εάν ομολογήσεις την αδυναμία σου, αυτό σημαίνει ότι πιστεύεις ότι ο διττός σου κατέχει μια μεγαλύτερη δύναμη από σένα και αυτό περιμένει να στο αποδείξει, γιατί ταξιδεύει παντού σε αναζήτηση της καλύτερης λύσης και μόλις του ζητήσεις βοήθεια, έρχεται αμέσως για να σε οδηγήσει στα καλύτερα μέλλοντά σου.
Κι αν δεν έχεις καλά μελλοντικά, θα τα τακτοποιήσει εκείνος πριν να τα πραγματοποιήσεις!
Εφόσον δεν σκέφτεσαι τίποτα άλλο, περιμένεις τη βοήθειά του και την απάντησή του με ανυπομονησία. 
Οπότε κοιμάσαι σαν μωρό. 
Ξέρεις ότι θάχεις μια έκπληξη την επόμενη μέρα και αυτή θα είναι καλύτερη από την προηγούμενη. 
Χωρίς να ξέρεις το γιατί, θα ξυπνήσεις και θα νιώθεις μια χαρά. 
Τα προβλήματά σου σίγουρα θα έχουν βρει τη λύση τους. 
Στη συνέχεια θα αρκεστείς να ζήσεις σύμφωνα  με τα ένστικτα και τις διαισθήσεις σου για να την διακρίνεις.

9