Τι μπορώ να μάθω σε 5 λεπτά που μπορεί να αλλάξει τη ζωή μου;

Μερικά πράγματα που μπορούμε να μάθουμε σε μόλις πέντε λεπτά που μπορούν να μας βοηθήσουν στη ζωή μας
Η ζωή μας επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τις αποφάσεις που παίρνουμε και τις ενέργειες που κάνουμε
Πολλές φορές, η ζημιά που προκαλούμε στον εαυτό μας ή στους άμεσους ανθρώπους μας είναι αποτέλεσμα δύο πραγμάτων: της ανισορροπίας σκέψης και των θυμωμένων πράξεων.
Μη ισορροπημένη σκέψη:
Για να ενισχύσουμε σοβαρά τη διαδικασία σκέψης, το μόνο που χρειάζεται να κάνουμε είναι να κάνουμε λίγη άσκηση. 
Ο εγκέφαλός μας αποκτά αυτόματα περισσότερη ροή αίματος και μπορούμε να έχουμε πολύ καλύτερες ιδέες εάν κάνουμε έναν σύντομο περίπατο, ή κάνουμεμερικά push-ups ή απλώς ένα μικρό τζόκινγκ.
Αυτό όχι μόνο θα μας βοηθήσει να έχουμε καλύτερες ιδέες, αλλά και πιο γόνιμες ιδέες.
Έλεγχος συναισθημάτων και πράξεων:
Για να ελέγξουμε τα συναισθήματα, και το πιο σημαντικό, τις ενέργειες που γίνονται όταν είμαστε θυμωμένοι, πρέπει πραγματικά να μάθουμε "να μην ενεργούμε εκείνη τη στιγμή".
Και τι κάνουμε?
Απλά για περίπου 15 λεπτά περπατάμε - περπατάμε - περπατάμε!
Όποιο θυμό και αν έχουμε μέσα μας, τον ρίχνουμε στην άσκηση.
Στη συνέχεια, όταν επιστρέψουμε, όχι μόνο οι μύες μας θα είναι πιο δυνατοί, αλλά και το μυαλό μας θα είναι πιο ήρεμο. 
Με αυτόν τον τρόπο, εξασκούμε τον εαυτό μας στην αυτοσυγκράτηση.
Στη συνέχεια, τελειώνουμε ότι αφήσαμε να περιμένει με ήρεμο πια μυαλό!

https://www.quora.com/profile/Rohit-Malshe